عشان أتفاجأ بالوزن مرة وحده ^___^ اذا حسيت فيه نتيجة ايجابية.. بكمــل ان شاءالله عقب المناسبة ^^ الوزن الحالي = 77 كيلو @_@ مممم خلال 10 أيام أبغي أنزل على الاقل 3 كيلو // مابغي أبالغ وعقب أتحطم >_<" رجيم بدون كربوهيدرات الرجيم منخفض الكربوهيدرات يقصد به وضع حدود للكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي مثل تلك التي توجد في الحبوب، الخضار، الفواكه وتناول العديد من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات المناسبة لنظامك الغذائي. والهدف من هذا النظام هو تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات في النظام الغذائي وتساعدك في فقدان الوزن وأيضاً لها فوائد أخري مثل الحد من خطر الإصابة بالسكري. خطة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة إسبوع: توفر لك هذه الخطة حوالي 50 جرام من إجمالي الكربوهيدرات في اليوم الواحد ويكنك إدراج الأطعمة المذكورة أعلاه في نظام غذائي صحي. اليوم الأول: الفطور: أومليت مع الخضروات المقلية في الزبدة أو زيت جوز الهند. الغذاء: زبادي، التوت، حفنة من اللوز. العشاء: تشيز برجر مع الخضروات. اليوم الثاني: الفطور: 2 شريحة من اللحم الأحمر، البيض. هل عدم اكل الخبز ينقص الوزن ؟ - سحر الكون. الغذاء: البرجر مع الخضروات المقلية. العشاء: سمك السلمون، الخضروات.
ونشرت سالي فؤاد شيف وخبيرة تغذية مصرية، جدولا لتنفيذ رجيم بدون نشويات لمدة 7 أيام، مشيرة إلى أنه يساعد في إنقاص الوزن من 4 كيلوجرامات إلى 5 كيلو جرامات في الأسبوع. يحظر هذا الرجيم على مرضى السكر والنساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل والمسنين ويتضمن الرجيم 3 وجبات رئيسية. اليوم الأول يتناول الشخص في الإفطار "بيض مخفوق - قهوة أو شاي"، وفي الغداء "قطعة دجاج - سلطة مع خل - جلي"، وفي العشاء "شوربة مع مرقه دجاج - قطعة لحم صغيرة - سلطة جبن – جلي - قهوة أو شاي". رجيم بدون خبز كم ينحف – زيادة. اليوم الثاني يتناول على الإفطار "بيض مع جبن - قهوة أو شاي"، وفي الغداء "سندوتش جبن - سلطة خضراء – فاكهة - عصير طازج" والعشاء "قطعة لحم مشوي - سلطة خس – جلي". اليوم الثالث يتناول على الإفطار "بيض مع سجق - قهوة أو شاي"، وفي الغداء "قطعة لحم مفرومة مشوية - قطعة جبن – بيضة مسلوقة - سلطة خضراء – جلي"، وفي العشاء "مرقة لحم - جمبري - سلطة خضراء". اليوم الرابع يكون الإفطار مكونا من "بيض عيون - قهوة أو شاي"، والغداء "سلطة خضراء - بيضة مسلوقة - جبنه - فجل – جلي"، والعشاء "قطعة دجاج - خس - جلي". اليوم الخامس يتناول على الإفطار "بيض مع سجق - قهوة أو شاي"، وفي الغداء "سلطة تونة"، أما العشاء فيتكون من "سلطة خضراء - خس - جلي".
يجب متابعة حجم الحصص المتناولة من الحبوب،فهذه تعتبر مهمة خاصة عند المحاولة في فقد الوزن،ومعظم الناس يتناولون كميات كبيرة من الخبز،وذلك بعيد كل البعد عند تناول حصص من الحبوب،فنصف كوب من الحبوب المطبوخة تعتبر حصة واحدة،ولإنقاص الوزن يجب تقليل هذه الكمية،ومن الممكن خلط الحصة السابقة مع دقيق الشوفان في وجبة الإفطار أو مع الكينوا في وجبة الغداء أو مع الأرز البني في وجبة العشاء. يجب تناول الخضراوات والفواكه يوميا،فالقضاء على تناول الخبز قد يكون صعبا لأن تناول الخبز يجعلنا نشعر بالشبع والإمتلاء والراحة،فمن السهل تناول قطعة من الخبز وتضع عليها أي شيء لتصبح وجبة سريعة وخفيفة. وعلى ذلك يجب شراء الخضراوات ووضعها في أكياس والإحتفاظ بها في الثلاجة،فهذه الطريقة تساعدك عند الجوع،فعند الشعور بالجوع فإنه من السهل انتزاع كيس خضراوات من الثلاجة وتناولها كوجبة خفيفة بدل من الخبز. ويجب تخفيض الدهون المتناولة،ويجب تناول حساء الخضراوات أو السلطة على الغداء،ويجب التأكد من أن ( 1/2-3/4) الطبق الخاص بك يحتوي على خضراوات في وجبة العشاء ويجب أن يحتوي باقي الطبق على البروتين والحبوب. يجب تناول حصة صغيرة كتناول 1/2 كوب من الفاصوليا أو أقل يوميا مع إضافتها الى الفلفل الحار،أو تناولها مع البيض،أو خلطهم معا،والفاصوليا تساعد على الإمتلاء والشعور بالشبع،وتقليل الرغبة في الحصول على الخبز،كما أنها تضيف البروتين والألياف الى نظامك الغذائي ،فإضافة الألياف تعتبر مهمة جدا،لأن القضاء على الخبز تلغي مصدرا كبيرا للألياف.
الخيار الثاني كوب حليب خالي الدسم أو شاي أو قهوة بدون سكر مع بيضتين مسلوقتين. الخيار الثالث كوب عصير برتقال مع بيضتين مسلوقتين وكوب شاي أو قهوة بدون تحلية بالسكر. الخيار الرابع كوب زبادي خالي الدسم مع بيضة مسلوقة ، وكوب قهوة أو سكر بدون محلي. الخيار الخامس كوب من الزبادي مع أنواع مختلفة من المكسرات مع كوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة. غداء خيارات الغداء كالتالي: الاختيار الاول 200 جرام دجاج بدون جلد مع طبق خضار مشوي أو طبق سلطة خضراء. الخيار الثاني: 200 جرام لحم أحمر مع طبق سلطة خضراء وطبق خضار مسلوق. الخيار الثالث: 300 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة خضراء طازجة. الخيار الرابع طبق شوربة سواء خضار أو دجاج مع طبق سلطة خضراء طازجة ممزوجة ببعض المكسرات النيئة. وجبة عشاء خيارات العشاء كالتالي: الاختيار الاول: كوب من الزبادي منزوع الدسم مع قطعة فاكهة تريد تناولها. الخيار الثاني: بيضتان مسلوقتان. الخيار الثالث: طبق خضار مسلوق مع طبق سلطة. الخيار الرابع: كوب شوربة. إقرأ أيضاً: رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجي وجبة خفيفة خيارات الوجبات الخفيفة هي كما يلي: قطعة فاكهة غير البطيخ أو العنب. كوب أعشاب منقوع بدون تحلية.
لا يعرف الكثيرون أن هناك حالة تصبح فيها البطاطس سامة وتعرض متناوليها للوفاة وأكدت المجلة أن البطاطس إذا كانت فيها مواضع خضراء أو براعم نابتة يزيد طولها على ثلاثة سنتيمترات، نظرا لأنها تحتوي على مادة السولانين السامة مثل ما في هذه الصورة. متى تصبح البطاطس سامة من أعراض التسمم: الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن والصداع والدوار واضطراب نظام القلب وفقدان الوعي، مشددة على ضرورة استدعاء الإسعاف فور ملاحظة هذه الأعراض. هام جدا.. الأطباء يحددون الأشخاص الممنوعون منعا باتا من تناول الطماطم والكاتشاب\ الاعتدال في تناول البطاطس وعلى صعيد متصل، يجب التنبيه إلى ضرورة الاعتدال في تناول البطاطس، حيث كانت دراسة أميركية نُشرت عام 2016، قد وجدت أن تناول البطاطا -سواء كانت مشوية أو مسلوقة أو مهروسة أو مقلية- أربع مرات أسبوعيا، يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم الذي من مضاعفاته الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية. يمتلك أضعاف ثروة عروسه.. علامات تسمم البطاطس بالفراخ. ما لا تعرفه عن المصري الذي سيتزوج ابنة "بيل جيتس" وأجرى الدراسة باحثون من بوسطن في الولايات المتحدة، ونشرت في مجلة "بي أم جاي"، وشملت أكثر من 187 ألف رجل وامرأة في ثلاث دراسات كبيرة بالولايات المتحدة.
يمكن أيضًا أن تكون مشتقات البطاطس مثل المخبوزات والأطعمة المعلبة سامة إذا لم تتم طريقة المعالجة بشكل صحيح أو إذا تم تخزينها بشكل غير صحيح. تحتوي البطاطس على الكثير من العناصر الغذائية للجسم ومن السهل تناولها. إنها رائعة عند إضافتها مع خضروات أخرى في سلطة أو حساء. ومع ذلك, لبعض الناس, يمكن أن تكون البطاطس ضارة أو سامة حسب الأعراض التي تظهر عليها. تعتمد أعراض تسمم البطاطس على حساسية الفرد للسم الموجود في البطاطس المسمى سولانين ومقدار تناوله في فترة زمنية محددة. يمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة وقد تشمل الغثيان, وجع بطن, قيء, إسهال, تقلصات و / أو حمى. قد يعاني بعض الأفراد أيضًا من فقدان الوزن بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم لأن أجسامهم لم تكن قادرة على ذلك تعد البطاطس من الأغذية الأساسية في العديد من البلدان حول العالم. كما أنها من أكثر الخضراوات شيوعًا في تناولها. ومع ذلك, يمكن أن تكون البطاطس سامة إذا لم يتم طهيها جيدًا. يمكن أن تشمل أعراض تسمم البطاطس الإسهال, وجع بطن, حمى, قيء, والخمول. علامات تسمم البطاطس المسلوقة. قد يكون هناك أيضًا دم في البراز أو البول عندما تبدأ في تجربة هذه الأعراض. ماذا يحدث إذا أكلت بطاطس سامة أو غير صالحة للأكل?
تعتبر أوراق البطاطس من الخضروات الشعبية في العديد من البلدان حول العالم. لكن هل سمعت من قبل عن أناس تسمموا من أكلهم? من أكثر الطرق شيوعًا للتعرف على النباتات هي القراءة عنها في الكتب والمجلات. أحد هذه النباتات هو نبات البطاطس, التي تم استخدامها كمصدر للغذاء لأكثر من 8, 000 سنوات. هناك الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع, لكن هناك الكثير من المعلومات المتضاربة التي يصعب فهمها. ستمنحك هذه المقالة أحدث المعلومات حول ما إذا كانت أوراق البطاطس يمكن أن تسبب التسمم أم لا وماذا يجب أن تفعل إذا كنت تشك في أن شخصًا ما قد يكون قد تعرض للتسمم من تناولها. البطاطس من الخضروات الجذرية التي كانت موجودة منذ قرون. تم استخدام نبات البطاطس في العديد من الثقافات والبلدان المختلفة لتوفير نظام غذائي صحي, طعام بشري, دواء, و اكثر. نبات البطاطس هو محصول عشبي معمر يستخدم بشكل رئيسي كخضروات في العديد من المأكولات. احذروا سم قاتل .. علامات خطيرة إذا رأيتها على البطاطس تخلصي منها فورا تسبب الوفاة - ثقفني. كانت البطاطس موجودة منذ قرون ولها استخدامات مختلفة. يستخدم المزارعون أوراق نباتات البطاطس لإطعام الحيوانات أو إنتاج الأسمدة منها. كما أن الجذور مغذية جدًا ويمكن تناولها أو تحويلها إلى دقيق أو بطاطس مهروسة.