هل تزيد السباحة أثناء الدورة الشهرية من الشعور بآلام الدورة؟ الإجابة هي لا، إذ تؤدي السباحة كونها رياضةً خفيفةً إلى التقليل من الشعور بالآلام والتقلّصات الناتجة من الدورة الشهرية، عن طريق زيادة إفراز هرمون الأندورفين (Endorphin) الذي يعمل على تسكين الشعور بالألم وتخفيفه، وحسب ما ورد في بعض الأبحاث فإنّ الممارسة الدورية للرياضة تقلل من الآلام المُرافقة للدورة الشهرية. أثبتت بعض الدراسات أن ممارسة أنواع الرياضات الخفيفة أو السباحة يمكن أن يكون لها دورٌ في تخفيف الآلام والتقلّصات الناجمة عن الدورة الشهرية، لكن إذا كانت المرأة تعاني آلامًا شديدة وغير مُحتملة خلالها يوصى بالتخفيف من ممارسة الرياضة بصورة عامّة في هذه المرحلة. [٣] ماذا أرتدي في حال الرغبة بالسباحة أثناء الدورة الشهرية؟ يمكن استخدام الوسائل الآتية في حال الرغبة بالسباحة أثناء الدورة الشهرية: [٤] كأس الحيض (Menstrual Cup): يُصنَع كأس الحيض من مادة السيليكون أو المطاط، ويمكن للنساء المتزوجات استعماله بأمان أثناء السباحة، وذلك عن طريق إدخاله إلى المهبل ، ويقوم مبدأ عمله على تجميع دم الحيض ومنعه من التسرّب إلى ماء البركة، لكن يجب تغييره واستبداله كلّ 6-12 ساعةً.
السباحة والدورة الشهرية تتشوّق معظم النساء عند قدوم الصيف إلى نزول البحر والخروج للراحة، وارتياد المطاعم والشواطئ ليلًا، لكن قد تؤرق الدورة الشهرية جميع هذه الخطط الصيفية، فتتخوّف معظم النساء وربما يمتنعن عن السباحة في حال كنّ في وقت الحيض، والسؤال الذي يدور في عقل كل امرأة هل يمكن السباحة أثناء الدورة الشهرية ؟ وما هي علاقة السباحة بها؟ وماذا أرتدي في حال الرغبة بالسباحة خلالها؟ هذا ما سنجيب عنه في المقال. هل يمكن السباحة أثناء الدورة الشهرية؟ تعدّ الدورة الشهرية أمرًا طبيعيًا ودوريًا لجميع الإناث بعد مرحلة البلوغ، لكن يجب أن لا تمنع المرأة من تمتعها بممارسة الهوايات اليومية، وممارسة السباحة ، والنزول إلى البحر، فقد تعتقد بعض النساء أن السباحة أثناء الدورة الشهرية أمرٌ ضار وقد يتسبب بالالتهابات المهبلية، لكن هذا الاعتقاد خاطئ؛ إذ يمكن أن تحمل السباحة أثناء هذه المرحلة فوائد عدة للجسم. [١] من بين الفوائد التي يمكن أن تقدّمها السباحة أثناء الدورة الشهرية بعكس ما يشيع بين الناس من خرافات عن أضرارها في ذلك الوقت ما يأتي: [١] التقليل من الانتفاخ الذي يحدث في الجسم في مرحلة الدورة الشهرية.
وتقول جينيفر مايرز، ممرضة معتمدة في نظام "مايو كلينيك الصحي": "من الآمن تمامًا السباحة مع السدادة القطنية" حيث تكون مرتفعة للغاية في المهبل لجمع أي تدفق حيض، وتبقى بقية المهبل مغلق إلى حد ما أثناء السباحة ، لذلك لا يوجد الكثير من تبادل السوائل بين ما في المهبل والماء خارج ذلك ". التدفق المنتظم يجب ألا يمنعك من السباحة، في الواقع، يمكن أن يستفيد جسمك منها، حيث تشير الدراسات "السباحة والتمارين الرياضية" قد تكون مفيدة للتشنجات الشهرية أيضًا، حيث يمكن للسباحة بشكل مريح أن تخفف من حدة الألم. متى يجب تجنب السباحة أثناء دورتك الشهرية؟ وفقا للخبراء، من الأفضل تجنب السباحة في الدورة الشهرية إذا أجريت لك عملية جراحية مؤخرًا في المهبل، أو الإجهاض أو تنظيرالرحم، أيضا من الأفضل تجنب السباحة إذا كنت قد أنجبت طفلاً مؤخرًا.
نعم يوجد شامبو بدون مواد كميائيه و يكون صنع في المنزل اي خلطه ولكن لا ينظف الشعر كما يجيب و ايضا لا يرغي على شعر و لذالك يمكنك استخدام شامبو الحصان او لوريال للشعر فهو جيد جدا و لا يحتوي على مواد كيميائية ضاره للشعر كثيرا
يمكنه إزالة الزيت من الشعر بدون تجفيف الشعر. بعد الاستخدام ، يحافظ على الشعر نظيفًا ورطبًا لاحتوائه على مجموعة من الزيوت التي يمكنها تنعيم وتقوية الشعر. شامبو كيلز للترميم والترطيب يحتوي هذا الشامبو على زيت المورينجا ، وهو زيت تصفيف ملطف لفروة الرأس. يحتوي على حمض الهيالورونيك والسيراميد الذي يقوي بصيلات الشعر. شامبو بدون مواد كيميائية غريبة. شامبو لوريال باريس إيفركيرل المرطب الخالي من الكبريتات يحتوي شامبو لوريال على مجموعة من المكونات الطبيعية التي تحمي الشعر من التقصف وتمنعه من التكسر. لا يحتوي شامبو لوريال على الكبريتات والبارابين وهو أيضًا بلسم قوي. شامبو لوريال هو الحل الأفضل لإزالة الشعر المجعد والأطراف المتقصفة. يمكنه القضاء على الموجات لمدة تصل إلى 24 ساعة. شامبو غارنييه فروكتيس المغذي للشعر: يحتوي شامبو غارنييه على مزيج من زيوت الشعر المهمة ، مثل زيت جوز الهند العضوي وزيت الجوجوبا وجوز المكاديميا ، وهذه الزيوت لها قوة ثلاثية ويمكن أن تعزز قوة الشعر وتألقه. يحتوي شامبو Garnier على مكونات ترطيب أخرى يمكن أن تمنح الشعر قوة ولمعانًا. يمكن لهذا الشامبو أن يزيل التجعد ويستمر في استخدامه لتصفيف الشعر بنسبة 70٪.
يتوافر هذا الشامبو داخل الأسواق المصرية بسعر 135 جنيه للعبوة والتي حجمها يصل إلى 250 مللي لتر. رابعاً شامبو موشن يتميز هذا الشامبو بأنه يخلو بشكل كامل من مادة السلفات وكذلك المواد الكيميائية التي تضر الشعر، كما أنه يعمل على تغذية الشعر بالإضافة إلى أنه يناسب جميع أنواع الشعر. يتوافر هذا الشامبو في الأسواق المصرية بسعر 220 جنيه مصري. خامساً شامبو لاميتا يعتبر هذا الشعر من أهم الشامبوهات الخالية من السلفات وكذلك البرابين وعنصر الصوديوم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد من الزيوت الطبيعية بالإضافة إلى زبدة الشيا، كما أنه يستخدم في حماية الشعر والمحافظة عليه بعد الخضوع لجلسات البروتين المعالجة، كما أنه يتناسب مع جميع أنواع الشعر. شامبو بدون مواد كيميائية يفرزها. يتوافر هذا الشامبو في الأسواق المصرية بسعر 99 جنيه مصري. سادساً اكتيف لونج يتميز بأنه يخلو من السلفات كما أنه يحتوي على البروتين المتواجد داخل الحليب الطبيعي بالإضافة إلى زيت الأرجان وكذلك الكرياتين، كما أنه يعمل على توفير حماية للشعر من أول مرة يتم فيها استخدام هذا النوع من الشامبو ضد التعرض للرطوبة، كما أنه سيساعد على تسريح الشعر بكل سهولة بالإضافة إلى قدرته على تنعيم الشعر، ويناسب مختلف أنواع الشعر.
شامبو مناسب لجميع أفراد الأسرة بدون أي مواد كيميائية. المزايا: شامبو خالي من السلفات، البارابين والفتالات والأصباغ. أفضل شامبو من شامبوهات للشعر خالية من المواد الكيميائية يغذي وينعم الشعر. آمن على الشعر المصبوغ. مكونات مختارة بعناية بتركيبة مغذية وأمنة على الشعر والجسم. افضل شامبو خالي من السلفات والسيليكون والبارابين. شامبو مهدئ لفروة الراس الحساسة. لمعرفة أفضل أنواع الشامبوهات الخالية من السلفات ننصح بقراة هذه المقالة أفضل 8 شامبوهات خالية من السلفات لتعزيز نمو الشعر PURE Honey & Virgin Coconut Restorative Shampoo شامبو بيور بالعسل وجوز الهند خالي من المواد الكيميائية 2- 100% PURE Honey & Virgin Coconut Restorative Shampoo شامبو بيور وصف شامبو بيور PURE Honey & Virgin Coconut Restorative Shampoo شامبو بيور بالعسل وجوز الهند خالي من المواد الكيميائية. شامبو طبيعي عضوي 100%. يعمل على تنعيم الشعر بشكل فائق ويغذي خصلات الشعر الجافة والمتضررة بفضل احتوائه على زيت جوز الهند. تركيبة مثالية لترطيب ونعومة الشعر مع مكونات ماء الورد، و الصبار مع العسل واعشاب البحر وزيت جوز الهند لشعر قوي وصحي. شامبو من أفضل الشامبوهات للشعر خالية من المواد الكيميائية رائع بمكونات طبيعية ينظف بفعالية مع نعومة ولمعان مذهل للشعر.