فرط سكر الدم ليس هو نفسه نقص السكر في الدم، والذي يحدث عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير. يمكن أن يكون ارتفاع السكر في الدم خطيرًا إذا أصبحت مستويات السكر في الدم مرتفعة جدًا أو ظلت مرتفعة لفترات طويلة. مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو نظام تصنيف للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. يوضح مدى سرعة تأثير كل طعام على مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) عند تناول هذا الطعام بمفرده. بعض الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس، هي أطعمة يجب أن نتناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، "استخدام مؤشر نسبة السكر في الدم لتقرير ما إذا كانت الأطعمة أو مجموعات من الأطعمة صحية يمكن أن يكون مضللاً"، كما تقول NHS. يقول موقع "لا تختلف النصائح الغذائية التي تُعطى عمومًا للأشخاص المصابين بداء السكري كثيرًا عن النصائح الغذائية للأشخاص غير المصابين بمرض السكري. "القضايا الرئيسية التي يجب مراعاتها هي مدى احتمال تأثير الأطعمة المختلفة بشدة على مستويات السكر في الدم. " تلاحظ NHS أنه إذا كنت مصابًا بمرض السكري، "بغض النظر عن مدى حرصك، فمن المحتمل أن تعاني من ارتفاع السكر في الدم" في مرحلة ما.
إن جمعية السكري الأميريكية تدعم المؤشر الجلايسيمي ولكن تحذّر من أن مجموع الكربوهيدرات في الطعام ما زال المؤشر الأقوى والأكثر أهمية وأن كل شخص يجب أن يعتمد على أسلوب مخصص يكون الأفضل له. المصادر [ عدل] Glycemic index American Diabetes Association Diabetes Information Library Sheard et al. (2004). "Dietary carbohydrate (amount and type) in the prevention and management of diabetes: a statement by the american diabetes association. " Diabetes Care;27(9):2266-71
وفيما يلي بعض الأمثلة المحددة للعوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على المؤشر الجلايسيمي للطعام: -النضج ووقت التخزين: فكلما أصبحت الفاكهة أو الخضار أكثر نضجًا، كلما ارتفع مؤشر GI -المعالجة والتصنيع: يحتوي العصير على GI أعلى من الفاكهة الكاملة. تحتوي البطاطا المهروسة على نسبة GI أعلى من البطاطا المخبوزة بالكامل، ويحتوي خبز القمح الكامل المطحون بالحجر على نسبة منخفضة مقارنة بخبز القمح الكامل. -طريقة الطهي: كم من الوقت يتم طهي الطعام. -النوع: يحتوي الأرز الأبيض طويل الحبة المحول على مؤشر GI أقل من الأرز البني، بينما يحتوي الأرز الأبيض قصير الحبة على نسبة أعلى من الأرز البني. تمثل قيمة المؤشر الجلايسيمي نوع الكربوهيدرات في الطعام لكنها لا تأخذ بعين الاعتبار كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها عادةً. ولذلك لا تزال حجم الحصة المتناولة عامل أساسي في ضبط نسبة الجلوكوز في الدم وخسارة الوزن أو الحفاظ عليه. يختلف المؤشر الجلايسيمي للغذاء عند تناوله بمفرده عن تناوله مع الأطعمة الأخرى. عند تناول طعام عالي GI، يمكن الجمع بينه وبين الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة منخفضة من GI لموازنة التأثير على مستويات السكر في الدم.
7 جرام مشروب البرتقال الغازي: 13. 1 جرام عصير الليمون الغازي: 12 جرام مشروب الطاقة: 11. 7 المشروبات الغازية السوداء: 10. 4 جرام المؤشر الجلايسيمي للفول الدليل الجلايسيمي لفول: 161. المؤشر الجلايسيمي للارز البسمتي يحتوي الأرز البسمتي على درجات GI في النطاق المتوسط، كما لديهم مؤشر جلايسيمي من (56 إلى 69) المؤشر الجلايسيمي للشوفان الدليل الجلايسيمي الشوفان: أقل 55. المؤشر الجلايسيمي للتمر المؤشر الجلايسيمي للتمر: 424 جدول الحمل الجلايسيمي جدول المؤشر الجلايسيمي للأطعمة Pdf لتحميل الملف اضغط هنا جدول المؤشر السكري للاغذية
وفقًا لقاعدة بيانات GI الدولية ، التي تحتفظ بها جامعة سيدني ، فإن حصة 250 جرامًا من دقيق الشوفان - حوالي 9 أونصات فقط - تحتوي على 58. من ناحية أخرى ، وعاء من دقيق الشوفان الفوري يحتوي على 83. عملية طحن الحبوب ، مثل الشوفان أو القمح ، تزيل بعضًا من محتواها من الألياف ، مما يسرع عملية الهضم ويزيد من نسبة السكر في الطعام. إذا كنت ترغب في تقليل المؤشر الجلايسيمي لدقيق الشوفان الخاص بك ، فتجنب الأصناف الفورية وجرب الشوفان الخشن والمعالجة بأدنى حد. احصل على الألياف الخاصة بك مؤشر نسبة السكر في الدم للشوفان أقل من الحبوب الأخرى لأنها توفر أليافًا قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. على عكس الألياف النباتية غير القابلة للذوبان ، والتي لا تذوب في الماء ، تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء وتتحول إلى لزج. فبدلاً من المرور مباشرة عبر الجهاز الهضمي ، فإن الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تهضم ببطء ، وتطلق محتوى السكر في الطعام بمعدل تدريجي ، وفقًا لـ Harvard T. H. مدرسة تشان للصحة العامة. احصد الفوائد توفر الكربوهيدرات البطيئة مثل دقيق الشوفان مصدرًا للطاقة طويلة الأمد. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فإن دقيق الشوفان والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف القابلة للذوبان سوف ترضي جوعك وتساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام.
[3] [4] [5] فوائد اتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي غالباً ما يُنصح باتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات كجزء من نمط حياة صحي حيث أظهرت الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تختلف في قدرتها على التأثير على نسبة السكر في الدم بعد تناولها حيث يسمح مفهوم المؤشر الجلايسيمي بتصنيف الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات من حيث إمكانية رفع نسبة الجلوكوز في الدم هذه الفوائد لها أهمية حاسمة في العلاج الغذائي. مرض السكري: تم تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى العديد من عوامل التمثيل الغذائي مثل نسبة الدهون في الدم. أمراض القلب: تعمل الأنظمة الغذائية ذات القيمة المنخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم على تحسين الوقاية من أمراض القلب التاجية لدى مرضى السكري والأصحاء وفي الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن تزيد الوجبات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض من الشبع وتسهل التحكم في تناول الطعام. إنقاص الوزن: أظهر اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أيضاً فوائد للأشخاص الأصحاء من حيث الجلوكوز بعد الأكل والتمثيل الغذائي للدهون حيث قامت العديد من منظمات الصحة العامة مؤخراً بدمج النظر في مؤشر نسبة السكر في الدم في توصياتها الغذائية للمرضى الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي ولعامة السكان.
الاثنين ، 02 مايو 2022 الساعة 12:20 (أحداث نت / سلوى الشرجبي/ ترجمات) بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، فإن اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على النشاط سيساعدك على إدارة مستويات السكر في الدم. قد يختار بعض الأشخاص دمج الأسماك الزيتية في وجباتهم الغذائية للمساعدة في الحماية من ارتفاع مستويات السكر في الدم. تقول NHS إن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يجب أن يشمل حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعيًا، بما في ذلك جزء واحد من الأسماك الزيتية. وذلك لأن الأسماك والمحار مصادر جيدة للعديد من الفيتامينات والمعادن. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: نقص فيتامين أ.. يعد عدم الرؤية جيدًا في الليل من بين "العلامات الأولى" لفقدان البصر! هدايا النجمات لأزواجهن فى العيد.. مفاتيح وبراويز ذهب وسمك ملون وكاميرات وليد توفيق يكشف أسرار زواجه من ملكة جمال الكون جرجينا رزق دون خجل! لن تصدق ما أقرّ به! "هيئ جسمك للنوم" لتغفو "أسرع".. إليك الطريقة من هو مؤدي شخصية "أبلة فاهيتا" ؟ وأخيراً تم كشف السر الخطير!! بالفيديو: "صفعة ويل سميث" تتكرر في الحلقة الأخيرة من "الكبير أوي" طبيب يوصي.. 4 أطعمة لتقليل مخاطر الأورام السرطانية بعد ضجة انتحار روجينا زوجة النقيب أشرف زكي!
من جهته، قال مسؤول وحدة الشعائر الحسينية في جنوب محافظة صلاح الدين الحاج علي الحيدري لـ»الصباح»: ان اهالي قضاء بلد و الدجيل باشروا نصب المواكب الحسينية لتقديم الخدمات للزائرين وخصوصا القادمين سيرا على الاقدام، حيث امتدت المواكب من الحدود الادارية مع محافظة بغداد وصولا الى مدينة سامراء بما يقارب 50 موكبا في قضاءي بلد و الدجيل، حيث ستشمل الزيارة توافد الزائرين الى مرقد الامامين العسكريين عليهما السلام في قضاء سامراء ومرقد السيد محمد عليه السلام في قضاء بلد و مرقد الشيخ ابراهيم بن مالك الاشتر في قضاء الدجيل. ولفت إلى استنفار جميع الدوائر المعنية لغرض الوقوف على احتياجات الزائرين وتقديم الخدمات الغذائية و الصحية لإنجاح الزيارة. وفاه الامام الحسن العسكري. يشار إلى أن الإمام الحسن العسكري ولد الإمام الحسن يوم 8 ربيع الآخرة سنة 232هـ بالمدينة المنورة، كنى بـ (أبو محمد). المصدر: وكالات
وإليك جملة من هذه النصوص المبشّرة بولادته: 1- روى الصدوق عن الكليني انّ جارية أبي محمد(عليه السلام) لمّا حملت قال لها: ستحملين ذكراً واسمه محمّد وهو القائم من بعدي[3]. 2- روى في اثبات الهداة عن الفضل بن شاذان أن محمد بن عبدالجبار سأل الإمام الحسن عن الإمام والحجة من بعده فأجابه: إنّ الإمام وحجة الله من بعدي ابني سميُّ رسول الله(صلى الله عليه وآله) وكنيّه، الذي هو خاتم حجج الله وآخر خلفائه. حِكم وأقوال الإمام العسكري (ع) - شبكة مدينة الحكمة. فسأله ممّن هو؟ فقال: من ابنة ابن قيصر ملك الروم، إلاّ أنّه سيولد ويغيب عن الناس غيبة طويلة ثم يظهر[4]. 3- روى الطوسي أن جماعة من شيعة الإمام الحسن العسكري وفدوا عليه بسرّ من رأى فعرّفهم على وكيله وثقته عثمان بن سعيد العمري ثم قال لهم: واشهدوا عليّ أن عثمان بن سعيد العمري وكيلي وانّ ابنه محمّداً وكيل ابني مهديّكم[5]. 4- وعن عيسى بن صبيح أنه حين كان في الحبس دخل عليه الإمام الحسن العسكري فقال له:لك خمس وستون سنة وشهر ويومان، وكان معه كتاب دعاء فيه تاريخ مولده ففتحه ونظر فيه واكتشف صدق الإمام ودقة خبره، ثم قال له الإمام(عليه السلام): هل رزقت ولداً؟ فأجابه بالنفي فدعا له الإمام(عليه السلام) قائلاً: اللهمّ ارزقه ولداً يكون له عضداً فنعم العضد الولد ثم تمثل(عليه السلام): من كان ذا عضد يُدرك ظلامته إن الذليل الذي ليست له عضد إن الذليل الذي ليست له عضد إن الذليل الذي ليست له عضد ثم سأل الإمام عمّا إذا كان له ولد فأجابه الإمام(عليه السلام) قائلاً: إي والله سيكون لي ولد يملأ الأرض قسطاً وعدلاً فأمّا الآن فلا[6].
وأوضح ان القطعات الامنية والادارية تعمل جميعا في سبيل الحفاظ على امن الزائرين و المواطنين في مدينة سامراء وحماية العتبات المقدسة الموجودة جنوب محافظة صلاح الدين التي يقصدها الزائرون في سامراء و بلد و الدجيل وتم وضع القطعات الامنية اللازمة لتنفيذ الخطط الكفيلة بحمايتها.
وكانت أساليب السلطة تجاه الحركة الشيعية لا تتجاوز الأساليب التي عهدتها في عصور سابقة وهي: 1 ـ المراقبة ورصد تحرّكات أصحاب الإمام وشيعته. 2 ـ السجن وكانت تعمد إليه السلطة من أجل الحدّ من نشاط أصحاب الإمام (عليه السلام). 3 ـ القتل: وكانت ترتكبه السلطة حين لا ترى جدوى في أساليبها الاُخرى تجاه الشيعة ، أو تشعر بتنامي نشاطهم فتلجأ الى قتل الشخصيّات البارزة والمقرَّبين من الإمام (عليه السلام).
ولما اُخرج نعش الإمام العسكري (عليه السلام) صلّى عليه أبو عيسى بن المتوكل[10] بأمر الخليفة المعتمد العباسي ، تمويهاً على الرأي العام حول استشهاد الإمام (عليه السلام) ، وكأنّ السلطة ليس لها في ذلك يد بل على العكس ، فإنّها قد أظهرت اهتماماً كبيراً أيام مرض الإمام (عليه السلام) وخرج كبار رجالات البلاط العباسي مشيعين... ، ولكن مثل هذه الاُمور لا يمكن أن تنطلي على شيعة الإمام ومواليه ، وهكذا غالبية المسلمين الذين عاصروا ما جرى للإمام (عليه السلام) من قبل السلطة من سجن وتضييق. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ [1] الارشاد: 2/ 336 ومهج الدعوات: 274. [2] الصواعق المحرقة ، ابن حجر الهيثمي: 314 عن وفياة الأعيان لابن خلكان. [3] الارشاد: 2/339. [4] الارشاد: 2/336 والمنتظم ، عبد الرحمن بن علي الجوزي: 7 / 126. [5] الطبري: 7 حوادث سنة (260 هـ) وعنه في الكامل لابن الأثير. [6] الفصول المهمة: 271 ، اُصول الكافي: 1/503 ح 1، كمال الدين: 1 / 42. [7] كمال الدين: 1 / 43. مجلس شهادة الإمام الحسن العسكري عليه السلام. [8] الفصول المهمة: 271. [9] كمال الدين: 2 / 475. [10] كمال الدين: 1/43 وعنه في بحار الأنوار: 50 / 328.