يعد الفول المدمس من أهم البقوليات التي يتم تناولها لاحتوائه علي مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية فبحسب حديث أساتذة التغذية العلاجية لـ"بوابة الأهرام" يعد الفول المدمس "وجبة ذهبية" لجسم الإنسان تمده بفوائد كثيرة بل ويمكن أن يصبح بديلًا للحوم ويوضح التقرير التالي 14 فائدة للفول المدمس احرص علي الاستفادة بها. بروتين.. يحتوي علي نسبة كافية من الأحماض الأمينية الرئيسية المطلوبة لبناء الخلايا والأجسام المضادة ولإصلاح الأنسجة التالفة وتصل نسبة البروتين إلى 25 جراما لكل 100 جرام من حبات الفول. فيتامينات B.. يحتوي الفول على فيتامين (ب1) و (ب2) و (ب3) و (ب6) والمعروف عن هذه الفيتامينات أنها تعمل علي تقوية الأعصاب كما أنها مفيدة في تقوية الشعر والجلد والمخ والقلب والعضلات. فيتامين ج.. يحتوى علي فيتامين ج الشهير بكونه مضادا قويًا للأكسدة ويساعد في التخلص من الشوادر التي تؤدي إلي ظهور الشيخوخة المبكرة وأنواع مختلفة من السرطانات. الحديد.. وهو ضروري لجسم الانسان للوقاية من الاصابة بالأنيميا. الفول المدمس غنى بالبروتين ومصدر للعديد من الفيتامينات - كمال الاجسام - تمارين كمال اجسام. الفوسفور.. وهو عنصر هام لعملية النمو وتقوية العظام والهيكل العظمي وكذلك تقوية الأسنان واللثة كما يساعد علي الهضم وتخلص الجسم من السموم وتحسين القدرات الإدراكية.
قد يهمك أيضًا: 5 مكملات لبناء العضلات.. كيف تفرق بين الأصلية والمغشوشة؟ الفستق نسبة البروتين الموجودة في 30 جرامًا من الفستق، وهي 6 جرامات، تتساوى مع الجرعة التي يتحصّل عليها الجسم عند تناول بيضة واحدة، ولكنه يتفوق في محتواه العالي من الأحماض الأمينية. الكاجو من المكسرات المفيدة للاعبي كمال الأجسام، حيث يحتوي الكاجو على 5 جرامًا من البروتين لكل 32 جرام، علاوة على العناصر الغذائية التي يتميز بها، مثل الألياف والنحاس. نسبة البروتين في الفول الصويا. ولتحقيق أفضل استفادة من الكاجو، يستحسن تناوله مع الزبادي العادي والفاكهة الطازجة. قد يهمك: تناول المكسرات يوميًا.. يزيد الوزن أم ينقصه؟ الصنوبر كل 34 جرام من الصنوبر يحتوي على 4. 5 جرام من البروتين، إلى جانب أحماض أوميجا 3 المتوفرة به، المعروفة بدورها الفعال في خفض الكوليسترول الضار في الدم ومنع انتشار الخلايا السرطانية ومقاومة الالتهابات. قد يهمك أيضًا: 5 مكسرات منخفضة الكربوهيدرات البندق أظهرت دراسة، أن البندق يمد الجسم بخمسة جرامًا من البروتين، بشرط تناول 34 جرامًا منه، كما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، بفضل قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول الجيد.
فوائد طبق الفول المدمس في شهر رمضان طبق يعد من أهم الأطباق التي يحبها الكثيرون ، إتهمه البعض بأنه السبب في عسر الهضم ، والخمول والكسل ، وأحيانا عدم الفهم وقلة الذكاء. لكن الناس رغم ذلك استمروا علي تناوله ، وتفننوا في تقديم عدة أطباق جذابة وشهية منه ، رغم أن الأساس واحد وهو الفول. وابتكر العرب طرقا جديدة لإعداده ، فهذا بالزيت والليمون والكمون ، وهذا بالحمص والطحينة ، وذاك فول مصري إسكندراني وهذا فول بالبيض وطبق فول باللحم المفروم ، وهذا فول بالصلصة والخضرة.
عند تناول زبدة الفول السوداني لابد أن يكون بحرص واعتدال فلا تفريط ولا إفراط لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة بنحو ٥٠٪. ودهون مشبعة بنحو ٢٠٪، ويبقى نسبة ٣٠٪ من الدهون والتي ينتج عنها حمض أوميجا ٦ واللينوليك وهم بدورهم يضروا بجسم الإنسان. تحتوي الزبدة على مواد سامة مثل الأفوتوكسين ويرجع ذلك لزراعة الفول تحت الأرض مما يجعله معرضًا للعدوى والسموم. تزيد من احتمالية الإصابة بالتقزم عند الأطفال وسرطان في الكبد والتخلف العقلي. نسبة البروتين في الفول السوداني. يعد الفول السوداني من المصادر الغنية والأساسية للبروتين فكمية ١٠٠ غرام منه بمثابة ٢٥ غرام من الروتين كذلك، فتناول هذه الكمية يوميًا تسد نصف حاجة الجسم للبروتين. بالإضافة لذلك فالفول يحتوي على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور وأيضًا الكربوهيدرات. كما أنه يحتوي على الدهون الصحية للإنسان، فالدهون الغير مشبعة تشمل معظم دهون الفول، فهي تعادل من الأحاديّة الغير مشبعة ٢٤٪. وتمثل الدهون الغير مشبعة ١٥٪ منه. ويلجأ النباتين لتناول الفول السوداني لتعويض البروتين لأنه يتميز بغنائه به. وكذلك الأطفال تحتاج لسد حاجة أجسامهم للبروتين حتى يتمكنوا من النمو، وتختلف حاجة الجسم من إنسان لآخر فالأمر يعود لعوامل العمر، والوزن، والجنس.
هل انيميا الفول ممكن علاجها بالطبع ممكن علاجها.
ولاقت تلك الإجراءات قبول وإستحسان المواطنين لما لها من مردود إيجابى من خلال التيسير عليهم فى تلقيهم للخدمات بصورة مميزة وتوفيراً للوقت والجهد. يأتى ذلك فى إطار حرص وزارة الداخلية على إعلاء قيم حقوق الإنسان والتيسير على المواطنين فى تقديم الخدمات الجماهيرية.
هنا من خلال موقع وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، أصبح بامكان مستفيدي الضمان والرعاية، الاستعلام، والتأكد من حالة التحديث إذا تم تحديث بياناتهم أم لا، وأوضحت الوزارة أن خدمة الاستفسار عن حالة تحديث الضمان الاجتماعي، من أكثر الخدمات استخداماً. الاستعلام عن حالة التحديث الضمان الاجتماعي إذا كنت ترغب بالاستعلام، عن حالتك في الضمان الاجتماعي، أنه تم تحديثها أم لا، كل ما يجب عليك فعله هو: الدخول إلى بوابة وزارة العمل والتنمية الاجتماعية على موقعها الرسمي من هنا الضغط على أيقونة بدء الخدمة. سوف يتم تحويلك إلى صفحة الاستعلام، عن بيانات مستفيدي الضمان الاجتماعي. أدخل رقم السجل المدني. كتابة رقم الضمان الاجتماعي. إضافة الرمز المرئي الموجود في الصورة. ما هو رقم السجل المدني المصرى. النقر على خانة عرض. بعد الانتهاء من الخطوات السابقة، سوف تتمكن من التأكد، من أنه تم تحديث بياناتك المسجلة في الضمان الاجتماعي، أم لا. الاستعلام عن حالة التحديث، الضمان الاجتماعي بالسجل المدني من خلال رقم السجل المدني، يمكن للفرد الاستعلام عن حالة تحديث الضمان الاجتماعي، وذلك عن طريق الآتي: الدخول مباشرة إلى بوابة العمل والتنمية الاجتماعية استعلام عن بيانات مستفيدي الضمان على شبكة الإنترنت من هنا أدخل رقم السجل المدني الخاص بالمستفيد.
شهد المحاسب محمد بكري رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة الواسطى والعميد علي جبر مدير مصلحة الأحوال المدنية ببني سويف ، التشغيل التجريبي لمكتب السجل المدني بالمدينة، بجوار مركز شرطة الواسطى، وذلك عقب الانتهاء من إجراءات تجهيزه بكافة الإمكانيات والتجهيزات اللازمة، لتقديم الخدمات للمواطنين من استخراج مستندات الأحوال المدنية (شهادات ميلاد – وفاة – زواج – طلاق – قيد عائلي)، بالإضافة إلى استخراج بطاقات الرقم القومي، تمهيداً لبدء التشغيل الفعلي للسجل. وأشار بكري فى بيان له إلى أن إنشاء المقر الجديد للسجل المدني يأتي ضمن أهداف المحافظة في تنمية وتطوير الخدمات المقدمة للمواطنين، بالتعاون مع قطاع الأحوال المدنية، مؤكداً أن الأجهزة التنفيذية لا تدخر جهداً في تطوير سبل تقديم الخدمات للمواطنين وتسهيل إجراءات الحصول عليها. وفى سياق آخر كد رئيس مدينة الواسطى أنه تم التأكيد على تكليفات المحافظ بتقديم كافة المساعدات والخدمات للمزارعين من أجل تسهيل عملية التوريد لمحصول القمح، ومتابعة ومناقشة ضوابط الاستلام، والاطمئنان على جاهزية الشون بالمركز، لاستقبال المحصول، وتخزينه بطريقة صحيحة تضمن الحفاظ على جودته، واستيعاب الكميات المتوقعة لهذا الموسم، وذلك خلال اجتماع رئيس المدينة بكل من نواب رئيس المركز ومديري إدارتي الزراعة والتموين بالمركز ورؤساء القرى ومسئولي المتابعة ومركز المعلومات بالوحدة.
مصطفى عطية نشر في: الأحد 24 أبريل 2022 - 1:26 م | آخر تحديث: واصل قطاع الأحوال المدنية بوزارة الداخلية، توجيه المأموريات لاستخراج وتجديد بطاقات الرقم القومي للمواطنين استجابة لالتماستهم؛ تنفيذا لتوجيهات وزير الداخلية بتفعيل الدور المجتمعى لكل القطاعات الأمنية واعتماد الإجراءات التى من شأنها حصول المواطنين على الخدمات الشرطية فى سهولة ويسر. وأوفد قطاع الأحوال المدنية بإشراف اللواء طارق صابر مساعد وزير الداخلية للأحوال المدنية، قوافل مُجهزة فنياً ولوجستياً لتقديم كل الخدمات التى يقدمها القطاع للمواطنين من (بطاقات الرقم القومى، المُصدرات المُميكنة) بنطاق محافظات (الجيزة، المنوفية، الغربية، الشرقية، القليوبية، قنا، كفر الشيخ، البحيرة، المنيا، دمياط ، الأقصر)، أسفرت تلك القوافل عن استخراج 6 آلاف بطاقة رقم قومى و11 ألف مصدر مميكن. كيفية الاستعلام عن حالة التحديث، الضمان الاجتماعي – اعرفها صح. وفى ضوء الإقبال المتزايد من قِبل المواطنين بتلك المحافظات، فقد تقرر استمرار عمل القوافل لاستخراج الأوراق الثبوتية وبطاقات الرقم القومى لقاطنى المناطق ذات الكثافة السكانية والأولى بالرعاية. كما تم إيفاد 10 مأموريات لحالات إنسانية بالمستشفيات ومحل إقامتهم لتجديد بطاقة الرقم القومى لهما، وتم اتخاذ الإجراءات اللازمة لاستخراجها وتسليمها لهما.