سيّرت الخطوط الجوية العربية السعودية خلال الفترة من الأربعاء 19 يونيو حتى الأحد 23 يونيو ضمن الخطة التشغيلية الخاصة بموسم الصيف لهذا العام 2365 رحلة مجدولة فيما بلغ المعدل العام للأداء التشغيلي 93, 15%. تتبع رحلة الخطوط السعودية نقل 11. وقال مساعد المدير العام التنفيذي للعلاقات العامة بالخطوط السعودية عبدالله بن مشبب الأجهر إن القطاع الداخلي استحوذ على 68, 46%، من إجمالي عدد الرحلات بعدد وصل إلى 1619 رحلة نسبة انضباط مواعيدها 93, 45%. ولفت الأجهر إلى أن عدد الرحلات الدولية بلغ 746 رحلة بنسبة انضباط 92, 49%. وأكد أن الارتفاع المتواصل في أعداد الركاب والرحلات منذ البدء في تطبيق خطة الصيف لهذا العام في الخامس من يونيو الجاري يؤكد نجاح الجهود التي تبذلها القطاعات التشغيلية والوحدات الاستراتيجية التي تهدف لخدمة الزيادة المتواصلة في حجم الحركة والوصول بمعدل انضباط الرحلات إلى أفضل حد ممكن من خلال استيعاب تتابع وصول طائرات الأسطول الجديد وإدخالها في المنظومة التشغيلية.
السهلاوي يبدي استيائه من أرضية «الجوهرة» من جهته أكد مهاجم النصر محمد السهلاوي أن أرضية ملعب الجوهرة من الموسم الماضي لم تكن جيده، وإن شاء الله نجدها تحسنت، والاهم أن تكون النتيجة في صالحنا. وشدد السهلاوي أن فريقي النصر والأهلي باتا مكشوفان لبعضهما البعض، وقال: كلانا يبحث عن الفوز وهو حق مشروع للجميع ونحن جاهزون للقاء، وأضاف" الأوراق مكشوفة ولا اعتقد أن احد يستطيع أن يخفي شيئا، وتقابلنا كثيرا والمدربان أنفسهم متواجدان منذ الموسم الماضي". وبين السهلاوي بأن فتره التوقف مفيدة للجميع، وقال:"واستفدنا من فترة التوقف بمعسكر خارجي في قطر وأتمنى أن يعود بالفائدة على الفريق منذ مباراة الغد".
ونجحت السعودية في تنفيذ خططها المرحلية لإعادة الهيكلة الشاملة، بدءا من التخلص من عدد كبير من الموظفين يمثلون عائقاً رئيساً أمام التطوير، وإصلاح نظم القاعدة الوسطى، في كونها جسراً بين القيادات العليا والموظفين، وتقسيم الجمهور إلى شرائح متعددة، وتقسيم الشرائح إلى شرائح فرعية، وتبني سياسات متنوعة تخدم كل شريحة وتدريب الموظفين، وأهمهم موظفي خدمة العملاء، ثم من يحتكون بالجمهور مباشرة، والاعتماد على تكنولوجيا الاتصال الحديثة، و"BIG Data" وتحليل البيانات في تصميم السياسات الجديدة والارتقاء بالأداء العام.
وأشارت إلى أن كان من المفترض مغادرة الرحلة في تمام الساعة 5:35 مساءً إلى جدة ثم إلى الرياض. وقال شقيق المضيفة، للموقع الإلكتروني المغربي "هسبريس": "منذ أكثر من أربع ساعات وأختي ترقد بالمستشفى دون تدخل أي جهة من مصالح السفارة المغربية أو السفارة السعودية في سيريلانكا". وتجاوز عدد ضحايا الهجمات التي استهدفت سريلانكا يوم الأحد، 207 قتلى و400 جريح.
مشروب من مشروبات الطاقة الرياضية. من الممكن أيضًا أداء التمارين دون تناول أي وجبة، مع شرب كمية مناسبة من الماء، ويُستحب تناول وجبة متكاملة من حيث العناصر الغذائية المهمة، وبعد الانتهاء ممارسة التمارين يفضل تناول وجبة بها بروتينات. الاكل بعد التمرين لانقاص الوزن وفوائد تناول التمر بعد التمرين - موقع مُحيط. أهمية شرب الماء والسوائل يحتاج الجسم إلى الماء والسوائل، حتى لا يصاب الجسم بالجفاف ويحتفظ بترطيبه، فيحتاج الإنسان شرب الماء والسوائل قبل وأثناء التمرين، وكذلك فكل وقت أيضًا. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في الوجبات الأساسية الإنسان بطبيعته يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية، ولا يوجد طعام أو طبق واحد يحمل جميع العناصر الغذائية، لذلك هناك تنويع في الأطعمة، فتحتوي الوجبة الواحدة على بروتينات وفيتامينات وحبوب كاملة، حيث العناصر الغذائية تكون موزعة، وبعد الوجبة يفضل تناول فاكهه طازجة، مع الحفاظ على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. 1ـ وجبة الإفطار استكمالًا لسؤال هل الأكل قبل التمرين يزيد الوزن، فإن وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، خصوصًا إن كان الشخص يبدأ يومه من الصباح الباكر، فسوف تؤثر على تركيزه طوال اليوم وتجعله يقوم ببذل الجهد بنشاط، وتجعل أداءه في التمارين جيدة، دون الشعور بالتعب.
وكالات - الاقتصادي - خشى بعض الناس تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية خوفاً من زيادة الوزن التي يقال بأنها تكتسب في هذه الحالة. هنا نطرح السؤال هل الاكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟ الإجابة سنقدمها لكم اليوم من خلال هذا الموضوع من صحتي. ما بين الأكل والرياضة عندما يتناول الشخص وجبة الطعام يبدأ القلب بضخ الدم الى المعدة ليقوم بعملية الهضم وهنا تكون وظيفة الجسم مرتكزة في مكان واحد ولا يجب علينا أن نحمله أكثر من طاقته فنقوم بامر ثان، أي كمثل ممارسة التمارين الرياضية. هل الأكل قبل التمرين يزيد الوزن – جربها. إن ممارسة التمارين الرياضية بعد الأكل مباشرة أمر غير موصى به لأن الجسم لا يستطيع ضخم الدم للمجهود العضلي وللهضم في الوقت عينه وهنا قد يحدث خلل ما كدوخة أو شعور بالإرهاق خلال الرياضة وذلك نتيجة لعدم توزيع الدم بالشكل المطلوب في الجسم وحتى أن البعض قد يشعرون برغبة في التقيؤ. بحال أردنا ممارسة الرياضة بعد الأكل فلا يجب ان تقل المدة الزمنية عن الثلاث ساعات كحد أدنى. هل الاكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟ من ناحية أخرى يحاول البعض وبعد تناول وجبة طعام دسمة أن يحرقوا السعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية القوية.
مقدمة عن سلسلة أساطير التغذية: بالرغم من انتشار عيادات وأدوية التخسيس وصالات الجيم والأجهزة الرياضية المنزلية الرخيصة في الوطن العربي. إلا أن الدول العربية تتبوأ الصدارة العالمية في معدلات الإصابة بالبدانة. فمصر والأردن هما الدولتين رقم 1 و 2 فى نسبة بدانة المرأة على مستوى العالم، طبقاً لاحصائيات شبكة بلومبرج. وهذا يرجع إلى العديد من العوامل، أهمها هو نمط الحياة الإجتماعية في الوطن العربي. PANET | هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟. حيث أن معظم الأعياد والاحتفالات والأفراح والزيارات العائلية والخروجات يكون العامل الرئيسي بها هو أصناف الطعام الدسمة. والعامل الثاني يرجع إلى التخلف الكبير عن الدول العربية في علوم التغذية والتدريب. فمعظم عيادات التخسيس في الوطن العربي يدريها أطباء باطنة أو علاج طبيعي، بعضهم حائز على شهادات مغمورة للتغذية والبعض الآخر ليس لديه أي شهادة أو حتى درس التغذية السليمة. أضف إلى ذلك جهلهم التام بعلوم التمارين السليمة، وكلهم بالطبع في حالة بدنية يرثى لها. هذا بخلاف ظهور بعضهم فى الإعلام وبث العديد من المغالطات والاشاعات على ملايين الآذان والأعين. في سلسلة أساطير التغذية، نصحح المفاهيم الخاطئة عن التغذية وندحض كل الإشاعات التي تدور في هذا المجال.
أما تخطي الوجبة قبل التمرين، فجعل عضلات الرجال أكثر استجابة للإنسولين، الذي يتحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. وقال فسيولوجي التمرينات الرياضية خافيير غونزاليس، والأستاذ المساعد في قسم الصحة في جامعة باث، في بيان، إن المجموعة التي مارست التمارين قبل وجبة الإفطار زادت من قدرتها على الاستجابة للإنسولين، وهو أمر لافت للنظر نظراً لأن المجموعتين قد فقدتا قدراً مماثلاً من الوزن، وحصلت كلاهما على قدر مماثل من اللياقة. وأضاف غونزاليس: "الفارق الوحيد هو توقيت تناول الطعام". وقامت دراسة أجريت عام 2017 في جامعة باث، شارك في تأليفها غونزاليس أيضاً، بمراقبة 10 رجال ووجدت نفس النتائج، وبسبب انخفاض مستويات السكر في الدم بعد الصيام، أحرق الرجال المزيد من الدهون. ومع ذلك، فقد أحرق الرجال هذه المرة سعرات حرارية أكثر عند تناول وجبة الإفطار أولاً. ووجدت دراسة أجريت عام 2010 نتائج مماثلة، وقد قامت بمتابعة 28 رجلاً يتمتعون بالصحة والنشاط البدني. فالمجموعة الأولى منهم لا تمارس الرياضة، أما المجموعتين الثانية والثالثة فقد مارستا تمرينات الجري، وركوب الدراجات أربع مرات في الأسبوع في الصباح، وقد كانت واحدة منهما تتناول الطعام قبل التمرين والأخرى بعد التمرين.
3. الالتهاب يعد من الطبيعي جدًا زيادة الوزن بعد ممارسة الرياضة فهذا الأمر مؤقت، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين المقاومة يعمل على تكسير العضلات. لذلك فإن عملية بناء العضلات واستشفائها تبدأ بمجرد الانتهاء من التمرين ويصاحبها التهاب يحدث داخل الأنسجة. إن الالتهاب الناتج من ممارسة التمارين الرياضية يحفز تجمع خلايا الدم البيضاء وتجمع السوائل، مما يظهر على شكل وزن زائد بمجرد الانتهاء من التمرين، وهذا الأمر يوضح لماذا يزيد الوزن بعد الرياضة؟ 4. استخدام المكمّلات يقوم بعض الأشخاص باستهلاك المكمّلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، مثل: المشي والركض، إذ تتناقص نسبة الغلايكوجين (Glycogen) بعد ممارسة هذه التمارين. عادة ما تحتوي المشروبات المكملة التي يتم استهلاكها بعد التمرين على الكربوهيدرات والتي تساعد بدورها في استعادة الغلايكوجين الذي تم استهلاكه أثناء التمرين في الجسم. وإن كل غرام واحد يتم تخزينه واستعادته من الغلايكوجين يؤدي إلى احتباس ثلاثة غرامات من الماء، ممّا يفسر لماذا يزيد الوزن بعد الرياضة؟ ولا تقتصر زيادة الوزن على المكملات وحدها، بل يؤدي تناول الطعام بعد التمرين إلى نفس النتيجة أيضًا، ولكن تعد زيادة الوزن الناتجة مؤقتة.