12-Dec-2021, 11:29 PM لوني المفضل Cadetblue تشيز كيك اللوتس بالكراميل تشيز كيك اللوتس بالكراميل المقادير - لطبقة الكراميل: حليب مكثف محلى: 200 غم (جاهز) - لطبقة البسكويت: بسكويت أوريو: 2 كوب (مفتت) القرفة: ربع ملعقة صغيرة الزبدة: ثلث كوب (سائلة) سكر: ملعقة كبيرة - لطبقة الجبن: جبن كريمي: 650 غم سكر: نصف كوب البيض: 3 حبات الفانيليا: ملعقة صغيرة دقيق: ملعقة كبيرة طريقة التحضير لإعداد طبقة الكراميل: صبي الحليب المكثف المحلى في قدر مغمور بالماء المغلي ودعيه على نار هادئة لـ 3 ساعات مع إضافة المزيد من الماء الساخن كلما تقلص حجم الماء. سخني الفرن على درجة حرارة 150 مئويَّة. لإعداد طبقة البسكويت: قلبي مكونات طبقة البسكويت معاً جيداً ثم ضعيه في قالب التشيز كيك ذو القعر المتحرك وأدخلي القالب لفرن ساخن لـ 5 دقائق ثم دعيه جانباً حتى يبرد تماماً. لإعداد طبقة الجبن: اخلطي الجبن والسكر معاً في وعاء كبير بواسطة الخلاط ثم ضعي البيض الحبة تلو الأخرى وأضيفي الفانيليا ثم الدقيق مع الخفق بواسطة الخلاط مع كل إضافة وصبي هذا الخليط فوق طبقة البسكويت. غلفي قالب الكيك من جوانبه بورق الأولمنيوم ثم ضعيه في صينية كبيرة تحتوي على الماء المغلي وذلك في فرن ساخن على حرارة 150 درجة مئوية لـ 45 دقيقة، ثم خففي حرارة الفرن بعد ذلك مع إيداع القالب داخله لـ 10 دقائق، وفيما باب الفرن مفتوحاً قليلاً أخرجي القالب من الفرن واتركيه جانباً في حرارة الغرفة ليبرد تماماً ثم احفظي القالب في البراد لـ 6 ساعات على الأقل.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. تشيز كيك المانجو بالزبادي والان إلى التفاصيل: متابعة – نور نجيم: جربي أطيب وصفات التشيز كيك بطعم فاكهة المانجو اللذيذة والطيبة وقدميه بارداً على سفرتك. المقادير – لتحضير العجينة: بسكويت الشاي السادة: كوب وثلاثة ارباع الكوب الزبدة: ربع كوب (مع 2 ملعقة كبيرة كمية إضافية) – لتحضير الحشوة: مانغو: 2 قطعة (طازج ومقطع إلى شرائح صغيرة) الماء: 2 ملعقة كبيرة زبادي: علبة جبن كريمي: 4 باكيت (كل باكيت 250 جرام) البيض: 5 حبات خلاصة الفانيليا: ملعقة صغيرة دقيق: ملعقة كبيرة طريقة التحضير حمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية وادهني صينية تشيز كيك بملعقتين كبيرتين من الزبدة. اطحني البسكويت وضعيه في وعاء الخلاط ثم أضيفي الزبدة واخلطي للحصول على عجينة متماسكة. مدي العجينة في صينية التشيز كيك ثم أدخليها إلى الثلاجة. في وعاء الخلاط ضعي شرائح المانجو وملعقتان كبيرتان من الماء وملعقتان كبيرتان من السكر ثم اخلطي جيداً حتى تحصلي على مزيج يشبه البوريه. ضعي الجبن الكريمي والزبادي في وعاء كبير وأضيفي كوب السكر ثم اخلطي جيداً على سرعة منخفضة بواسطة المضرب الكهربائي حتى يصبح المزيج سلساً.
سخني الفرن على درجة حرارة 150 مئويَّة. لإعداد طبقة البسكويت: قلبي مكونات طبقة البسكويت معاً جيداً ثم ضعيه في قالب التشيز كيك ذو القعر المتحرك وأدخلي القالب لفرن ساخن لـ 5 دقائق ثم دعيه جانباً حتى يبرد تماماً. لإعداد طبقة الجبن: اخلطي الجبن والسكر معاً في وعاء كبير بواسطة الخلاط ثم ضعي البيض الحبة تلو الأخرى وأضيفي الفانيليا ثم الدقيق مع الخفق بواسطة الخلاط مع كل إضافة وصبي هذا الخليط فوق طبقة البسكويت. غلفي قالب الكيك من جوانبه بورق الأولمنيوم ثم ضعيه في صينية كبيرة تحتوي على الماء المغلي وذلك في فرن ساخن على حرارة 150 درجة مئوية لـ 45 دقيقة، ثم خففي حرارة الفرن بعد ذلك مع إيداع القالب داخله لـ 10 دقائق، وفيما باب الفرن مفتوحاً قليلاً أخرجي القالب من الفرن واتركيه جانباً في حرارة الغرفة ليبرد تماماً ثم احفظي القالب في البراد لـ 6 ساعات على الأقل. اطلي سطح التشيز كيك بطبقة الكراميل وزينيه بقطع من بسكويت اللوتس وقدميه بارداً. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
إخراج الصينية من الفرن أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً لتبرد واتركي الفرن مفتوحًا. تحضير خليط التوت ضعي التوت المجمد في محضر الطعام واخلطه لمدة 15 ثانية حتى يصبح ناعمًا ثم صفي هريس التوت من خلال منخل شبكي ناعم في وعاء متوسط وتخلصي من البذور. نقل الخليط إلى زجاجة للتزيين انقلي نصف كوب إلى زجاجة لاستخدامها في التزيين وضعي الزجاجة والوعاء جانبًا. تحضير خليط الشوكولاتة وزيت جوز الهند في وعاء متوسط آمن للاستخدام في الميكروويف اخلطي الشوكولاتة وزيت جوز الهند الصلب ثم ضعي الوعاء في الميكروويف على فترات 30 ثانية مع التقليب حتى يذوب تمامًا ويصبح ناعمًا ثم اتركيه جانبا. تحضير خليط الزبادي والبيض في محضر طعام ضعي الزبادي والبيض والفانيليا والسكر ونشا الذرة وقومي بخلط المقادير حتى تصبح ناعمة حوالي 20 ثانية ثم أضيفي كوب ونصف من مزيج الزبادي إلى وعاء متوسط الحجم. إضافة جزء إلى خليط الشوكولاتة ضعي كوب ونصف آخر إلى وعاء الشوكولاتة المذابة والكوب المتبقي ضيفيه إلى وعاء مع هريس التوت. تجميع الصوص ضعي ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند المذاب إلى الوعاء مع خليط الزبادي العادي وملعقتين صغيرتين متبقيتين من زيت جوز الهند المذاب في وعاء مع هريس التوت وقلبي كل وعاء ليمتزج.
أفضل 5 طرق لخسارة الدهون بسرعة: النوم مبكراً كيف اخسر الدهون بسرعة أثبتت العديد من الدراسات وجود علاقة بين الاكتفاء من النوم وفقدان الوزن زيادة حرق الدهون عليك الذهاب إلى النوم مبكراً. إذا كنت تعاني من صعوبة في الذهاب إلى النوم وتنظيم وقتك يمكنك وضع المنبه الخاص بك وتنظيمه، التقليل من تناول الكافيين، وأثبتت الدراسات أن النوم لمدة 7 ساعات على الأقل. يجعل بدنك سليم وصحي ويساعدك في خسارة الوزن بسهولة في حين أن قلة النوم تغير من هرمونات الجوع، وزيادة فتح الشهية وزيادة الوزن. كيف اخسر دهون بسرعة بطريقة النظام الغذائي بعض الأشخاص غير مستحب لهم إضافة الخل إلى طعامهم، حيث أن زيادة تناوله يوميًا يساعد على زيادة حرق الدهون كما أن الخل له تأثير على مراقبة السكر في الدم وصحة القلب. وأثبتت بعض الدراسات إضافة الخل إلى الصلصات والمخللات يزيد الشعور بامتلاء المعدة، ويخفض الدهون في الجسم. كيف أذوب الدهون في جسمي - موضوع. يوجد بعض الأنواع من الخل: الخل الأبيض خل التفاح خل البلسميك خل جوز الهند خل الشعير الخل الأحمر خل قصب السكر كيف اخسر الدهون بسرعة بالخل الأبيض وما هو؟: للخل أنواع كثيرة ولكل نوع فائدة هو عبارة عن حمض الخلّيك مع إضافة بعض المكونات المخففة إليه وزيادة مدة التخمير، ويختلف كل نوع حسب مدة التخمير، والخل مزيج من المطبخ الشرقي والغربي معًا ولكل نوع نكهته المميزةويختلف استخدام كل نوع عن الأخر.
كيف اخسر الدهون بسرعة بعصير الجزر احضر أربع حبات من الجزر، وقم بتقشيره بدون بذر، وإضافة أربع ملاعق صغيرة من العسل. طريقة التحضير: قم بعصر الجزر، ثمّ ضيف البرتقال المعصور، وإضافة العسل إلى المكونات، ونحركه حتى يصل إلى التجانس المطلوب، ونضيف إليه قطع من الثلج.
وصفة القرفة وضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كأس من الماء وتركه لمدة خمس دقائق، ثمّ تصفيته وإضافة ملعقتين صغيرتين من العسل إليه، ثمّ شربه على الريق وقبل النوم، وينصح بالانتظام بهذه الوصفة لضمان حرق الدهون والحصول على بطن مسطحة. وصفة الشاي الأخضر مزج ملعقة كبيرة من كلٍّ من النعناع الطازج، والشاي الأخضر، وقشر الرمان، والزنجبيل، وغليها في كمية كافية من الماء، وتركه إلى أن يبرد ثمّ تصفيته، وشرب منه كوب ثلاث مرات كلّ يوم بعد الأكل، وينصح بالانتظام بهذه الوصفة للحصول على نتائج مضمونة. كيف اخسر دهون البطن؟ - الاطعمة التي تساعد على خسارة دهون البطن - كيف. وصفة البابونج نقع كميات متساوية من كلٍّ من البابونج، والشاي الأخضر، والميرمية، والقرفة في لتر من الماء، وغليها ثمّ تصفيتها وتركها إلى أن تبرد، ثمّ شرب كوب منها مرتين كلّ يوم مرة صباحاً وأخرى مساءًا. تمارين رياضية لخسارة دهون البطن تمرين رفع الأرجل: التمدد على الأرض على سطحٍ مستوٍ، ثمّ رفع الرجلين نحو الأعلى ومحاولة شد الركبتين قدر الإمكان بحيث يشكّل الجسم زاوية تسعين درجة، ثمّ العودة للوضع الطبيعي، وتكرار الخطوات ثلاثين مرة في التمرين الواحد. تمرين رفع الوسط: التمدد على الأرض وتثبيت الرجلين جيداً عن طريق وضع أي ثقل عليهما لمنعهما من الارتفاع عند النهوض، ثمّ تشبيك اليدين، ووضعهما خلف الرأس، ورفع الجزء العلوي من الجسم عن الأرض، بحيث يشكّل الجسم زاوية تسعين درجة، ثمّ العودة للوضع الطبيعي، وتكرار الخطوات ثلاثين مرة.
عند محاولتك لفقدان الوزن والدهون الزائدة، من الطبيعي أن تفقد بعضًا من الكتلة العضلية. [١] لكنه ليس صحيًا أن تفقد الكثير من الكتلة العضلية. لتجنب ذلك، هناك بعض الأنظمة الصحية والأطعمة وأنواع التمارين التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن وحرق الدهون والمحافظة على وزن العضلات. يجب التخطيط بحذر بشأن الأطعمة التي يجب أكلها والكمية التي تساعدك على فقدان الدهون بشكل آمن وصحي. 1 ففقدان الوزن الآمن هو فقدان نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام كل أسبوع. [٢] فقدان الوزن سريعًا سوف يزيد من خطورة فقدان الكتلة العضلية. [٣] يوصى دائمًا بعدم استهلاك أقل من 1200 سعرة حرارية يوميًا. السعرات الحرارية القليلة جدًا لسنك ونوعك ومستوى نشاطك قد تعرضك لمخاطرة فقدان العضلات لأنك لا تستهلك مقدار كاف من المواد الغذائية لجسمك لممارسته وظائفه بشكل طبيعي. [٤] فقدان نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام كل أسبوع يكون نتيجة لتقليل 500 سعرة حرارية يوميًا. لا تقلل أكثر من ذلك. كيف أخسر دهون وليس عضل - أجيب. عندما تقوم بتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، تقوم بتقليل كمية البروتين التي تتناولها خلال اليوم. عدم أكل كمية كافية من البروتين قد يتسبب في فقدان وزن العضلات.
الزيوت النباتية والتي عادةً ما تتضمن كل من الآتي: زيت الذرة، وزيت عباد الشمس، بالإضافة إلى زيت الكانولا. الأفوكادو وزيته حيث يحتوي أيضًا على نسبة جيدة من الدهون الصحية. زيت وزبدة الفول السوداني. الزيتون وزيته، حيث يعتبران من أهم مصادر الدهون الصحية غير المشبعة. زيت فول الصويا، وزيت بذور الكتان. الجوز. بذور الكتان. المكسرات وعلى سبيل المثال: اللوز، والبندق، والجوز. البذور، مثل: بذور السمسم، وبذور اليقطين. شاهد أيضًا: كم سعرة حرارية يعطي الجرام الواحد من الكربوهيدرات ممارسة الرياضة التمرين رغم أنه ليس مطلوبًا لفقدان الوزن، يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن بسرعة أكبر، مثل الرياضة المعتمدة على ألعاب القوى، أو رياضات الألعاب الجماعية، ورياضة التسلق، وركوب الدراجات، والرياضات المائية، ورياضة المشي والركض، ورياضة ركوب الخيل، ورياضة الهيت، ورياضة الكارديو، حيث إن جميع هذه الأنشطة البدنية مفيد للجسم بشكل عام، وفيما يلي بعضًا من فوائد الرياضة للجسم: [1] تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: القلب عضلة تحتاج إلى تمرين، لذا يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في تحسين الصحة العامة لنظام القلب والأوعية الدموية بالكامل.
وتقول: "أطلب من موكلي الاستماع إلى حديثهم السلبي عن أنفسهم وتغييره ". لذا ، بدلًا من أن تقول لنفسك ، "فاتني التمرين اليوم. لا يمكنني الدخول في ممارسة التمارين الرياضية ،". حاول أن تقول "اليوم كان مشغولًا بجنون ، وأشعر بخيبة أمل لأنني لم أخرج من هناك. لكن تمكنت من التوفيق بين جولتين هذا الأسبوع ، ويمكنني التخطيط لأخرى في عطلة نهاية الأسبوع ". كونك صريحًا ومدركًا لقيودك ، دون أن تكون قاسيًا على نفسك ، سيجعل رحلتك في خسارة الدهون أكثر سعادة وأكثر نجاحًا.