ربما سمعت أن الخبراء يوصون بضرورة الحصول على 150 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع، وتعتبر السباحة طريقة ممتازة لتمرين جسمك بالكامل ، حيث أن ساعة من السباحة تحرق ما يقرب من السعرات الحرارية مثل الجري ، تابع القراءة للتعرف على فوائد السباحة. السباحة تنشط جسمك بشكل كامل واحدة من أكبر فوائد السباحة هي أنها تنشط جسمك بالكامل ، من الرأس إلى أخمص القدمين. حيث تعمل على: زيادة معدل ضربات القلب دون إجهاد جسمك تقوية العضلات القدرة على التحمل حيث تركز السباحة على مجموعات عضلية مختلفة ، ويوفر الماء مقاومة لطيفة. السباحة تقوي الأعضاء الداخلية بجسمك بينما تحصل عضلاتك على تمرين جيد ، فإن نظام القلب والأوعية الدموية يقوى من خلال السباحة كما تقوي السباحة قلبك ورئتيك. فوائد صحية للسباحه | مجلة البرونزية. أظهرت الدراسات أن السباحة تساعد في خفض ضغط الدم و السيطرة على نسبة السكر في الدم. السباحة تساعد في علاج آلام المفاصل يمكن أن تكون السباحة خيارًا آمنًا للتمرين للأشخاص الذين يعانون من: التهاب المفاصل إصابة عجز قد تساعد السباحة أيضًا في تقليل بعض الألم أو تحسين تعافيك من الإصابة. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أبلغوا عن انخفاض كبير في آلام المفاصل ، وأنهم يعانون من قيود جسدية أقل بعد الانخراط في أنشطة مثل السباحة وركوب الدراجات.
تساعد السباحة في احتفاظ البشرة بمرونتها. فوائد السباحة للعظام السباحة تساعد في تقوية المفاصل لأنها تشغل عضلات الجسم كلها، وبالتالي يكون هذا بمثابة تمرين طبيعي. تساعد السباحة علة تنظيم حركة الجسم لاسيما العضلات. تساعد السباحة في تقوية العضلات. السباحة تجعل الجسم أكثر قدرة على تحمل الضغط والمجهود، وتزيد من مرونة العضلات. فوائد السباحة بالزعانف السباحة بالزعانف تجعلك تسبح أكثر بـ 50 بالمائة، وتزيد من قوتك في الماء. السباحة بالزعانف تجعلك آمن أكثر وستحمي قدميك إذا كنت بالقرب من الشعاب المرجانية والأسماك. سواء كنت تفكر في السباحة أو في الغطس فإن اختيار الزعانف وسيلة جيدة لك لتكون أكثر قوة وأمان وسرعة. فوائد السباحة الحرة تساعد في حرق السعرات الحرارية. تحسن من الحالة النفسية والمزاجية. تجنبك الأرق وتساعد على النوم. تقوي القلب والرئتين. ماذا يحدث لجسمكِ إن مارستِ السباحة يومياً؟. تساعد في تحريك عضلات الجسم. تقوي العظام والمفاصل. تساعد في تحسين أعراض الربو.
فوائد السباحة للاسترخاء تساعد السباحة على تنشيط الدورة الدموية والتوازن في الجسم، وهذا بفضل الماء لأنها رياضة مائية، فالجلوس في الماء لفترة كل أسبوع يحسن من أداء الجسم وينشط الدورة الدموية، مما يساعد على تحسن المزاج، والتخلص من التوتر والقلق، لهذا إن كنت تعاني من القلق الزائد أو أحد الاضطرابات النفسية قم بزيارة أقرب نادي لك والاشتراك في صفوف تعليم السباحة. فوائد السباحه يوميا صحي. فوائد السباحة للمرأة الحامل تسأل العديد من السيدات عن إمكانية ممارسة السباحة للمرأة الحامل، والإجابة وفقاً للأطباء والخبراء هي أنه نعم يمكن للحامل ممارسة السباحة مادامت تستطيع ذلك. تعتبر السباحة آمنة أثناء الحمل إذا كان لديكِ حمل صحي، يجب أن تهدف المرأة الحامل إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتعتبر السباحة خياراً جيداً للغاية، فقط تأكدي من مراجعة طبيبكِ أو أخصائي العلاج الطبيعي أو قبل البدء إذا كان السباحة شيئاً جديدًا عليك، وعموماً تشمل فوائد السباحة للحامل ما يلي: التخلص من آلام المفاصل التي تصيب الحامل، كما أنها تحمي من آلام الرباط المستديرة في فترة الحمل. تساعد على التخلص من زيادة الوزن في وقت الحمل. تدعم عضلات العمود الفقري والظهر وعضلات الحوض.
أنشودة (سالي) أنا قصة أنسان - YouTube
و بذلك اختم الشخصيات بلوتي... اما الشخصيات الاخرى التي لديهم اثر في الاحداث: الفئران: فسالي دائما تقوم بأطعامهم و كل فأر له اسم سيليا:: و هو قرد رمداس والذي كان السبب للقاء سالي بصديق و لدها سيزر: و هو قط الانسة منشن و هو كسول جدا دائم النوم بونابارت: وهو ببغاء سالي و الذي يستطيع نطق كلمة و احده وهي سالي سالي وهو ايضا اخذ عنها... اتمنى ان تكون القصه نالت اعجابكم.. مع السلامة ^^
كاتب الموضوع رسالة lovely_girl مشرف عدد المساهمات: 112 السٌّمعَة: 25 تاريخ التسجيل: 27/07/2009 العمر: 25 الموقع: فرنســا موضوع:)(ســـالي قـــصة انســـان وجـــرح الزمـــان)( السبت أغسطس 15, 2009 5:30 pm ~()ســـــــــالي قصـة انسان وجرح الزمـــــــان ~())(القصـــــــــة)( هذه القصة قام بتاليفها فرنسيس برنات وقد حولها انميشناي لرسوم متحركة كوجي منتوشي. هذه قصة لفتاة في عمرالزهور هي تربت في الهند وكبرت ولكنها في ما بعد اتت الى انجلترا مع ابيه وكان في ذلك فترة 1885. سالي فتاة ذكيه. انا قصة انسان انا جرح الزمان مدبلج. لا تعرف الكثير عن العالم الذي من حولها. دخلت الى مدرسة الانسه منشن وحاولت الانسه منشن استغلالها لصالحها ومن اجل شهرة مدرستها لان سالي عندما اتت كانت ترتدي ملابس باهضة الثمن. اتت وهي لا تعرف ما يوجد من تفرقه بين الغني والفقير في تلك الفترة. توفي والد سالي بعد فترة من دخولها المدرسه وجرت اشاعة بأنه افلس وبذلك تضطر سالي للعمل كخادمه في هذه المدرسه بعد ان كانت آنسه راقية لها غرفتها الخاصه وخادمة وسائق وببغائها وحصلنها اخذ منها بلمح البصر كل شي وتنتقل الى العليه.. وهناك تتعرض سالى للمضايقه من قبل لافينيا الفتاة التي تغار منها وحتى بعد ان اصبحت خادمه وتتعرض سالي لوسائل الذل من قبلها و قبل الانسة منشن ولكن الذي جلب المواساه لها ان لديها صديقاتها اللاتي لم يتخلن عنها وهن بيكي وآرمينجارد ولوتي وبيتر الذي كان سائق العربه لها ودميتها طبعا المقربه لها ايملي.
وفي نهاية المسلسل يعثر عليها صديق والدها الذي جاء من الهند ليبحث عنها ويعطيها كل املاكها واملاك ابيها لتعود سالي الى غنية اكثر مما كانت عليه وتكون للمسلسل نهاية سعيدة.
فيكي: وهي الخادمه التي تعمل في مدرسة الانسة منشن رغم ان العمل هنالك قاسي و صعب فهي قد اضطرت للعمل هناك الانها تحتاج للمال لمساعدة عائلتها الفقير.. وهي فيما بعد ستصبح قريبة جدااا من سالي بسبب الظروف التي ستجمعهما معاا.
عذراً, يجب أن تسجل من هنا لترى الرابط إذا كنت عضواً, فقط قم بتسجيل الدخول (ما اجمل ان يبكي الا نس ان والبسمة على شفتيه وان يضحك والدمعه في عينيه) ولكن هل من الممكن ان يملك انسان هذه الارادة القوية والعزيمة الدائمة ؟؟؟!! ربما نستطيع ان نجد الاجابة على هذا السؤال في شخصية الطفلة الصغيرة سالي هذه الطفلة التي لطالما ابتسمت وشقت ابتسامتها طريقا بين الدموع والحزن الذي يملا قلبها الصغير اسم المسلسل الكرتوني: سالي سنة الانتاج: بدأ الانتاج 1/6/1985م واستمر الانتاج الى 29/12/1985م عدد الحلقات: 46 حلقة وهي قصة مقتبسة عن رواية بعنوان ( a little princess) للكاتب الفرنسي هوديجسون بورنت •·. ··. انا قصة انسان انا جرح الزمان الحلقة. ·• (القصة) •·. ·`·. ·• تتحدث القصة عن فتاة عمرها عشرة اعوام واسمها سالي. عاشت سالي مع والديها في الهند, وقد انتقلت للعيش في لندن مع والدها بعد وفاة والدتها بمرض اصيبت به. التحقت بمدرسة داخلية للبنات في لندن, حيث تركها والدها في هذه المدرسة وعاد الى الهند لاكمال عمله مع صديقه هناك حيث كان يملك منجماً للالماس وقد كان اشهر تاجر الماس في الهند. وقد كانت صاحبة هذه المدرسة او هذا السكن الداخلي الانسة تعتني بسالي كثيرا لمعرفتها بالثروة الكبيرة التي يمتلكها والد سالي, ولكن لم يلبث هذا الاهتمام طويلا حيث توفي والد سالي الصغيرة بمرض نتيجة اصابته بالعدوى من صديقه فتوفي بعد ذلك وترك سالي وترك معها الهموم والاحزان.