السندويشات. ادمجيها مع الإضافات المفضلة لديك ، مثل الخس والطماطم والخردل أو البيستو. البرغر. يمكن خلط الديك الرومي المطحون مع الحشوة أو فتات الخبز لصنع فطائر البرغر. يمكن أيضًا شراء لحم الديك الرومي المفروم واستخدامه ليحل محل اللحم المفروم في أطباق مثل السباغيتي أو الفطائر. كما هو مذكور أعلاه ، من الأفضل الحد من تناولك لمنتجات الديك الرومي المعالجة ، مثل النقانق ولحم السندويتش. ملخص لحم الديك الرومي متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ويمكن إضافته إلى الحساء والسلطات. كما أنه يعد بديلاً رائعًا عن لحوم البقر المفرومة. خلاصة القول لحم الديك الرومي هو لحم شهير يفتخر بالبروتين عالي الجودة وفيتامينات ب والسيلينيوم والزنك والفوسفور. قد يدعم جوانب مختلفة من الصحة ، بما في ذلك نمو العضلات وصيانتها ، بسبب الإمداد الغني بالعناصر الغذائية. ومع ذلك ، من الأفضل تجنب الأصناف المعالجة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الملح. يمكنك بسهولة تضمين هذا اللحم في الحساء والسلطات والكاري والعديد من الأطباق الأخرى.
اقرأ أيضًا: احذر.. غسل الديك الرومي قبل طهيه يضر بصحتك ويمكن إضافة أجزاء من صدر الديك الرومي المفروم إلى السلطات والبطاطا والفلفل الحار والكرفس والبصل الأحمر والسبانخ، ويجب طهي الديك الرومي بشكل جيد. ويحتوي لحم الديك الرومي الغامق عادة على المزيد من الفيتامينات والمعادن أكثر من لحم الديك الرومي الأبيض. ويطالب بتناول وجبة من الديك الرومي، حيث أنها تحتوي على 135 سعرة حرارية، و3. 26 جرام من الدهون، وصفر من الكربوهيدرات، و24. 70 جرام من البروتين، وتحتوي على أكثر من عنصر من العناصر الغذائية. لكن يجب التأكد من طهي الديك الرومي في درجة حرارة حتى تصل إلى 165 درجة فهرنهايت لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء.