Loading admin actions … كيف تحظى بـ صالة رياضية منزلية مثالية في خطوات بسيطة وسلسة؟ هذا ما سنجيب عليه اليوم في كتاب الأفكار هذا مع توضيح إمكانية القيام بذلك بنفسك أم ضرورة الاستعانة بخبير متخصص، وتوضيح التكلفة التقريبية لصنع الصالة، مع ترشيح أفضل المواد المستخدمة في التصميم الداخلي لها، إلى جانب نصائح عامة بخصوص المعدات الرياضية وما غير ذلك.. دعونا نبدأ الآن! هل تصميم صالة رياضية بالمنزل يحتاج إلى خبير متخصص؟ سيكون من الجيد بالتأكيد أن تستعين بخبير متخصص في هذا الشأن ليعطيك بعض النصائح في تصميم صالة رياضية مثالية بإحدى غرف منزلك، ولكن هذا لا يعني عدم إمكانية القيام بذلك وحدك دون اللجوء لخبير، بل بالعكس، بات في وقتنا هذا كل شئ ممكن. كل ما عليك فعله هو التخطيط للأمر بشكل سليم مع الأخذ في الاعتبار النصائح التي سنعطيها لك فيما يلي. كيف يمكنك البدء في التنفيذ؟ يمكنك البدء في التنفيذ باتباع الخطوات التالية: دراسة ومُعاينة المساحة المتاحة من المنزل والمقرر تحويلها إلى صالة رياضية. تصميم صالة رياضية منزلية بالاحساء. تحديد نوع الصالة الرياضية الذي تود أن تصممها بمنزلك من بين الأنواع الثلاثة الشائعة وهم: (نادي صحي، مركز اللياقة البدنية، كمال الأجسام) تصفح المواقع المختلفة على الإنترنت لترى نماذج من نفس نوع هذه الصالة.
حول JK للياقة البدنية JK Fitness هي واحدة من الشركات الرائدة في تايوان في مجال معدات اللياقة البدنية. تقوم الشركة بتصنيع وبيع أجهزة ومعدات القلب والأوعية الدموية وملحقاتها تحت الاسمين التجاريين FitLux و JKexer. Integral Spor - بناء الصالات الرياضية المغلقة. يتم توزيع معداتها في أكثر من 60 دولة. مصانع JK Fitness الخاصة بها في تايوان والصين وتقدم أيضًا خدمات OEM / ODM. لمزيد من المعلومات حول منتجات وخدمات JK Fitness ، قم بزيارة اتصال وسائل الإعلام: هاري البريد الإلكتروني: هاتف: + 886-2-2537 3397
عيوب المالتي هوم جيم Multi Home Gym سعره مرتفع نسبياً ويجب أن يتوفر معك ثمنه دفعة واحدة، فيما يمكن تجهيز الجيم المنزلي بالأوزان الحرة على عدة مراحل حسب الميزانية، وعلى الأمد الطويل يعتبر الجيم المنزلي بالأوزان الحرّة أعلى تكلفةً. يؤدي أغراض محددة مسبقاً ومن الصعب تعديل أو إضافة خيارات جديدة في التمارين. يحتوي على أوزان مثبّتة مسبقاً تتراوح بين 45 كيلوجرام و90 كيلوجرام في الأجهزة الأكثر شيوعاً. يحتاج إلى التركيب والإعداد وقد يكون تركيبه صعباً يتطلب شخصاً خبيراً. تصميم صالة رياضية منزلية بالشهر. يشغل مالتي جيم مساحة كبيرة وثابتة وتعتبر عملية نقله معقدة حتى من غرفة إلى أخرى. بالنسبة للمحترفين سيحتاجون لشراء معظم معدات الأوزان الحرة إلى جانب المالتي هوم جيم المتكامل. جهاز جيم منزلي شامل Multi Gym أم أجهزة متعددة؟ هل جهاز مالتي جيم المنزلي أفضل من أدوات الجيم المنفصلة؟ إذا كنت تمتلك الميزانية المناسبة للاختيار بين جهاز مالتي جيم وبين الأوزان الحرة أو أدوات الجيم المنزلي المنفصلة؛ فالعوامل الحاسمة في الاختيار هي الخبرة والمساحة، حيث تعتبر الأوزان الحرة وأدوات الجيم المنفصلة خياراً مثالياً لأصحاب الخبرة المتوسطة والمحترفين، وأيضاً للمساحات الضيقة، فيما يعتبر جهاز مالتي جيم الشامل أقرب للمبتدئين الذين يمتلكون مساحة جيدة لتجهيز صالة رياضية في البيت.
فوائد العسل الأسود للمرأة العسل لأعراض الدورة الشهرية: يساعد تناول العسل الأسود على تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية. يعالج الانتفاخات والتقلصات والآلام الشديدة التي تصاحب الحيض. يعمل على تقليل انقباضات الرحم الشديدة والتي قد تسبب حدوث نزيف. العسل الأسود لفترة الحمل: يمد العسل الأسود المرأة الحامل بكمية كبيرة ومتنوعة من العناصر الغذائية التي تحتاجها في تلك الفترة. يوفر الكالسيوم والماغنسيوم والحديد للحامل طوال تلك الفترة. يساعد العسل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والانتفاخات. يقي من الإمساك الذي تعاني منه الحامل طوال فترة الحمل. يمد الحامل بكمية كافية من الطاقة لتحمل إجهاد وتعب الحمل. يحمي الأم من الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي قد يأتي مع الحمل. القيمة الغذائية للعسل الأسود وفوائده العامة للجسم - صحتك تهمنا. يساعد التناول العسل على الوقاية من الإصابة بالدوالي في الحمل. القيمة الغذائية للعسل الأسود للشعر: يساعد تناول العسل الأسود على علاج مشاكل تساقط الشعر المرتبط بالأنيميا. يحتوي على النحاس الذي يمنع ظهور الأبيض أو الشيب المبكر. يساعد على تغذية الشعر وتنعميه من الجذور وحتى الأطراف. يحفز العسل الأسود من نمو الشعر بشكل صحي دون هيشان أو تلف. يعمل على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف الشديد.
كما سخر الله النحل ليمتص الرحيق من شتي الأزهار في رحلات بين النباتات المختلفة ليجمع لنا منه العناصر النادرة التي يحتاجها جسم الإنسان و يركزها في العسل، و عليه فإنّ العسل يجمع بين القيمة الغذائية و الوقائية و لذا قال النبي صلى الله عليه و سلم "إن كان في شيء من أدويتكم خير، ففي شرطة محجم، أو شربة عسل" أخرجه البخاري و مسلم و احمد في مسنده. فالعسل من حيث القيمة الغذائية فهو غنيّ و متنوع إذ يحتوى على: الغلوكوز (سكر العنب) و هو يوجد بنسبة 75% و السكر الرئيسي الذي تسمح جدران الأمعاء بمروره إلى الدم، كما انه سهل الامتصاص إذ يتجه مباشرة إلى الكبد بعد امتصاصه و يتحول إلى غلوكوجين و يتم ادخاره لحين الحاجة. بما أنّ العسل يحتوى على هذه النسبة العالية من الغلوكوز فإنّ قيمته الحرارية مرتفعة جدًا حيث ثبت أنّ كيلوغرامًا واحدًا من العسل يعطي 3150 حريرة. خصائص مفيدة من غاريكس العسل ، القيمة الغذائية ، محتوى السعرات الحرارية ، فيديو. الأحماض العضوية بنسبة 0. 08% و بعض البروتينات. الخمائر الضرورية لتنشيط تفاعلات الاستقلال في الجسم. كما يحتوي على أملاح معدنية بنسبة 0. 018% و التي لها أهمية كبرى بحيث تجعل من جهة العسل غذاء ذا تفاعل قلوي (مقاومًا للحموضة)، و من جهة أخرى عناصر ضرورية لعملية بناء أنسجة الجسم و من أهم هذه العناصر نذكر البوتاسيوم، الكبريت، الكالسيوم، الصوديوم، الفوسفور، المنغزيوم، الحديد و المنغنيز…و غيرها.
50٪ من سكر الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose). لذا لا بد من الإشارة إلى أنّ العسل مصدر للسكريات البسيطة وإن كان يحتوي على بعض الفوائد، لذا لا بد من الانتباه إلى الكمية المنتاولة منه. [٤] فوائد عامة للعسل يتميّز العسل باحتوائه على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات التي قد تُسبب العديد من المشاكل الصحية. [٢] يتميّز العسل بتأثيرهِ المضاد للبكتيريا والميكروبات. [٦] قد يساعد العسل على تخفيف السعال لدى الأطفال، ومن الجدير بالذّكر أنّه لا يمكن إعطاء العسل للأطفال قبل عمر السنة. [٢] المراجع ↑ Malia Frey (23/6/2020), "Honey Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 8/12/2020. Edited. ^ أ ب ت "Honey: Are There Health Benefits? ", webmd, 24/9/2020, Retrieved 8/12/2020. ↑ "Honey",, 4/1/2019, Retrieved 8/12/2020. ^ أ ب ت Malia Frey (2020-06-22), "Honey Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 2020-12-06. ↑ "Types of Carbohydrates", diabetes, Retrieved 8/12/2020. ضريبة القيمة المضافة ترفع أسعار خدمات الحج هذا العام - video Dailymotion. ↑ Jennifer Berry (17/4/2019), "What are the health benefits of raw honey? ", medicalnewstoday, Retrieved 8/12/2020.
ووصف العسل بأنه سريع الهضم والتمثل في الجسم، لأنه سبق أن هضم في معد النحل، ولأنه لا يتعب الكبد، كما تتعبها النشويات، والسكاكر التجارية. والعسل غذاء مركز يتمثل في الجسم بسهولة، ويمنحه الدفء والحركة والنشاط، وينفع في مداواة علل كثيرة، وخصوصاً في أمراض الرئة، والحلق، والمثانة، وهو ملطف، ومسهل خفيف. إن العناصر المغذية في العسل تؤلف 80% من تركيبه، وقيمته الغذائية تفوق أنواع السكاكر، والحلويات والمربيات، والزبدة، وهو يحوي عناصر شافية مستخلصة من الزهور والنباتات، وتتضمن قوية حيوية عظيمة، لا تفسد بسهولة، كما هو شأن بقية المنتوجات الطبيعية. ------------------- - المصدر: قاموس الغذاء والتداوي بالنبات لأحمد قدامة. طب, علاج, شفاء, دواء, عين, اعشاب, عسل, سحر, العسل, نبوي التعليقات: 1 تعليق
الصيدلانية سوزي مطرجي سوزي مطرجي كاتبة من سوريا، حاصلة على إجازة في الصيدلة و الكيمياء الصيدلانية قارئة نهمة و أعد الكتابة هواية ترقى لمرتبة الشغف كاتبة لدى عدة مواقع
* نشاط مضادات للالتهابات تعتبر العوامل الرئيسية للنشاط العسل المضاد للميكروبات هي تفاعل أكسدة الجلوكوز الإنزيمي وبعض جوانبه الفيزيائية. ولا يساعد العسل في نمو البكتيريا بسبب خصائصه التي بينها انخفاض الماء وحموضة الماء وأكسيداز الجلوكوز وبيروكسيد الهيدروجين، كما يعمل كمقوي للمناعة. * الخصائص الطبية للعسل يعتبر العسل أقدم عامل معروف لشفاء الجروح عندما فشلت بعض المواد الكيميائية الحديثة في علاجه، حيث أظهرت الأبحاث التجريبية المزيد من الوثائق التي تدعم استخدامه في التئام الجروح بسبب نشاطاته الحيوية بما في ذلك مضادات البكتيريا والفيروسات والالتهابات ومضادات الأكسدة. العسل يعمل كمحفز لإصلاح الأنسجة، وتنشيط الاستجابة المناعية للعدوى، كما تم الإبلاغ عن تحفيز الخصائص الأخرى للاستجابة المناعية بواسطة العسل، لذا فهو يعالج الجروح الحادة وحتى الحروق السطحية والجزئية الخفيفة إلى المتوسطة * العسل ومرض العسكري هناك أدلة قوية تشير إلى الآثار المفيدة للعسل في علاج مرض السكري، بوجود آفاق علاجية لاستخدام العسل أو غيره من مضادات الأكسدة القوية كعامل مساعد للأدوية المضادة لمرض السكر في السيطرة على اامرض. ففي إحدى التجارب السريرية لمرض السكري من النوع الأول والثاني، ارتبط استخدام العسل بمؤشر نسبة السكر في الدم أقل بشكل كبير من السكروز أو الجلوكوز في مرض السكري من النوع الأول والطبيعي.