بعض النصائح: اختر جبنًا قويًا. يقول مابلز: 'يمكن أن يساعد الجبن القوي في إضافة نكهة دون الإفراط في السعرات الحرارية (لأنه يمكنك إضافة نكهة مع جزء أصغر)'. على سبيل المثال ، استخدم جبنًا قويًا مقابل جبن خفيف. مثال: شيدر حاد مقابل كولبي على شطيرة أو في طاجن. أو الجبن الأزرق مقابل الجبن الأمريكي على السلطة. اذهب مع الجبن المبشور الطازج. يقول مابلز: 'الجبن المبشور يمكن أن يمد النكهة أكثر'. أونصة واحدة من الجبن (بحجم الإبهام تقريبًا) = 1⁄4 كوب مبشور. جبنة قليلة الدسم. هذا هو السبب في أن الجبن المبشور (مثل بارميزان أو رومانو) هو خيار جيد - القليل منه يقطع شوطًا طويلاً. (و 1 ملعقة كبيرة من البارميزان تحتوي على 25 سعرة حرارية فقط). بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجبن المبشور الطازج أكثر رقة وقد يبدو أنك تحصل على أكثر مما تحصل عليه بالفعل. يقترح Maples استخدام Microplane أو مربع مبشرة. يمكنهم جعل الشبكات الشبكية أسهل وأسرع. أيضا ، الجبن الصلب مثل البارميزان مبشور أسهل في درجة حرارة الغرفة بينما تناسق جبن الشيدر يكون أسهل عند البرودة. (في بعض الأحيان أقوم بتجميده لمدة 10 دقائق قبل أن أبشر. ) ما هي الجبن قليلة الدسم؟ عندما يتعلق الأمر بكمية الألبان التي يجب أن تحصل عليها كل يوم ، فهذا يعتمد على عمرك.
جبنة كابوكCaboc cheese جبنة على شكل رول وغطاة بطبقة مكسرات او قمح جبنة دسمة ذات لون اصفر باهت. تستخدم مع اطباق المقبلات او يستخدم على شكل شرائح مع الخبز. تحفظ مغطاة بالثلاجة وهي سريعة العفن. جبنة الركفورت Roquefort Cheese من نفس عائلة الجبنة الزرقاء التي سبق وصفها الا ان قوامها اكثر صلابه، طعمها قوي ولاذع. توجد على شكل قطع مثلثة ومغلفه، تستخدم كشرائح للسندويشات. تحفظ مغلفه بالثلاجة أتمنى أن تنال الاعجاب
أطعمة الرشاقة(قليلة الدسم ومنخفضة السعرات الحرارية) - عالم حواء توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. سفيرة التجارب رقائق الفطور فتنس من نستلة(فطوري المفضل واي وقت اجوع فية أكلها)قليلة الدسم. حليب الصويا. بديل لحليب الأبقار ومناسب للنباتيين والي يحبون يحافظون على رشاقتهم مع كامل الصحة ويزود الجسم باالكاسيوم... حليب أبقار (منزوع الدسم أو قليل الدسم) أفضل حليب هو المراعي من حيث الطعم والجودة شرائح جبن قليلة الدسم.... او خالية من الدسم.... (المراعي.. كرافت.. شيزديل) خبز النخالة او خبز البر محلي للمشروبات منخفض السعرات... أنصحكم بالمحلي تروبيكان سليم(مستخلص من سكر الذرة طبيعي)الي لون كرتونة أصفر أبدا ماتفرقون بينه وبين السكر العادي من حيث الطعم... طبعا مالقيت صورتة لكن حطيت لكم مثال علية.. إذا تذكرت شي ثاني بضيفة.....
عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: قال الله تبارك وتعالى: (يا ابن آدم إنك ما دعوتني ورجوتني غفرت لك على ما كان فيك ولا أبالي، يا ابن آدم لو بلغت ذنوبك عنان السماء ثم استغفرتني غفرت لك ولا أبالي، يا ابن آدم إنك لو أتيتني بقراب الأرض خطايا ثم لقيتني لا تشرك بي شيئا لأتيتك بقرابها مغفرة) تخريج الحديث الحديث رواه الترمذي من بين أصحاب الكتب الستة، وصححه ابن القيم، وحسنه الشيخ الألباني. غريب الحديث عنان السماء: وهو السحاب وقيل ما انتهى إليه البصر منها. قراب الأرض: ملؤها أو ما يقارب ملأها. إنك ما دعوتني ورجوتني: أي ما دمت تدعوني وترجوني. ولا أبالي: أي إنه لا تعظم علي مغفرة ذنوبك وإن كانت كبيرة وكثيرة. منزلة الحديث هذا الحديث من أرجى الأحاديث في السنة، ففيه بيان سعة عفو الله تعالى ومغفرته لذنوب عباده، وهو يدل على عظم شأن التوحيد، والأجر الذي أعده الله للموحدين، كما أن فيه الحث والترغيب على الاستغفار والتوبة والإنابة إلى الله سبحانه وتعالى. أسباب المغفرة وقد تضمن هذا الحديث أهم ثلاثة أسباب تحصل بها مغفرة الله وعفوه عن عبده مهما كثرت ذنوبه وعظمت، وهذه الأسباب هي: 1- الدعاء مع الرجاء فقد أمر الله عباده بالدعاء ووعدهم عليه بالإجابة فقال سبحانه: { وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ} (غافر60)، وقال - صلى الله عليه وسلم -: (الدعاء هو العباده وقرأ هذه الآية) رواه أحمد ، ولكن هذا الدعاء سبب مقتض للإجابة عند استكمال شرائطه وانتفاء موانعه، فقد تتخلف الإجابة لانتفاء بعض الشروط والآداب أو لوجود بعض الموانع.
ومن أعظم شروط الدعاء حضور القلب، ورجاء الإجابة من الله تعالى، قال – صلى الله عليه وسلم – في الحديث الذي رواه الترمذي: ( ادعوا الله وأنتم موقنون بالإجابة ، واعلموا أن الله لا يستجيب دعاء من قلب غافل لاه) ، ولهذا أُمِر العبد أن يعزم في المسألة وألا يقول في دعائه اللهم اغفر لي إن شئت، ونُهِي أن يستعجل ويترك الدعاء لاستبطاء الإجابة، وجُعِل ذلك من موانع الإجابة حتى لا يقطع العبد حبل الرجاء ولو طالت المدة، فإنه سبحانه يحب الملحين في الدعاء، وما دام العبد يلح في الدعاء ويطمع في الإجابة مع عدم قطع الرجاء، فإن الله يستجيب له ويبلغه مطلوبه ولو بعد حين، ومن أدمن قرع الباب يوشك أن يفتح له. 2- الاستغفار مهما عظمت الذنوب: السبب الثاني من أسباب المغفرة المذكورة في الحديث، هو الاستغفار مهما عظمت ذنوب الإنسان، حتى لو بلغت من كثرتها عنان السماء وهو السحاب أو ما انتهى إليه البصر منها، وقد ورد ذكر الاستغفار في القرآن كثيراً فتارة يأمر الله به كقوله سبحانه: { واستغفروا الله إن الله غفور رحيم} (المزمل: 20)، وتارة يمدح أهله كقوله تعالى: { والمستغفرين بالأسحار} (آل عمران: 17)، وتارة يذكر جزاء فاعله كقوله تعالى: { ومن يعمل سوءا أو يظلم نفسه ثم يستغفر الله يجد الله غفورا رحيما} (النساء: 110).
؟... فكر، وفكر، فما وجد اجابة سوى انها الذنوب والمعاصي هي التي تحرق قلب الانسان وتجعله اسير للحزن والأسى. فقال: يا ربي ما السبيل وكيف النجاة ؟ وكيف لقلبي ان يطمئن ؟ فكانت الإجابه: التوبة هي طريق النجاة، والقلب لا يطمئن إلا بذكر الله عز وجل فبعد اليأس الذي كان يعيش فيه... قرأ كلام الحق سبحآنه و وجد أمامه شعاع نور، وكأنه ولد من جديد نور الهدايه، وطريق التوبه، والأمل في ان يتوب الله عليه ويغفر له اخواني / أخواتي تعالوا معي نتدبر هذا الحديث سوياً ونرى عظمة الخالق سبحانه، و حلمه ورحمته بعباده، ولنرى عظمة التوحيد، وثمرة الإستغفار. سبحآنه من إله كريم حليم عظيم رحمن رحيم عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم يقول: قال الله تبارك وتعالى (يا ابن آدم إنك ما دعوتني ورجوتني غفرت لك على ما كان منك ولا أبالي، يا ابن آدم لو بلغت ذنوبك عنان السماء ثم استغفرتني غفرت لك ولا أبالي، يا ابن آدم إنك لو أتيتني بقراب الأرض خطايا ثم لقيتني لا تشرك بي شيئا لأتيتك بقرابها مغفرة) تخريج الحديث الحديث رواه الترمذي من بين أصحاب الكتب الستة، وصححه ابن القيم، وحسنه الشيخ الألباني. غريب الحديث عنان السماء: وهو السحاب وقيل ما انتهى إليه البصر منها.
لو بلغت ذنوبك عنان السماء عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: قال الله تبارك وتعالى: (يا ابن آدم إنك ما دعوتني ورجوتني غفرت لك على ما كان فيك ولا أبالي، يا ابن آدم لو بلغت ذنوبك عنان السماء ثم استغفرتني غفرت لك ولا أبالي، يا ابن آدم إنك لو أتيتني بقراب الأرض خطايا ثم لقيتني لا تشرك بي شيئا لأتيتك بقرابها مغفرة) تخريج الحديث الحديث رواه الترمذي من بين أصحاب الكتب الستة، وصححه ابن القيم، وحسنه الشيخ الألباني. غريب الحديث عنان السماء: وهو السحاب وقيل ما انتهى إليه البصر منها. قراب الأرض: ملؤها أو ما يقارب ملأها. إنك ما دعوتني ورجوتني: أي ما دمت تدعوني وترجوني. ولا أبالي: أي إنه لا تعظم علي مغفرة ذنوبك وإن كانت كبيرة وكثيرة. منزلة الحديث هذا الحديث من أرجى الأحاديث في السنة، ففيه بيان سعة عفو الله تعالى ومغفرته لذنوب عباده، وهو يدل على عظم شأن التوحيد، والأجر الذي أعده الله للموحدين، كما أن فيه الحث والترغيب على الاستغفار والتوبة والإنابة إلى الله سبحانه وتعالى. أسباب المغفرة وقد تضمن هذا الحديث أهم ثلاثة أسباب تحصل بها مغفرة الله وعفوه عن عبده مهما كثرت ذنوبه وعظمت، وهذه الأسباب هي: 1- الدعاء مع الرجاء فقد أمر الله عباده بالدعاء ووعدهم عليه بالإجابة فقال سبحانه: { وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ} (غافر60)، وقال - صلى الله عليه وسلم -: (الدعاء هو العباده وقرأ هذه الآية) رواه أحمد ، ولكن هذا الدعاء سبب مقتض للإجابة عند استكمال شرائطه وانتفاء موانعه، فقد تتخلف الإجابة لانتفاء بعض الشروط والآداب أو لوجود بعض الموانع.