الكرتون التعليمي كيف و لماذا – لماذا النوم ضروري لاجسامنا ؟ - YouTube
تحسين الذاكرة: فقد وُجد أنّ الأطعمة الصحية تقي من الخرف والتنكس الإدراكي، فقد أشارت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 إلى أنّ هناك بعض العناصر الغذائية التي تقي من هذه الأمراض، ومنها فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومركبات البوليفينول، والفلافونويد، ومن الجدير بالذكر أنّ حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية تحتوي على معظم هذه العناصر. تحسين صحة الأمعاء: إذ إنّ القولون يحتوي على بعض أنواع البكتيريا التي تمتلك دوراً في الهضم وعمليات الأيض، كما أنّ هناك بعض البكتيريا التي تنتج فيتامين ك ، ومجموعة فيتامينات ب، وتساعد على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، ومن الجدير بالذكر أنّ الحمية الغذائية الغنية بالخضراوات والفواكه والبقوليات تزود الجسم بالبريبيوتيك، والبروبيوتيك، والتي تُعدّ مفيدةً للبكتيريا النافعة الموجودة في القولون. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: حيث إنّ بعض الأشخاص قد يعانون من حالةٍ تُسمّى انقطاع النفس النومي (بالإنجليزية: Sleep apnea)، والتي تسبّب انسداداً في المجاري التنفسية خلال النوم، وقد تحدث بسبب المعاناة من السمنة، أو شرب الكحول، أو تناول الأطعمة غير الصحية.
من الأشياء الهامة عند إستذكار الطفل هو تعويد وتدريب الطفل على حل الكثير من الإمتحانات والتي تؤهله إلى عدم الإرتباك أثناء الإمتحانات. ليس من المهم أن تكون مذاكرة الطفل لفترات طويلة خلال اليوم، ولكن الأهم من ذلك أن يتم التحصيل العلمي بشكل جيد بغض النظر عن عدد الساعات، والجدير بالذكر أن عقل الطفل يستوعب عدد معين من الساعات فقط. تهيئة المكان المناسب للإستذكار بحيث يكون مكان هاديء بعيدا عن التلفاز والحاسوب حتى لا يتشتت إنتباه الطفل ويستطيع الطفل التركيز جيدا.
المحافظة على صحة الأجيال القادمة: حيث إنّ الأطفال في العادة يكتسبون سلوكيّاتهم الصحية من الوالدين، ولذلك فإنّ اتّباع الوالدين للعادات الصحية يُعوّد الأطفال على ممارسة هذه العادات أيضاً، وقد أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2018 إلى أنّ الأطفال الذين يتناولون الوجبات مع عائلاتهم بشكلٍ منتظمٍ يتناولون كميةً أكبر من الخضراوات ، وكميةً أقلّ من السكريات مقارنةً بباقي الأطفال. المحافظة على صحة العظام والأسنان: حيث إنّ الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم والمغنيسيوم تُعدّ مهمّةً لقوة العظام والأسنان، ممّا يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام أو التهاب المفاصل التنكسي (بالإنجليزية: Osteoarthritis) في مراحل متقدمةً من الحياة، ويتوفر المغنيسيوم في الكثير من الأطعمة، ومن أهمّها الخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، أمّا الكالسيوم فيمكن الحصول عليه عند تناول منتجات الألبان، والأسماك المعلّبة مع عظامها، والقرنبيط، والبروكلي، والملفوف، بالإضافة إلى البقوليات، والأطعمة المدعّمة بالكالسيوم. تحسين المزاج: حيث أشارت العديد من الأدلة إلى أنّ هناك رابطاً بين الغذاء الصحي والمزاج، ففي عام 2016 أشارت الدراسات إلى أنّ الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع (بالإنجليزية: Glycemic load load)؛ كالمشروبات الغازية، والخبز الأبيض، والبسكويت تزيد من أعراض الإجهاد، والاكتئاب ، أمّا الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المنخفض؛ كالخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة فإنّها تحسن المزاج بشكلٍ عام، ولكن يجدر الذكر أنّ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يجب عليهم استشارة الطبيب.
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
اختيار الأساور الخفيفة التي تبقى في يدك ولا تحتاجين إلى نزعه في العديد من المواقف. اختيار الأساور الرفيعة والناعمة، حيثُ أنها سوف تمنحك إطلالة متميّزة وأنثوية في الوقت نفسه لن يشعرك بالتقيد. اساور ذهب جديده قصة عشق. كيفية التأكد من أن الأساور ذهبية عن طريق استخدام المغناطيس ويكون بعمل اختبار للذهب من خلال التوجيه المغناطيسي لقطعة الذهب المراد اختبارها، فإذا تحرّكت القطعة الذهبية يعني ذلك أن الأسورة ليست مصنوعة من الذهب الأصلي. يجب التأكد من وجود الطابع والختام الذي يؤكد صفاء الذهب المتواجد أمامنا، مع العلم أنه لو كان الذهب قديماً لم تظهر عليه هذه العلامات لكثرة الإستخدام والإرتداء، كما أنه يتم استخدام هذا الفحص من خلال العدسات المكبرة. اختبار الخل حيثُ أنه يتم وضع نقط من الخل على الأسورة المراد اختبارها، وتركها بعض من الوقت فاذا تغير اللون الخاص بها إلى لون غامق أو اللون الأسود، فهذا يدل على أن هذه الأسورة غير مصنوعة من الذهب الأصلي.
عقد KERDAN من مجوهرات ديما Dima Jewellery لإطلالة عصرية تعبّر عن الحضارات المصرية القديمة، ابتكرت علامة ديما للمجوهرات قلادة من الذهب الأصفر عيار 18 قيراطاً مزينة بدوائر متصلة وصغيرة، وهي مصنوعة يدوياً لمنحك المزيد من الأناقة والتألق في مناسباتك المقبلة. تابعي المزيد موديلات أساور مرصعة بالألماس الأسود لربيع 2022 قلادة الإسكندرية من مجوهرات رشا منصور Rasha Mansour قلادة الإسكندرية من مجوهرات رشا منصور rasha mansour من الذهب الأبيض الذي يمثّل البحر الأبيض المتوسط، اخترنا لك قلادة الإسكندرية من مجوهرات رشا منصور، والمصنوعة من التوباز الأزرق لألوانه الجميلة مع وجه الإسكندر الأكبر الذي يحمل نسراً على الجانب الآخر، والذي ابتكر نظام حكم جديد استمر لثلاثة قرون، مع رسم خريطة لمدينة جديدة على الساحل، ويبلغ طول هذه القلادة 55 سم، ويمكن تعديلها لتكون أقصر من 40 سم كحد أقصى. تابعي المزيد: أقراط ذهبية مزينة بأحجار الكارنيليان بتصاميم فريدة
لمجرد تسجيل الدخول مرّة أخرى، سيبدأ iCloud في مشاركة صورك مع الجهاز. تطبيق Right Backup: تبدو الطريقة الأكثر سهولة وأمانًا في تخزين صورك، في استخدام تطبيق Right Backup الضليع في حفظ كلّ البيانات، بما في ذلك الصور، في المنصة السحابية. أثناء مزامنة هاتفك وحفظ البيانات في التطبيق المذكور، يفيد الانتقال إلى تطبيق الصور، مع حذف تلك غير المرغوبة، عندئذ ستحذف الصور من الـ"آيفون" دون iCloud. اساور ذهب جديده مترجم. استرجاع الصور المحذوفة من الألبوم: عند حذف إحدى الصور عن طريق الخطأ، تفيد الخطوات الآتية الواردة في مدونة Backlight المتخصّصة في الصور ومقاطع الفيديو: بعد فتح تطبيق الصور والنقر على الألبومات، يجب التمرير لأسفل إلى قسم الألبومات الأخرى، فالنقر على المحذوفة أخيرًا. عندئذ، ستجدين الصور التي قمت بحذفها خلال الثلاثين يومًا الماضية. اختاري الصورة التي ترغبين باستردادها، وانقري على استرداد، لحفظ الصورة في مكتبة الصور الخاصّة بك. كيفيّة استعادة الصور المحذوفة من iCloud؟ خطوات استعادة الصور المحذوفة من الـ"آي كلاود" إذا قمتِ بتسجيل الدخول إلى iCloud عند حذف صورك، فستظلّ الأخيرة على منصّة iCloud لمدّة 30 يومًا، أمّا إذا تمّ تسجيل الخروج من iCloud لسبب ما عند حذف الصور، فقد تتمكنين من استعادتها بعد مرور الثلاثين يومًا، وذلك بعد زيارة موقع iCloud عبر الويب، واتباع الخطوات الآتية: تسجيل الدخول إلى iCloud والنقر على الصور.