ترددت كثيرا قبل ان أكتب لكم قصتي ولكني في النهايه حسمت ترددي وقررت أن أكتب لكم ما حدث معى. انا الان شاب ابلغ من العمر 19 عام و حدثت هذه القصهلى وأنا عندي 13 عام. كنا في الاجازه الصيفيه وكنت معتادا ان اقضيها في ****و واللعب مع اصدقائي او ان ياتي الي اولاد خالتي لقضائها معي وفي الاسبوع الثانيمن الاجازه الصيفيه حضر الي ابن خالتي ليقيم معي طول الأجازه الصيفيه وكان ابن خالتي هذا يكبرني بعامين. لنلعب قليلا واتباد ياوي. استقبلته واخذته الي غرفتي حيث كان سينام معيبالغرفه ووضعت ملابسه في الدولاب ونزلنا لنلعب قليلا. انا لم اكن اعرف شيئا عن الجنس في هذه السن غير ممارسه العاده السريه التي لم أكن اعرف حتي ما فائدتهاغير انها تمتعني لحظتها ولم يكن يشغل بالي ان اعرف اي شي عنه. بعد مرور يومين لاحظت ان ابن خالتي ينظر الي نظرات غريبه وانا العب معه واصبح يداعبنيبيده و كلما لعبنا شيئا جيدا كان يضربني علي طيزي ويقول لي احسنت وانا كنت اقبلها على سبيل الدعابه وانا ايضا لم ألتفت الي نظراته وما مغزاها الا اني خمنتانني جميل جدا وكثير من الناس ينظرون الي. وفي يوم ذهبنا الي النوم وكان ينام بجوارى فى سريرى وجلسنا قليلا نلهو قبل النوم ونتحدث الي ان ذهبت انا في نوم عميقوتركته مستيقظا وبعد قليل استيقظت علي شعور غريب فشعرت بيد تدخل تحت الشورت الذي كنت ارتديه وتحسس علي طيزي وبعد ذلك شعرت باصبع يلعبفي فتحه طيزي ويحاول اختراقها فادركت ان ابن خالتى هو الذى يفعل ذلك.
#رواية_زوجتي_طفلة_صغيرة❤❤ البارت الاول💋💋 في كثير من الأحيان يظن الإنسان أن كل ما يحدث في حياته من شر يؤديه لكن ألا يمكن أن يتسائل هل من الممكن أنه في باطن كل هذا الشر يختبئ خير وفرح كبير؟ كل ذلك حدث ذلك اليوم.... في صباح جميل!! استيقظت على صوت مداعبة جونغكوك وهو يلعب بشعري!! انتي:ياه ابتعد!! فتحت عيني لانظر إليه... أبتسم ليقبل شفتي بخفة💋 ليحملني إليه قائلا:صباح الخير أميرتي!! انتي:صباح الخير كوكي!! كوكي:أوه أميرتي اليوم امتحان مهم ادرسي جيدا؟ انتي:كما لو أنني اهتم😏أنا لست سوى فتاة صغيرة أريد أن أكبر بسرعة!! كوكي:لماذا تريدين أن تصبحي كبيرة؟ انتي باحراج:لاستطيع تقبيل رجل وسيم مثلك اوبا!! كما تفعل أوني!! كوكي:أنت تستطيعين تقبيلي وقتما اردتي!! انتي بفرح:حقا؟ كوكي:اجل💋 ثم قبل جبينك!! وحملك!! كوكي بلطف:حسنا هيا لنحممك!! لنلعب قليلا واتباد روايات. انتي:ديه اوبا❤ لتعترضنا هيونا!! هيونا بغضب:(اسمك) انتي:نعم أوني!! هيونا:كم مرة أخبرتك أنك لا يجب أن تسمحي للرجال بالدخول معك للاستحمام!! انتي باستفهام:لكنه اوبا جونغكوك!! هيونا:تعالي إلي ساحممك!! انتي:لما؟مالمشكلة إذا حممني كوكي؟؟ نظرت هيونا اليك بتوتر ليمسك كوكي يدك قائلا:لا شيء اميرتي أنا مشغول قليلا دعي هيونا تحممك!!
هاي علي احلى شباب انا جايبلكم حاجه عالسريع كده دعاء طالب فاشل مبيحبش يذاكر من طلب العلى نام الليالي *** وسحب البطانية وقال أنا مالي خذ الصفر ولا تبالي *** فأن الصفر من شيمة الرجالي.
كمادات دافئة لتقليل الألم وتهدئة العضلات، يمكن إجراء كمادات دافئة في منطقة التشنجات. هذا يخفف الألم تمامًا، حيث تزيد الحرارة من تدفق الدم، وبالتالي يسخن العضلات ويخفف الألم. لتطبيق الكمادات الدافئة، يتم غمر المنشفة في الماء الدافئ، وتقلص، وإزالة الماء الزائد ووضعها على منطقة الآفة لمدة 10 دقائق، مع الحرص على عدم تعريضها للهواء البارد حتى لا تسبب التهابات العظام مرة أخرى. يمكن استبدال الكمادات الدافئة بأخذ حمام دافئ وإسقاط الماء على منطقة التشنجات إذا استطعت. موقع خبرني : تشنج عضلات الظهر.. الأعراض وطرق العلاج. يحذر من استخدام الماء الساخن، لأنه يمكن أن يسبب تورم وتورم في الظهر. تدليك الظهر مهم في علاج تشنج عضلات أسفل الظهر تدليك بلطف منطقة الإصابة، والمساهمة في تخفيف العضلات وتخفيفها من التشنجات، لأنه يحسن الدورة الدموية في هذه المنطقة من الجسم. يمكن استخدام بعض الزيوت في التدليك، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بعد تسخينها قليلاً. يتم التدليك من قبل أحد أفراد الأسرة لمدة 10 دقائق، ثم يتم وضع منشفة دافئة على المنطقة لمدة 10 دقائق أخرى. علاج شد عضلات أسفل الظهر تدليك منطقة الإصابة بلطف يساهم في تخفيف العضلات ويزيل التشنجات، لأنه يحسن الدورة الدموية في هذه المنطقة من الجسم.
إخلط نصف ملعقة صغيرة من بودرة الفلفل الحريف مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الفاتر. طبق الخليط علي المناطق المصابة ودلكها برفق لمدة دقيقة. أشطف الخليط بعد من 20 إلي 30 دقيقة. إستخدم هذا العلاج البسيط مرتين يومياً لمدة أيام قليلة للحصول علي الشفاء التام. يُمكنك أيضاً ، إستخدام الكريمات التي تحتوي علي مادة الكابساسين والتي لا تحتاج إلي وصفة طبية لتدليك المنطقة المصابة تحذير: لا تضع الفلفل الحريف علي جلد متهيج أو ملتهب أو به جروح. اعراض شد العضل في الظهر - استشاري. الملح الإنكليزي إنخفاض مستوي الماغنسيوم في الجسم ممكن أن يزيد من فرصة الإصابة بتشنج العضلات ، لذلك يُمكن أن يكون سبب تشنج عضلات ظهرك هو إنخفاض مستوي الماغنسيوم ، يُمكنك أن تجرب منقوع الملج الإنكليزي. يعمل الماغنسيوم في الملح الإنكليزي علي تحفيز راحة العضلات والشفاء ، ولكن يجب استخدام الملح الإنكليزي فقط بعد مرور 48 ساعة للإصابة بتشنج العضلات. إملئ حوض الإستحمام بالماء الدافئ. ضع من 1 إلي 2 فنجان من الملح الإنكليزي وقلبه جيداً. إنقع نفسك في حوض الإستحمام لمدة عشرون دقيقة. غالباً ، تقلل هذة الطريقة الألم من أول إستخدام ، ولكن يُمكنك تكرارها في اليوم التالي عند الحاجة.
تشنجات الظهر هي أحد المشاكل الشائعة للعضلات ، والتي من الممكن أن يتعرض لها أي أحد عند الإستيقاظ من النوم ، أو الذهاب إلي النوم ، أو رفع أشياء ثقيلة ، أو بعد القيام بحركة سريعة مفاجأة وتحدث هذة الأنواع من التشنجات العضلية فجأة وبدون سابق إنذار. يحدث التشنج نتيجة لتقلص غير طبيعي للعضلات التي لا تستطيع أن تنبسط مرة أخري ، وتوجد الكثير من العوامل التي تساهم في حدوث هذة التشنجات المؤلمة مثل السمنة ، الجفاف ، الجلوس أو الوقوف في وضع خاطئ ، فقدان المعادن من الجسم ، عد التوازن الهيكلي للجسم والنوم في أوضاع خاطئة. طرق الوقاية من تشنج عضلات الظهر | المرسال. في أغلب الأحيان ، تكون تشنجات الظهر علامة لإصابة بالعمود الفقري أو أي مرض أخر يتطلب التدخل الطبي لعلاجه. ولكن عندما يتعلق الأمر بتشنجات الظهر الشائعة ، يجب أن نبدأ في العلاج في أسرع وقت ، أو إذا كان الألم غير مُحتمل وشديد ويؤثر علي القيام بالأنشطة اليومية. في الواقع ، تشنجات العضلات واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً لألم الظهر. يُمكن علاج تشنجات الظهر بسهولة في المنزل بتطبيق بعض الطرق البسيطة ، ولكن إذا استمر الألم وأصبح أكثر شدة مع الحركة ، يجب إستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. علاج تشنجات الظهر الراحة بمجرد أن تشعر بتشنج في الظهر ، يجب عليك التوقف فوراً عنما تفعله وتأخذ قسطاً من الراحة ، حيث أن الإستمرار في الحركة سوف يجعل الألم أسوأ ، وممكن أن يؤدي إلي إصابة خطيرة في العضلات.
( MENAFN - Khaberni) خبرني - يصاب العديد من الأشخاص بتشنج مفاجيء في الظهر، وهو عبارة عن تقلص في العضلات يسبب صعوبة في الحركة وآلام شديدة، لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ، بعض أسباب تشنجات الظهر والأعراض وعلاجها. أسباب تشنجات الظهر 1- ضعف في أوتار وعضلات الظهر: 2- الحركات الخاطئة المفاجئة، سواء الجلوس أو النوم بطريقة خاطئة وكذلك حمل الأوزان الثقيلة أو الأغراض بأسلوب غير صحيح. 3- تناول بعض الأدوية: أدوية فقر الدم وأدوية مرض السكري وأدوية السرطان، 4- إضطرابات في الأعصاب أعراض تشنجات الظهر 1-أالام شديدة في الظهر: وقد تمتد هذه الآلام إلى منطقة الرقبة وصداع في الرأس. 2- صعوبة في الحركة: واضطرار المريض للبقاء في وضع منحني لتجنب المزيد من الألم. 3- تنميل ووخز في الظهر: فقد يصاحب هذه الآلام شعور بالتنميل في نفس المنطقة. علاج تشنجات الظهر 1- الراحة التامة ويفضل الإسترخاء على الفراش ببطء وبقاء الجسم ثابت لفترة، مع التنفس بعمق، وكذلك ينصح برفع الساقين على وسادة 2- الكمادات الباردة يتم وضعها على مكان الإصابة أثناء الإستلقاء على البطن.
بتكرار كل ساعتين على الأكثر بداية من الشعور بالألم وحتى وقت النوم. 3- الكمادات الدافئة في حالة تناقص الآلام وتهدئة العضلات، يتم نقع المنشفة في ماء دافيء، ثم عصرها وتخليصها من الماء الزائد ووضعها على منطقة الإصابةلمدة 10 دقائق، أو حمام دافيء. ويحذر من إستخدام ماء ساخن لأنه يمكن أن يسبب تورم وإنتفاخ في الظهر. 4- تدليك الظهر باستخدام بعض الزيوت كزيت الزيتون بعد تدفئته قليلاً، ويتم التدليك لمدة 10 دقائق ثم وضع منشفة دافئة على المنطقة لمدة 10 دقائق أخرى. 5- تجنب الحركات المفاجئة كحمل الأشياء بطريقة خاطئة والتحرك المفاجيء، والجلوس في وضع معين لفترة طويلة. 6- عدم تعرض الظهر للبرودة المباشرة من أجهزة التبريد وعدم الخروج المباشر في طقس بارد بعد التواجد في مكان حار وخاصةً بعدالإستحمام. 7- تناول الأغذية الصحية والفيتامينات كالخضروات والفاكهة لإحتواءها على كم كبير من العناصر الغذائية. MENAFN13032022000151011027ID1103836527 إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية. إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو.