مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت مصر.. 8 عناصر غذائية يمكنها تعزيز صحة المخ والذاكرة والان إلى التفاصيل: تؤثر عاداتك الغذائية على نمو الدماغ والتطور المعرفي منذ المراحل الأولى من الحياة ولذا من المهم أن تعرف الأطعمة المناسبة لصحة الدماغ، وأظهرت الدراسات أن المكملات الغذائية للحديد وحمض الفوليك خلال المراحل الأولى من الحمل تقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين وخاصة الألف يوم الأولى (الحمل حتى عمر سنتين) هي الأكثر أهمية حيث يوجد نمو سريع لنمو الدماغ، في هذا التقرير نتعرف على 8 عناصر غذائية يمكنها شحذ دماغك وذاكرتك، بحسب موقع "health". العناصر الغذائية الهامة التي تؤثر على صحة الدماغ هي: 1. حالتين ممنوع تناول البيض المسلوق فيهم رغم فوائده العظيمة للجسم والصحة العامة - ثقفني. الحديد وحمض الفوليك يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في التطور المبكر للدماغ والحبل الشوكي على شكل أنبوب عصبي في الجنين يُنصح الأم الحامل بتناول مكملات حمض الفوليك عن طريق الفم في الأسابيع الأولى من الحمل حيث يتشكل الأنبوب العصبي حوالي 4-6 أسابيع من الحمل. المصادر الطبيعية لحمض الفوليك هي اللفت والبروكلي والحبوب الكاملة والعدس والبقوليات والسبانخ وحبوب الإفطار المدعمة بحمض الفوليك. الحديد مهم لتخليق النواقل العصبية والخلايا العصبية وتشمل مصادر الحديد الخضراوات ذات الأوراق الداكنة والمكسرات والبذور، وعندما يتعلق الأمر بالحديد الهيم فإن المصادر الجيدة للحديد هي صفار البيض والدواجن واللحوم.
نهانا عنها رسول الله.. هذه العادة تسبب قرحة المعدة و ارتفاع السكر في الدم بشكل خطير جدا.. توقفوا عن فعلها فوراً ويحتوي الرمان على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للأورام ويقال إنه مصدر جيد للفيتامينات ، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وكذلك حمض الفوليك. ومالايعلمه كثيرون أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان أعلى بثلاث مرات تقريبًا من الشاي الأخضر، واليكم اهم فوائد الرمان الصحية وفقا لما اورده موقع " timesofindia ". 1. يحمينا من الجذور الحرة الرمان غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يحمي أجسامنا من الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة، تتشكل الجذور الحرة من خلال التعرض لأشعة الشمس وبسبب السموم الضارة في البيئة. 2. يخفف الدم مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تعمل بمثابة "أرق لدمك". تمنع بذور الرمان الصفائح الدموية من تكوين جلطات وتخثر الدم. مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تعمل بمثابة "أرق لدمك". تمنع بذور الرمان الصفائح الدموية من تكوين جلطات وتخثر الدم. هناك نوعان من الجلطات الدموية ، الأول هو النوع الجيد الذي يسرع من التعافي أثناء الجرح أو الإصابة والثاني عند وجود أي جلطة داخلية ، مثل القلب أو الشرايين أو أي مكان آخر داخل الجسم.
تتحلل المصادر الغذائية للبروتينات إلى حمض أميني ينظم الحالة المزاجية والاضطرابات المرتبطة بالدماغ على سبيل المثال، عندما يتم استهلاك الدجاج وهضمه ، يقوم الجسم بتصنيع الأحماض الأمينية L-Tyrosine التي تنتج الناقل العصبي Dopamine. تحدد مستويات الدوبامين الحالة المزاجية والاضطرابات العقلية الأخرى مثل الفصام ومرض الزهايمر واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تشمل مصادر البروتين البقول والبقوليات والبيض والدواجن واللحوم ومنتجات الألبان. 4. أوميجا 3 وأوميجا 6 أوميجا 3 وأوميجا 6 ذات طبيعة وقائية للأعصاب لقد وجدت الدراسات أن هذه تقلل من خطر فقدان الإدراك أثناء الشيخوخة أظهرت الدراسات الحديثة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) عند الأطفال والبالغين عند علاجهم بمكملات DHA أظهر تحسنًا من حيث السلوك والانتباه وجد أيضًا أن DHA مفيد في علاج التوحد وعسر القراءة وعسر القراءة والعدوانية. المصادر هي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل والمحار، ومصادر نباتية مثل الجوز وبذور الشيا وبذور القنب وبذور الكتان وفول الصويا. يجب توخي الحذر أثناء تناول زيت كبد السمك لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين أ.
اصنعي بنفسك أجمل ديكور باستخدام الكرتون - YouTube
بيت ديكور 2020 يوليو 24 3 دقائق قراءة عادةً ما نتخلص من إطارات السيارات القديمة أو نتركها في حديقة المنزل دون جدوى، لكن بدلًا من التخلص منها، يمكنكِ عزيزتي الاستفادة بها، واستغلالها في صنع أشياء عديدة. سواء كان لديكِ إطار واحد أو أكثر، فهناك أفكار كثيرة يمكنك تنفيذها للحصول على أغراض مفيدة وأنيقة للديكورات الداخلية والخارجية لمنزلكِ. استخدام الكرتون في الديكور التصميم الداخلي محتوى. إذ يمكنك تحويل هذه الإطارات القديمة عديمة الفائدة إلى قطعة أثاث أو إناء زهور أو لعبة للأطفال، وغيرها من المشغولات اليدوية التي يمكنكِ صنعها بنفسكِ في المنزل. في هذا المقال نخبركِ بكيفية استخدام إطارات السيارات في الديكور، سواء داخل المنزل أو خارجه. استخدام إطارات السيارات في الديكور يمكنكِ استخدام إطارات السيارات في الديكور لصنع عنصر جمالي لتزيين منزلكِ أو لغرض وظيفي أو الاثنين معًا، وذلك بعدة أساليب، إليكِ بعض الأفكار: منضدة من إطارات السيارات اصنعي قاعدة خشبية بأرجل، وثبتيها في إطار السيارة مع وضع قطعة خشبية مستديرة في الأعلى لإخفاء فجوة الإطار، ثم لوني المنضدة أو زينيها بالخامات التي تحلو لكِ. يمكنك أيضًا استخدام إطار السيارة كما هو، مع تثبيت أرجل له، ووضع قطعة خشبية بمقاس الإطار نفسه، لتحصلي في النهاية على منضدة بسيطة وعصرية.
لا يرغب الكثيرون بالاحتفاظ بالصناديق الكرتونية التي تستخدم عادة لحفظ السلع الجديدة، ويتم التخلص منها برميها في القمامة. إلا أن بالإمكان الاستفادة من الصناديق الكرتونية وإعادة استخدامها في بعض الحيل بالديكور، بحسب موقع أميزنغ إنتيرير ديزاين: 1- تجزئة الصناديق الكرتونية واستخدامها لتقسيم الأدراج في المنزل. 2- تصميم بعض نماذج الزينة من الصناديق الكرتونية على شكل قلوب. 3- يمكن إعادة تأهيل الصندوق الخشبي المستعمل وتحويله إلى طاولة صغيرة مع رف للتخزين. 4- تصميم منظم أنيق قابل للطي يستخدم لحفظ وترتيب الكتب والمجلات. 5- نماذج ثلاثية الأبعاد مميزة مصنوعة من الصناديق الكرتونية بعد تغطيتها بالورق الملون. 6- نماذج كرتونية عن أدوات وتجهيزات المنزل كالغسالة والفرن والمكواة وغيرها للعب الأطفال. 7- تحويل الصناديق الخشبية القديمة إلى وحدات للتخزين بعد لفها بقطع من القماش. استخدام الكرتون في الديكور او غيرة 5. 8- تصميم آخر مميز لفوانيس بأشكال هندسية مميزة باستخدام الصناديق الكرتونية. 9- تحويل صندوق كرتوني قديم إلى طاولة لصغيرة لوضع الكمبيوتر المحمول. 10- وأخيراً هذا التصميم المميز لمجموعة من الأحرف الملونة المصنوعة من الكرتون.