قروب التربية البدنية. unread, Mar 23, 2009, 6:21:02 PM 3/23/09 to عناصر اللياقة البدنية ( السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق) اللياقة البدنية: هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل. تعرف القوة العضلية بأنها المقدرة علي استخدام ومواجهة المقاومات المختلفة. أو قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية أو مواجهتا. أهمية القوة العضلية: —————– • تعتبر القوة العضلية أحد مكونات اللياقة البدنية. • القوة العضلية تستخدم كعلاج وقائي ضد التشوهات والعيوب الخلقية والجسمية. • أثبت ( ماك كلوى) أن الأفراد الذين يتمتعون بالقوة العضلية يستطيعون تسجيل درجة عالية من القدرة البدنية العامة. • تعتبر عنصر أساسي أيضا في القدرة الحركية. • لا يوجد نشاط بدني رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة. • لها دور فعال في تأدية المهارات بدرجة ممتازة. • القوة العضلية تكسب الفتيان والفتيات تكوينا متماسكا في جميع حركاتهم الأساسية. أكمل قراءة بقية الموضوع » ارسل الموضوع لصديق » كتب في قسم: بحوث وكتب رياضية, مواضيع رياضية منوعة | تعليق واحد » Express yourself instantly with MSN Messenger!
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي - YouTube
ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء؟ في الفقرة السابقة قد ذكرنا لكم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وهذا دور معرفة عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء، ونجد أن هناك العديد من العناصر الخاصة بالأداء ومنها: القوة العضلية: هي أحد العناصر التي يتم فيها اختبار القدرة على بذل أقصى طاقة للعضلة مع قياس بعض العوامل المؤثرة فيها مثل حجم العضلة ومطاطية العضلة ونوع الألياف العضلية وعددها وتحديد العوامل النفسية أيضاً. المرونة: في المرونة يتم قياس مدى قدرة الشخص على الأداء الحركي لنشاط معين، واختبار قدرة المفاصل والعضلات على القيام بالحركات الجديدة ومدى مطاطية العضلات. السرعة: تقاس السرعة بمدى قدرة أداء الشخص لنشاط بدني معين في أقصر وقت، ونجد أن العوامل المؤثرة في قياس السرعة هى نوع الألياف العضلية والقوة العضلية وقوة الإرادة والتوافق العضلي العصبي، وهناك ثلاثة أنواع من السرعة، هي السرعة الحركية وسرعة الاستجابة والسرعة الانتقالية. الرشاقة: في الرشاقة يتم اختبار قدرة الشخص على تغيير اتجاه وضع الجسم من على الأرض أو الهواء في أقل وقت ممكن، ونجد أن العوامل المؤثرة في هذا العنصر هى نوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة وسلامة الجهاز العصبي والقدرة العضلية أيضاً.
[1] شاهد أيضًا: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة أهم أنواع القوة العضلية تنقسم القوة العضلية في جسم الإنسان إلى أكثر من نوع ومن أهم أنواع تلك القوة العضلية ما يلي: [1] القوة العضلية السريعة: وهي نوع من أنواع القوى العضلية والتي تختبر مدرى قوة العضلة على العمل بسرعة من خلال الانقباض والانبساط بشكل سريع في الأنشطة التي تحتاج نشاط وجهد عضلي سريع مثل الجري لمسافات كبيرة دون توقف بشكل سريع. القوة العضلية القصوى: وهي نوع من أنواع القوى العضلية والتي تختبر مدرى قوة العضلة على عمل أقصى انقباض إرادي للعضلة سواء كان هذا الانقباض انقباض ثابت أو متحرك. تحمل القوة: وهي نوع من أنواع القوى العضلية تقيس قدرة العضلات والأعصاب على المقاومة والتحمل لأطول فترة معينة من ممارسة نشاط معين. شاهد أيضًا: ما هي اقوى عضلة في جسم الانسان طرق تنمية القوة العضلية هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تنمية القوة العضلية لدى الشخص والحفاظ عليها ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [2] العمل على ممارسة تمارين المقاومة بشكل مستمر. عدم ممارسة المجهود العنيف الذي لا تتحمله العضلة. ممارسة التمارين الرياضية أو المجهود البدني المعتدل بانتظام.
طريقة غير مباشرة: تتم هذه الطريقة بشكل عملي في الميدان، وذلك من خلال قياس الوقت الذي يحتاجه الإنسان من أجل الركض لمسافة معينة، وغالبًا تكون المسافة من كليو متر إلى ثلاثة كليو متر بحد أقصى، حيث يتمُّ تحديد اللياقة القلبية التنفسية في جسد الإنسان من خلال قياس المدة الزمنية التي احتاجها الإنسان لقطع هذه المسافة، بالإضافة إلى قياس الإمكانيات والقدرة التي تمكن من خلالها قطع هذه المسافة المحددة.
التوازن: يعرف التوازن بأنه القدرة على الاتزان والاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكن في وضع معين، وتعد العوامل المؤثرة في هذا النشاط هي، سلامة قاعدة الاتزان وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية أيضاً. التوافق العضلي العصبي: في هذا النشاط يتم اختبار قوة الشخص في مدى قدرته على دمج مجموعة من الحركات في آن واحد، وتعد العوامل المؤثر في هذا النشاط هي التوافق العام بين الحركات التي يقوم بها الشخص. التحمل: ينقسم التحمل إلى تحمل عام وتحمل خاص، ويتم قياس مدى قدرة عضلات الشخص على تحمل الإرهاق عند القيام ببعض الانشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب جهد بدني وعضلي كبير. المصدر: موقع إقرأ المصدر: معلومة نت
أما إذا نزل الدم لفترة طويلة مثل أسبوعين أو أكثر فيكون هذا الدم حيض ويحتاج إلى التطهر قبل القيام بالعبادات الدينية مثل الصلاة أو الصوم. اقرأ أيضًا: حكم نزول دم بعد العلاقة الزوجية بعد انتهاء الدورة كيف يتم إيقاف النزيف بعد تناول حبوب منع الحمل بعد التعرف على حكم نزول الدم أثناء تناول حبوب منع الحمل إذا كنتي ترغبين في إيقاف النزيف الذي يصاحب تناول منع الحمل، إليك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها ومنها يلي: إذا استمر النزيف لمدة طويلة عليكِ بالذهاب إلى الطبيب المختص فوراً، ومن ثَم تناول الأدوية التي توقف النزيف التي وصفها الطبيب. يجب أن تلتزم بأخذ فترة من الراحة التامة وتجنب القيام بأي مجهود، وذلك لتقليل حدة تدفق الدم. حافظي على هدوئك النفسي وتجنب الغضب حيث أن الغضب والتوتر والقلق يجعل حالتك الصحية تسوء أكثر ولن تستطيعين السيطرة على النزيف. احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل الدافئة، لتعويض جسمك عن كمية الدم التي تم فقدها مع النزيف و لتجنب جفاف الجسم أيضاً. حكم الدم النازل بعد أخذ حبوب منع الدورة المكثفه. يمكنك إذابة ملعقة كبيرة من نشا الذرة في كوب من الماء وتناوله مرتين في اليوم لمدة يومين، وذلك إذا أردتي إيقاف النزيف بمكونات طبيعية ونتيجتها فعالة جداً.
ديمه 135 نشر في أكتوبر 31, 2020 يمكن هرمون الحليب عندها مرتفع ديمه ربي لا تزرني فردا وانت خير الوارثين ليلى 240 نشر في أكتوبر 19, 2020 الدكاتره ماقصروا في تحليلهم واجوبتهم كفو ووفو?? ليلى من يحرص على ارضاء الجميع.. يخسر نفسه سلاف القديمي 290 لو تراجع دكتوره اصرف انتبهى اتسوي خلطات ماينفع او تاخد حبوب من دون استشاره سلاف القديمي حياة الفرح... ثم جنات النعيم.. يالله د. لجين 40 نشر في أكتوبر 17, 2020 مرحبا اختي الكريمة هل توقفت عن استخدام حبوب منع الحمل لكي ترضع! ؟ هل كانت حامل في وقت توقفها عن حبوب منع الحمل أم أن الدورة تأخرت عليها بعد انتهاء الحمل لمدة ثمانية شهور! ؟ اذا كانت قد حملت ووضعت فغالبا هرمون البرولاكتين الذي يساعد على در الحليب يكون مرتفع لديها وهوي يؤثر على انتظام الدورة فلا تقلقو شيء طبيعي وان كان هناك شيء أخر ففصلي لنا القصة لمساعدتك أكثر. تحياتي لك. د. لجين الدكتورة لجين اختصاص طب عام متخرجة من جامعة تشرين في سوريا عملت في عدة مشافي ولدي خبرة ممتازة في طب الأطفال والنسائية والتوليد. نوف الزهراني 80 نشر في أكتوبر 16, 2020 اذا ترضع يمكن من الرضاعه واذا لا مدري يمكن نقص فتامينات او شي تروح تحلل عند دكتوره تتامد من نفسها افضل نوف الزهراني... احساسي.. معالي.. هل حبوب بريمولوت توقف الدورة بعد نزولها - موقع محتويات. واخلاقي... دليل ايمان احمد دكتورة مختصة 390 نشر في أكتوبر 2, 2020 عزيزتي الدورة غالبا غير منظمة بعد الولاده فهناك من تأتي لها الدورة بعد النفاس وهناك من تأتي بعد أشهر عديده.
ولكن مهما بلغت درجة الأمان والموثوقية في تناولها إذا زاد تناولها عن الحد تؤدي بالعديد من المضاعفات. من تعطيل في الدورة الطبيعية الهرمونية للجسم، كما أنه في حالة تأخير الحيض مدة كبيرة تتسبب في حدوث آلام لا يمكن تحملها. كما أن تناول هذه الحبوب بكثرة قد يؤدي إلى تلف في الكبد، لذا يجب على النساء إجراء فحوصات الكبد بشكل منتظم للاطمئنان، ولكنها في جميع الحالات أمنة بشكل نسبي ويُمكن تناولها على فترات متقطعة أو متواصلة. شاهد أيضًا: عدد ايام الدورة الشهرية شرعًا للمرأة رجوع الدورة الشهرية لوضعها الطبيعي بعد انقطاع الحبوب عقب الانتهاء من تناول حبوب Primolut في الفترة المحددة قبل الدورة الشهرية. تبدأ الهرمونات الطبيعية للجسم بمرحلة التغير مما يتسبب ذلك في حدوث نزول الدم. وأحيانًا يبدا الدم في النزول عقب توقف الحبوب بساعات معدودة. حكم الدم النازل من الحامل. وأحيانًا أخرى يستغرق من يومين إلى 8 أيام ليبدأ في النزول، ولكن هذا الاختلاف ليس إلا اختلاف هرمونات بين النساء. الآثار الجانبية لتناول حبوب Primolut لحبوب منع الدورة الشهرية Primolut في رمضان العديد من الآثار الجانبية، ونتيجة لاحتواء تلك الحبوب على هرمون البروجسترون فإن هذه الآثار الجانبية تكون كالآثار الجانبية الناتجة عن ارتفاع هذا الهرمون في الجسم بشكل طبيعي، وتتمثل هذه الآثار في: حدوث تورم في البطن.
الحمل. الرضاعة الطبيعية. أمراض الكبد. مرض السكر. مشاكل الأوعية الدموية والدورة الدموية. تناول الأدوية الخاصة بالتهابات الكبد. وجود نزيف متعلق بالأعضاء التناسلية. سرطان الثدي أو سرطان المبيض أو سرطان الرحم أو أي نوع من السرطانات الهرمونية. الآثار الجانبية لحبوب بريمولوت يمكن أن تسبب حبوب بريمولوت بعض الآثار الجانبية والأضرار والتي من أهمها ما يلي: [4] صداع الرأس. الغثيان. عدم انتظام الدورة الشهرية. النزيف المهبلي. صعوبة التنفس. حكم الدم النازل بعد أخذ حبوب منع الدورة الشهرية. اضطرابات الرؤية. تغيرات مزاجية. ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال هل حبوب بريمولوت توقف الدورة بعد نزولها ؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن حبوب بريمولوت وأهم دواعي استخدامها وكذلك موانع استعمالها والآثار الجانبية لها، وفوائد تأخير الدورة الشهرية وكيف يتم ذلك، وأهم الأدوية التي تستخدم في هذا الغرض، والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشيءٍ من التفصيل. المراجع ^, Ways to manage or stop heavy periods, 02/10/2021 ^, How to Stop Heavy Periods: 22 Options for Treatment, 02/10/2021 ^, Normal Period, 02/10/2021 ^, Primolut-N Tablet, 02/10/2021