طريقة عمل المقلوبة العراقية الاصلية بضلوع اللحم من المطبخ العراقي - YouTube
السعرات الحرارية 637 سعرة مدة الطبخ 60 دقيقة درجة الصعوبة صعبة المكونات 1 كيلو غرام باذنجان 1 كيلو غرام رز (مصري أو بسمتي) 2 كوب ونصف الكوب مرقة دجاج 400 غرام لحمة ناعمة 2 ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود نصف ملعقة صغيرة قرفة ناعمة عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 430 جرام السعرات الحرارية (kcal) 637 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 72 الدهون الكليّة (g) 8%3 الدهون المشبعة (g) 2. 4%30. 8 الدهون المتحولة (g) 0. 1 - الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 3. 2 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1. 4 - الكوليسترول (mg) 15. 4 - الصوديوم (mg) 1019. 7%68 مجموع الكربوهيدرات (g) 119%24 من الألياف الغذائية (g) 5%16. 6 من السكر (g) 3. 7%3. 1 بروتين (g) 17%3 فيتامين C (mg) 5. 9%7 فيتامين A (IU) 43. 9%5 فيتامين K (mcg) 9. 3%8 فيتامين D (mcg) 0. 2%1 فيتامين E (mg) 1. 7%11 فيتامين B1 (mg) 0. 9%74 فيتامين B2 (mg) 0. 2%17 فيتامين B3 (mg) 7. 6%48 فيتامين B5 (mg) 2. المقلوبة الفلسطينية. 1%42 فيتامين B6 (mg) 0. 4%35 فيتامين B9 (mg) 360. 4%90 فيتامين B12 (mg) 0. 4%15 كالسيوم (mg) 47. 9%5 حديد (mg) 7. 2%91 بوتاسيوم (mg) 552.
القيمة الغذائيَّة للحم البقري القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللحم البقري الماء 73. 84 غرام الطاقة 119 ثمنة حراريَّة البروتين 21. 23 غرام الدهون 3. 68 غرام الكربوهيدرات 0. 23 غرام الكالسيوم ستة ملليغرام الحديد 1. 95 ملليغرام مقلوبة اللحم المفروم مدّة التَّحضير ثلاثون دقيقة مدَّة الطَّهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاص المكوّنات نصف كيلوغرام من اللحم المفروم. حبتان من الطماطم المبترة إلى حلقات. حبتان من الباذنجان كبيرة الحجم والمبترة إلى شرائح. كوب من الأرز المنقوع. كوبان من مرق اللحم. مئة غرامٍ من اللوز المحمص. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من السبع بهارات. كمية من الزيت النباتي لتحمير الباذنجان. كيفية التّحضير تحمير اللحم المفروم إلى حتى ينضج وتتبيله بالملح والفلفل الأسود. تسخين الزيت في مقلاة واسعة، ثمّ قلي قلي حلقات الباذنجان فيه إلى حتى تتحمر ويصبح لونها مضىياً. وضع كلٍ من: الطماطم، اللحم المحمر، الباذنجان والأرز على شكل طبقات في القدر. إضافة مرق اللحم حتى تغطي المكوّنات. وضع صحن أوثنطقة المحشي على سطح الأرز حتى تظل الطبقات متماسكة أثناء الغليان.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. مسبح كبير بحالة جيدة وسليم ماركة القريشي 18:51:08 2022. 02. 07 [مكة] الخبر كشف تسريبات المياه بدون تكسير وعزل للأسطح وعزل الخزان فايبر جلاس لحام خزنات 23:24:01 2022. 01. 03 [مكة] الدمام للبيع حمام فايبر جلاس متنقل وسهل الحمل 17:59:33 2022. 04. 22 [مكة] الرياض 1, 000 ريال سعودي صندوق مكيفات فايبر جلاس 130 ريال الحبه مع تركيب 19:37:14 2022. 03. 19 [مكة] نافورة جدارية فايبر جلاس 11:21:23 2022. 29 [مكة] للبيع فايبر مسبح 10*5 21:00:26 2022. 27 [مكة] 10, 000 ريال سعودي 1 مسابح فيبر جلاس 10:51:23 2021. مسبح فيبر جلاس مستعمل حراج الرياض. 11. 04 [مكة] جدة بيع منتجات الفيبر جلاس اغطية تكيف حمامات متنقلة كرسي عربي او افرنجي مع الخزان المياة خزانات وقود و خزانات مياه فلاتر 10:18:32 2022. 03 [مكة] 2, 850 ريال سعودي نوافير فيبر جلاس ونوفير جدارية 21:46:35 2022. 23 [مكة] 400 ريال سعودي مسابح فيبر جلاس بجميع المقاسات 13:50:33 2022. 06 [مكة] 15, 000 ريال سعودي لحام فيبر جلاس خزانات بنيوهات بالمدينة المنورة 08:58:36 2022. 26 [مكة] المدينة المنورة سكوتر كهربائي جلاس علي مرتبة بسعر 1200ريال 13:44:14 2022.
24 [مكة] 1, 000, 000 ريال سعودي للبيع فيلا بحي طويق خلف طريق نجم الدين الايوبي 300 متر به مسبح 10:36:42 2022. 27 [مكة] 1, 300, 000 ريال سعودي 3 فيلا للبيع بحي عكاظ درج صاله دوبلكس مع مسبح 22:45:13 2021. 28 [مكة] 970, 000 ريال سعودي 4 استراجه بشرق جده (الحرزات)يوحد بها مسبح 17:39:28 2021. 29 [مكة] مسبح جديد للبيع في الأحساء بسعر 100 ريال سعودي قابل للتفاوض................................ 22:44:46 2022. 10 [مكة] للبيع فيلا مستقلة 4 غرف + مسبح بمجمع سكني متكامل بالشارقة 14:48:56 2022. 23 [مكة] الشارقة 2, 759, 000 درهم إماراتي فني مسابح تاسيس مسبح شلالات نوافير 23:30:07 2021. 22 [مكة] ماركة فلتر وصفاية ودينمو مسبح في الرياض بسعر 1000 ريال سعودي قابل للتفاوض 16:43:54 2022. 16 [مكة] حاجز مسبح قزاز بدون فريم 01:20:13 2022. 11 [مكة] مسبح ترفيهي للعائلة 11:24:17 2022. 28 [مكة] مسبح 2 في 3 استخدام قليل 22:27:59 2021. مسبح فيبر جلاس مستعمل حراج القصيم. 16 [مكة] مسبح 17:30:18 2021. 02 [مكة] شقة للبيع في دبي مع مسبح خاص الحق العرض 12:44:48 2022. 27 [مكة] دبي 750, 000 درهم إماراتي مسبح اطفال ماركة انتكس مقاسين ثلاثة وأربع طبقات 00:01:20 2022.
29 [مكة] نوافير جداريه جاهزه من الفايبر جلاس 08:04:05 2021. 03 [مكة] 550 ريال سعودي بانزر جلاس حماية ايفون 13:57:34 2021. 12 [مكة] الأحساء مفارش اطفال نفر رسومات فيبر قطن مخمل 15:46:42 2022. 06 [مكة] مفارش نفرين متنوعه ميكرو فيبر 13:46:42 2022. 22 [مكة] حواجز ومضللت وسواتر وجلسات وتنسيق حدائق وشلالات ماركة فيبر وقماش بأعلا جوده في أبهــــا والخميس وما جاورها 18:29:35 2022. 23 [مكة] أبهــــا طقم شنط سفر دبش عرايسي فيبر ماركات مختلفه 03:46:42 2022. 08 [مكة] دهانات فوم اوراك براويز نعلات فيبر باركيه ورق جدران استيل 05:48:52 2022. 25 [مكة] مفارش اطفال نفر رسومات مكرو فيبر 05:46:42 2022. 11 [مكة] طقم شنط سفر دبش عرايسي فيبر ماركات مختلفه دكني 10:46:42 2022. 17 [مكة] لحاف مشجر نفرين ميكرو فيبر 23:53:29 2022. 06 [مكة] مفارش اطفال رسومات ميكرو فيبر 18:46:42 2022. مسبح فيبر جلاس مستعمل حراج السيارات. 12 [مكة] 🌸جديد واصل حديث 🌸 توفر لحاف ميكرو فيبر نفرين مشجر روووعه 8 قطعه مره حل 11:25:24 2022. 27 [مكة] طقم شنط سفر دبش عرايسي فيبر ماركه دكني 01:46:42 2022. 21 [مكة] لحاف ميكرو فيبر وجهين 00:07:49 2022. 05 [مكة] درج صالة 300م بيها مسبح 04:07:11 2021.
27 [مكة] لحاف صيفي مشجر ناعم خامة مكرو فايبر 14:21:41 2022. 13 [مكة] تبوك طقم دبش عرايس شانيل فايبر 13:52:42 2022. 14 [مكة] موبايلي فايبر اسرع انترنت داخل المملكة 04:39:05 2022. 30 [مكة] موبايلي فايبر خدمة الالياف البصريه انترنت بلا حدود 04:38:57 2022. 30 [مكة] إشتراك فايبر stc في الدمام بسعر 287 ريال سعودي 13:16:45 2022. 09 [مكة] 287 ريال سعودي مودم من شركة STC(الياف فايبر 02:27:04 2022. 15 [مكة] الياف بصرية - فايبر مكه جده حي البوادي البوادي 02:52:04 2022. 04 [مكة] كمامة نانو فايبر ايركوين الأصلية 14:34:42 2022. 08 [مكة] اجهزة كشف الذهب والمعادن جهاز فايبر الألماني متاح الأن توصيل إلى جميع الدو 02:21:26 2022. 30 [مكة] الخرج كاشف الذهب والمعادن جهاز فايبر 21:44:31 2022. 20 [مكة] إشبيلية فايبر - Viper جهاز كشف الذهب والمعادن الألماني من مصنع ميغا ديتكشن 10:49:04 2022. 15 [مكة] أبو ظبي