حمية غذائية وحذّر د.
ويمكن استبدالها بالبدائل الصحية مثل المكسرات المحمصة الخالية من الملح أو السكر مما يساهم بشكل كبير فى منع زيادة الوزن كما تشمل خيارات الوجبات الخفيفه الصحيه الجزر سابعا – اللحوم المصنعة وتشمل العديد من الأصناف كالسجق و البسطرمة و اللانشون و السوسيس وغيرها من الأصناف التى رغم إدراك الكثير لمخاطرها فإن البعض يصر علي تناولها نظرا لمذاقها المحبب بين الصغار و الكبار. وتكمن خطورتها فى الطرق التى تتم بها عملية التصنيع سواء كانت مدخنة أو معلبة أو مجففة أو مخمرة كما تتم معالجتها وحفظها بطرق عديدة أخرى. السعرات الحرارية في الأرز - كالوريز أربيا. وتحتوى أصناف اللحوم المصنعة على كميه كبيره من الملح و القليل من العناصر الغذائيه كما أنها كثيرة السعرات الحرارية مقارنه بمصادر البروتين الخاليه من الدهون مثل الدواجن والأسماك و الفاصوليا فيما كانت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان قد صنفت اللحوم المصنعه على أنها تحتوى على مواد مسرطنه. ثامنا – الأرز الأبيض يأتي ضرره من انخفاض الدهون والألياف والبروتين منة فيما كشفت دراسه أجريت عام 2016 فى إيران عن وجود صله بين استهلاك الأرز الأبيض والسمنه لدى المراهقات لاحتواء الأرز الأبيض على نسبة مرتفعة من السكر مما يعنى أنه يمكن أن يتسبب فى ارتفاع مستوى السكر فى الدم للشخص بعد تناوله مما يعيق عمليه خساره الوزن.
كذلك استبدال الحبوب مثل الرز والخبز الأبيض والكورن فليكس بالحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر والشوفان وشددت على ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر المحلاة نتيجة احتوائها على سعرات حرارية عالية فهي تعتبر المفتاح الذي يؤدي الى السمنة وزيادة الوزن.
البروتين خالي الدهون: البروتين يأخذ وقت طويل للهضم والامتصاص إذا تناولته مع الكربوهيدرات، و يساعد على بطء إطلاق السكر في الدم، وبذلك تحصل على طاقة دائمة من غير إرهاق. والبروتينات الصحية موجودة في المكسرات، زبدة الجوز (بدون سكر)، الزبادي العادي، أو الحمص. 4 عادات خاطئة وراء شعورك بالتعب والإرهاق.. وإليك 3 أطعمة تمنحك.... احرص على أضافة هذه الأطعمة إلى قائمتك: - بذور الشيا: تُعرف بذور الشيا بقدرتها على تحسين أداء الجسم وقوة التحمل، فهي تحتوي على البروتين والألياف لذا فهي فعالة في مكافحة الإرهاق. - البيض: البيض يعد من أفضل مصادر إمداد الجسم بالطاقه، فالبيض غني بالبروتين والحديد والزنك الذي يساعد في بناء العضلات. - الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يحوله الجسم إلى طاقة، كما أن الموز يحتوي أيضاً على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز، وكلها عناصر تمد الجسم بالطاقة.
لكن ماذا عن خيار الانفصال العاطفي بين الزوجين كبديل للطلاق؟ كيف يمكن أن يكون الانفصال العاطفي في مصلحة الأطفال بدلاً من الطلاق؟ هذا هو موضوع مقالنا. الانفصال العاطفي بين الزوجين قد يكون تمهيداً لوقوع الطلاق يجتاح الانفصال العاطفي البيوت كأحد الأسباب المؤدية للطلاق المبكر بين الزوجين، حيث يزداد هذا الانفصال بين الزوجين بسبب الانترنت، الذي يفسح المجال لحالات الخيانة الزوجية والبعد النفسي بين الزوجين، ومن أهم أسباب الانفصال العاطفي والطلاق النفسي بين الزوجين نذكر [1] [2] [3]: - الملل الذي يصيب العلاقة الزوجية: بالتالي يقود إلى فتور العلاقة من ثم الإهمال بين الطرفين ثم اتساع الفجوة، بالتالي الانفصال العاطفي. الانفصال العاطفي. - قلة التواصل بين الزوجين: يقود الإهمال في العلاقة بين الزوجين إلى ضعف التواصل، فلا يتشاركان الكثير من الأمور بينهما فيما يخص حياتهما الزوجية وشؤون المنزل وتربية الأطفال إن كانوا موجودين. - ضياع الحميمية والانسجام بين الزوجين: يبدأ الانفصال العاطفي مع فتور العلاقة الجنسية بين الزوجين، نتيجة للإهمال والملل وقلة التواصل بينهما وغيرها من الأسباب والمشكلات الزوجية. - الإهمال العاطفي وسوء المعاملة: قد يكون لظروف تنشئة الشخص وتربيته وأسرته دور في حدوث الانفصال العاطفي مستقبلاً، فلا يستطيع التعبير عن مشاعره أو تقبل مشاعر الآخرين، وهذا ما يقود للانفصال العاطفي مع شريك الحياة عند أول موقف يعزز لديه حالة الانغلاق على عواطفه.
وتابع: "الخيانة الزوجية وإدمان العقاقير والمنشطات يكون مانعاً لرغبة الرجل في الحلال"؛ مشيراً إلى أن بعض الأمراض المزمنة تجعل الرجل ينقطع عن الزوجة ويكابر في علاج ذلك والاعتراف بالضعف". اسباب الانفصال العاطفي بين الزوجين وكيفية تخطيه | 3a2ilati. وحول المفهوم الأسري لدعوى الانفصال العاطفي، قال "القراش": "عندما نقرأ عن الدعاوى الزوجية تفهم أنها العلاقة الحميمة؛ بيْد أن الحقيقة أنها تشمل كل بنود الحياة الزوجية من (عنف، وطلاق، ومنع الحق الشرعي، وسوء المعاملة)"؛ مؤكداً أن لجوء المرأة إلى القضاء حق شرعي وأمر صحي؛ خاصة إذا أعيتها الحيلة ورفض أهلها التدخل. وقسّم الاستشاري النفسي الدكتور علي الزائري، سلوك الرجل إلى نوعين: أحدهما سلوك متعمد من الزوج، ويشير إلى نوع من الرفض العاطفي للزوجة، أو ما يسمى بـ"الطلاق العاطفي"، وهو منتشر بدرجة كبيرة في مجتمعنا؛ لافتاً إلى أنه سلوك عدائي وفيه رسالة صريحة للمرأة بأنها غير مرغوب فيها، وعادة ما يُستخدم كنوع من العقاب والتوبيخ، أما النوع الآخر فهو غير متعمد، ويكون له أسباب عديده قد تكون مرضاً نفسياً أو من فرط استخدام عقاقير، وغيرها من الأسباب المرضية. وقال: هناك شكاوى كثيرة تأتي من رجال تعاني من تشخيص اكتئاب؛ موضحاً أن بتحليل الشخصية وُجد أنهم يعانون أو يكرهون المعاشرة الزوجية، وتكون الأسباب كرهاً ومللاً من الزوجة وتصرفاتها، كما تلعب القنوات الفضائية دوراً كبيراً في كثير من مشاكل وقضايا المعاشرة الزوجية.
هشام العسلي – مستشار في العلاقات الأسرية والنفسية وخبير التدريب: القبلة والمداعبة رسالة ووسيط بين الرجل وزوجته قبل العلاقة ودورهما مهم جدا لتحقيق السعادة @heshamalasali #برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية — برنامج سيدتي (@sayyidaty) March 2, 2022 د. برنامج علاجي للانفصال العاطفي بين الزوجين. هشام العسلي – مستشار في العلاقات الأسرية والنفسية وخبير التدريب: الانفصال العاطفي بين الزوحين يقود للانفصال السريري ثم الطلاق @heshamalasali #برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية — برنامج سيدتي (@sayyidaty) March 2, 2022 د. هشام العسلي – مستشار في العلاقات الأسرية والنفسية وخبير التدريب: الانفصال العاطفي والسريري مرتفع بنسبة كبيرة بين الأزواج.. وأغلب هذه المشكلات تنتج عن عدم حسن المعاشرة بين الزوجين وأداء العلاقة الحميمية بينهما @heshamalasali #برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية — برنامج سيدتي (@sayyidaty) March 2, 2022
• تدني احترام الذات لدى الطفل والمشاكل السلوكية، • ملازمة الشعور بالخسارة للطفل ولفترة طويلة. وبالنسبة للتأثيرات طويلة المدى على الطفل، التي يمكن أن تنجم عن الانفصال العاطفي فهي: - ميل الأطفال إلى الأداء بمستوى أقل في المدرسة. - مواجهة الطفل لمشكلات مستمرة أكبر في سلوكه مثل: التدخين. لذا عليك أن تستغرق وقتاً للتواصل مع الأطفال، وشرح سبب حدوث الانفصال، وإظهار حبك لهم وعدم التحدث بشكل سلبي عن شريك الحياة، كما يمكنك مساعدة الطفل في تجاوز أي تأثيرات نفسية للانفصال والعمل معه على فهم ما يحدث في عالم الكبار، دون أن تتأثر شخصيته ومستقبله بهذه التجربة القاسية وذلك من خلال [6]: - إشعار الطفل بأنه لا يزال يعيش في كنف والدين يغمرانه بالحب والرعاية بصورة مستمرة، حتى ولو كان كل منهما يعيش في منزل منفصل. - إشعار الطفل بوجود والديه دوماً كعونٍ له في جميع المراحل التي يمر بها، مثل مرحلة البلوغ وما تتضمنها من قلق وحيرة ومسؤوليات. - وضح للطفل أن مسؤولية هذا الانفصال وما قد يحدث له؛ تقع على عاتق الوالدين وليس على الطفل. - تكلم مع طفلك بصراحة ووضوح لأنه بحاجة لأن يعرف ما يحدث حوله، وأن من حقه إبداء رأيه أو الاستفسار عما يحدث.
وتعزو وجود هذه الظاهرة في مجتمعاتنا إلى عدة أسباب منها تمسك الأزواج بالمؤسسة الأسرية للحفاظ على مظهرهم الاجتماعي من ناحية وحماية أبنائهم من الضياع من جهة أخرى، كما أن هدف الأزواج من اللجوء للانفصال العاطفي هو الهروب من لقب "مطلق" وللحفاظ على الأبناء من الضياع والتشرد وتفكك الأسرة. ضغوطات وأولويات وبحسب حطيط، يجب على الزوجين التحدث مع بعضهما ومحاولة الوصول للمشاعر الداخلية العميقة، ومراعاة تلبية هذا الاحتياج تمثل أفضل علاج للتخلص من الطلاق العاطفي، ففي بعض الأحيان يكون هذا الشعور موجودا لكن عدم الرغبة في التعبير عنه يقف حاجزا أمام المساعدة الفعلية للزوجين. وتوضح أن أهم الأسباب التي تؤدي للانفصال العاطفي هي الضغوطات المادية التي يتعرض لها الزوجان في حياتهما، فتجدهما منغمسين بتأمين مستلزمات البيت والأولاد، مبتعدين شيئاً فشيئاً عن كل ما يؤجج العاطفة، دون انتباه منهما. ومن الأسباب المهمة أيضا إساءة تحديد الأولويات، وذلك بتفضيل الآخرين على شريك الحياة، مع اختلاف الاهتمامات والمعتقدات والأهداف والمستوى الثقافي والاجتماعي بين الزوجين. في حال وصل الزوجان لطريق مسدود لا يمكنهما فيه التفاهم فالطلاق هو الحل (مواقع التواصل) نصائح وتعتقد الاستشارية بالعلاقات الاسرية ومدربة التنمية البشرية أن العلاج لهذه الظاهرة لا ينجح مع كل ثنائي، إنما يوجد بعض الأمل في تحقيقه باتباع هذه الطرق ومن أهمها: زيادة الصراحة والوضوح بين الزوجين، ومحاولة فهم الآخر من خلال حقوقه وواجباته ومشاعره وأفكاره ومخاوفه ومشاكله.
ومع ذلك ، عادة ما تكون ردود الفعل هذه شائعة خلال فترة المراهقة ، لأنها مرتبطة بحقيقة أنهم فقدوا طفولتهم ومعها الأمان الذي وفرته تلك المرحلة. من ناحية أخرى ، عندما يواجه المراهق انفصال أو طلاق من والديه ، فإنه يواجه سلسلة من ردود الفعل العاطفية والسلوكية الهامة مثل: – الضغط في اتخاذ القرار: بعض الأطفال يشترطون من قبل والديهم أن يقرروا مع من يريدون العيش ومتى سيزورون الوالد الموجود خارج منزل الأسرة. في بعض الأحيان لا ينحازون إلى أي من الوالدين ويتصرفون بطريقة مسؤولة و "راشد" ، ويفهمون الانفصال بأفضل موقف ممكن. – فقدان الطفولة: قد يحدث أنه إذا كان للزوجين أكثر من طفل واحد ، فإنهم يضعون مسؤوليات أكبر على الأطفال تجاه أشقائهم الأصغر سنًا ويخضعون لمطالبات ، عبر عنها أحد الوالدين ، بأنهم موجودون في حالة تعتمد عاطفيًا. يتفاعل كل مراهق بشكل مختلف ، لكن لديهم مخاوف كثيرة – الصراعات الداخلية: في بعض الأحيان ، قد تؤدي حقيقة تقسيم الوقت لقضاء الوقت مع كلا الوالدين إلى تضارب بين الرغبة في رؤية الوالد الذي لا يعيشوا معه والاستمرار في التخطيط مع أصدقائهم وزملائهم. في بعض الحالات ، يميل المراهق إلى الغضب ويكون رد فعله هو التنفيس عن انزعاجه من الانفصال عن والديه من خلال الحجج المتكررة.
- الخيانة الزوجية وإدمان "المنشطات" وإهمال الزوجة والسفريات وسوء التعامل تؤدي للطلاق العاطفي. - تزايد الحالات بسبب افتقاد المجتمع ثقافة اللجوء للاستشارات الأسرية واعتبارها من "العيب". - زوجة: أخاف كثيراً من فضح حياتي أمام أسرتي. - "الزائري": سلوك عدائي به رسالة واضحة بأن الزوجة أو الزوج غير مرغوب فيه. - "كنج": ضرورة التعويض مادياً عن الأذى النفسي. - "السعيدي": سوء الخلق والمعاملة يدخل ضمن قضايا المعاشرة الزوجية. - "القراش": اللجوء للقضاء أمر صحي وحق شرعي. ريم سليمان- سبق- جدة: أثار تزايد دعاوى "الطلاق العاطفي" بين الزوجين نتيجة العنف، وسوء المعاملة، والهجران.. إلخ، المرفوعة أخيراً في المحاكم السعودية، اهتمام الرأي العام السعودي؛ باعتبارها قضايا عائلية خاصة أصبحت تُنظر بكثرة في ردهات المحاكم بعد أن كان الخجل المجتمعي يخفيها. تناقش " سبق " المختصين للتعرف على الأسباب المؤدية لتنامي مثل هذه الحالات والقضايا الزوجية، وتدق جرس الإنذار من "الطلاق العاطفي" بين الزوجين. هجران بالشهور من داخل أروقة المحاكم اطلعت " سبق " على إحدى قضايا لإحدى النساء التي عانت كثيراً من معاملة زوجها وهجره لها بالشهور، إلى أن وصل الحال إلى عام كامل؛ مما اضطرها إلى رفع دعوى، وطلبت تعويضاً مادياً عن الضرر الذي لَحِقَها من الزوج، وتم الحكم لها بالتعويض وفسخ العقد.