تحفيز الكولاجين الطبيعي بالطب البديل هذه الطرق تعبر عن الطب البديل في تحفيز الكولاجين الطبيعي مثل العلاجات التكميلية ومنها الطرق الصينية مثل الوخز بالإبر، وهذا العلاج معروف عند الصينين، وهو علاج يساعد على التخلص من التجاعيد ، لأنه ينشط الدورة الدموية في الوجه والعنق. تساعد اليوجا على التخلص من التجاعيد وشد البشرة، كما تعمل على تعديل طريقة التنفس بطريقة طبيعية مما يساعد على وصول الأكسجين إلى الجسم، وتساعد على مرونة الجلد والتخلص من تجاعيد الحاجبين والعنق. نصائح لتحفيز الكولاجين الطبيعي الابتعاد عن الشمس، واستخدام كريم واقي شمس للتخلص من الأضرار وتجنبها، وتجنب الشيخوخة المبكرة. الابتعاد عن التوتر، وهذا لأن التجاعيد خصوصاً في منطقة الوجه تحدث بسبب كثرة التوتر، فالعصبية الزائدة مثل عقد الحاجبين تسبب التجاعيد، لذا ابتعدي عن التوتر والقلق والهموم. شرب الماء بكثرة من 6 إلى 8 أكواب يومياً، لأنه يساعد على التخلص من جفاف الجسم، فالماء يساعد على رطوبة الجلد. الكولاجين كيف تحفز إنتاجه بشكل طبيعي - ويب طب. الانتظام في النوم مهم لصحة البشرة عموماً، ولتنشيط الدورة الدموية في الجسم. استخدمي غسول مخصص للوجه ولا تستخدمي الغسول العادي، ومن الأفضل استخدام المرطبات بعده والابتعاد عن غسل الوجه بقوة للتخلص من الزيوت الموجودة فيه.
كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "سي" يعمل على زيادة حمض الهيالورونيك والكولاجين في الجسم، وكلاهما مهم للبشرة. الجنسنج: يساعد الجنسنج على تحفيز نمو الكولاجين، حيث يمتصه الجلد بسهولة دون أي آثار جانبية، كما أنه يعمل على الحفاظ على البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، فضلًا عن دوره في حماية الخلايا السليمة والمساهمة في توهج البشرة عند تناوله عن طريق "شاي الجنسنج". الكزبرة: تحتوي على فيتامين سي، ذي التأثير على زيادة إنتاج الكولاجين، وتناول الكزبرة عن طريق الفم يساعد على طرد السموم. النباتات البحرية "الطحالب": حيث إن هذا النوع من النباتات له دوره في البروتين الخاص بجمال البشرة ونضارتها، فهي تعمل على تحفيز الكولاجين ومنع الأكسدة وبالتالي الحفاظ على البشرة. ويمكن الحصول على المكمّلات الغذائية التي تعتمد على الطحالب من مراكز البيع الخاصة بذلك. أطعمة تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم. ومثلما توجد عناصر غذائية يجب تناولها لتحفيز الكولاجين هناك أشياء يجب الابتعاد عنها للحفاظ على البشرة منها: عدم التعرض المباشر للشمس دون استخدام الواقي المخصّص والمناسب للبشرة، والتدخين حيث يساعد على زيادة عمر الجلد. لكن من الضروري عدم الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين إذا كان الجسم لديه حساسية من تناول الأشياء التي تحتوي عليها سواء التي تحتوي على الطحالب أو منتجات اللحوم.
[٢] الريتنول يستخدم الريتينول وهو أحد مضادات الأكسدة لتعزيز مستويات الكولاجين في الجلد، فهو يعمل على إطالة عمر الكولاجين، و يمنع بعض الإنزيمات التي تدمره، مما يجعل منه عنصر أساسي للعديد من مجموعات العناية بالبشرة. [٢] جل الأولفيرا يساعد جل صبار الأولفيرا على زيادة إنتاج الكولاجين عندما يوضع موضعياً على الجلد، أو عندما يؤخذ كمكمل غذائي عن طريق الفم، وذلك لكونه يحمل خصائص محفزة لنمو الخلايا، يمكن أن تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، وتحسن من مرونتها. طرق زيادة الكولاجين في الجسم طبيعياً - موقع بابونج. [٣] الكزبرة تحتوي الكزبرة على نسبه عالية من فيتامين C، وحمض اللينولينيك، والذي تم دراسته كعامل قوي مضاد للشيخوخة، ناهيك عن محتوى حمض اللينولينيك من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في مجرى الدم، والتي تعمل على تدمير خلايا الجلد التالفة، وتحفيز نمو خلايا جديدة. يمكن شراء مستخلص الكزبرة كمكمل غذائي وتناوله عن طريق الفم. [٣] المراجع ↑ "How to Stimulate Collagen in the Face",, Retrieved 29/3/2019. Edited. ^ أ ب Jon Johnson (Wed 26 April 2017), "Ways to get healthier looking skin by boosting collagen levels" ،, Retrieved 29/3/2019.
أفضل هذة المنتجات هي التي تحتوي على مكونات الكولاجين المتحلل بالماء أو الأحماض الأمينية لامتصاص أفضل في حين أن الكثير من المنتجات تضع كلمة (كولاجين) كمكوِّن أساسي لكن هذه المنتجات تحتوي على جزيئات لن يتم امتصاصها جيداً وهنا نتعرض للخداع. بالإضافة إلى أن العديد من المستحضرات التي تحتوي على الكولاجين تقترن بمكونات أخرى مثل فيتامين سي والريتنول والمستخلصات النباتية وغيرها من المواد التي تعمل على نضارة البشرة وتحسين صحتها وبالتالي نُلاحظ هذا الترطيب الفوري. طريقة إنتاج الكولاجين طبيعياً في حين أن البشرة لا تمتص الكولاجين موضعياً لكن ولحسن الحظ يمكن تعزيز إنتاج الكولاجين طبيعياً في الجسم للحصول على بشرة أفضل وأكثر إشراقاً ومقاومة الخطوط الدقيقة والتجاعيد وهي [3]: مكملات الكولاجين و فيتامين سي يعتبر فيتامين سي ضرورياً لإنتاج الكولاجين لذلك يجب التأكد من تناول حوالي 1000-2000 مجم من فيتامين سي يومياً، كما تعد الفواكه والخضروات الطازجة ، وخاصة الحمضيات والخضروات ذات الأوراق الخضراء مصدراً طبيعياً لفيتامين سي بالإضافة إلى تناول مكمل الكولاجين اليومي. في العادة تكون مكملات الكولاجين آمنة لكن ننصحك باستشارة الطبيب.
أظهرت الدراسة ارتفاعاً ملحوظاً في مستوى حمض الهيالورونيك وبروتين الكولاجين وتضاعف إنتاجهما في الجسم لدى المتبرعين، وانخفاض ملحوظ في تجاعيد البشرة. 4 – الجنسنج Ginseng يستخدم الجنسنج منذ عقود في العلاج التقليدي. في دراسة نُشرت عام 2012 وجدت أن الجنسنج يزيد مستوى الكولاجين في الدم. يمتلك الجنسنج أيضاً خصائص مضادة للالتهابات وعوامل الأكسدة، ومضاد لعلامات التقدم بالسن. يوجد الجنسنج على هيئة شاي أو مكملات. 5 – مضادات الأكسدة مضادات الأكسدة ليس لها أثر مباشر على بروتين الكولاجين ولكنها تُخلّص الجسم من الأجسام الحرة التي تسبب ضرراً للخلايا وبالتالي تُفسح المجال ليؤدي الكولاجين وظيفته. تتنوع مصادر مضادات الأكسدة، حسب دراسة نشرتها Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine توجد مضادات الأكسدة في المصادر الآتية: التوت الأزرق. الشاي الأخضر. العرق سوس. القهوة. القرفة. الرمان. زيت الأوريجانو والريحان والزعتر. 6 – فيتامين أ A يعد فيتامين أ (ويدعى الريتينول) مضاد من مضادات الأكسدة والأشهر استخداماً كمحفز لإنتاج الكولاجين في البشرة. يقلل من تكسير الكولاجين ويزيد من مدة عمله في البشرة. 7 – العلاج بالضوء الأحمر بحسب دراسة أجريت في Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery وجدت أن العلاج بالضوء الأحمر يُعد الأفضل والأكثر أماناً لتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
ا لولادة في نهاية الشهر الثامن يطلق عليها ولادة مبكرة او متوسطة، وفيها يكون الطفل مكتمل النمو تقريباً، ولا توجد خطورة عليه، وفي مقالنا اليوم سنتعرف على اعراض الولادة في نهاية الشهر الثامن والأسباب المؤدية لها، وسنعرض تطورات الطفل في الشهر الثامن من الحمل. إقرئي ايضاً: ما هي أسباب الحمل بكيس فارغ ؟ اعراض الولادة في نهاية الشهر الثامن إن أعراض الولادة في الشهر الثامن تشبه أعراض الولادة العادية، ومن أبرزها يأتي ما يلي: الإنقباضات المنتظمة: وهي إنقباضات وتشنجات تحصل بشكل منتظم ومستمر كل ١٠ دقائق وقد لا تخفّ أو تتوقف عند تغيير الوضعية، بل تصبح أشد وأقوى مع الحركة، وتختلف هذه الإنقباضات عن إنقباضات براكستون هيكس التي تتميز بأنها غير منتظمة، وتزول مع تغيير وضعية الجسم. الإفرازات المهبلية: تلاحظ الحامل خروج إفرازات كثيفة ولزجة وذات لون بنيّ أو زهريّ، وتعتبر هذه الإفرازات مؤشر لإقتراب موعد الولادة. نزول ماء الجنين: يعتبر نزول ماء الجنين من الأعراض التي تؤكد أن الولادة قد حان وقتها، حيث تلاحظ الحامل تسرب ماء من المهبل نتيجة تمزق الأغشية المحيطة بالجنين. أعراض أخرى هناك العديد من الأعراض الأخرى التي قد تدل على إقتراب موعد الولادة في نهاية الشهر الثامن، ومن أبرزها: • الشعور بألم في منطقة أسفل الظهر.
وجود طلق مبكر ( وقد يبدأ من الشهر السادس أو السابع). الحمل بتوأم. وجود ألياف على الرحم. زيادة ماء الجنين. كبر حجم الجنين. ذكرت العسلي علامات الولادة في الشهر الثامن كما يلي: الشعور بتشنجات في البطن. الشعور بإنقباضات الرحم. الشعور بآلام أسفل الظهر. نزول ماء الجنين. نزول إفرازات مخاطية مختلطة بدم. قالت العسلي أن هناك أعضاء عند الجنين لا يكتمل نموها إلا في الشهر التاسع من الحمل، ومن هذه الأعضاء، ولذلك من الضروري جدا إعطاء الأم الحامل حقن لتدعيم نمو الرئة عند الجنين إذا ظهرت أي علامات للولادة المبكرة مثل الولادة في الشهر الثامن. وقد ذكرت العسلي مخاطر الولادة في الشهر الثامن كما يلي: معاناة الطفل من مشاكل في التنفس وذلك بسبب عدم إكتمال نمو الرئة. زيادة إحتمالات إصابة الطفل بعدوى خطيرة من الممكن أن تودي بحياته. وجود مشاكل في التغذية، بسبب عدم قدرة الطفل على المص أو البلع. وجود مشاكل في السمع والبصر لدى الطفل. زيادة إحتمالات إصابة الأم بالإكتئاب، وخصوصاً مع توترها وقلقها حيال الولادة في الشهر الثامن. قدمت العسلي عدة نصائح مهمة للحامل للوقاية من مخاطر الولادة في الشهر الثامن من الحمل، وهي: الحرص على إنتظام متابعة الحمل مع الطبيب وعمل كافة الفحوصات الدورية المطلوبة.
يمكنك محاولة إبقاء قدميك مرتفعة لتخفيف التورم والألم. تجنبي الجلوس مع عقد ساقيك. تقلصات في الساق تشنجات الساق شائعة جدًا أثناء الحمل. شدي عضلات ربلة الساق وقومي بتدليك ربلة الساق برفق باستخدام تمرينات لتخفيف التقلصات. يمكن أيضًا استشارة طبيبك للحصول على بعض توصيات تمارين الإطالة. التعب مع نمو بطنك، يمكن أن يكون يومك متعبًا منذ بدايته. قد تجدين أيضًا صعوبة في النوم بشكل مريح. لزيادة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها يوماً بعد يوم، استمري في اتباع نظامك الغذائي أثناء الحمل والتمارين التي أوصى بها طبيبك. لا تنسي أن ترتاحي جيدًا. كثرة التبول عندما ينزل صغيرك إلى أسفل حوضك، قد يضغط على مثانتك، مما يؤدي إلى استخدام الحمام بشكل متكرر. قد تلاحظين أيضًا أنه عند الضحك أو العطس أو السعال، يتسرب البول. جرّبي استخدام الفوط اليومية واذهبي إلى الحمام قبل مغادرة المنزل. القلق هل تشعرين وكأنك تركبين أفعوانية من المشاعر؟ إسترخي بعض الشيء! من الطبيعي جداً أن تشعري بالتوتر والقلق بشأن الولادة والتغيرات التي تتطرأ على حياتك بعد ذلك. ومع ذلك، لا تدعي الأفكار السلبية تسيطر عليك. قد يساعدك التحدث ومشاركة مشاعرك - وخوفك لأصدقائك وعائلتك وطبيبك والأمهات الأخريات - ضمن محيطك على تهدئة الأفكار.