السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في العدس المطهو القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من العدس المطبوخ (مسلوق في الماء) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 117 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 10 غرام 4% بروتين 9 غرام 18% دهون 0. 4 غرام 1% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 8 غرام 33% حديد 3. 4 ميليغرام 20% كالسيوم 20 ميليغرام 2% بوتاسيوم 370 ميليغرام 11% مغنيزيوم 37 ميليغرام 9% صوديوم 2 ميليغرام 0% زنك 1. 4 ميليغرام 8% نحاس 0. 3 ميليغرام 13% فيتامين A 9 IU 0% فيتامين C 1. 6 ميليغرام 2% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 2 ميليغرام 10% فيتامين E 0. 1 ميليغرام 1% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام تصفح التدوينة
36% من الحصة الموصى بها يومياً من الحديد. 28% من الحصة الموصى بها يومياً من الفسفور. 14% من الحصة الموصى بها يومياً من البوتاسيوم. كما يحتوي العدس على نسب عالية من النياسين والمغنيسيوم والزنك، وكذلك الألياف، النحاس، السيلينيوم، و الريبوفلافين المُسمى B2، النياسين المُسمى B3، حمض البانتوثنيك والمسمى B5. طالع أيضا: فوائد العدس البرتقالي ملاحظة هامة من الضروري شرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك. يُفضل تناول الألياف مع طبق العدس. لا يُؤخذ العدس بكميات كبيرة لمن يعانون من القولون العصبي. يتسبب تناول كميات كبيرة من العدس في تشكل حصوات الكلى وذلك لاحتوائه على تركيز عالي من مركبات الأوكسالات، ما يؤدي مع مرور الوقت إلى تكون الحصوات. كم عدد السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ؟ يحتل العدس المرتبة الثالثة في قائمة الوجبات الصحية لأنه يحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، وتختلف السعرات الحرارية في العدس على حسب طريقة تحضيره، كما ترتبط السعرات الحرارية بالشوربة نفسها وتعتمد على كثافتها فكلما زادت كثافة الشوربة كلما زادت السعرات الحرارية في العدس المطبوخ، وتكون كمية السعرات الحرارية ما بين 130 إلى 150 سعرة حرارية للكوب الواحد.
الحديد. المنغنيز. الفسفور. البوتاسيوم. المغنيسيوم. الزنك. النحاس. السيلينيوم. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1 ، و فيتامين ب2 ، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، و الفولات. القيمة الغذائية لشوربة العدس يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لبعض العناصر الغذائية في كوب واحد من شوربة العدس: [١] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 349 سعرة حرارية الكربوهيدرات 48 غراماً الألياف الغذائية 22. 2 غراماً السكريات 3. 3 غرامات البروتين 18 غراماً الدهون 10 غرامات الدهون المشبعة 1. 4 غرام الكالسيوم 98. 1 مليغراماً الحديد 6. 2 مليغرامات المغنيسيوم 104. 4 مليغراماً البوتاسيوم 969. 5 مليغراماً الصوديوم 130. 5 مليغراماً فيتامين أ 4230. 3 وحدة دولية فيتامين ب1 0. 4 مليغرام فيتامين ب3 5. 7 مليغرامات فيتامين ب6 0. 5 مليغرام الفولات 333. 7 ميكروغراماً فيتامين ج 13. 3 مليغراماً المراجع ^ أ ب "Lentil Soup", allrecipes, Retrieved 29/9/2021. ↑ "Lentils, pink or red, raw", FoodData Central, Retrieved 3/10/2021. Edited. ^ أ ب "Oil, olive, salad or cooking", FoodData Central, Retrieved 20/9/2021. ↑ "Onions, raw", FoodData Central, Retrieved 20/9/2021.
إن العدس من أكثر الوجبات الشعبية المشهورة في معظم البلدان العربية، وحساؤه يدفئ الجسم ويحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الإنسان لذلك يُفضل تناوله مرتين في الأسبوع، وبهذا نكون قد وضحنا موضوع اليوم السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ. مع تمنيات فريقنا لكم دوام الصحة والعافية. طالع أيضا: احسن طريقة لتجفيف الفواكه تصفّح المقالات
8 جرام من الدهون. وتصل الألياف إلى 15. 6 جرام. والنسبة المطلوبة من الثيامين يومياً التي تصل ل 22%. وكذلك 10% من كمية النياسين. ومن حامض البانتوثنيك حوالي 13%. ومن الحديد 37%. ول 18% من الماغنسيوم المطلوب يومياً. ونسبة 36% من الفوسفور. و21% من نسبة البوتاسيوم. و17% من النسبة اليومية للزنك. و25% من نسبة النحاس. و 49% من المنجنيز. كما يحتوي العدس أيضاً على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامينB9 وفيتامين B6 ، وكذلك لابد من أن يحتوي جسم البالغين على حوالي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً. فعند تناول كوب من العدس الأحمر يحصل الجسم على حوالي ٩0% والتي تكفي لاحتياجه من حمض الفوليك، حيث يساعد هذا الحمض على توليف كرات الدم الحمراء والحمض النووي ويساعد أيضاً في عملية استقلاب الطاقة. كما أنه غني بنسبة كبيرة بالألياف التي تساعد الأمعاء على الحركة المنتظمة، ويساعد أيضاً على نمو البكتريا الصحية للأمعاء، لذلك قد ينصح باستخدام العدس في تحسين وظيفة الأمعاء والصحة العامة للجهاز الهضمي، ويحتوى العدس أيضاً على مجموعة من المركبات النباتية والتي تعرف بالمواد الكيميائية النباتية. والتي تساعد على الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب حيث يساعد على خسارة الوزن ومنع تراكم الهوموسيستين الذي يعد مؤشر خطر لأمراض القلب، ويساعد أيضاً على تحسين مستوى الكوليسترول ومستوى ضغط الدم.
العدس نبات ينتمى الى الفصيله البقولية، اسمه العلمي باللاتينية: Lens exculenta و الانكليزى بالانكليزية: Lentil). يزرع فمصر و بلاد الشام و جنوبى اوروبا و الولايات المتحده و ايران و تركيا. ويعود اصلة الى منطقة الشرق الاوسط و فمصادر ثانية =الى اسيا. بذورة ذات لون بنى يميل الى الحمرة، او رمادى او اسود. ولايزيد قطرها اطلاقا عن 13ملم. تستخدم بذورة فاعداد الاطعمة. كما تستخدم اوراقة الخضراء علفا للبقر الحلوب، كما تستخدم فتسميد الارض الفقيره بالازوت و بالمواد العضويه و هذا بقلبها فالتربه عندما تكون فطور الازهار. هنالك عده اطباق ممكن ان تحضر من العدس و تؤمن نسبة عاليه من الالياف، البروتينات و الحديد، مثلا: العدس بالبندورة، عدس بالحامض، شوربه العدس و غيرها التاريخ عرف العدس ففى الاراضى المقدسه منذ القدم، وقد و رد ذكرة فالتوراه فقصة عيسو اخي النبى يعقوب عندما تنازل عن زعامة العائلة لاخية يعقوب مقابل و جبه عدس كان يرغب فتناولها و ربما كانت هذي الوجبه مفضله جدا جدا لديهم حيث كانت توزع فالماتم. كما و رد ذكرة فالقران الكريم فقصة بنى اسرائيل مع النبى موسي فسورة البقرة، عندما طالبوة بان ينوع لهم الاكل متعللين بانهم لن يصبروا على اكل واحد.
وأوضح الحصيني، أن الحالة المطرية ستتأثر بها أجزاء... الحصيني: حالة جوية ممطرة نهاية الأسبوع.. وهذه نصيحتي لمحبي الكشتات 16 فبراير 2022 15, 732 قال الباحث في الطقس والمناخ، عبدالعزيز الحصيني، إنه من المتوقع نهاية هذا الأسبوع حالة جوية ممطرة، على أجزاء متفرقة من الغربية والشمالية والوسطى والجنوبية من المملكة. وأوضح الحصيني أن... "الحصيني": ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة بدءاً من الغد ويصل ذروته نهاية الأسبوع 14 فبراير 2022 7, 164 توقع الباحث في الطقس والمناخ ، عبدالعزيز الحصيني، أن يطرأ ارتفاع تدريجي في الحرارة اعتبارًا من يوم غد (الثلاثاء)، بمقدار يتراوح من 4 إلى 7 درجات مئوية للعظمى، على أن تصل ذروته... "الحصيني": أجواء باردة متوقعة بمعظم المناطق فجر غد الأحد 13 فبراير 2022 6, 576 قال الباحث في الطقس والمناخ عبد العزيز الحصيني، إنه يتوقع يوم غد (الأحد)، أن تكون الأجواء باردة جداً فجراً ومعتدلة نهاراً على معظم مناطق المملكة. وأضاف الحصيني أن درجات الحرارة... Continue Reading...
وأشار الحصيني إلى أن الأجواء... "الحصيني": موجة باردة على المملكة والخليج بداية من الغد.. والشتاء ينتهي فلكياً في 21 مارس 15 مارس 2022 10, 149 قال الباحث في شؤون الطقس، عبدالعزيز الحصيني، إن شهر الشتاء سينتهي فلكيا في (1443/8/18هـ)، الموافق 21 مارس 2022. وكشف الحصيني، عن أن مراصد الطقس اتفقت على وجود موجة برد متفاوتة القوة... "الحصيني": موجة برد جديدة ابتداءً من الأربعاء.. وهذه هي المناطق المُتأثرة 14 مارس 2022 45, 450 توقع الباحث في الطقس والمناخ عبدالعزيز الحصيني، أن تشهد عدة مناطق موجة برد جديدة ابتداءً من يوم (الأربعاء)، على أن تستمر حتى (السبت) المقبل. وأوضح الحصيني، أن تلك الموجة ستكون شبه قوية... خبراء طقس: الكتلة الربيعية الباردة تتربع فوق المناطق الشمالية والوسطى.. وأجواء معتدلة على بقية المناطق 12 مارس 2022 6, 627 قال أستاذ المناخ بجامعة القصيم سابقًا، الدكتور عبد الله المسند، إن الكتلة الربيعية الباردة تتربع الآن فوق المناطق الشمالية والوسطى نسبيًّا. وأضاف المسند أن ذروة الكتلة... الحصيني: الحرارة قد ترتفع إلى 35 درجة مئوية في هذه المناطق بينما تنخفض في أخرى 10 مارس 2022 12, 720 توقع الباحث في الطقس والمناخ، عبدالعزيز الحصيني، أن تشهد الأجواء في المملكة اليوم (الخميس) حالة من التباين وفقًا للموقع الجغرافي لكل منطقة، ما بين ارتفاعات وانخفاضات في درجات... "الحصيني": توقعات بهطول أمطار وهبوب رياح مثيرة للأتربة على عدة مناطق بالمملكة اليوم 09 مارس 2022 19, 434 قال الباحث في الطقس والمناخ عبدالعزيز الحصيني، إنه من المتوقع أن يشهد اليوم (الأربعاء)، هطول أمطار وهبوب رياح قوية مثيرة للأتربة على مناطق عدة بالمملكة.
أخبار الأحد 22/سبتمبر/2019 - 06:51 م قالت المحامية سيدة قنديل، إن قوات الأمن القت القبض على المهندس عبد العزيز الحسيني، نائب رئيس حزب الكرامة. وأضافت قنديل في تصريحات لـ"القاهرة 24″، أنه تم القبض على عبد العزيز الحسيني، نائب رئيس حزب الكرامة، يوم الخميس الماضي من داخل منزله بالساحل الشمالي. وأشارت، إلى أن الحسيني تم التحقيق معه في نيابة أمن الدولة العليا، وقررت حبسه 15 يومًا على ذمة التحقيقات في القضية رقم 1338. وفي وقت سابق، زعم عدد من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي، أن قوات الأمن القت القبض على حمدين صباحي، على خلفية التظاهرات التي شهدتها مصر يوم الجمعة الماضية. ونفى طارق العوضي، المحامي، صحة ما تدواله بعض مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي، بالقبض على حمدين صباحي المرشح الرئاسي السابق. وكتب العوضي، عبر صفحته الشخصية على موقع التدوينات الصغيرة "تويتر"، "حتي الآن لا صحة لإشاعة القبض على الأستاذ حمدين صباحي". يُذكر أن قوات الأمن قد القت القبض على العشرات عقب التظاهر في بعض الميادين العامة في عدد من المحافظات، وجاري التحقيق معهم في نيابة أمن الدولة. وتجدر الإشارة، إلى أن حزب تيار الكرامة، أصدر بيانًا لوح عبره بتجميد النشاط الحزبي، اعتراضًا على بعض السياسات الحالية.
دين وفتوى القارئ هاني عبد العزيز الحسيني الجمعة 25/مارس/2022 - 04:40 ص اعتمد الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف ، إيفاد القارئ هاني عبد العزيز الحسيني أحمد لإحياء ليالي شهر رمضان 1443؛ بالمؤسسة الثقافية الإسلامية بجنيف بدولة سويسرا، ليصل بذلك إجمالي ما تم اعتماده من الأئمة والقراء للإيفاد خلال شهر رمضان القادم 61 موفدًا. وأضاف وزير الأوقاف عبر حسابه على موقع التواص الاجتماعي فيس بوك: وعليه التوجه إلى الإدارة العامة للعلاقات الدولية بديوان عام الوزارة لاستلام قرار الإيفاد، والوزارة تتمنى له ولزملائه كل التوفيق. على جانب أخر، قال الدكتور محمد مختار جمعة، وزير الأوقاف، إن ديننا الحنيف هو دين التراحم والتكافل والتكاتف في كل وقت وحين، حيث يقول نبينا صلى الله عليه وسلم: "مثَلُ الْمُؤْمِنِينَ فِي تَوَادِّهِمْ وتَرَاحُمِهِمْ وتَعاطُفِهِمْ، كمَثَلُ الْجَسَدِ إِذَا اشْتَكَى مِنْهُ عُضْوٌ تَداعَى لهُ سائِرُ الْجسدِ بالسهَرِ والْحُمَّى، ويقول صلى الله عليه وسلم: مَن كان معه فضلُ ظَهرٍ فلْيعُدْ به على مَن لا ظهرَ له ومَن كان معه فضلُ زادٍ فلْيعُدْ به على مَن لا زادَ له، ويقول صلى الله عليه وسلم: ما من يوم يصبح العباد فيه إلا ملكان ينزلان فيقول أحدهما: اللهم أعطِ منفقا خلفا، ويقول الآخر: اللهم أعطِ ممسكًا تلفا.
الحسينى عبد العزيز - YouTube
عبد العزيز الحسين - YouTube