[٨] قد تزيد بعض العوامل من فرصة الإصابة بعرق النسا ومنها السمنة (بالإنجليزية: Obesity) حيث تتسبب السمنة بتطبيق ضغط أكبر على العمود الفقري، كما قد يتسبب مرض السكر بإلحاق الضرر بالأعصاب ممّا يزيد الفرصة من الإصابة بعرق النسا، وإنّ الأشخاص أصحاب المهن التي تتطلب حمل الأوزان وتحريك العمود الفقري يكونون أكثر عرضة للإصابة بعرق النسا من أصحاب المهن الأخرى، وكذلك تلعب التغيرات العمرية دورًا مهمًّا في الإصابة بعرق النسا، كما أنّ الجلوس لفترات طويلة يزيد من فرصة ذلك. [٩] وإنّ كلًّا من ارتداء الكعب العالي، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، والسمنة، والنوم على فرشة ناعمة جدًّا أو صلبة جدًّا يمكن أن يزيد من ألم عرق النسا سوءًا. [٧] ولمعرفة المزيد عن أسباب الإصابة بعرق النسا يمكن قراءة المقال الآتي: ( أسباب مرض عرق النسا وعلاجه).
ما هو عرق النسا في الصور عرق النسا هو أحد المفاهيم الطبية التي تشير إلى الألم الذي يحدث في الجزء السفلي من الجسم، مثل الظهر والفخذ والأرداف والساقين، والذي ينتج عن ضغط أو تلف العصب الوركي. يجب طلب العلاج الطبي بشكل عاجل، من أجل عدم تهيج وإصابة الأمعاء والمثانة ببعض المشاكل، يشرح عرق النسا ما يلي من خلال الصور: أعراض عرق النسا في القدم اليمنى يشعر المصاب بعرق النسا بألم في الجهاز العصبي الوركي والذي يبدأ من أسفل الظهر ويمر من خلال الأرداف والوركين نزولاً إلى أسفل الساق، وتتنوع الأعراض حسب شدة الإصابة، مع العلم أن هناك مضاعفات آن. يتطلب زيارة دورية للطبيب، ومن أبرز أعراض عرق النسا الرجل المناسب: الشعور بألم متوسط أو شديد في أسفل الظهر والأرداف والساقين. الشعور بألم في الفخذ والساق تتعدى شدته الآلام المصاحبة للجلوس لفترة طويلة. ما هو عرق النسا - المندب. عدم القدرة على السيطرة على الأمعاء والمثانة وضعف وتنميل في الساقين. الشعور بحرقة أو وخز في مكان الإصابة في أسفل الظهر، وألم يشبه إطلاق النار يجعل الوقوف صعبًا. ألم مستمر في جانب واحد من الظهر. قد تزداد أعراض عرق النسا في الساق اليمنى مما يؤدي إلى ضعف وفقدان العاطفة.
علاج عرق النسا يضع الطبيب المختص خطة شاملة لعلاج عرق النسا بناءً على حالة كل فرد والتي تعتمد على السبب الرئيسي لعرق النسا، والتاريخ المرضي للمصاب، وشدة الأعراض، والصحة العامة للمصاب وعوامل أخرى، كما يتضمن العلاج تشخيص ومعالجة الأمراض المسببة لعرق النسا في حال وجودها؛ مثل أورام العمود الفقري والتهاب المفاصل التنكّسي والديسك.
[10] [4] الصور والاختبارات: بعد إجراء الفحص البدني من قبل الطبيب المختص قد يوصي الطبيب بناء على ملاحظاته بإجراء بعض الصور والاختبارات؛ والتي قد تتضمن ما يأتي: [11] التصوير بالأشعة السينية للعمود الفقري (بالإنجليزية: Spinal X-rays) للكشف عن وجود مشاكل العمود الفقري مثل مشاكل الفقرات، الكسور، الأورام، نتوءات العظم والالتهابات. ماهو عرق النسا بالصور الجوية. التصوير بالرنين المغناطيسي (بالإنجليزية: Magnetic resonance imaging) والذي يرمز له ب MRI واللذي يوفّر مسحًا لأهم التفاصيل للعظام والأنسجة في الظهر، كما تُظهر صورة الرنين المغناطيسي مدى تعرض الأعصاب للضغط، وحالات الديسك، والتهابات المفاصل التي قد تضغط على العصب، عادة ما يطلب الأطباء إجراء صورة الرنين المغناطيسي للتأكد من تشخيص المصاب بعرق النسا. التصوير المقطعي المحوسب (بالإنجليزية: Computed tomography) والذي يرمز له CT، واللذي يوفّر مسحًا لأهم التفاصيل للعظام والأنسجة في الظهر أيضًا. صورة النخاع (بالإنجليزية: Myelogram) حيث يمكن تحديد ما إذا كانت فقرات العمود الفقري تسبّب الألم من خلال إجراء صورة النخاع. تخطيط العضلات (بالإنجليزية: Electromyography) أو ما يُعرف بسرعة توصيل العصب (بالإنجليزية: Nerve conduction velocity) حيث يمكّن هذا الفحص من معرفة قدرة السيالات العصبية على الانتقال خلال العصب الوركي ومدى استجابة العضلات.
MSD وأدلّة MSD الإرشادية إن Merck and Co., Inc., Kenilworth, NJ, USA (وتُعرَف خارج الولايات المتحدة وكندا باسم MSD) هي شركة عالمية رائدة في مجال الرعاية الصحية تعمل على مساعدة العالم على أن يكون مكانًا جيدًا. ما هي أعراض عرق النسا؟ وماهي اسبابه وعلاجاته؟. بدءًا من تطوير علاجات جديدة لعلاج الأمراض والوقاية منها إلى مساعدة المحتاجين، فإننا ملتزمون بتحسين الصحة والرفاهية في جميع أنحاء العالم. تم نشر الدليل الإرشادي لأول مرة في عام 1899 كخدمة للمجتمع. يستمر إرث هذا المورد الرائع كدليل MSD خارج أمريكا الشمالية. تعرَّف على المزيد حول التزامنا نحو المعرفة الطبية العالمية.
تطبيق كمادات باردة على مكان الألم في القدم أو الفخذ لمدة ربع ساعة تقريبًا، وينصح بتكرار الوصفة عدة مرات خلال اليوم، وتطبيق الكمادات يكون من خلال وضع مكعبات ثلج داخل قطعة من القماش ووضعها على موضع الوخز. بعد مرور يومين على تطبيق الكمادات الباردة على أماكن الألم، يتم تطبيق كمادات مياه دافئة. ممارسة تمارين رياضية بسيطة، مثل تمارين الإطالة التي تقلل من الضغط على العصب أسفل الظهر. Figure: عرق النسا (التهاب العصب الوركي) Sciatica - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. ممارسة تمارين الأيروبيكس، مع الأخذ في الاعتبار بإبلاغ المدرب بالحالة الصحية، لاختيار التمارين الرياضية المناسبة للحالة، حتى لا يزيد الأمر سوءً ويأتي بنتيجة عكسية. تناول بعض الأدوية المسكنة التي تخفف من شدة الألم، والتي لا تحتاج إلى اللجوء إلى الطبيب، وليس لها عراض جانبية خطيرة، مثل الإيبوبروفين، والنابروكسين. في حالة عدم تحسن الحالة بعد اتباع كل الوصفات المنزلية السابق ذكرها، يجب اللجوء إلى الطبيب المختص لفحص الحالة بدقة ووصف العلاج المناسب. ومن الأدوية التي قد يصفها الطبيب، باسط العضلات، أدوية مضادة للالتهاب، أدوية مسكنة للآلام، بعض أدوية مضادات الصرع والاكتئاب الثلاثي. كما أن بعض الأطباء يفضلون اللجوء إلى وخز مكان الألم والالتهاب في الظهر بإبر الكورتيكوستيرويد، حيث أن هذه الحقن تعمل على علاج الألم وتسكين الوخز لمدة عدة شهور، ثم يعود الألم مجددًا بعد زوال الأثر العلاجي للإبر.
تابع تقدم خطتك الادخارية: تأكد من تتبع قدراتك الاستثمارية دائما مع التقدير الدائم لمستوى الربح الممكن تحقيقه. يسمح هذا التتبع الدائم لتقدم الخطة الادخارية بتشجيع العميل وحثه على ادخار المزيد من المال. خلاصة تجربتي مع حساب الادخار الراجحي تجربة الحصول على حساب الادخار الراجحي هي مثالية لمن يرغب في الاستعداد لمشواره الاستثماري لأول مرة، حيث يسمح هذا المصرف لعملائه باستثمار مدخراتهم في مجموعة واسعة من الخيارات الاستثمارية المتاحة وذلك ابتداء من مبلغ 300 ريال سعودي. لا يسمح لك هذا المصرف باختيار المبلغ الذي تود استثماره كل شهر فقط، بل يمكنك أيضا تحديد المدة التي تود الاستمرار في الادخار فيها مع إمكانية الاستفادة من تلقائية الإيداع. خطة الانتظام هذه تجعلك أقل عرضة للتقلبات غير المتوقعة التي يمكن أن يعرفها سوق الأسهم. إذا كنت تستثمر بانتظام على المدى الطويل، فستتمكن حينها من الموازنة بين فترات العوائد المنخفضة وفترات العوائد المرتفعة.
نصائح من تجربتي مع حساب الادخار بعد أن قمت بإعلامكم بكافة التفاصيل التي تعرفت عليها من خلال تجربتي أنتقل إلى تقديم بعض النصائح التي ستساعدكم بالتأكيد في تجربتكم؛ وذلك فيما يلي: أنصحك عند الادخار أن تعمل على تمويل الحساب بالحد الأدنى في بداية إنشائه، بعد ذلك يمكنك أن تجعل جزء من راتبك الشهري يذهب للبنك لادخاره، وذلك في حال أنك لا تستطيع السيطرة على نفسك من صرف الراتب الشهري. من أكثر الأشياء التي استفدتها من تجربتي والتي أنصحك بعملها؛ تحديد نفقاتك الشهرية من خلال معرفة أين تنفق راتبك الشهري، وكم هي حاجتك الشهرية، وذلك حتى تتمكن من تحديد المبلغ الشهري الذي ستضعه في الحساب. يمكنك أن تستغل الأرباح التي تحصل عليها من حساب التوفير في الترفيه عن نفسك بالطبع، لكني أنصحك من واقع تجربتي أن تعمل على ادخارهم من أجل الحصول على عائد ربحي أكبر كلما ازداد مالك في الحساب. إذا كان لديك أطفال يمكنك أن تبدأ في فتح حسابات ادخار لكل منهم، وذلك حتى تعمل على زيادة أرباحكم كلكم، وذلك لأنني وجدت في تجربتي أن حسابات الأطفال أرباحها أكبر من حسابات البالغين، لذلك ستكون أفضل خيار لك. في حالة أنه لم يعجبك تحويل مبلغ من راتبك إلى البنك شهريًا يمكنك أن تعامل مدخراتك على أنها فاتورة يجب عليك تسديدها، وذلك للتسهيل على نفسك وتوفير المال دون إسرافه كله في الأمور الغير ضرورية.
من شروط فتح حساب ادخاري ببنك الراجحي أن يكون سن العميل يزيد على خمسة عشرة سنة من شروط فتح حساب ادخاري ببنك الراجحي في حالة القيام بعمليات استثمارية إلكترونية أن يتمها العميل قبل الخروج منها، لعدم القدرة على حفظ جزء من العمليات المقامة. من شروط فتح حساب ادخاري ببنك الراجحي التأكد من صلاحية البريد الإلكتروني الشخصي حتى يمكن لخدمة العملاء مراسلة العميل عن طريقه في أي وقت، وهذا جزء من وضعي أثناء فتح حساب الادخار الراجحي. من شروط فتح حساب ادخاري ببنك الراجحي أن يكون العميل قد سبق له التسجيل في منصة أبشر من قبل. من شروط فتح حساب ادخاري ببنك الراجحي تقديم إقرار من قبل العميل بعدم توليه أو وجوده هو أو أحد أفراد أسرته في مناصب عليا بالدولة. من شروط فتح حساب ادخاري ببنك الراجحي أن رقم الهاتف متاح في كل الأوقات ويفضل شراؤه من أحد شركات المملكة لسهولة التواصل من خلاله، وهذا جزء من خطواتي عند فتح حساب الادخار الراجحي. من شروط فتح حساب ادخاري ببنك الراجحي تقديم إقرار عن أهلية وحق التصرف في الأموال والمسؤولية القانونية الكاملة من قبل العميل. من شروط فتح حساب ادخاري ببنك الراجحي أن يقوم العميل بالموافقة على الشروط الموجودة عند فتح الحساب، وهذا مما مررت به عند فتح حساب الادخار الراجحي.
اهمية الادخار ليست في كونه طريقة لتكديس المال بشكل جشع كما يفسره البعض! بل في كونه نظاما لتقليل صدمات الحياة وتحسين جودة معيشتنا ومعيشة اُسرنا، ويظهر ذلك جليا في أوقات الطوارئ المالية والأزمات التي تحدث لنا بصورة مفاجئة غير متوقعة، حيث نحتاج إلى بعض المال لعلاج الوضع. وتظهر فوائد الإدخار أيضا في مرحلة ما بعد التقاعد، حيث يستطيع المدّخرون أن يستخدموا أموالهم التي ادخروها في مجالات وأنشطة يحبونها وتسهم في جودة حياتهم وسعادتهم وتقديرهم لذواتهم. الهدف الأساسي من الإدخار هو أن تكون لديك الأموال التي تحتاجها في أوقات أو ظروف غير متوقعة، فهو نظام تأميني قوي، وأيضا من أجل أن نتمكن من توفير حياة كريمة وأكثر رخاء وجودة لأنفسنا ولعائلاتنا، فنحن نحتاج فعلا أن ندّخر بعض المال لبعض الأمور التي يمكن توقعها كذلك، ومنها على سبيل المثال: توفير المال اللازم لإمتلاك منزل شخصي، فإن كنت قد ادخرت المال الكافي لذلك فإنك سوف لن تحتاج إلى الإقتراض، أو على الأقل لن تكون مضطرا إلى اقتراض كامل كلفة تملك المنزل. الأبناء يكبرون بشكل سريع، وهم دوما يتوقعون منا دعمهم وتعبيد الطريق أمامهم في هذه الحياة، ومما يتوقعونه أن نعينهم ماليا لإكمال دراساتهم العليا، وهو في الحقيقة أمر جيد يستحق التقدير، وأمر سوف يظل الأبناء يذكرونه لنا.
الادخار هو بوابة الاستثمار والثروة أ / ادخر من دخلك واحذر من البخل والتقتير على الإطلاق خصوصاً على أهلك وأسرتك. ب / لأصحاب الدخول العالية حاول أن تدخر ما بين 15% 20% من دخلك حتى تستطيع أن تحقق قاعدة مضاعفة الملكية كل 5 سنوات وهي من أهم قواعد الذكاء المالي والاستثمار حيث تتضاعف أملاكك مرة كل 5 سنوات وهو هدف استثماري هام. أما لأصحاب الدخول المتوسط فيفضل أن تكون 10% أما أصحاب الدخول المنخفضة فيفضل البحث مصادر دخل إضافية أو عمل مسائي للتمكن من الادخار وتحسين ظروف المعيشة الحالية والادخار هنا يكون ما بين 5 – 10% من الدخل الشهري. قواعد ذهبية في الاستثمار هنا نضع النقاط على الحروف حول المعايير العالمية والاحترافية لتنويع المحفظة الاستثمارية فنورد قاعدة مهمة في توزيع الاستثمار وهي قاعدة 40 / 30 / 30. 40% عقار (سواء عقار قائم أو صناديق ومحافظ عقارية) 30% استثمارات مباشرة (محلات, معارض, معاهد, مصانع, مزارع منتجه, مقاولات) 30% أسهم وسندات (تكون هذه النسبة في الأسواق الناضجة والمستقرة وتقل إلى 10% في الأسواق الناشئة أو الغير مستقرة ويتم ترحيل الفرق هنا إلى عالم العقار والاستثمار المباشر). * علي جابر المسكري كاتب و باحث في الثقافة المالية
حط مقولة عمر بن الخطاب رضي الله عنه حلقة في اذنك ( أوكلما اشتهيت اشتريت) ولا نضحك على بعض كلنا نبي نشتري ونستمتع بمنتجات هذا العصر لكن سدد وقارب. احذر الوقوع في فخ العبارات التخديرية مثل: اصرف مافي الجيب ياتيك مافي الغيب لا لن يأتيك يا عزيزي الفلوس ترح وتجي فلها يا رجال غير صحيح اللي راح ما عاد يرجع يفوز الأكل باكثر احتياج يستنزف الراتب والقاعدة المنقذه هنا في كلمتين "أكل البيت" تدون معلومات مفيدة بهذا الخصوص للوصول اضغط هنا مشاهد محفزه: 1- هنا مشهد على اليوتيوب ارسله لي الوالد عدة مرات وكان له الأثر في تغيير نظرتي عن الادخار: 2- دورة الإدخار المالي ل محمد الهاشمي مدتها ساعة وفيها كثير معلومات قيمة للمشاهدة اخيرا هذه خلاصة تجربتي وكلنا بحاجة الى تذكير باذن الله تكون مفتاح لتحفزهم. مصادر