المساعدة في الشعور بالشبع لفترة أطول. 3. يمد الجسم بالحديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تتواجد في قشر البطاطا هي الحديد، وينتج عن الحديد الفوائد الآتية: مد الجسم بالطاقة. تعزيز عملية الهضم. تعزيز صحة الجهاز المناعي. تنظيم درجة حرارة الجسم. الحماية من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. دعم صحة الحوامل. تعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء ووظائفها. 4. يحتوي على النياسين من فوائد قشر البطاطا أنه يحتوي على النياسين أو ما يُعرف باسم فيتامين ب3 (Vitamin B3)، وتتمثل فوائد النياسين في ما يأتي: تحليل الطعام في الجسم وتحويله إلى طاقة. تجديد خلايا الجسم وتطورها. مساعدة خلايا الجسم في التعافي من الضرر الذي لحق بها. خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم. حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة. 5. يقوي العظام تشمل أحد فوائد قشر البطاطا تقوية العظام، وذلك بسبب محتوى القشر العالي من العناصر الآتية: المغنيسيوم. البوتاسيوم. الفسفور. الكالسيوم. النحاس. الحديد. الزنك. حيث أن 50-60% تقريبًا من المغنيسيوم في الجسم يتم استخدامه من قبل العظام ، وهذا يعني أن تناول قشر البطاطا يعمل على تقويتها وتعزيز صحتها.
نقدم لكى فوائد ماسك البطاطس للبشرة حيث تمهلي عزيزتي قبل التخلص من قشرالبطاطس، فهو يحمل فوائد عدة لتحسين صحة البشرة بصفة عامة، إذ أثبتت الدراسات المتنوعة احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C المفيدة لإنتاج الكولاجين. لذا حرص العديد من خبراء التجميل على الاستفادة قشرالبطاطس، ضمن الوصفات الطبيعية الآمنة غيرالمكلفة، للحصول على أفضل النتائج بطريقة سهلة، ضمن روتين عنايتك بنضارة وجمال البشرة. فوائد قشر البطاطس لنضارة البشرة وبحسب ما قالته خبيرة العناية بالبشرة ورد محمد من القاهرة،" يحوي قشرالبطاطس مكونات فعالة للعناية بجميع أنواع البشرة، خصوصا" فيتامين C ، مضادات الأكسدة والعديد من المعادن، فضلا عن ذلك تركيبات كيميائية حمضية طبيعية ونسبة قليلة من فيتاميني A و B للتحقيق الفوائد التالية: يغذي قشرالبطاطس الطبقة الخارجية للبشرة. يخلص قشرالبطاطس البشرة من البثور وحب الشباب. يقضي قشرالبطاطس على الهالات السوداء حول العينين. يساعد قشرالبطاطس على تفتيح وتوحيد لون البشرة بالشكل الفعال. يكافح قشرالبطاطس ظهورعلاملات التجاعيد والخطوط الرفيعة في سن المبكرة. يهدئ قشرالبطاطس من التهيجات التي تصيب أنسجة البشرة.
كما أن براعم وأوراق البطاطس شديدة السمية ، لذا لا تأكلها. يجب توخي الحذر لضمان خلو قشر البطاطس من المبيدات الحشرية حيث يمكن أن تصاب بالعديد من أنواع السرطان. ننصحك بزيارة مقال: فوائد اتباع نظام غذائي صحي وما هي الأطعمة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة؟ ملخص الموضوع في 7 نقاط يحب الناس في جميع أنحاء العالم تناول البطاطس ، ولكن لا يدرك الكثير منا الفوائد العديدة لجلود البطاطس. تحتوي قشور البطاطس على العديد من العناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية. من فوائد قشر البطاطس تحسين عملية الهضم ، والوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية ، وحماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أن قشر البطاطس يقوي جهاز المناعة ويمنع العديد من الأمراض المختلفة. أوضحنا أن قشرة البطاطس تحتوي على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والمنغنيز ، ولها العديد من الفوائد الصحية والجسمية. ولا تنس أن قشر البطاطس يمكن أن يشفي الحروق ويخفي الشعر الأبيض والبقع الداكنة. لكن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب الاهتمام بها عند استخدامه ، حيث يجب أن يكون خاليًا من المبيدات الحشرية حتى لا يصاب الشخص بالسرطان.
2- تحتوي على النحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد:- قشرة البطاطا الحلوة تمتلك المغنيسيوم الذي يعمل على الحفاظ على صحة العين كما يساهم في استرخاء والشعور بالراحة ، كما ان القشرة غنية بالبوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على السوائل في الجسم ويشعره بالتوازن ، كما تحتوي القشرة على الحديد الذي يسهل وصول الاكسجين لكوريات الدم الحمراء ، كما تضم القشرة على النحاس الذي يهتم بإنتاج الهرمونات الذي يحمي من الاصابة ب الأنفلونزا ويحمي العظام والأسنان.