تاريخ النشر: 08-01-2020, الساعة 12:16 راديو طريق المحبة - يلعب النظام الغذائي المغذي دوراً أساسياً في الصحة العامة للشخص، حيث يساعد الجسم على العمل بفعالية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، يدرك معظم السيدات الحوامل أن النظام الغذائي الصحي يجب أن يتضمن الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية. ومع ذلك، قد لا يدركون أن ثماراً معينة مفيدة بشكل خاص أثناء الحمل وأخرى فواكه مضرة للحامل. فواكه مضرة للحامل في. في هذا المقال، توضح الدكتورة أميمة فاروق استشاري النساء والتوليد، أسباب مهمة لفوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل، وفواكه أخرى مضرة للحامل. فوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل: توفر الفواكه الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية أثناء الحمل. يعد تناول نظام غذائي صحي متنوع؛ ذا أهمية خاصة أثناء الحمل؛ حيث يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الصحيحة ا لجنين على النمو كما ينبغي، بالإضافة إلى دعم الطفل المتنامي، فإن زيادة تناول الفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد المرأة الحامل على الحفاظ على جسمها في أفضل حالة ممكنة. أفضل الفواكه للأكل أثناء الحمل: 1. المشمش يحتوي على: الفيتامينات A و C و E الكلسيوم حديد بوتاسيوم بيتا كاروتين الفوسفور السيليكون 2.
يلعب النظام الغذائي المغذي دوراً أساسياً في الصحة العامة للشخص، حيث يساعد الجسم على العمل بفعالية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، يدرك معظم السيدات الحوامل أن النظام الغذائي الصحي يجب أن يتضمن الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية. ومع ذلك، قد لا يدركون أن ثماراً معينة مفيدة بشكل خاص أثناء الحمل وأخرى فواكه مضرة للحامل. أخبار 24 | فواكه مضرة للحامل وأخرى مفيدة. في هذا المقال، توضح الدكتورة أميمة فاروق استشاري النساء والتوليد، أسباب مهمة لفوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل، وفواكه أخرى مضرة للحامل. فوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل: توفر الفواكه الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية أثناء الحمل. يعد تناول نظام غذائي صحي متنوع؛ ذا أهمية خاصة أثناء الحمل؛ حيث يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الصحيحة الجنين على النمو كما ينبغي، بالإضافة إلى دعم الطفل المتنامي، فإن زيادة تناول الفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد المرأة الحامل على الحفاظ على جسمها في أفضل حالة ممكنة. أفضل الفواكه للأكل أثناء الحمل: مشمش1. المشمش يحتوي على: الفيتامينات A وC وE الكلسيوم حديد بوتاسيوم بيتا كاروتين الفوسفور السيليكون برتقال 2.
الموز قد تفاجأ لرؤية هذه الفاكهة المتواضعة (التي غالباً ما تكون غذاء مريح لكثير من الناس) مدرجة هنا ، في حين أنه من المعروف أنه يعتبر من الآمن تناول الموز أثناء الحمل ، و هناك عدد قليل من موانع الاستعمال ، فينصح النساء اللواتي يعانين من الحساسية و النساء اللواتي يعانين من السكري أو سكري الحمل من تناول الموز ، الموز يحتوي على مادة الكيتيناز و هي مادة تشبه مادة اللاتكس و هي مادة معروفة بالحساسية ، كما أنه يزيد من حرارة الجسم ، لذلك يجب على النساء اللواتي لديهن حساسية من الكيتينيز الابتعاد عن الموز ، أيضا الموز يحتوي على كمية جيدة من السكر ، و لذا ينصح الأشخاص المصابون بمرض السكر بعدم استهلاكها. البطيخ البطيخ جيد بشكل عام لجسم الإنسان ، لأنه يمكن الجسم من طرد جميع السموم أثناء تنظيم الترطيب في الجسم ، و لكن هناك جانب آخر لهذا إذا كنت تتناول البطيخ خلال فترة الحمل ، فقد تعرض الجنين إلى السموم المختلفة التي تتواجد في البطيخ ، إلى جانب ذلك إنه غذاء يحفز البرد ، و لهذا السبب يقترح عدم تناوله أثناء الحمل.
التمر الهندي التمر الهندي من المشروبات اللذيذة خصوصا في حر الصيف، ولكنه يحتوي على كيمات كبيرة جدا من فيتامين "C" والذي يقمع إنتاج البروجسترون في الجسم، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة وتلف الخلايا في الجنين. لذلك يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من التمر الهندي خصوصا في الثلث الأول من الحمل. الموز عموما يعتبر الموز من الفاكهة الآمنة خلال الحمل ولكن بعض الفئات فقط هي الممنوعة من تناولها مثل النساء اللاتي يعانين الحساسية أو المصابات بالسكري أو المصابات بسكري الحمل. فالموز يحتوي على مركب "كيتيناز" وهو مسبب للحساسية ويزيد من حرارة الجسم، كما أن الموز يحتوي على كمية جيدة من السكر لذلك على النساء الحوامل المصابات بالسكري الابتعاد عنه تماما. اقرأ أيضا: أ طعمة تسبب تشوه الجنين.. فواكه مضرة للحامل وأخرى مفيدة | مجلة سيدتي. تجنبيها خلال الحمل البطيخ البطيخ من الفواكه التي لها الكثير من الفوائد، فهي تساعد الجسم على إخراج السموم كما تساعد على ترطيب الجسم وإمداده بكمية جيدة من المياه، ولكن لهذا السبب تحديدا تعبر ضارة جدا بالنسبة للجنين، فهي تعرضه لهذه السموم التي يطردها الجسم. بالإضافة إلى ذلك فإن البطيخ من الأطعمة التي تسبب البرد لذلك يفضل عدم تناولها خلال الحمل.
تخزين الفاكهة في مساحة منفصلة من الثلاجة لأي من منتجات اللحوم النيئة. تجنب البطيخ شرب فقط عصير الفاكهة المبستر أو المسلوق
البرتقال مصدر ممتاز لـ: حمض الفوليك فيتامين سي ماء 3. المانجو: المانجو غنية بالفيتامينات A وC كوب واحد من المانجو المفروم يوفر 100 في المائة من البدل اليومي الموصَى به للشخص (RDA) لفيتامين C وأكثر من ثلث فيتامين أ. 4. الكمثرى يوفر الكثير من العناصر الغذائية التالية: بوتاسيوم حمض الفوليك 5. الرمان: يمكن أن توفر الرمان للنساء الحوامل الكثير من: فيتامين ك الكالسيوم حمض الفوليك حديد بروتين 6. الأفوكادو: هو مصدر ممتاز للفيتامينات C، E، وK الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الأساسية فيتامينات ب بوتاسيوم نحاس 7. فواكه مضرة للحامل بالاسبوع. الجوافة: تحتوي الجوافة على فيتامين E والفولات، مما يجعلها الفاكهة المثالية لتناول الطعام أثناء الحمل. تعتبر الجوافة خياراً ممتازاً من الفاكهة للأشخاص الذين يريدون المزيد من العناصر الغذائية التالية: الفيتامينات C وE البوليفينول الكاروتينات حمض الفوليك 8. الموز: يحتوي الموز على مستويات عالية من: فيتامين سي بوتاسيوم فيتامين بـ6 الأساسية 9. العنب: تناول الكثير من العنب يمكن أن يعزز من تناول الناس: الفيتامينات C وK حمض الفوليك مضادات الأكسدة الأحماض العضوية 10. التوت: التوت مصدر جيد لـ: فيتامين سي الكربوهيدرات الصحية مضادات الأكسدة 11.
[١] وقد يُفضّل البعضُ تناول عصائر الفواكه الطبيعيّة، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ عصائر الفواكه غير المبسترة قد تكون خطيرةً على صحة الحامل، فقد تسبب هذه العصائر داء اللِّيسْتَرِيّات (بالإنجليزية: listeriosis)، ويُعزى ذلك إلى أنّ مناعة الحامل تكون قليلةً مُقارنة بغير الحامل، وتوجدُ بكتيريا الليستريا التي تسبب هذه المشاكل في العصائر، والأطعمة غير المُبسترة، حتى وإنّ تم حفظها مُبردّة، لذا يُنصح بتجنبها من قِبَل الحامل بشكلٍ تامّ، ويمكنها بدلاً من ذلك اختيار أنواع اعصائر التي تعرّضت لعمليّة البسترة بهدف التخلص من الكائنات الممرضة الموجودة فيها. [٢] وتجدر الإشارة إلى أنّه يجب على الحامل غسل الفاكهة بشكلٍ جيدٍ قبل تناولها أو استخدامها؛ للتخلّص من جميع أنواع البكتيريا،[٣] ويُنصحُ بغسلها قبل تحضيرها أو تناولها بالماء الجاري، دون استخدام أيّ نوعٍ من الصابون أو المعقمات، كما يجب أيضاً غسل الفاكهة التي تحتاج إلى تقشيرٍ قبل البدء بتقشيرها؛ فعلى سبيل المثال يجب غسل البطيخ أو الشمام قبل تقطيعه، فالبكتيريا تكون موجودةً على قشرته الخارجيّة، وفي حال الحاجة يُمكن استخدام فُرشاة مُخصصة للخضار والفاكهة للتخلص من الأوساخ الموجودة على القشرة، كما يُنصحُ بإزالة أي أجزاء مُتضررة من الفاكهة، فقد تنمو البكتيريا بشكلٍ أكبر في هذه الأجزاء.
ر ئيس نادي تشيلسي ابراموفيتش يعلن تنحيه عن رئاسة النادي بعد قضاء ما يقرب من عشرين عام في رئاسة النادي مساء أمس السبت الموافق 26 فبراير 2022، وذلك بعد الغزو الروسي لأوكرانيا، وأعلن ابراموفيتش ذلك في بيان رسمي تم نشره بواسطة النادي. لندن تجمد ممتلكات رجل الأعمال الروسي أبراموفيتش مالك تشيلسي. وجاء في البيان: " خلال ملكية نادي تشيلسي لمدة 20 عامًا تقريبًا، كنت دائمًا أنظر إلى دوري بصفتي حارسًا للنادي، وتتمثل همتي في ضمان نجاحنا كما يمكن أن تكون اليوم، بالإضافة إلى البناء للمستقبل". وكذلك قال: "بينما أيضًا كنت ألعب دورًا إيجابيًا في مجتمعاتنا، ولطالما كنت اتخذ قرارات مع مراعاة صميم مصلحة النادي، وما زلت ملتزمًا بهذه القيم، لهذا السبب أعطي اليوم لأمناء مؤسسة تشيلسي الخيرية مهمة الإشراف ورعاية نادي تشيلسي". وأضاف "أعتقد أنهم حاليًا في أفضل وضع لرعاية مصالح النادي واللاعبين والجهاز والمشجعين"، وبذلك قدم رومان أبراموفيتش مهمة الاشراف والرعاية للمؤسسة الخيرية للنادي، جاء هذا بعد دعوات من أعضاء البرلمان الانجليزي بعدم السماح لابراموفيتش الروسي بامتلاك نادي تشيلسي. حيث يتهمه الكتيرون بصلته بنظام فلاديمير بوتين، بينما أكد "البلوز" علي دعمه لأوكرانيا في أزمتها مع روسيا.
وكشفت صحيفة "صن" البريطانية، تحدث مارتينيز عن خططه بشأن اختيارات لاعبيه في القائمة المشاركة في كأس العالم 2022، مؤكدا أنه لن يقيم أي لاعب إلا مع بداية الموسم المقبل، نظرا لأن المونديال سيقام نهاية العام الحالي. وأضاف مدرب بلجيكا: "ما زال هناك 7 أشهر كاملة متبقية على انطلاق كأس العالم، ولا يمكنني الانخراط حاليا في وضع كل لاعب، لكن هناك لاعبون سيغيرون أنديتهم في الصيف". مصير لوكاكو وهازارد مع بلجيكا ولمح المدرب الإسباني لحاجة لوكاكو للتغيير، قائلا "سنحتاج لتقييم وضعه في سبتمبر، والأمر ينطبق أيضا على إيدين هازارد (لاعب ريال مدريد) وبعض الأسماء الأخرى". وأضاف: "لوكاكو أحد اللاعبين الذين ينبغي أن يكون الصيف نقطة تحول كبرى في مسيراتهم". ويعيش عدة نجوم للمنتخب البلجيكي من بيهم القائد إيدين هازارد، والمهاجم روميلو لوكاكو، أوقاتا صعبة في فريقيهما ريال مدريد وتشيلسي، حيث لا يشاركان بشكل كبير، وهو ما قد يؤثر على قرارهما في الصيف المقبل بشأن مستقبلهما لضمان المشاركة في نهائيات كأس العالم. الكرملين: رئيس نادي تشيلسي السابق شارك في المفاوضات الأولية مع أوكرانيا. وقال روبيرتو مارتينيز: "لكن سيكون هناك الكثير من اللاعبين الذين سيغيرون الأندية أو يشعرون بشكل مختلف هذا الصيف، يحتاج لوكاكو إلى تقييم ما يشعر به في سبتمبر، مثل هازارد وعدد قليل من اللاعبين الآخرين، لكن أحد اللاعبين سيكون الصيف المقبل بالنسبة له لحظة كبيرة في مسيرته".
وأتم: "أعتقد أنهم حاليا في أفضل وضع لرعاية مصالح النادي واللاعبين والجهاز والمشجعين".
I have always taken decisions with the Club's best interest at heart. I remain committed to these values. مالك "تشيلسى" الملياردير الروسى إبراموفيتش يفقد النادى بعد الحرب على أوكرانيا - اليوم السابع. That is why I am today giving trustees of Chelsea's charitable Foundation the stewardship and care of Chelsea FC. I believe that currently they are in the best position to look after the interests of the Club, players, staff, fans وكان البيان ينص على: خلال ملكية نادي تشيلسي لمدة 20 عامًا تقريبًا، كنت دائمًا أنظر إلى دوري بصفتي حارسًا للنادي، وتتمثل مهمتي في ضمان نجاحنا كما يمكن أن نكون اليوم، بالإضافة إلى البناء للمستقبل ، بينما أيضًا كنت ألعب دورًا إيجابيًا في مجتمعاتنا، ولطالما كنت أتخذ قرارات مع مراعاة صميم مصلحة النادي، وما زلت ملتزمًا بهذه القيم، لهذا السبب أعطي اليوم لأمناء مؤسسة تشيلسي الخيرية مهمة الإشراف ورعاية نادي تشيلسي. وأعتقد أنهم حاليًا في أفضل وضع لرعاية مصالح النادي واللاعبين والجهاز والمشجعين. موقف تشيلسي من رومان أبراموفيتش بعد إعلان جريدة The Sun خبر قيام الحكومة البريطانية بإصدار قرارها بمنع رومان ابراموفيتش من دخول أراضيها، بالإضافة إلى الإعلان عن العقوبات التي أصدرتها على روسيا، والمطالبة بوضع اليد على كافة ممتلكات ابراموفيتش، كان لابد من خروج الفريق عن صمته والتصريح عما يدور داخله.
وبحسب صحيفة "آس" الإسبانية، فإن رئيس بروسيا دورتموند، قد أكد في وقت سابق أن النادي الألماني، لا ينوي التخلي عن هالاند في الميركاتو الصيفي 2021 ، مشيرًا إلى أن وضع النادي المالي لن يجبره على ترك أهم لاعبيه. وأشارت الصحيفة نقلا عن "ديلي ميل" البريطانية، أن في حالة تم انتقال هالاند – إن حدث – فستكون قيمة المالية تقدر بـ 150 مليون جنيه إسترليني. وسجل هالاند 57 هدفًا في 59 مباراة خاضها مع بروسيا دورتموند في كل البطولات، منذ انضمامه إليه في يناير 2020. والجدير بالذكر أن، هالاند يتبقى في عقده 3 أعوام مع بروسيا دورتموند، لكن الهداف الشاب لديه شرط جزائي في عقده بقيمة 66 مليون جنيه إسترليني، يمكن تفعيله بداية من صيف 2022.