وهي تخصهم بترحيب كبير على غرار المجر التي تبنت منذ 2015 سياسة عدم تسامح مع المهاجرين غير الشرعيين الذين يعبرون حدودها مع صربيا والقادمين من الشرقين الأدنى والأوسط. وقال رئيس الوزراء القومي المجري فكتور أوربان "يمكننا رؤية الفارق: من هو مهاجر، قادم من الجنوب (... ) ومن هو لاجئ". وأضاف أوربان في منتصف حملة إنتخابية للفوز بولاية رابعة على التوالي في الثالث من نيسان/أبريل "يمكن للاجئين الحصول على كل المساعدة". دول اوروبا الشرقية .. كيف تجني عن طريقها ارباحًا باهظة بأساليب متنوعة - مشاريع صغيرة. وقد انخفض عدد سكان بلغاريا من تسعة ملايين تقريباً لدى سقوط الشيوعية إلى 6, 5 مليون حالياً لأسباب منها الهجرة. أكّد أوربان للصحافيين الأسبوع الماضي أن "المهاجرين الذين يأتون من الجنوب، نعتقلهم. أما هؤلاء اللاجئون فيحق لهم الحصول على كل مساعدتنا" وهو يشير أيضًا إلى القرب الثقافي، حيث تتواجد أقلية مجرية هناك في أوكرانيا. عقبات ومع ذلك، ليس من المؤكد أن جميع الذين يعبرون الحدود يريدون البقاء. وحتى إذا كانت هذه الدول مزدهرة اقتصادياً، فإن تأخرها مقارنة مع الدول الأكثر تقدمًا في أوروبا الغربية يظل أمراً سيئاً. كما أن هناك عقبات أخرى لايمكن التغلّب عليها. فمعظم اللاجئين هم من كبار السن والأمهات العازبات والأطفال الذي لا يمكن توظيفهم على الفور.
[١٧] سلوفاكيا سلوفاكيا (بالإنجليزية: Slovakia) هي دولة غير ساحلية، توجد في القارة الأوروبية على الحدود مع جمهورية التشيك والنمسا من الغرب، وبولندا من الشمال، وأوكرانيا من الجهة الشرقية، والمجر من الجنوب، وتحتل بحدودها مساحة جغرافية تبلغ 49, 035كم² (18, 932 ميل²)، وتُمثّل مدينة براتيسلافا عاصمة البلاد، والمدينة الأكبر من مدنها. [١٨] أما عدد سكان سلوفاكيا فهو يبلغ 5, 459, 642 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2020م، وتصل الكثافة السكانية إلى 114 شخص لكل كم². [١٩] أوكرانيا دولة أوكرانيا (بالإنجليزية: Ukraine) هي جمهورية شبه رئاسية، توجد في القارة الأوروبية، على الحدود مع كل من روسيا البيضاء، والمجر، ومولدوفا، وبولندا، ورومانيا، وروسيا، وسلوفاكيا، وتحتل بحدودها مساحة جغرافية تبلغ 579, 330كم²، وتُمثّل مدينة كييف عاصمة البلاد، بالإضافة إلى أنها المدينة الأكبر من بين مدنها، [٢٠] أمّا عدد سكان أوكرانيا فهو يبلغ 43, 733, 762 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2020م، وتصل الكثافة السكانية إلى 75 شخص لكل كم². [٢١] فيديو عن دول أوروبا الشرقية والشمالية تعرف على دول أوروبا الشرقية والشمالية في الفيديو. [٢٢] للتعرف أكثر على دول أوروبا الشرقية والغربية بشكل عام يمكنك قراءة المقال دول أوروبا الشرقية والغربية المراجع ↑ Oishimaya Sen Nag (27-7-2018), "Europe Countries and Regions" ،, Retrieved 22-5-2020.
مصادر فيتامين د 3 الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والتونة والماكريل والسردين صفار البيض زبادي سمن الحليب غير المبستر ال الشكل 2 يوضح التركيب الحيوي لفيتامين D3. الشكل 2: التخليق الحيوي لفيتامين D3 بواسطة أشعة الشمس تحتوي المكملات الغذائية على مقتطفات من فيتامين D3 من دهن صوف صوف الضأن. أيضا ، يمكن استخدام فيتامين D2 ، المستخرج من الفطريات المشععة ، كمكمل لأنه له نفس التأثير. التشابه بين فيتامين د وفيتامين د 3 فيتامين (د) وفيتامين (د) هي المغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي. كلا الفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون. كلاهما له نفس التأثير. الفرق بين فيتامين د وفيتامين د 3 فريف فيتامين د: مادة مغذية دقيقة ضرورية لامتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات فيتامين د 3: نوع فرعي من فيتامين (د) ، ينتج بشكل طبيعي عن طريق الجلد فرعية فيتامين د: الأنواع الفرعية الخمسة هي فيتامين D1 و D2 و D3 و D4 و D5 فيتامين د 3: كوليكالسيفيرول مصادر فيتامين د: يحدث بشكل طبيعي في الحيوان أو النبات أو الفطريات فيتامين د 3: يحدث فقط بشكل طبيعي في الحيوانات استنتاج فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون ، وهو مادة مغذية أساسية ضرورية لتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
بشكل عام ، ينتج جسمنا هذا الفيتامين بشكل طبيعي مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس. كما يدخل الجسم من خلال الطعام والمكملات الغذائية. يلعب فيتامين D أدوارًا متعددة في الجسم كما هو موضح أدناه. صيانة العظام والأسنان دعم الجهاز المناعي والدماغ والجهاز العصبي المساعدة في إدارة مرض السكري من خلال تنظيم مستويات الأنسولين دعم سير الرئتين والقلب تنظيم التعبير عن الجينات المشاركة في تكوين السرطانات السهام البرتقالية في الشكل أدناه توضح دور فيتامين (د) في تنظيم الكالسيوم. الشكل 1: دور فيتامين (د) في تنظيم الكالسيوم الإنسان البالغ يحتاج إلى 8. 5-10 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بالسرطان أو الكساح أو هشاشة العظام أو العدوى أو أمراض المناعة الذاتية أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الاضطرابات المعرفية أو أمراض الأمعاء الالتهابية أو السمنة أو الوفيات. ما هو فيتامين D3 فيتامين د 3 هو نوع فرعي من فيتامين د ، ويمكن أن تنتج بشرتنا هذا بشكل طبيعي. يشير Cholecalciferol إلى هذا الفيتامين نفسه. إن التعرض للشمس بشكل معقول (دون التعرض لحروق الشمس) لمدة 5-10 دقائق و 2-3 مرات أسبوعيًا يكفي لإنتاج الكميات المطلوبة من هذا الفيتامين في الجسم.
كما يدخل الجسم من خلال الطعام والمكملات الغذائية. يلعب فيتامين (د) أدوارًا متعددة في الجسم كما هو موضح أدناه. صيانة العظام والأسنان دعم الجهاز المناعي والدماغ والجهاز العصبي المساعدة في إدارة مرض السكري من خلال تنظيم مستويات الأنسولين دعم سير الرئتين والقلب تنظيم التعبير عن الجينات المشاركة في تكوين السرطانات السهام البرتقالية في الشكل أدناه توضح دور فيتامين (د) في تنظيم الكالسيوم. الشكل 1: دور فيتامين (د) في تنظيم الكالسيوم الإنسان البالغ يحتاج إلى 8. 5-10 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بالسرطان أو الكساح أو هشاشة العظام أو العدوى أو أمراض المناعة الذاتية أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الاضطرابات المعرفية أو أمراض الأمعاء الالتهابية أو السمنة أو الوفيات. ما هو فيتامين D3 فيتامين د 3 هو نوع فرعي من فيتامين د ، ويمكن أن تنتج بشرتنا هذا بشكل طبيعي. كوليكالسيفيرول يشير إلى هذا الفيتامين نفسه. إن التعرض للشمس بشكل معقول (دون التعرض لحروق الشمس) لمدة 5-10 دقائق و 2-3 مرات أسبوعيًا يكفي لإنتاج الكميات المطلوبة من هذا الفيتامين في الجسم. ومع ذلك ، يمكن الحصول على فيتامين D3 من المصادر الحيوانية كذلك.