كيف تختار تخصصك الجامعى بنجاح طارق السويدان - YouTube
كيف تختار التخصص الجامعي المناسب لك - اوكي تمام - التخصص الجامعي Skip to content كيف تختار التخصص الجامعي المناسب؟ سؤال مقلق ومحير بالنسبة للكثير من الطلاب، لا سيما الطلاب الذين ليس لديهم شغفًا أو رغبة تجاه تخصص بعينه. المرحلة العمرية التي نقف فيها أمام الحاجة إلى اختيار تخصصنا الجامعي، وبالتالي مسار حياتنا لعدة سنوات مقبلة، تكون فيها قراراتنا ربما غير ناضجة بما فيه الكفاية. يرجع ذلك للسن المبكر الذي نضطر فيه إلى الاختيار، أو عدم الإطلاع الكافي على مميزات وعيوب كل تخصص، أو عدم وجود شغف محدد وبالتالي الاختيار يتحدد بناءًا على نصائح الأخرين أو اختيار الأهل. الأمر الإيجابي هو أنه وعلى الرغم من أن اختيار التخصص الجامعي يحدد لك مسار حياتك لعدة سنوات، أو على الأقل فترة الدراسة الجامعية، إلا أنه لا يعني بالضرورة تحديد مسارك الوظيفي. حيث أن هناك ملايين الأشخاص حول العالم يعملون في وظائف ليس لها علاقة بمجالات دراستهم. كيف تختار تخصصك الجامعي؟. وهو ما يعني أن الحياة العملية أكبر بكثير من مجرد تخصص ندرسه في الجامعة، خصوصًا إذا كنت تُطور نفسك وقدراتك باستمرار. على الرغم من ذلك، فإنه من الأهمية بمكان أن تختار تخصص يتناسب مع طموحك وشغفك، حتى تضمن حياة مهنية ناجحة ولا تضيع المزيد من الوقت في تعلم مهارات وخبرات جديدة بعيدة عن تخصصك الدراسي.
بعد ذلك سوف تعرف كيف تختار التخصص الجامعي الأنسب لك. مقالات أخرى قد تهمك Page load link
[اوزت الزجبعب ً ِٓ اٌّغزٕذ أٚ ِٓ ٍِخض ٔمطخ ٘بِخ. ٠ّىٕه ٚػغ ِشثغ إٌض فٟ أٞ ِىبْ فٟ اٌّغزٕذ. اعزخذَ ػالِخ اٌزجٛ٠ت "أدٚاد رفق اٌشعُ" ٌزغ١١ش رٕغ١ك ِشثغ ٔض االلزجبط. ] اختٌار التخصص الجامعً ٌعتمد بشكل اساسً على مكونات ثالث ٌتم اختصارها فً كلمة (رفق).. وهً رغبة فرصة وقدرة.
يمكنك تحديد أكثر التخصصات المحببة لك، والتي قمت بدراستها من قبل في المرحلة الثانوية مثلًا، مع التأكد من كونك شغوف ومهتم بها وعلى استعداد للتعمق أكثر وأكثر في علومها، وأن تحصيلك الدراسي بها يعتبر الأفضل بين المواد الأخرى. كما يرجى التأكد من كونك على استعداد للقراءة والتثقيف في ذلك المجال بخلاف متطلبات الدراسة، لأن التعليم الجامعي كما نعلم يعتمد في الأساس على التعليم الذاتي. بعدها يمكنك أن تختبر ميولك عن طريق التأكد من كونك تحب تلك المادة الدراسية لذاتها دون تدخل لمدرس المادة أو لسهولتها وعدم تعقيدها في ذلك. كيف تختار تخصصك الجامعي ppt. اسأل نفسك؛ ما هو العمل الذي تطمح له في المستقبل؟ وكيف تصل لغايتك وبدراسة أي مجال من المجالات العلمية. إن حدث توافق بين المادة الدراسية المفضلة والعمل المستقبلي الذي تسعى لتقلده؛ فأبشر أنت على الطريق الصحيح، ويمكنك استكمال مسارك التعليمي بكل ثقة لبلوغ غايتك. في حالة عدم حدوث توافق بين المسار الدراسي والعمل المفضل مستقبليًا؛ يمكنك اتباع الخطوات التالية: في تلك الحالة يشعر الطالب بأنه متخبط وغالبًا لا يشعر بميول لتخصص معين دون الآخر. عليك أولًا أن تستغل مرحلة الدراسة في الثانوية لتتثقف وتعرف المزيد عن التخصصات الدراسية، مع تصفح مواقع الانترنت للتعرف على ملامح الحياة الجامعية لكل مجال منهم، حيث يعمل التعمق في تلك المجالات على تكوين صورة مبدئية لكل منهم.
كتاب جميل موجهه إلى الطلبة الثانوية العامة او اي شخص في مفترق طريق إذ يقود القارئ خلال مبادئ مختلفة تعينة على اختيار التخصص المناسب له.
القدرة اختيار التخصّص الجامعي بناءً على قدرات الطالب وتحصيله العلمي؛ حيث إن بعض التخصّصات تحتاج إلى درجات عالية لدراستها مثل الهندسة والطب، كما أنّ بعض المواد تحتاج إلى إتقان بعض المهارات والقدرات مثل: إتقان مهارات الحفظ في المواد الأدبية كاللّغة العربية، والتاريخ، والعلوم الدينية، والجغرافيا، كما أنّ بعض التخصّصات تحتاج إلى إتقان مهارة التواصل والنقاش مثل تخصّص الصحافة والإعلام مثلاً، وبناءً على ذلك فإنّ الرغبة وحدها لا تكفي لدراسة تخصّص معيّن.
كيفية التقليل من السعرات الحرارية في المكرونة يُحذر الكثير من خبراء التغذية بعدم الإكثار من الكربوهيدرات، خاصة أنها من أكثر مصادر السعرات الحرارية وتضر بالجسم حين يتخطى تناولها القدر المسموح به، وهناك بعض الدراسات الأخيرة التي أوضحت بأن الدهون الجيدة تُفيد الجسم أكثر من الكربوهيدرات، وهي تُحافظ على رشاقة الجسم بشكل كبير، كما أنها مُفيدة لصحة الدماغ والقلب، ولكي تتمكن من تقليل السعرات الحرارية في المكرونة أو الأسباغتي يجب مُراعاة بعض الأمور الهامة. أولها تقليل كمية المكرونة بعض الشيء واستخدام مكرونة مصنوعة من القمح الكامل أو من الأرز البني، بغرض زيادة الألياف والتقليل من السعرات الحرارية الموجودة في الكمية بالكامل، ويُمكنك إضافة بعض المأكولات البحرية إلى المكرونة مثل الجمبري "الروبيان"، فإن المأكولات البحرية تحتوي على دهون جيدة تُفيد الدماغ والقلب، وما يُميزها أنها دهون سهلة الحرق ولا تتراكم في منطقة الخصر بالجسم مثل باقي الدهون بشكل عام. كما يُمكنك التقليل من كمية الكربوهيدرات الموجودة في المكرونة أو الوجبة بالكامل من خلال عدم استخدام صلصلة طماطم جاهزة، ويُفضل عمل صلصلة من الخضروات في المنزل بدلاً من ذلك، وجعلها تحتوي على الطماطم والكوسة والفطر والبروكلي، وهذا سوف يُجنبك تناول السكر الموجود في صلصة الطماطم الجاهزة التي تشتريها من الخارج، بجانب أنه يُزيد من قيمة المغذيات في الوجبة وفائدتها الكبير للجسم، وتستطيع إضافة البعض من البهارات الحارة والتوابل إلى صلصلة المكرونة، واحرص على عملها في البيت وعدم شراؤها من الخارج، وبهذا تجعل طعم المكرونة أفضل بالتوابل وتُعطيك شعور بالشبع مع تناول كمية أقل من المكرونة.
- مكرونة رافيول. - مكرونة بيني. - مكرونة فيتوتشيني. - مكرونة أورزو. - مكرونة لازانيا. ما هي ميزات المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة - مرتفعة في الألياف والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والفسفور. - السعرات الحرارية في كوب مكرونة مسلوقة مصنوعة من الحبوب الكاملة قليلة. - المكرونة المعالحة على وجه الخصوص أعلى في الكربوهيدرات وأقل في الألياف من المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. - المكرونة المصنوعة من الحبوب غير الكاملة فقيرة في المواد الغذائية. - وبالطبع على المصابين بحساسية الجلوتين وبالداء الزلاقي تجنب المكرونة المصنوعة من الجلوتين تماماً. كيف نتناول المكرونة بشكل صحي؟ - الاعتدال في تناولها. - تناول أنواع المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. - اختيار صلصات وإضافات صحية قليلة السعرات، والابتعاد عن إضافة الكريمة والجبنة بأنواعها. السعرات الحرارية في المكرونة البشاميل معلومات مفيدة - طريقة. - إضافة زيت الزيتون والأعشاب والنباتات اللذيذة والصحية مع الاسباجتي. - طهو بروتين بطريقة صحية مع المكرونة، مثل صدور الدجاج أو السمك. - يُنصح مرضى السكري بالحفاظ على تناول الكربوهيدرات باعتدال. وبذلك نخلص إلى أن السعرات الحرارية في كوب مكرونة مسلوقة مقبولة إذا التزمنا بالنصائح الصحية المذكورة أعلاه، ونكون قد عرفنا كل شيء عن سعرات المكرونة المسلوقة.
5 غرام الصوديوم 480 غرام الكربوهيدرات 13 غرام الألياف الغذائية 3 غرام السكريات 10 غرام البروتين 2 غرام الكالسيوم 20 ملغرام الحديد 1 ملغرام فيتامين أ 500 وحدة غذائية فيتامين سي 2 ملغرام 5/5 - (1 صوت واحد)
02 جم. الألياف الغذائية: 1. 9 جم. السكريات: 0. 64 جم. بروتين: 7. 22 جم. الكالسيوم: 19 ملجم. حديد: 2. السعرات الحرارية في المكرونة | سعرات المكرونة بالصلصة - كسرة. 34 ملجم. البوتاسيوم: 61 ملجم. فيتامين سي: 0 ملجم. المكرونة صحية أم غير صحية؟ - دعونا نتحدث عن سعرات المكرونة المسلوقة، إذ تحتوي المكرونة على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، حيث يحتوي الكوب الواحد على ما بين 37-43 جم والذي قد يكون ضارا عند تناوله بكميات كبيرة. - تتحلل الكربوهيدرات بسرعة إلى جلوكوز في مجرى الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم. - تحتوي المكرونة على الجلوتين، وهو نوع من البروتين يسبب مشاكل لمن يعانون من حساسية الجلوتين. - تهضم المكرونة سريعا، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع وزيادة خطر الإفراط في تناول الطعام. - بالنسبة للذين يعانون من الاضطرابات الهضمية، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الأمعاء الدقيقة. - أهم أضرار المكرونة هو الصلصات التي تضاف إلى المكرونة، لذا يمكن الاستغناء عن الصلصات الدسمة الغنية بالكريمة أو المواد الدهنية، وتناولها مع صلصة الخضراوات واللحمة الخالية من الدهون. الأشكال الشائعة للمكرونة هناك تقريباً 350 شكلا وطريقة مختلفة من المكرونة، تتضمن بعض الأمثلة ما يلي: - مكرونة تورتيليني.
تعرفي على أسهل طريقة لتحضير مكرونة بالكريمة والبروكلي اللذيذة بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك. المكونات 5 دقيقة 4 اشخاص 601 سعرة حرارية مقادير مكرونة بالكريمة والبروكلي ½ كيلو بروكلي 1 كيس مكرونة مسلوقة 1 كوب كريمة لباني 1 كوب جبن شيدر مبشور ½ كوب بقسماط ½ كوب لبن 3 فص ثوم مهروس 3 معلقة كبيرة زبدة 1 معلقة صغيرة ملح ½ معلقة صغيرة فلفل اسود طريقة التحضير 25 دقيقة تنظيف البروكلي تم نسخ الرابط نظفي البروكلي جيداً واغسليه. سلق البروكلي ضعي البروكلي في إناء مع ماء وملعقة ملح صغيرة وضعيه على النار ليسلق لمدة 5 دقائق ثم صفيه واغسليه بماء بارد. تشويح البروكلي في إناء على النار ضعي الزبدة والثوم المهروس وشوحيه قليلاً ثم ضعي البروكلي ليشوح. إضافة الكريمة ضعي الكريمة واللبن إلى أن يسخنوا ثم ضعي الملح والفلفل. إضافة المكرونة ضعي المكرونة وقلبي وأغلقي النار. تقديم مكرونة بالكريمة والبروكلي فوق المكرونة انثري الجبنة الشيدر المبشورة ثم انثري البقسماط وضعيها في الفرن تحت الشواية لتذوب الجبنة وتأخذ لون ثم قدميها ساخنة وبالصحة والعافية.