تقارير وتحقيقات الثلاثاء 08/مارس/2022 - 07:43 م أصبح العالم قرية صغيرة يتأثر ببعضه البعض سواء كان التأثير إيجابي أو سلبي، لكن العقوبات الأخيرة التي فرضها الغرب على روسيا لتعجيزها اقتصاديا، ستؤثر على عدد كبير من الدول حول العالم، ومن ضمن هذه الدول مصر. واستطلعنا فيما يلي آراء مجموعة من الخبراء والمتخصصين حول كيفية تأثير العقوبات الغربية على روسيا على مصر. يقول الدكتور صلاح الدين فهمي، الخبير الاقتصادي، إن العقوبات التي فرضت على روسيا سوف تأثر عليها بشكل كبير اقتصاديا، فالعقوبات ليست سهلة، فهي تعامل الدولة كأنها ليست موجودة، لكن في ظل نظام العولمة المالي والاقتصادية في رؤوس الأموال والعمالة، فإن أي دولة سوف تتأثر بأي صدمة خارجية، لذلك أي صدمة في أي دولة مهما كان بعدها سوف يأثر على جميع الدول".
ارتفاع المعادن والخامات بنسبة 30 و40% أشار محمد حنفي، ، في تصريحات خاصة ل القاهرة 24 أن هناك تأثير سلبي واحد من العقوبات على روسيا، وهي أن تكاليف إنتاج خامات والتشغيل سوف ترتفع، مما يؤدي إلى ارتفاعها على المبيعات المحلية، لذلك سوف ترتفع أسعار المنتجات والخامات داخل مصر، مثل الحديد والألومنيوم والنحاس والدهب وغيرهم، والزيادة لن يكون هناك كنترول عليها، لأن لو الحرب استمرت لفترة طويلة سوف تصل نسبة الارتفاع في أسعار المعادن والخامات إلى 30 و40% تقريبا، لأن الخردة وحدها زادت فوق ال 100 دولار بعد اندلاع الحرب بين روسيا وأوكرانيا. إيجابيات على مصر من العقوبات على روسيا وأردف مدير غرفة الصناعات المعدنية باتحاد الصناعاتـ أن فرض العقوبات على دول البحر الأسود، والتي منها روسيا وأوكرانيا سوف يعطي فرصة تفضيلية للمنتج المصري، وبالتالي سوف تصبح فرصته التصديرية أعلى، ليحل محل واردات روسيا وأوكرانيا، لأن أولا تكاليف التشغيل في مصر سوف تصبح أفضل من الخارج؛ لأن أسعار الطاقة في مصر ثابتة بينما أسعار الطاقة في دول أوربا وأمريكا مرتفعة، وثانيا تكاليف الشحن من المنافس الرئيسي الصين سوف تصبح أعلى من تكاليف السحن بمصر وأي دولة أخرى، لذلك هناك تأثير إيجابي على باب الصادرات في مصر.
رامز جلال شارك الفنان رامز جلال، فيديو من حلقته مع صابرين في برنامج "رامز موفي ستار"، وذلك عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك". ويعد هذا هو التعليق الأول لـ رامز جلال بعد انتهاء الحلقة الأولى من برنامجه "رامز موفي ستار"، حيث كتب قائلا: " كوكب الشرق العربي، ام كلثوم الفن.. صابرين ". شركات الصرافة تنفذ حملات منظمة لنهب التحويلات والمدخرات من العملات الأجنبية بمبرر تراجع سعر الصرف - المصدر أونلاين. وتدور فكرة برنامج "رامز موفي ستار" هذا العام حول استدراج الفنانين من خلال القول إنهم سيشاركون في أحد الأعمال مع النجم العالمي فان دام، كضيف شرف، ليؤدي مشهده ويركب سيارة ويحل محل "فان دام" الفنان رامز جلال ليتفاجأ ضحية رامز بالقنابل وبوقوف السيارة على حافة جبل رملي ليشعرون إنها آخر لحظات حياتهم.
تابعي المزيد طرق لإدارة الضغوط والتوتر جيداً تجنّبك الأمراض الخطيرة طرق علاج الضغط النفسي الشديد تساعد ممارسة الرياضة على إفراز هرمون السعادة الذي يخفف أعراض الضغط النفسي يمكن أن يساعد إجراء تغييرات بسيطة على تحسين صحتك العامة، وتقليل التوتر والضغط النفسي؛ أبرزها ما يلي: -نظمي وقتك وحققي التوازن من المهم أن تنظمي بعضاً من وقتك بحيث تكونين مشغولة لكن من دون إرهاق، فالعمل الكثير لا يعني عادة العمل بكفاءة، وفي الواقع، العمل كثيراً يمكن أن يقلل الإنتاجية. -كوني لطيفة مع نفسك من المهم أن تفهمي أنك لست ضعيفة؛ لأنك تشعرين بالتوتر أو الضغط النفسي، فالإجهاد رد فعل طبيعي جداً للضغوط في حياتك. أعراض الاكتئاب والقلق والخوف من الله. -دوّني يومياتك خصصي وقتاً للتفكير في يومك، واكتبي أية أفكار أو مشاعر تراودك، إذ يمكن أن تكون هذه الطريقة أداة مفيدة للغاية، لمساعدتك على فهم ضغوطاتك، بشكل أفضل وكيفية التعامل معها. -تناولي وجبات متوازنة ومنتظمة عندما يتعلق الأمر بالضغط النفسي والتوتر، فإنَّ التغذية السليمة هي الحل الأمثل، إذ يمكن أن يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى خفض نسبة السكر في الدم، مما قد يعكر مزاجك، وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي ذلك أيضاً إلى إثارة مشاعر الغضب والإحباط الشديدة.
ينتهي بنا المطاف على هذه السفينة الدوارة من ارتفاع السكر في الدم الذي يلاحقه الإنسولين. يوفر استقرار السكر في الدم راحة قوية من القلق والشعور بالتوتر. الحل النهائي، هو تناول نظام غذائي مثبت للسكر في الدم مع عدد أقل من الكربوهيدرات المكررة ومزيد من البروتين والدهون الصحية. وأشارت الطبيبة إلى أنه كل بضع ساعات، يمكننا تناول ملعقة من اللوز أو زبدة الجوز أو السمن أو زيت جوز الهند. هذا يخلق شبكة أمان يمكن أن تخفف أي انهيار في نسبة السكر في الدم. أعراض الاكتئاب والقلق والخوف بين الفرحة والدمعة. وأكد العديد من المرضى أن هذا التدخل وحده أوقف نوبات الهلع لديهم. * بروتوكولات التغذية قالت فورا: «يظهر كثير من المرضى الذين يتناولون العصائر فقط، أو السلطات الكبيرة أعراض كثيرة للتوتر. واهتزازهم المستمر يأتي من نظامهم الغذائي الذي يفتقر إلى الجوهر". يمكن أن تنبع نوبات الهلع والشعور دائماً بالضيق من عدم حصول الجسم على التغذية الكافية. يمكن للنظام الغذائي الدافئ والمغذي والشامل أن يخفف من أعراض القلق والاكتئاب. وتابعت فورا: «لا أريد أن أشجع الناس على الشعور بالهشاشة أو الهوس أو الخوف من الطعام. بشكل عام، أشجع على أن يكثروا من تناول الطعام الحقيقي وتجنب الأطعمة المزيفة والمعالجة».
أنواع اضطرابات القلق القلق جزء أساسي من عدة اضطرابات مختلفة، وتشمل هذه: - اضطراب الهلع: المعاناة من نوبات الهلع المتكررة في أوقات غير متوقعة. وقد يعيش الشخص المصاب باضطراب الهلع في خوف من نوبة الهلع التالية. - الرُّهاب: الخوف المفرط من شيء أو موقف أو نشاط معين. - اضطراب القلق الاجتماعي: الخوف الشديد من أن يحكم عليك الآخرون في المواقف الاجتماعية. - اضطراب الوسواس القهري: تكرار الأفكار غير المنطقية التي تقودك إلى أداء سلوكيات محددة ومتكررة. - اضطراب قلق الانفصال: الخوف من الابتعاد عن المنزل أو أحبائك. - اضطراب القلق من المرض: القلق بشأن صحتك. أعراض الاكتئاب والقلق والخوف عند الحديث مع. - اضطراب ما بعد الصدمة «PTSD»: القلق بعد التعرُّض لحدث أو صدمة. علاج القلق والخوف الزائد بمجرد تشخيص حالة القلق لديك؛ يمكنك استكشاف خيارات العلاج مع طبيبك. وبالنسبة لبعض الأشخاص، يكون العلاج الطبي غير ضروري؛ إذ من الممكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تخفيف أعراض القلق والخوف الزائد. وفي الحالات المتوسطة أو الشديدة، يمكن أن يساعدك العلاج الطبي في التعامل مع أعراض القلق. وينقسم علاج القلق إلى فئتين: العلاج النفسي والأدوية، حيث يمكن أن يساعدك الاجتماع مع معالج أو طبيب نفسي على تعلُّم أدوات لاستخدامها وإستراتيجيات للتعامل مع القلق عند حدوثه.
يبحث الكثير منا فى الوقت الراهن عن علاج الاكتئاب والقلق, و ذلك نظرا الى زيادة حدة الاكتئاب و التوتر, نتيجة لضغوطات الحياة اليومية و المشاكل التي تواجه الإنسان بكثرة, مما جعله في حالة ضيق و قلق معظم الوقت, و ذلك يؤثر على حياته بشكل عام, و لكننا اليوم في مجلة رقيقة نستعرض لكم معلومات عن الاكتئاب و التوتر و كيفية علاج الاكتئاب و التوتر و التعامل معه, فتابعونا. اقرئي أيضا تمارين لتقليل التوتر و القلق و تعمل علي استرخاء العضلات علاج الاكتئاب و التوتر بسهولة و بخطوات بسيطة و فعالة و لكن قبل معرفة علاج الاكتئاب و التوتر دعونا أولا نتعرف على ماهية الاكتئاب و التوتر, و سنعرض كلا منهما على حدة. الاكتئاب ما هو الاكتئاب الاكتئاب هو أكثر من الشعور بالحزن, فهو من الأمراض المعقدة و هو ينتشر بصورة كبيرة, فحسب الإحصائيات هو يصيب 121 مليون شخص في أنحاء العالم, و تزيد نسبة الإصابة لدى النساء عنها عند الرجال, فتصيب من 15% الى 25% من النساء, و تصيب الرجال بنسبة 10% الى 15%, و يعتبر الاكتئاب نتيجة لنقص في بعض المواد كالنوبروترانسميترات الموجودة بالمخ و الجسم أو عدم توازنها, فتلك المادة تعمل كناقلات كيماوية بين الأعصاب.