[٣] أخذ نفس عميق للتخلص من انسداد الأذن يمكن اللجوء إلى أخذ نفس عميق في حال لم تنجع عملية مضغ العلكة أو بلع الطعام، وعادةً ما تُفيد هذه الطريقة في التخلص من انسداد الأذن بشرط تطبيقها بطريقة صحيحة ، [٤] إذ تُساعد في تخفيف الضغط الموجود في الأذن أو معادلته و إزالة الشمع المتراكم في الأذن. [٥] وتتمثل الطريقة الصحيحة لأخذ نفس عميق باتباع الخطوات الآتية: [٤] خذ نفسًا عميقًا. أغلق فتحتي الأنف والفم وقم بنفخ الهواء من الأنف (وهو مغلق)، ولكن بلطف؛ إذ قد يؤدي النفخ بقوة لانثقاب طبلة الأذن. عند سماع صوت فرقعة أو ضوضاء خفيفة، فإن ذلك يدل على نجاحك في التخلص من انسداد الأذن. استخدام البخار الدافئ للتخلص من انسداد الأذن قد يساعد البخار الدافئ على التخلص من انسداد الأذن بفعالية، وذلك لدوره في إذابة المخاط وتسهيل حركته في الجهاز التنفسي وبالتالي خروجه من الأنف أو الفم وتخفيف انسداد الأذن؛ فالجيوب الأنفية متربطة ارتباطًا مباشرًا مع الأنف. [٥] ولاستخدام البخار الدافئ لعلاج انسداد الأنف يتم اللجوء إلى الطريقة الآتية: [٦] ضع كمية من الماء في قدر مناسب على النار حتى يغلي. بعد غلي الماء، ارفع القدر عن النار.
أفضل طريقة للقيام بذلك هو استخدام الجاذبية. إمالة رأسك الى الجانب بشكل تتوازى فيه الاذن المسدودة مع الأرض ووضع الاصبع النظيف في أذنك ومحاولة تشكيل فراغ او ضغط للمساعدة في طرد السوائل. استخدام القطن أو منشفة لتنظيف التفريغ الضغط الدافئ الضغط الدافئ هو علاج طبيعي للأذن المسكرة. الحرارة تشجع على تدفق السوائل وتساعد على تخفيف أي ألم مرتبط بها. وضع منشفة دافئة رطبة على الأذن لمدة 2 إلى 5 دقائق، ثم أدر رأسك لتعزيز تصريف السوائل. يمكنك أيضا محاولة وضع رأسك على وسادة التدفئة ملفوفة في منشفة لبضع دقائق على فترات منتظمة. استنشاق البخار وسيلة جيدة أخرى لعلاج انسداد الأذن هي استنشاق البخار. فالبخار يساعد على فتح قناة الاذن المسدودة. وضع الماء المغلي في وعاء كبير وإضافة بضع قطرات من أي زيت أساسي من اختيارك. وضع منشفة على رأسك واستنشق البخار ببطء لمدة 5 إلى 10 دقائق. أدر رأسك إلى جانب واحد بحيث يمكن للسائل أن تتدفق خارجا. كرر حسب الحاجة. الخل الأبيض والكحول الخل الأبيض له تأثير مضاد للجراثيم لعلاج التهاب الأذن الوسطى. بالإضافة الى ذلك، فرك الكحول يعمل كعامل تجفيف لتعزيز التبخر من تراكم السوائل داخل الأذن.
لماذا تؤدي مشكلة بسيطة مثل الزكام إلى انسداد الأذن؟ إن الإجابة بسيطة جدًّا. عندما تعانين من الزكام أو الحساسية أو أي مشكلة صحية مشابهة، تنغلق أنابيب يوستاشيان في الجسم التي تكون موجودة بين الأذنين والأنف، الأمر الذي يؤدي إلى وجود ضغط على طبلة الأذن وبالتالي تؤدي إلى معاناتك من انسداد الأذن. يمكن لهذا العارض أن يكون مؤلم جدًّا إلا أنه يختفي تلقائيًا مع مرور الوقت. انتبهي من هذه الأعراض لا يعتبر عادةً انسداد الأذن من المشاكل الصحية التي تثير القلق. لكن في حال لاحظت خروج الإفرازات منها أو كنت تشعرين بحكة داخل الأذن، تأكدي من استشارة الطبيب فورًا إذ يمكن أن يشير هذا الأمر إلى معاناتك من إلتهاب الأذن.
7- تجنب السباحة والغوص بشكل تام في حالة أن عاني الشخص من التهابات الأذن أو من أي مشكلة في الأذن الوسطى.
إذا انتفاخ المريض، واستمرت الأعراض الإنسداد لأكثر من أسبوع. طب وصحة
استخدمي طرق الإغراء المختلفة في ثقافتنا المحافظة تعتبر المرأة أن محاولتها لإثارة زوجها شيء من العيب، إذا أنه استقر في عقلنا أن العلاقة الحميمة هي شيء روتيني وواجب ومن المهم تأديته فقط دون متعة، لكن هذا الأمر خاطئ تماماً، لأن إغراء الزوج لا يعتبر شيء من قبيل العيب أو المحظور بل أنه جزء لا يتجزأ من الحصول على المتعة التي هي وواجب لكل من الرجل والمرأة. وإغراء الزوج هنا يعتمد على العديد من التفاصيل الخاصة بالملابس أو بعض أنواع المكياج فضلاً عن بعض الحركات التي من المهم أن تقومي بها بعفوية، حيث أن العفوية أفضل كثيراً. 6 طرق تكسبين بها قلب زوجكِ من جديد. الصوت أيضاً من أهم عوامل الإثارة التي من المهم أن تهتمي بها أثناء ممارسة العلاقة الجنسية فحاولي أن تكون طبقة صوتك رقيقة جداً وحاولي أيضاً أن تجعلي فيها دفئاً وحيوية دون تصنع. قومي بلمس جسد الزوج لكل من الرجل والمرأة أعضاء الاستثارة الخاصة بهم ويعتبر العضو الذكري هو أكثر الأماكن الحساسة لدى الرجل لذلك من الممكن أن تقومي بتدليك هذه المنطقة بنعومة باستخدام بعض الزيوت العطرية فهذه الزيوت سوف تكون مهمة جداً أثناء الجماع، كما أن هذه الطريقة تعطي الرجل الطمأنينة والهدوء. اهتمي بوقت ممارسة العلاقة الحميمية إن العلاقة الحميمية كما قلنا ليست روتيناً لذلك من المهم أن تختاري الوقت المناسب لكي تقومي بها مع زوجك، لذلك حاولي قبلها أن تحصلي على قسط من الراحة وحاولي أن تكون في الأوقات التي لا يوجد بها الأطفال في المنزل حتى تستمتعي بوقتك مع زوجك جيداً.
3- داعبي مناطق الإثارة يُحب الرجل المُداعبة أثناء العلاقة الحميمة خاصةً مناطق الإثارة لديه حيث تُزيد من شعوره بلذة العلاقة الجنسية. وفي بعض الأحيان لا يُصارح الرجل زوجته بذلك لذا فعليكِ أن تفعلي ذلك بدون أن يقول لكِ. كيف تدوخين زوجك حسب شهر ميلادك. 4- التحدث أثناء العلاقة الحميمة اهمسي في اُذن زوجك بكلمات الحب والرومانسية أثناء العلاقة الزوجية، أثني عليه وداعبيه ببعض الكلمات التي لا يعتاد سمعاها منكِ فهذا يُسعد الرجل كثيرا. 5- لا تكوني تقليدية احذري من دخول الملل لعلاقتكما، حاولي التجديد دائما في مظهرك والطريقة التي تُمارسي بها العلاقة الحميمة مع زوجك. جربي أوضاع مُختلفة لمُمارسة العلاقة ولا تنتظري أن يبدأ زوجك أولا بل فاجئيه واطلبي أنتِ ذلك بطريقة رقيقة ورومانسية. 6- الطمأنينة مثلما تخاف بعض النساء من عدة أشياء في العلاقة الحميمة وتخاف أن تُخبر أزواجها، يحدث نفس الشىء مع الرجال حيث يشعر بعض الرجال بالخجل أو الخوف من إخبار زواجتهم مثلا بخيالاتهم الجنسية التي يُفكرون بها، وعند عمر مُعين يخشى الرجال من التعبير عن رغبتهم الجنسية عموما، لذلك امنحي زوجك الشعور بالأمان والطمأنينة واخبريه أن رغبته في العلاقة الحميمة أمر رجولي وطبيعي واجعليه يشعر برغبتك أيضا.