وبدورها أشارت طبيبة الأسرة الألمانية إنجريد دينشل إلى أن الماء يعد المشروب الأفضل لحصول الجسم على السوائل اللازمة لعملياته الوظيفية، لكن يمكن أيضا إضافة بعض النكهات للماء حتى لا يشعر المرء بالملل، وذلك بإضافة بعض النعناع أو شرائح البرتقال أو الزنجبيل. ويمكن إضافة العصير للماء بنسبة ثلث عصير وثلثين ماء، وبذلك يستعيد الجسم الإلكتروليت، الذي فقده مع العرق. حماية من الشمس ومن ناحية أخرى حذرت دينشل كبار السن من الخروج صباحا أو حتى آخر النهار بدون حماية من الشمس؛ فإلى جانب غطاء الرأس ينبغي استعمال كريم واقي من أشعة الشمس ذي مُعامل حماية SPF لا يقل عن 30. ويعتبر الطعام الصحي الأنسب لفصل الصيف؛ حيث ينبغي الإكثار من الخضروات والفواكه، التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة، مع مراعاة تناول الخضروات والفواكه طازجة وبسرعة قبل أن تفسد لتجنب المشاكل الصحية مثل الإسهال، والذي يمثل مشكلة كبيرة لكبار السن في الصيف بصفة خاصة. محافظ أسيوط يتفقد أعمال إنشاء الوحدة الصحية ببلاو - المحافظات - الوطن. وأشارت سوفينسكي إلى أن الصيف له جوانب إيجابية أيضا، حيث إن ضوء الشمس يعالج الاكتئاب على سبيل المثال. كما أن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على إنتاج فيتامين D المهم لصحة العظام.
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
10. بطانية دافئة: لنُحافظ على الدفء والراحة مع بطانية دافئة فاخرة داخل المنزل، خلال فصل الشتاء عليك استخدام الأغطية والألحفة، ولكن ماذا عن رفع الأشياء ببطانية دافئة فاخرة؟ وفي حديثه عن مزاياها، قالت (وين هيلث ميديكال) "يمكن أن يساعد جهاز (Beurer HD 50 Heated Cape) على تقليل مخاطر انخفاض حرارة الجسم والمشاكل الصحية المرتبطة به. يُمكن أن يساعد أيضًا في تقليل البؤس الناتج عن درجات الحرارة الباردة غير الصحية لمنزل غير مدفأ. و أن يوفر الدفء المريح بسرعة وبشكّل اقتصادي وفي أي غرفة في منزلك. أنشطة شتوية مثالية لك ولأحفادك: الألعاب الداخلية مثالية لإضفاء البهجة والمرح. قدم الكاكاو الساخن والكعك في المنزل لحفل الشاي الخاص بك. اطلب من الأحفاد مشاركة قصصهم الخاصة. فساتين كبار السن معرضون للإصابة بفيروس. أخذ القليل من الاسترخاء في غرفة المعيشة الخاصة بك لوقت التلفزيون. قم بمشاهدة فيلم أو مسرحيات مسلية أثناء الطقس البارد لتقليل من الملل
6. القبّعات الشتوية: إن ارتداء القبعة تعتبر أهم قطعة خارج المنزل؛ تفقد قدرًا كبيرًا من الحرارة من رأسك. بالإضافة إلى ذلك، فهو أيضًا جزء حساس من الجسم، لذلك ستشعر به حقًا عندما تنخفض درجة الحرارة. تأكد من أن لديك شيئًا لإبقاء رأسك دافئًا وحمايته من الرياح. قطعة قبعةٌ صغيرة واحدة تكون المفضلة لدينا في هذا الطقس. ومن المؤكد أن تكون تغطي أذنيك وأعلى رأسك، مع إبقاء وجهك مفتوحًا. فساتين كبار السن ومرضى الضغط. 7. القفازات الشتوية: للمحافظه على أيدي دافئة لا بدّ من ارتداء القفازات، أنت لاتريد أن تبقي يديك محشوة في جيوبك بالطريقة الوحيدة للتدفئة. بدلًا من ذلك، أبعدهم عن طريق تغطيتها بالقفازات. ستبقي القفازات يديك أكثر دفئًا؛ لأنها تثبت أصابعك معًا في غطاءً واحد، من الجانب الآخر؛ تمنحك القفازات حريّة أكبر في الحركة واستخدام أصابعك. بغضّ النظر عن اختيارك، هناك قفازات مصنوعة من (الصوف، الجلد، الفرو والمخمل) ولكنّ تُعتبر القفازات المقاومة للماء هي الأفضل، خاصةً إذا كنت ستتعامل مع المطر أو الثلج. إن الأيدي الجافة أسهل في الدفء. 8. الوشاح الشتوي: يُعتبر ارتداء الوشاح طريقة رائعة وأنيقة للحفاظ على دفء رقبتك. يُمكن أن يساعدك النمط الملون أو المثير للاهتمام على التميّز، ولا يحتاج إلى أن يتناسب مع بقية خزانة ملابسك بنفس الطريقة.
من هو مؤسس نادي النصر السعودي الحقيقي، الذي يعتبر أحد الأندية المعروفة في المملكة العربية السعودية، وله قاعدة جماهيرية كبيرة في داخل المملكة وخارجها، لهذا يبحث عشاق نادي النصر السعودي على معلومات حول ناديهم العريق الذي له مسيرة رياضية طويلة منذ تأسيسه، والتعرف على مؤسس نادي النصر السعودي.
زيد الجبعاء مؤسس نادي النصر سيرته الذاتية زيد بن مطلق الجبعاء والذي هو من موالي بدايات القرن العشرين من القرن الماضي، كما توفي زيد بن مطلق الجعباء مؤسس نادي النصر السعودي في تاريخ العاشر من شهر يناير من العام 2002 ميلادي في سوريا، كما ان زيد بن مطلق الجبعاء يعد على أنه هو أول من أسس نادي النصر السعودي، حيث تم تأسيس نادي النصر السعودي في تاريخ الرابع والعشرين من شهر أكتوبر من العام 1955 ميلادي من خلال كل من الأخوة زيد وحسين بن مطلق الجبعاء، كما ترأس زيد الجبعاء نادي النصر لمدة ستة أعوام ليخلفه بعد ذلك عبد الله مختار.
في نسخة حديثة مماثلة ، كان الشعار الجديد يمثل فريق كرة القدم فقط. انتصار السعودية كم عدد البطولات يعتبر نادي النصر السعودي من الأندية السعودية التي لديها العديد من البطولات المختلفة خلال فترة لعبها ، ومن أهم بطولات نادي النصر المسجلة لدى الاتحاد السعودي لكرة القدم: الدوري السعودي بجميع الأسماء: بطل 8 مرات في المواسم: 1979-80 ، 1980-81 ، 1988-89 ، 1993-94 ، 1994-95 ، 2013-14 ، 2014–15 ، 2018–19. 5 متسابقين خلال المواسم: 1976–77 ، 1977–78 ، 1978–79 ، 1990–91 ، 2000–01 كأس الملك البطل الأول (6): المواسم: 1974 ، 1976 ، 1981 ، 1986 ، 1987 ، 1990. الوصيف الثاني (7): 1967 ، 1971 ، 1973 ، 1989 ، 2012 ، 2015 ، 2016. كأس ولي العهد البطل الأول (3): المواسم: 1973 ، 1974 ، 2014. الوصيف بالمركز الثاني (4): 1991 ، 1996 ، 2013 ، 2016 كأس الاتحاد السعودي (كأس الأمير فيصل): البطل الأول (3): المواسم: 1975 ، 1997 ، 2007. الوصيف بالمركز الثاني (3): 1993 ، 2000 ، 2008. كأس السوبر السعودي البطل الاول (0). الوصيف (2): 2014 ، 2015. كأس الكؤوس الآسيوية البطل الأول (1): مواسم: 1997 الوصيف (1): 1991 كأس السوبر الاسيوي البطل الأول (1): الموسم: 1998 الثانية (0): كأس نادي الخليج العربي البطل الأول (2): مواسم: 1996 ، 1997 الوصيف (1): 2008 هذه معلومات كاملة عن من هو مؤسس نادي النصر السعودي الحقيقي وتعرفنا على تاريخ نادي النصر وشعار نادي النصر السعودي ومعلومات خاصة عن هذا النادي القديم.
مصطلح المدرب الوطني نخدع أنفسنا كثيراً إذا تسلل إلى قناعتنا أن المدرب السعودي أياً كان اسمه ومهما كانت خبرته هو المدرب المناسب للمنتخب السعودي الأول في المرحلة القادمة التي ينتظر فيها المنتخب مشاركات واستحقاقات من أهمها التأهل لكأس العالم القادمة خاصة أن المنتخب السعودي مل وسئم من التعاقد مع مدربين أجانب سيرتهم التدريبية فاشلة وكذلك لأن المنتخب أسمى واكبر من قدرات المدرب السعودي المتواضعة!!.. حقيقة أكثر ما أخشاه أن تلكؤ وتباطؤ الاتحاد السعودي في البحث والتعاقد مع جهاز فني أجنبي متمكن لقيادة المنتخب في المرحلة القادمة يأتي في سياق التخبطات والعشوائية التي يدار بها الاتحاد السعودي لكرة القدم الذي لا استغرب أن يلعب على وتر فخامة مصطلح المدرب الوطني في الوسط الرياضي وأن يكون تكليف المدرب السعودي فيصل البدين لتكملة مشواره مع المنتخب جاء دعماً للمدرب الوطني على حساب مصلحة المنتخب!!.. باختصار المنتخب السعودي يحتاج إلى مدرب (أجنبي) حازم في التعامل مع الإداريين أولاً وصارم مع اللاعبين ثانياً لا يلتفت ما يطرح من نقاشات هامشية لا تتجاوز من يستحق يحمل شارة (الكابتنية) في المنتخب ومن لا يستحقها ولا يرضخ إلى المطالبات الخارجية التي لا تتعدى عن ضم فلان وإبعاد علان وهذه الصفات ازعم أنها لا تتوفر في المدرب السعودي (الوطني) مع احترامي وتقديري لكل المدربين السعوديين!!.