لا يمكن للمرء ان يعيش بدون الخبز، فهو العنصر الغذائي الاساسي لجميع سكان العالم بلا استثناء، ويتم تناولها على كافة الوجبات ومع معظم اصناف الطعام. الا ان البعض يربط بين تناول الخبز وزيادة الوزن وعدم القدرة على خسارة الوزن الزائد، كما هو الحال مع السمعة السيئة التي تلاحق كافة انواع الكربوهيدرات. لكن الطب يدحض هذه الفرضية ويؤكد ان تناول الكربوهيدرات الصحية لا تزيد الوزن كما يشاع، بل على العكس انها تساعد على انقاص الوزن. ومن هذه الكربوهيدرات الجيدة، نذكر خبز الشوفان الذي يمتاز بمحتواه الغني والمفيد في انقاص الوزن، وهو ما سوف نستعرضه سويا اليوم. فوائد خبز الشوفان في انقاص الوزن يعد الشوفان من العناصر المغذية والمفيدة للجسم من الناحية الجسدية او النفسية او العقلية، وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الغنية بالعناصر الأساسية للجسم. وهو ما يفسر اقبال الناس على تناوله في الفترة الاخيرة. استخدامات الشوفان كثيرة ومتعددة، منها الخبز والفطائر والبسكويت والكعك وغيرها، كما يضاف الى الزبادي والعسل والفواكه والسلطات والشوربة والوصفات الخاصة بالرجيم وانقاص الوزن. طريقة عمل خبز الشوفان - مقال. ويمتاز خبز الشوفان بخصائص مميزة تجعله فعالا في عملية انقاص الوزن للاسباب التالية: • تعزيز الشعور بالشبع.
كذلك يعتبر الشوفان مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية فهو يتفوق على معظم أنواع الحبوب الأخرى في ذلك ( 1)، فكل كوب من الشوفان يحتوي على: الكربوهيدرات 51 جرام البروتينات 13 جرام الدهون 5 جرام الألياف الغذائية 8 جرام السعرات الحرارية 303 سعرة حرارية المغذيات الكبيرة في الشوفان وبالتالي فإن الشوفان من الأطعمة التي يمكن اعتبارها الأكثر كثافة من حيث المغذيات (مغذيات كبيرة، فيتامينات، معادن…) وفي الوقت نفسه يحتوي على مقدار معتدل من السعرات الحرارية. 9 – خبز الشوفان ودفع عالي جدًا من مضادات الأكسدة يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على أقوى مضادات الأكسدة ، والتي تحارب الجذور الحرة وتقي من تلف الخلايا الناتج عنها، إلى جانب مجموعة واسعة من التأثيرات الإيجابية، وأهم مضادات الأكسدة تلك: مجموعة الأفينانثراميد: وهي مضادات أكسدة قوية توجد في الشوفان فقط ونادرة الوجود في مصادر أخرى، ولها دور في خفض ضغط الدم ويتم ذلك من خلال إطلاق أكسيد النيتريك وهذا الغاز بدوره يساعد في توسيع الأوعية الدموية لتكون النتيجة تحسن في تدفق الدم ( 2)، وإلى جانب ذلك فالأفينانثراميد تتميز بتأثير مضاد للالتهاب مع قدرة على علاج الكحة.
التجاوز إلى المحتوى يعد خبز الشوفان واحد من أهم أنواع الخبز التي يعتمد عليها كل في أنظمة الرجيم، ويرجع السبب في ذلك هو أن حبوب الشوفان تعمل على خفض الوزن الزائد، هذا إلى جانب أن يحتوي على العديد من القيم الغذائية الأخرى التي تمد الجسم بالألياف الطبيعية ونسب كبيرة من البروتين والمعادن والفيتامينات، ولكن البعض يرغب في إيجاد إجابة على هذا ذلك السؤال هل خبز الشوفان يسمن أم لا؟ وخاصة بعد ما انتشر عنه أنه يساعد في زيادة الوزن فما هي حقيقة الأمر. هل خبز الشوفان يسمن جاء الجواب على سؤال هل خبز الشوفان يسمن بنعم يمكن يتم الاستعانة به من أجل التسمين واكتساب بعضاً من الوزن، ولكن سوف يتم ذلك بطريقة علمية وبخطوات محسوبة حتى يحصل الإنسان على النتيجة المرجوة منه. ومن المعروف أن الشوفان يحتوي على معدلات كبيرة من البروتين والكربوهيدرات، هذا إلى جانب أنه يحتوي على نسبة معقولة من السعرات الحرارية، والتي يكون مقدارها 400 سعر لكل مائة جرام من حبوب الشوفان، ولذلك يمكن الاستعانة بخبز الشوفان من أجل استخدامه ضمن نظام غذائي صحي يستخدم في تسمين الجسم. ويقال أن إذا قام الإنسان بأكل الشوفان أو خبز الشوفان مساءًا فذلك يساعده على أن يبني العضلات، والذي يساعد على بنائها هو احتواء الشوفان على الكثير من القيم الغذائية، ويرجع السبب في تناوله ليلاُ إلى أن الإنسان لا يقوم بأداء أي نشاط أو جهد بدني خلال تلك الفترة، وهذا بدوره يساعد أن يخزنها الجسم بداخله كي يكتسب وزناً.
حديقة الزهور تُعد حديقة الزهور من أجمل الحدائق والمنتزهات في المدينة المنورة، وتكثر بها الزهور البديعة بألوانها الزاهية، والتنسيق الكبير في جوانبها كافة، وتمتد المساحات الخضراء بها على طول ناظريك، في ما تخصص أماكن جلوس خاصة للعائلات، ويحتفل فيها بعيد الربيع سنوياً، وتعمل على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع. حديقة حيوانات الحمراء تُعد حديقة حيوانات الحمراء من أشهر معالم ومنتزهات المدينة المنورة، وتعد نزهة مميزة للعديد من سكان المدينة المنورة وضواحيها، وتضم مجموعة رائعة من الحيوانات، وتنتشر بها المساحات الخضراء. حديقة النخيل تتشكل حديقة النخيل على شكل نخلة كبيرة بتصميم فخم وفريد، وتملك العديد من أشجار النخيل الكبيرة والمميزة، وبها ركن خاص لألعاب الأطفال، وأماكن مخصصة للجلوس، وتقدم العديد من الفعاليات والمهرجانات، وتعمل على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع. منتزه في المدينة المنورة مباشر. سمات مواضيع ذات صلة
أحد أقدم المتنزهات البرية حيث يُعدّ منتزه البيضاء البري بالمدينة المنورة أحد أقدم المتنزهات البرية في المنطقة، وتتوفر فيه العديد من الخدمات الضرورية من سفلتة للطريق وإنارة تُمكّن مرتاديه من الوصول إليه بسهولة، لقضاء أوقات ممتعة خلال الإجازة، والذي يبعد عن المدينة المنورة نحو 30 كيلو متراً في الجهة الشمالية الغربية منها. سر التسمية و سُميَّ المتنزه بهذا الاسم نظراً للبياض الذي يكسو المنطقة وجبالها المحيطة التي تتصف بالخشونة وبروز الصخور في أرجائها, وطبقاً للمعلومات الجغرافية فإن منطقة البيضاء تتشكل في سهل صغير يتكون من شعيب " الحنواء "، وشعيب مبرك، كما تحيط بها الجبال من الشرق والشمال وجزء من الجهة الغربية، حيث يتّحد مع شعيب دودان, وشعيب الحفيرة، وتُمثل هذه الجبال حواجز طبيعية لحمايته، ووسيلة جذب لهواة تسلق قمم الجبال.
تُعد المنتزهات والحدائق فرصة مناسبة للأسرة السعودية لقضاء الإجازات، والحصول على راحة وفترة ترفيه للأسرة كبارها وصغارها، في حين أن المدينة المنورة تُعد من أجمل مدن المملكة العربية السعودية وبها عدد من المنتزهات العامة التي يمكن أن يقضي فيه المواطن السعودي إجازته مع الأسرة، وفي ما يلي أبرز منتزهات المدينة المنورة: حديقة الملك فهد المركزية تقع حديقة الملك فهد المركزية بالقرب من المسجد النبوي، وهي من أجمل منتزهات المدينة المنورة، وبها أشجار عالية كثيفة وأماكن للجلوس وإطلالات خلابة، على مساحة 4. منتزه في المدينه المنوره للبنات. 5 كيلومتر. وتجد في حديقة الملك فهد المركزية منطقة للأطفال وركوب الخيل، وقسماً خاصاً للعائلات، وقسماً للشباب به ملاعب رياضية، وبحيرة صناعية، يجعلها كل ذلك المكان المناسب للحصول على جولة ترفيهية ويوماً سعيداً، وتعمل من الساعة 4 مساءً وحتى 2. 30 صباحاً طوال أيام الأسبوع. حديقة الأمير محمد بن عبد العزيز تقع حديقة الأمير محمد بن عبد العزيز بمنطقة جبل أحد، في مكان مرتفع يمنحها إطلالة مميزة للغاية، ويجعل المشهد بها بديعاً ومميزاً، في ما تحتوي على أماكن خاصة للجلوس منتشرة في أرجائها كافة لخدمة الزوار لراحتهم، وتُعد أكثر الوجهات المناسبة للعائلات، وتعمل على مدار 4 ساعة، وطوال أيام الأسبوع.
وادي البيضاء ، أو منتزه البيضاء ، [1] هوأحد المنتزهات البرية الواقعة في شمال المدينة المنورة ، ويبعد عن الحرم النبوي بنحو 45 كيلومترا. أما تضاريسه فهي تضم جبالا، وأودية، وغابات مطرية. ويعد منتزه البيضاء في المدينة المنورة ، وجهة جذب للسياح، والزوار والحجاج ، لكون المنتزه يوجد في منطقة حوضية جبلية رائعة التكوين. كما أنه يوجد ضمن السلسلة الجبلية التابعة لجبال الحجاز ، المتكونة من الصخور النارية، والمتحولة، والجرانيتية. وادي البيضاء (المدينة المنورة) - ويكيبيديا. وإضافة إلى وجوده على بعد كيلومترات من المسجد النبوي الشريف ، فإنه يعد الرئة التي يتنفس بها أهل المدينة المنورة. لا تقتصر شهرة منتزه البيضاء على موقعه المميز، بل إن وادي الجن الموجود على الطريق للمنتزه، جعل من اسم المنتزه مشهورا بين المواطنين وبين علماء الغرب، وذاع صيته بين السكان، والزوار، والسياح كذلك. فإن زرت المنطقة وسألت عن وادي الجن ، ستحصل من الساكنة على باقة من القصص المتعلقة بالمكان. ولعل أشهرها رجوع السيارات لوحدها وتحرك الماء المسكوب إلى المناطق المرتفعة وليس المنخفضة، بنفس حركة السيارات لوحدها. ويعتبر الناس أن هذه الظاهرة تعطي ضربة لقوانين الفيزياء التي تقول بأن الجسم يتحرك حركة حرة من أعلى إلى أسفل و من الأماكن المرتفعة إلى المنخفضة وليس العكس.
بدورها كثفت العديد من الجهات ذات العلاقة بالمدينة المنورة، خدماتها وجولاتها الميدانية حرصاً على تقديم أفضل الخدمات للمتنزهين، وكذلك لحثهم على الالتزام بالأنظمة البيئية المعمول بها، للمحافظة على المنتزه والمتنزهين خلال هذه الإجازة المدرسية.