ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ بالإضافة إلى مؤشر كتلة جسم، يمكنك حساب مساحة سطح الجسم و الوزن المثالي و ووزن الجسم النحيل (Lean Body Weight). مؤشر كتلة جسم يعطيك معيار بسيط و مفيد عن زيادة الوزن و السمنة و توزيع الدهون في الجسم عن طريق حساب وزنك بالنسبة إلى طولك. هذه الحاسبة تحيطك علما ما إذا كان وزنك طبيعيا أو فوق الطبيعي فاستخدمها باستمرار لتقييم مسيرتك في إنقاص الوزن.
اشرب الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على كميات صغيرة من الكافيين، إلا أنه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تزيد من حرق الدهون، وتساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على وزنك المثالي. جرب نظام الصيام المتقطع أو نظام منخفض الكربوهيدرات (لو كارب): يساعد هذا النظام على الحفاظ على وزنك المثالي، أو فقدانه عند تقييد نفسك بتناول سعرات حرارية قليلة خلال فترة الأكل. قلل من تناول الحلويات والسكريات والعصائر الطبيعية والسكر الأبيض خاصةً مع المشروبات الدافئة كالقهوة والشاي والأعشاب. استخدم أحجامًا صغيرة من الأطباق والملاعق عند تناول الطعام لمساعدتك على تناول كميات صغيرة من الطعام. احرص على تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع بسرعة. اختر الأطعمة الصحية والمليئة بالألياف الغذائية والبروتين كالفواكه والخضراوات والدجاج والأسماك والزبادي والجبن قليل الدسم والمكسرات النيئة والحبوب الكاملة والبيض. تناول الأطعمة الحارة من وقت لآخر فهي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون. معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم. مارس الرياضة الهوائية و رياضة المقاومة لمساعدتك على الحفاظ على وزنك أو فقدانه، وبناء العضلات بدلًا من فقدها خلال مرحلة إنقاص الوزن. احصل على قسط كافٍ من النوم لأن قلة النوم من العوامل الخطرة للإصابة بالسمنة.
قد لا تكون الشّرائح المئويّة لمؤشر كتلة الجسم الطّريقةَ المُثلى لمعرفة ما إذا كان وزن الطّفل طبيعيّاً في حال وجود بعض الحالات الصحيّة أو استخدام بعض العلاجات. يمكن أن يناقش الطّبيب أو خبراء الصحّة الآخرون ذلك معك. إذا كان الطّفل زائد الوزن تُظهر الدّراسات أنّ الأطفالَ زائدي الوزن أو البدناء لديهم خطرٌ أكبر للإصابة باعتلالات الصّحّة خلال الطّفولة وفي حياتهم اللّاحقة. طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم. إن كان طفلُكَ زائد الوزن فقد حان الوقت لفعل شيءٍ ما. يمكن أن يقدّم الطّبيب أو الممرّضة النّصائح والدّعم في مساعدة الطّفل على تحقيق الوزن المثاليّ خلال النّمو. آخر تعديل - الخميس 8 نيسان 2021
طريقة تغيير بطارية ايفون 8 بلس (شرح مفصل)| iPhone 8 Plus Battery Repair Guide - YouTube
تبدو مألوفة؟ حسنًا ، ربما حان الوقت لتغيير بطارية iPhone. أقرت Apple مؤخرًا بأن بطاريات الليثيوم أيون الخاصة بها تفقد تدريجياً قدرتها على الحفاظ على الشحن الكامل بمرور الوقت. بعد 500 دورة شحن ، يمكن أن تنخفض سعة البطارية إلى 80٪ أو حتى أقل. عند هذه النقطة ، قد يبطئ جهاز iPhone الخاص بك عمدًا من أجل منع بطاريتك القديمة من الفشل. لذلك لمنع كل هذا يحتاج إلى استبدال البطارية. بطارية ايفون 8 بلس اصلية. كيف تعرف ما إذا كانت بطاريتك بحاجة إلى استبدالها؟ انقر هنا لمعرفة كيفية التحقق من أداء البطارية الإعدادات> البطارية> صحة البطارية. في هذه الصفحة ، سترى نظرة عامة سريعة على صحة البطارية من خلال "السعة القصوى" و "القدرة القصوى على الأداء". "السعة القصوى" هو قياس سعة البطارية بالنسبة إلى الوقت الذي كانت فيه جديدة. يجب أن يقرأ الهاتف الجديد 100٪ وسيقل بمرور الوقت ؛ كلما انخفضت النسبة المئوية ، زادت سرعة استنفاد البطارية في عملية شحن واحدة "قدرة الأداء القصوى" المقياس هو أكثر من سيناريو "جيد" أو "غير جيد" أو "سيء". إذا كان هاتفك يقرأ "البطارية تدعم حاليًا أداء الذروة العادي" ، فأنت واضح - بطاريتك على قدم المساواة وليس هناك ما تحتاج إلى القيام به.
لم يمض سوى القليل على بدء إطلاق هواتف آيفون 8 و آيفون 8 بلس في الأسواق حتى ظهرت تقارير تتحدث عن مشاكل واجهها بعض مالكي هذه الهواتف و تتمثل في انتفاخ البطارية بشكل مفاجيء مما أدى إلى انفصال الجزء الأمامي منها جراء ذلك. الحقيقة وراء انتفاخ بطارية هواتف آيفون 8 و آيفون 8 بلس! انتفاخ لا انفجار! تقارير من أكثر من دولة حول العالم أشارت إلى وجود مشكلة انتفاخ البطارية في هواتف آيفون 8 و آيفون 8 بلس إما بعد استخدامها لعدة أيام أو إيجادها على هذه الحالة بمجرد فتح علبة الشراء. تغيير بطارية ايفون 8 - الجوال الذكي. ما يبدو أنه قد يحدث ، هو انتفاخ البطارية لسبب ما مجهول يسبب ضغطاً على الجزء الأمامي من الهاتف مما يؤدي إلى انحنائه ثم انفصاله عن جسم الهاتف بالكلية. نشدد أن المشكلة تكمن في الانتفاخ المفاجيء للبطارية و هو ما يبعد عن الذهن المقارنة مع مشكلة انفجار البطارية التي حدثت مع هواتف جالكسي نوت 7 العام الماضي و أدت في النهاية إلى سحبها من الأسواق. المشكلة بدأت في الظهور في تايوان عندما نشر أحد مالكي هواتف آيفون 8 الجديدة تغريدة على تويتر أشار فيها إلى انتفاخ بطارية هاتفه بمجرد توصيله بالشاحن ، و بعدها بأيام ظهرت حالات أخرى في دول كالصين و كندا و اليونان و اليابان و هونج كونج.