6 2013-01-25 16:15:57 د. حكمت فريحات /اسئلة-طبية/صحة-عامة/ماهو-سبب-الخمول-و-الكسل-والتعب-العام-في-الجسم-126916 طب عام هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
العديد من الأشخاص يعانون في شهر رمضان الكريم من الشعور بالكسل والخمول، حيث أن هناك أطعمة تسبب الخمول والتعب عند تناولها في وجبة الإفطار، ومن المعروف أن أهم ما يميز شهر رمضان الكريم هو الصيام والتوقف عن تناول الطعام لساعات طويلة، يصل متوسطة عدد الساعات إلى 12 ساعة، مما يرتد على صحة الجسم بالعديد من الفوائد الصحية والنفسية، ولكن بعد تناول الإفطار ينتاب الشخص الشعور بالخمول والكسل، ولكن مما يميزه أيضا تنوع الأطعمة التي يتم تقديمها على وجبة الإفطار ووجبة السحور، وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول أطعمة صحية وغنية بالفيتامينات بعد ساعات الصيام، لتجنب الشعور بالتعب أو الخمول بعد الإفطار. هناك بعض أصناف من الأطعمة يؤدي تناولها للشعور بالخمول، ومنها المقليات، والمشروبات الغازية، والسكريات، للعديد من الأسباب التي تضر بصحة الجسم، وهي كالآتي: الأطعمة المقلية كالدجاج المقلي: حيث تحتوي هذه النوعية من الأطعمة على نسبة كبيرة من الدهون والشحوم، وبدلا من ذلك يمكن استبدالها بالدجاج المشوي، أو المسلوق. المشروبات الغازية: تعد من الأشياء المضرة بالنسبة للجسم لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات، والألوان والنكهات الصناعية، مما يجعلها تعمل على زيادة مستوى السكر في الدم، وانخفاضه سريعا، وأمراض أخرى تضر بالجسم، لذلك يتوجب استبدالها بالعديد من أنواع العصائر المختلفة والطازجة.
حدوث خلل في الغدة الدرقية يؤثر على عملية الأيض السليمة والتي من خلالها يحصل الجسم على الطاقة، فبالتالي يحدث خلل في تكوين الطاقة وهو ما يتسبب في الشعور بالتعب، لأن في حالة عدم عملها بشكل سليم، لأنها لا تفرز هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين وهم من يتحكمون في ضربات القلب وهذا يجعلها تزداد سرعة وبالتالي يشعر الشخص بالتعب. ولكن ليس الخلل في الغدة الدرقية هو أحد اسباب التعب والخمول المفاجئ فقط وإنما فرط عملها أيضًا يتسبب في ذلك الشعور، لأن الخلايا في هذه الحالة تستخدم أكسجين أكثر من اللازم وهو ما يؤدي إلى خفقان القلب والخمول. خمول الطفل حديث الولادة – جربها. بعض الأمراض الهضمية قد تسبب في حدوث شعور الخمول والتعب مثلما يحدث عند الإصابة بمرض الكرون، الذي يصيب جدار وبطانة المعدة والتي يؤدي إلى إسهال شديد وفقدان الشهية والوزن. ومرض أديسون هو واحد من اسباب التعب والخمول المفاجئ لأنه عبارة عن خلل في هرمون الغدد الكظرية، وهو يصيب جميع الأعمار ومن أعراضه الشعور بالتعب والخمول وضعف العضلات وفقدان الوزن. قضاء وقت كبير أمام التلفاز أو الحاسب الآلي يتسبب في فقدان الطاقة بشكل سريع وهذا ما يتسبب في الشعور بالخمول، أو الإصابة بعدم انتظام النوم وساعاته الكافية.
- كما نتأكد أيضًا من مستوى إفراز هرمون الغدة الدرقية -وهذا مهم جدًّا- وإن شاء الله تعالى تكون فحوصاتك جيدة كلها، وإذا كان هنالك أي احتياج لأي تعويضات كالفيتامينات أو أملاح أو خلافها، فسوف تقوم الطبيبة بذلك. كما يجب أن تلتزمي بأوقات الصلاة، أوقات الصلاة ترتب الإنسان كيف ينام وكيف يستيقظ وكيف يدبر ويدير وقته. عليك بإجراء تمارين إحماء رياضية يوميًا لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وعليك بالنوم المبكر، وتجنبي النوم النهاري، وحين الاستيقاظ صباحًا اشربي كوبًا من القهوة، وضعي جدولاً يوميًا لإدارة الوقت، قولي لنفسك: (الساعة كذا سوف أقوم بكذا، والساعة كذا سوف أفعل كذا)، ويكون هنالك التزام قاطع من جانبك، وأنصحك أيضًا أن تتجنبي تناول أي أطعمة دسمة في أثناء الليل، وأن يكون العشاء مبكرًا. باتباعك لهذه الإرشادات الذي ذكرتها لك -إن شاء الله تعالى- سوف تنامين نومًا صحيًّا صحيحًا ومنعشًا عند الاستيقاظ؛ لأن النوم أصلاً لا يُقاس بعدد ساعاته، إنما يُقاس بدرجة الإقبال والقابلية والانتعاش والدافعية التي يحس بها الإنسان حين يستيقظ، وعليك بأذكار النوم فهي مهمة وضرورية، وتجعل النوم نومًا مريحًا، وصحيًّا، ومطمئنًا، لا زيادة ولا نقصان فيه.
المصدر: مواقع
التسويق والمبيعات يعتبر التسويق من اهم اساسيات المشروع، حيث يعتمد نجاح اى مشروع على كيفية التسويق ونسبة المبيعات. ولذلك يحتاج التسويق الى مجموعة من الخطواط لكى يكون ناجحا. يجب ان يتم اختيار موقع مناسب للمشروع، ويجب التطوير من انواع التسويق. ويفضل استخدام التسويق الالكترونى والذى يتم من خلال شبكات الانترنت. ويجب عمل الاعلانات والدعايا فى المجلات ووسائل الاعلام وصفحات الفيس بوك. ويجب عمل دراسة جدوى للمشروع وتشجيع الشباب على الاستثمار وتزويدهم بالبضائع. توزيع الدعايا على الطلاب والمدرسين واصحاب المحلات والشركات والمصانع والمشاريع المختلفة. لصق الاعلانات فى الاماكن الحيويه بعد استأذان المالك. تقديم العروض والاسعار المناسبة لجذب العملاء. موظف لمركز نسخ وتصوير - وظائف الرياض, السعودية. الحرص على جودة المنتجات والتصوير والطباعة بطريقة جيدة. من العوامل الاساسية لنجاح المشروع يوجد الكثير من العوامل التى تتسبب فى نجاح المشروع. ومنها الحرص على توظيف عمالة مناسبه ومتابعه الانتاج بشكل جيد ومستمر. البيع بسعر الجملة واقل من اسعار المنافسين، واختيار الموقع المناسب للقيام بالمشروع. وتوسيع نسبه التسويق، الحرص على جودة المنتجات. متابعه اسعار السوق والمنافسين باستمرار، الحرص على ايجاد افضل الالات التى تقوم بخط انتاج سليم العمل على زيادة نسبة المبيعات حتى تزداد نسبه الارباح.
يجب أن يكون موقع المركز ، وخاصة الأماكن حول المدارس والجامعات ، في موقع حيوي. أن يتوافر بالمكان كافة التسهيلات اللازمة وخاصة الكهرباء والماء. الأجهزة المستخدمة في مركز الطباعة والتصوير لبدء العمل في المركز يجب عليك توفير كافة الأجهزة التي ستحتاجها بالإضافة إلى بعض المعدات التي تركز على: يجب توفر آلة تصوير واحدة على الأقل ، ويمكن شراؤها جديدة أو مستعملة. مطلوب طابعة ليزر ملونة وطابعة أحادية اللون. يجب أن يتوفر كمبيوتر واحد على الأقل أو كمبيوتر محمول واحد على الأقل. يجب أن تتوفر آلة لتعبئة الكتب والملاحظات. مطلوب آلة تجليد. قم بشراء الكمية المناسبة من الدبابيس ومشابك الورق. شراء الكمية المناسبة من الحبر المستخدم في آلات التصوير والطابعات سواء حبر جاف أو أسود سائل أو ملون. قم بشراء الكمية المناسبة من الورق المستخدمة في آلات التصوير والطابعات. مطلوب موظف للعمل لدى مركز نسخ وتصوير. القوى العاملة المطلوبة للمشروع يمكنك تعيين موظف واحد فقط لمساعدتك ، ولكن يجب أن يتمتع هذا الشخص بخبرة كبيرة في التعامل مع آلات التصوير والمطابع. أو يمكنك العمل على هذه الأجهزة بمفردك ، ويبيع العامل الآخر عبوات كتب أو أدوات مكتبية ، أو يتلقى طلبات طباعة وتصوير من الزوار.
الدعاية والتسويق لمشروع مركز طباعة وتصوير عملية الدعاية التسويق للمشروع مهمة جداً، ومن طرق التسويق: طباعة الإعلانات الخاصة بالمشروع وتوزيعها على الطلاب. التواصل مع المدرسين والاتفاق على طباعة المذكرات بأسعار منخفضة. تقديم الخدمات بأسعار مناسبة. لصق الإعلانات في الأماكن القريبة من الجامعات والمدارس. مركزنسخكم للنسخ والتصوير - دليل السعودية العالمي للأعمال. مثال مصغر على المشروع إذا قام شخص بفتح مركز طباعة وتصوير وكانت تكلفة المشروع 150000 جنيه وحقق المشروع أرباح خلال العام الواحد 90000 جنيه فبالتالي: 1_ الربح السنوي في العام الأول الربح السنوي= 150000 – 90000 = -75000 وبذلك يكون صاحب المشروع استرد 90000 ألف من مبلغ التكلفة وباقي 75000 ألف. 2_ الربح في السنة الثانية في حالة كانت تكلفة العمال والصيانة 40000 جنيه والارباح كانت خلال العام الثاني 10000 جنيه فبالتالي: الربح خلال العام الثاني= 100000 – 40000 – (75000 خسارة العام الأول)= 15000 جنيه. 3_ الربح في السنة الثالثة في حالة كانت التكلفة في هذا العام 50000 جنيه والارباح كانت 120000 جنيه فبالتالي: الربح خلال العام الثالث= 120000 – 50000 = 70000 جنيه. اقرأ أيضًا: مشروع الطباعة الحرارية على الملابس والمجات والاكواب والمخدات العوامل الأساسية لنجاح مشروع مركز طباعة وتصوير لزيادة فرص نجاح المشروع يجب التأكد من بعض العوامل كالتالي: منافسة المشروعات المحيطة بتقديم الخدمات بأسعار أقل.