أعلن تحالف دعم الشرعية في اليمن، الليلة، عن اعتراض وتدمير طائرة مفخخة بدون طيار أطلقتها ميليشيات الحوثي باتجاه خميس مشيط. وقال تحالف دعم الشرعية في اليمن إن الدفاعات الجوية اعترض الطائرة ودمرتها، مشيرا إلى استمرار الميليشيات الحوثية الإرهابية بمحاولات استهداف المدنيين والأعيان المدنية. وأكد التحالف أنه يتخذ الإجراءات العملياتية لحماية المدنيين والأعيان المدنية من المحاولات العدائية.
أدانت وزارة الخارجية وشؤون المغتربين استهداف مليشيات الحوثي مدينة خميس مشيط في المملكة العربية السعودية الشقيقة، بطائرة مسيرة ومفخخة تمكنت قوات التحالف العربي من اعتراضها وتدميرها. وجددت الوزارة تأكيدها موقف المملكة الدائم بإدانة واستنكار استمرار هذه الأفعال الإرهابية الجبانة باستهداف المناطق المدنية، الذي يشكل خرقا للقانون الدولي والقانون الدولي الإنساني. كما جددت تأكيدها وقوف المملكة بالمطلق إلى جانب المملكة العربية السعودية في وجه كل ما يهدد أمنها وأمن شعبها الشقيق، وأن أمن المملكتين واحد لا يتجزأ، وأن أي تهديد الأمن المملكة العربية السعودية الشقيقة هو تهديد لأمن واستقرار المنطقة بأكملها.
صرح المتحدث الإعلامي لشرطة منطقة عسير، بأن دوريات الأمن بمحافظة بيشة قبضت على مواطن بحوزته 10 كيلو جرامات من مادة الحشيش المخدر، مخفية داخل تجاويف مركبته، وجرى إيقافه واتخذت بحقه الإجراءات النظامية، وإحالته لجهة الاختصاص.
مصادر المغنيسيوم الطبيعية من المهم التعرف عليها للحرص على تناولها ووقاية الجسم من نقص المغنيسيوم، وهو الأمر الذي قد يسبب الكثير من الأعراض للشخص المصاب بنقص المغنيسيوم. وهناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في إمداد الجسم بحاجته من ذلك المعدن المهم مثل البقوليات ودقيق الشوفان. ثم أن الموز والسبانخ تعد من مصادر المغنيسيوم الغنية به. مصادر المغنيسيوم في الطعام الكثير من أنواع الطعام والأغذية يمكن تناولها للحصول على حصة الجسم من المغنيسيوم وتعويض الفاقد منه. ومن هذه الأطعمة ما يلي: 1. البقوليات تعد البقوليات بكل أنواعها من أهم مصادر المغنيسيوم للجسم. الفول والعدس وفول الصويا والحمص والترمس تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم. ومن ثم فهي تساعد في ضبط ارتفاع ضغط الدَّم، وتنشيط الدورة الدموية. كوب واحد من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على أكثر من 120 ملغم من المغنيسيوم. فوائد المغنيسيوم للجسم مع أهم مصادر الماغنيسيوم الطبيعية. وهو ما يعني إمداد الجسم بأكثر من 30% من حصته اليومية من المغنيسيوم. ثم أن البقوليات تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد بدورها في تنظيم عملية الهضم، وتحسين أداء المعدة والوقاية من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي. المغنيسيوم في البقوليات 2.
وتنتج تشنجات العضلات من انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، ويمكن منع هذه الحالة عن طريق تناول موزة يومياً لمنع حدوث نقص البوتاسيوم في الدم. انكماش وانبساط العضلات يتطلب وجود تركيز كافِ من البوتاسيوم: وتوجد معظم أيونات البوتاسيوم في جسم الإنسان في خلايا العضلات، ومن فوائد البوتاسيوم الصحية أنه يحافظ على وظيفة العضلات والأعصاب المثلى، كما يحافظ على سرعة ردود الفعل. تنظيم الوظيفة العصبية: تلعب قنوات البوتاسيوم دوراً رئيسياً في الحفاظ على التوصيل الكهربائي للدماغ، وتؤثر بشكل كبير على وظائف الدماغ، كما أنه يشارك في وظيفة الدماغ العليا مثل الذاكرة والتعلم، كما ترتبط أمراض الصرع باختلال قنوات البوتاسيوم. أعراض نقص البوتاسيوم: إن نقص أي عنصر من العناصر الغذائية في الجسم غير مرغوب فيه، والبوتاسيوم ليس استثناء منها، فقد يؤدي نقص البوتاسيوم في النظام الغذائي إلى أعراض مثل التعب والإرهاق. ضعف العضلات. عدم انتظام ضربات القلب. الخفقان. فقر الدم. الصداع الشديد. ارتفاع ضغط الدم. مصادر المغنيسيوم الطبيعية المؤثرة في توزيع. ألم الأمعاء. تورم الغدد ومرض السكري كآثار جانبية خطيرة. فوائد البوتاسيوم:البوتاسيوم له فوائدعديدة ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول مكملات البوتاسيوم في الجسم خاصة لمرضى الكلى، حيث قد تظهر بعض الأعراض نتيجة الإفراط في تناول البوتاسيوم مثل التنفس المضطرب، ووخز في اليدين والقدمين، وعدم انتظام ضربات القلب.
الكالسيوم للحوامل و المرضعات يعتبر الكالسيوم جد أساسي بالنسبة للحامل و المرضع أيضا، و ربما حتى أكثر من الطفل، لأنه يتدخل في عملية النمو للجنين والرضيع، و يقلل من خطر الإصابة بحالات تشمل ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل، مما قد يسبب خطرا للجنين، و خاصة اللاتي ما زلن في مرحلة النمو، و هن المراهقات التي لم يتجاوز سنهن 22 سنة. فالكالسيوم في هذه الحالة ضروري لهن و للجنين و للحماية من ارتفاع ضغط الدم، لذلك يوصي الأطباء أحيانا بتناول حبوب الكالسيوم للحوامل اللاتي يفتقر نظامهن الغذائي لكميات كافية منه. الكالسيوم في مرحلة الشيخوخة يعد الكالسيوم ضروريا في مرحلة الشيخوخة أكثر حتى من مرحلة الشباب و الكهولة، لأن فقدان كثافة العظام يعتبر عرضا طبيعيا في عمر الشيخوخة، فالكالسيوم يساهم في إبطاء فقدان الكثافة، و ذلك بالصيانة. مصادر المغنيسيوم الطبيعية صحي النفل يفعل. فوائد أخرى للكالسيوم يحسن من ضغط الدم و الكولسترول. يقلل من خطر الإصابة بأورام القولون و المستقيم غير السرطانية. مقدار الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم هذه الكميات الموصى بها لتناول الكالسيوم يوميا حسب العمر: من الولادة حتى 6 شهور: 200 مجم. الرضع 7-12 شهر 260 مجم. الأطفال 1 – 3 سنوات 700 مجم.
الحبوب الكاملة الغنية بالألياف -قمح مبشور (عادي ، غير مجمد): كوب واحد = 56 ملليجرام من المغنيسيوم. 4. منتجات الألبان قليلة الدسم -الحليب (الخالي من الدسم): 1 كوب = 24-27 ملليجرام من المغنيسيوم. -الزبادي (عادي ، قليل الدسم): 42 ملليجرام من المغنيسيوم. 5. الخضروات السبانخ (مطبوخ): 1/2 كوب = 78 ملليجرام من المغنيسيوم. 6. شوكولاته الشوكولاتة الداكنة (70-85٪ كاكاو): 28 جرام= 64 ملليجرام من المغنيسيوم.
الذين يحصلون على كمية من الكالسيوم من الطعام لا يحتاجون إلى أخذ مكملات الكالسيوم. ولكن هؤلاء سيظلون بحاجة إلى أخذ مكملات الفيتامين D. إن الإكثار من تناول الكالسيوم قد يزيد من خطر تكون الحصى في الكلى وغير ذلك من المشاكل الصحية. مصادر المغنيسيوم الطبيعية بدراسة. يتهافت الناس على تناول مكملات الكالسيوم كونها طريقة آمنة لتجنب ترقق العظام والكسور الناتجة عنه. وليد ابودهن: تأثير الأمراض العضوية على الرغبة الجنسية والآن بات من الواضح أن تناول هذا العنصر الغذائي ليس أمراً طبيعياً لأن تأثير مكملات الكالسيوم لا يشبه تأثير الكالسيوم الذي نأخذه من المصادر الغذائية. كما أن استهلاك منتجات الألبان كالحليب والأجبان لزيادة معدلات الكالسيوم خطأ بالكامل، فبسترة الحليب تولد كالسيوم الكاربونايت الذي يسحب الكالسيوم من العظام وغيرها من الأنسجة الأمر الذي يسبب بترقق العظام فعلياً. في أبحاث جديدة تبين أن امتصاص المغنيسيوم في الطفولة هو المؤشر إلى التنعم بكثافة عظمية أما الحصول على الكالسيوم في هذا العمر فليس مرتبطاً بذلك. وليد ابودهن: تأثير الكحول على شدة التصادم إن الكثير من العناصر الغذائية هي أساسية للأطفال من أجل التنعم بعظام صحية. من هذه المعادن الهامة جداً لصحة العظم هو المغنيسيوم.