هدفي نشر الوعي الطبي، وإثراء المحتوى العربي، وتقديم معلومات طبية صحيحة وبطريقة مبسطة للقارئ.
• خلل في هرمونات الجسم، خاصة منها: هرمون الغدة الدرقية أو الثيروكسين T4، حيث أن قصور الغدة الدرقية يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي على معدل حرق الدهون، لا بل يتسبب بزيادة أرقام الميزان، وإن تم الالتزام بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. هرمون لبتين Leptin المعروف باسم هرمون الجوع، أو هرمون الشبع، وهو الهرمون المسؤول عن إرسال إشعارات للدماغ بالشعور بالشبع وأخذ الكمية الكافية من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. هرمون غريلين Ghrelin، أو ما يسمى بهرمون الجوع. الكورتيزول Cortisol الذي يتم إفرازه في حالات التوتر والإرهاق. الأنسولين Insulin الذي يمكن أن يؤدي ارتفاعه في الدم إلى زيادة الوزن. • عدم أخذ قسط وافٍ من النوم، حيث أشارت دراسة نشرت في مجلة International Journal of Obesity عام 2019 إلى أن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يرتبط بالإصابة بالسمنة وبثبات الوزن وعدم نزوله أثناء اتباع حمية. وكالة خبر الفلسطينية للصحافة/علاج ثبات الوزن وعدم نزوله. • فقدان الوزن بشكلٍ سريع، ما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، بسبب نقص الطاقة. • ممارسة التمارين الرياضية تساعد على خسارة الوزن، لكن يجب اختيار التمارين الصحيحة، إذ إن ممارسة تمارين القوة قد تؤدي إلى ثبات الوزن، نتيجة اكتساب الجسم للعضلات، كما أن المواظبة على تمرين واحد لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع يؤدي إلى حرق معدل أقل من السعرات الحرارية، نتيجة اعتياد الجسم على القيام به، وبالتالي خسارة الوزن ببطء.
• عدم استهلاك كمية كافية من البروتين الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في خسارة وفقدان الوزن، لتأثيره الكبير على الهرمونات المنظمة للشهية، مثل غريلين Ghrelin وغيره من الهرمونات الأخرى. • كثرة استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر من أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله، لأنها لا تمنح شعوراً بالشبع، كما أنها توفر كمية كافية من الطاقة للجسم، وهذا ما يجعل الفرد يستهلك كميات كبيرة من هذه المشروبات دون ملاحظة ذلك. علاج ثبات الوزن وعدم نزوله تعد مرحلة ثبات الوزن أمراً طبيعياً، ولكن يجب استشارة الطبيب عند استمرار هذه المرحلة لفترةٍ طويلة، إذ إنها قد تعود إلى أسباب طبية تعيق عملية فقدان الوزن، بالمقابل ينصح الأطباء وخبراء التغذية باتباع هذه الإرشادات التي من شأنها أن تحفز الجسم على فقدان الوزن من جديد، وهي: • تناول وجبات صغيرة بمعدل 5 إلى 6 وجبات، بدلاً من 3 وجبات كبيرة. • تناول وجبة خفيفة كل 3 إلى 4 ساعات، منعاً لأي شعور بالجوع ولاحتفاظ الجسم بطاقته. سبب ثبات الوزن اثناء الرجيم. • مضاعفة كميات البروتين المتناولة، كالبيض، ومنتجات الألبان القليلة الدسم، خاصة في وجبة الفطور. • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأنها تمنح شعوراً بالامتلاء لفترات أطول.
تناول وجبة خفيفة كل 3 إلى 4 ساعات، منعاً لأي شعور بالجوع ولاحتفاظ الجسم بطاقته. مضاعفة كميات البروتين المتناولة، كالبيض، ومنتجات الألبان القليلة الدسم، خاصة في وجبة الفطور. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأنها تمنح شعوراً بالامتلاء لفترات أطول. التقليل من عدد السعرات الحرارية المتناولة، شريطة ألا تقل عن 1200 سعرة حرارية، منعاً للأحساس بالجوع، وبالتالي الإفراط في تناول الطعام. قياس وتدوين حجم الحصص الغذائية. عدم الإكثار من قياس الوزن، إذ ينصح بقياسه مرة واحدة في الأسبوع. الإكثار من شرب الماء، فهو يكبح الشهية ويضاعف من معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون، وكذلك في علاج ثبات الوزن. القيام ببعض التغييرات في التمارين الرياضية، ولكن بطريقة تدريجية. التخفيف من حدة التوتر. أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله؟ - أمد للإعلام. الحصول على كمية كافية من النوم
و دليل ذلك ورود ذكرها في القرآن. فقد خلد القرآن الكريم بلقيس، و تعرض لها دون أن يمسّها بسوء ، و يكفيها شرفاً أن ورد ذكرها في كتابٍ منزلٍ من لدن حكيم عليم. فذِكر بلقيس في آخر الكتب السماوية و أعظمها و أخلدها هو تقدير للمرأة في كل زمان و مكان، هذه المرأة التي استضعفتها الشعوب والأجناس البشرية وحرمتها من حقوقها، وأنصفها الإسلام و كرمها أعظم تكريم. و هذا في مجمله وتفصيله يصب في منبع واحد، ألا وهو أن الملكة بلقيس كان لها شأنٌ عظيم جعل قصتها مع النبي سليمان -عليه السلام- تذكر في القرآن الكريم. رجاحة عقل بلقيس إن الملكة بلقيس ما كان لها هذا الشأن العظيم لولا اتصافها برجاحة العقل و سعة الحكمة و غزارة الفهم. فحسن التفكير و حزم التدبير أسعفاها في كثيرٍ من المواقف الصعبة والمحن الشديدة التي تعرضت لها هي ومملكتها؛ و منها قصتها مع الملك ذي الأذعار الذي كان يضمر الشر لها و لمملكتها، ولكن دهاءها وحنكتها خلصاها من براثن ذي الأذعار و خلص قومها من فساده و طغيانه و جبروته. كما أنها عرفت بحسن المشاورة إلى جانب البراعة في المناورة، فهي لم تكن كبقية الملوك متسلطة في أحكامها، متزمتة لآرائها، لا تقبل النقاش أو المجادلة، بل كانت كما أجرى الله على لسانها " قالت أيها الملأ أفتوني في أمري ما كنت قاطعة أمراً حتى تشهدون} و ذلك على الرغم من أنه كان بمقدورها أن تكتفي برأيها.
الحمد لله.. والصلاة والسلام على رسول الله خير خلق الله وأحبهم إلى عباد الله.. وأصحابه الذين حباه، ومن سار على نهجه وهداه. وسلم تسليماً كثيرا، أما بعد فإن هذا البحث يتناول جوانب من حياة بلقيس ملكة سبأ، التي كانت تعد سيدة نساء عصرها، وحكيمة حكماء زمانها في القرآن الكريم. الملكه بلقيس يعتقد بانها ولدت في السنه 1020 قبل الميلاد وايضا عندما كانت طفله كانت على وشك التقديم كقربان للالهه ولكن شخص يدعى أنقابوا قام بانقاذها.. وقد تسلمت مقاليد الحكم عندما كانت في الخامسه عشر من عمرها بعد وفاه والدها. وتستمد قصة الملكة بلقيس أهميتها من ذكر قصتها في الكتاب الحكيم مع النبي سليمان – عليه السلام - في سورة النمل، مما أكسبها شهرة لم تكن للكثير من الملوك من قبلها أو من بعدها، وضمنت بأن يبقى ذكرها خالداً عبر العصور، وعلى مر الدهور؛ وذلك لأن القرآن باقٍ وخالدٌ إلى آخر الزمان كما قال الحق – جل وعلا -: " إنا نحن نزلنا الذكر و إنا له لحافظون". الأول- نسب بلقيس و حكمها: ويتناول هذا القسم نبذة عن حياة الملكة بلقيس وعن حكمها لمملكة سبأ. والمعلومات في هذا الجزء من البحث وردت في المصادر ملخصة ومتشابهة إلى حدٍ ما.
من هي بلقيس ملكة سبأ الملكة بلقيس هي ابنة شرحبيل التي ينتهي نسبها لقحطان، توالت على حكم مملكة سبأ باليمن لمدة 9 سنين. وبعد ذلك جعلها النبي سليمان عليه السلام بتوليها على حكم مملكة سبأ أربع سنوات أخرى. وهناك بعض الأقوال التي تذكر بأن الملكة بلقيس كان تحت حكمها عدد كبير من الملوك الذين يبلغ عددهم نحو 12 ألف ملك، وكل ملك من هؤلاء الملوك تحته ألف ملك. قصة الملكة بلقيس مع سيدنا سليمان كان نبي الله سليمان عليه السلام حريصا على تفقد رعيته سواء كان الإنس أو الجن أو الطير، اثناء تفقدهم لاحظ أن الهدد غائب بدون أن يأتي إليه بسبب غيابه. وهذا الأمر أغضب النبي سليمان عليه السلام وأقسم بأن يذيقه عذاب أليم في حالة عدم الإتيان بحجة مقنعة للغياب. وفور وصول الهدهد قام بإخبار النبي سليمان عليه السلام بسبب غيابه وهو رؤيته لقوم يشركون بالله عز وجل، والمقصود بهؤلاء القوم قوم الملكة بلقيس. وهؤلاء القوم يعبدون الشمس من دون الله عز وجل، قال تعالى: {فَقَالَ أَحَطتُ بِمَا لَمْ تُحِطْ بِهِ وَجِئْتُكَ مِن سَبَإٍ بِنَبَإٍ يَقِينٍ}. قام سليمان عليه السلام بإرسال كتاب للملكة بلقيس لكي يدعوها وقومها لعبادة الله عز وجل، وردت بلقيس على ذلك بإرسال هدايا ثمينة.
بينما اسم بلقيس لم يذكر صراحة بالقرآن الكريم. قدرة النبي سليمان بتكليم الحيوانات وهب الله عز وجل لنبيه سليمان العديد من المعجزات منها منطق الطير أي فهم كلام الحيوانات كما جاء في قوله تعالى: (وَقَالَ يَا أَيُّهَا النَّاسُ عُلِّمْنَا مَنْطِقَ الطَّيْرِ). ومما ذكر في هذا الأمر فهم النبي سليمان كلام النملة التي حذرت قومها من قدوم جيش النبي سليمان وعليهم بالاختباء والدخول لمساكنهم حتى لا تطأها أقدامهم وهم لا يشعرون. قال تعالى: (فَتَبَسَّمَ ضَاحِكًا مِنْ قَوْلِهَا وَقَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ). كيفية أخبار الهدهد للنبي سليمان عن الملكة بلقيس كان جند النبي سليمان عليه السلام يتألف من الجنود والطيور، وعندما تفقد سليمان عليه السلام للجنود لم يرى الهدهد، فغضب وأنذرهم أن يعاقبه في حالة عدم وجود عذر لغيابك. بعد أن عاد الهدهد مرة اخرى أخبر النبي سليمان عما رآه حينما كان يحلق باليمن رأي قوم يعبدون الشمس وبدأ يخبر النبي سليمان عن كل ماراه وعن الملكة بلقيس.
غير أن سليمان، الذى لا تأخذه رأفة بأحد فى دين الله، أدرك مقاصدها واستنكر صنيعها، حتى جاء رده تصعيديا متوعدا بالويل والثبور، حسب النص القرآنى «لنأتينهم بجنود لا قبل لهم بها ولنخرجنهم منها أذلة وهم صاغرون»، وهو الموقف الذى يجسد، بلا ريب، صدقية الردع الاستراتيجى؛ حيث لم تعرف البشرية فى ذلك الزمان زعيما بعظمة وعلم سليمان النبى الملك، أو جيشا بقوة جيشه الذى يضم عتاة الجن والإنس والطير والحيوانات الكاسرة، كما ورد فى القرآن «وحشر لسليمان جنوده من الجن والإنس والطير فهم يوزعون». عندئذ، أيقنت بلقيس، بعدما بصرت بما لم يبصر به رجالها، أن مكانة سليمان العلية وبأسه الذى لا يقهر، وإقدامه الذى لا يعرف التردد، إنما يؤكد بما لا يدع مجالا للشك أنه ليس ملكا كسائر الملوك، وأنه لا محالة رسول كريم مشمول بعناية السماء، ومؤيد بنصر الإله الواحد؛ لذلك سارعت ملكة سبأ، الحريصة على مصير رعيتها ومآل مملكتها، فى اتخاذ القرار المناسب وسط بيئة قرارية معقدة للغاية، ما بين حساسية قضية العقيدة وقلة الخيارات الممكنة، مع ضيق الوقت وجدية تهديدات سليمان، وبناء عليه جاء قرارها الحاسم بالامتثال لأمره، فجمعت حاشيتها وجنودها، واتجهت فى جمع منهم إلى بيت المقدس حيث مقر عرش النبى الملك.
[١٣] يؤكد الله سبحانه وتعالى في هذه الآيات على اعتماد مبدأ الشورى ما بين القائد ورؤوسائه ووزرائه. [١٤] يجب أن يتَّسم القائد والدَّولة بشيء من البأس والقوة كي لا تُهان من قبل الدُّول المجاورة لها، حتَّى وإن كانت القائمة على الحكم أنثى. [١٤] تجدر الإشارة إلى أهمية فكرة انتخاب الممثلين للشَّعب، وهو نظام حياةٍ قامت عليه البداوة منذ القدم وغالبًا ما يعتمد على الوراثة. [١٤] المراجع [+] ↑ رواه الألباني، في السلسلة الضعيفة، عن أبو هريرة، الصفحة أو الرقم:1818، حديث ضعيف. ↑ النووي، تهذيب الأسماء واللغات ، صفحة 333. بتصرّف. ↑ سورة النمل، آية:22 ^ أ ب محمد خليل ملكاوي، عقيدة التوحيدفي القرآن الكريم ، صفحة 223-224. بتصرّف. ↑ وهبة الزحيلي، التفسر المنير للزحيلي ، صفحة 308. بتصرّف. ^ أ ب وهبة الزحيلي، التفسير المنير للزحيلي ، صفحة 302-303. بتصرّف. ↑ صالح بن طه عبد الواحد، سبل السلام من صحيح سيرة خير الأنام عليه الصلاة والسلام ، صفحة 125. بتصرّف. ^ أ ب القرطبي شمس الدين، تفسير القرطبي ، صفحة 209-210. بتصرّف. ↑ سورة النمل، آية:22-23 ↑ مجموعة من المؤلفين، موجز دائرة المعارف الإسلامية ، صفحة 1854-1855. بتصرّف.