أعلن حساب نادي مضر على موقع تويتر أن النادي تسلم مخطط هندسي لمشروع مبنى غرف كرة القدم وكرة السلة والذي أنجزه مكتب هندسي تابع لأحد أعضاء الجمعية العمومية للنادي. وكتب النادي عبر حسابه بتويتر: يتقدم مجلس إدارة نادي مضر برئاسة الدكتور سعيد الجارودي بجزيل الشكر والعرفان لـ مكتب الدكتور رائد القديحي الهندسي وعضو الجمعية العمومية بالنادي وذلك لقيامه بعمل مخطط لمشروع مبنى غرف كرة القدم و كرة السلة بالنادي مثمنين هذا العطاء لما فيه خدمة لشبابنا وارتقاءاً لنادينا
على صالة وزارة الرياضة بالرياض يلقى اليوم الجمعة 2021/8/27 نادي مضر مع نادي النور فى مباراة كأس السوبر السعودي لكرة اليد يدخل المباراة نادى النور وهو بطل الدوري السعودي لكرة اليد ويدخل نادى مضر المباراة وهو بطل كاس السعودية لكرة اليد. مباراة النور ومضر اخر مباراة جمعة بين الفريقين كانت فى شهر 4 وانتهت بفوز النور بنتيجة 31/30 ويدخل نادى النور مباراة اليوم وهو بطل الدوري السعودي لكرة اليد ويسهى لتحقيق الالسوير السعودى لكرة اليد ،فى حين يدخل نادى مضر المباراة وهو بطل الكاس ويسعى الفريق لتحقيق البطولة الثانية ها الموسم. متابعة مباراة مضر والنور فى السوبر السعودي لكرة اليد من خلال موقع كورة اون سيتم متابعة المباراة فى بث مباشر بدون تقطيع على الموقع واليوتيوب اليوم الموافق 27/8/2021 فى تمام الساعة 4. 00 عصرا بتوقيت السعودية فيديو ملخص مباراة مضر والنور كأس السوبر السعودي لكرة اليد
أعلنت إدارة نادي مضر عن تدعيمها الفريق الأول لكرة اليد بالنادي من خلال التعاقد مع اللاعب مهاب حسام. وكتب حساب النادي على موقع تويتر: قبضة #مضر تدعم صفوفها بـ لاعب المواليد المصري مهاب حسام ليمثل العالمي فيما تبقى من المنافسات القادمة. وسبق للاعب تمثيله النادي الأهلي السعودي ونادي سبورتنج المصري. وتابع: مجلس إدارة النادي وإدارة اللعبة يتمنون للاعب التوفيق مع الكتيبة المضراوية. يذكر أن إدارة مضر تعمل حالياً على تدعيم مختلف الفرق الرياضية بالنادي بعدد من اللاعبين استعداداً للمشاركة في البطولات المحلية المتبقية هذا الموسم حيث أعلنت إدارة نادي مضر مساء الأحد الماضي عن تدعيم صفوف فريق الناشئين لكرة اليد بالنادي بلاعب المحيط أحمد أنس طويلب بنظام الإعارة. وكتب حساب مضر على تويتر: استعداداً لبطولة النخبة قبضة مضر الناشئة تدعم صفوفها بلاعب نادي المحيط الشقيق أحمد أنس طويلب ليمثل الفريق المضراوي في البطولة بنظام الإعارة. كان مضر قد حقق وصافة الدوري الممتاز لدرجة الناشئين برصيد 27 نقطة خلف بطل الدوري فريق نادي النور الذي حقق اللقب برصيد 36 نقطة.
هنأ مجلس إدارة نادي مضر بقيادة الدكتور سعيد الجارودي لاعب الكرة الطائرة بالفريق الأول مصطفى الزاير بمناسبة عقد قرانه. وقال نادي مضر على حسابه بموقع تويتر: مجلس إدارة النادي برئاسة الدكتور سعيد الجارودي وإدارة ولاعبي الكرة الطائرة يتقدمون بالتهنئة والتبريك للاعب الفريق مصطفى الزاير بمناسبة عقد قرانه ويتمنون له حياة سعيدة
حتى أشعار آخر. وفى السايق نفسه بناء على ما جاء بتقرير حكام مباراة الوحدة ومضر ضمن مباريات بطولة كأس الأمير سلطان بن فهد للأندية الممتازة والتي أقيمت يوم الخميس 17/7/1433هـ بمكة المكرمة. حيث تضمن التقرير ما يلي: 1ـ استبعاد إداري نادي مضر علي سعيد آل مرار وذلك لتلفظه على المراقب الفني بالألفاظ خارجة عن الروح الرياضية. 2ـ استبعاد اللاعب رقم (20) من نادي مضر ماجد ابو الرحى لتعمده تصويب الكرة باتجاه الحكام وبعد ذلك قام بالتلفظ على المراقب الإداري بالألفاظ خارجة عن الروح الرياضية. 3ـ استبعاد اللاعب رقم ( 99) من نادي مضر عباس علي الصفار وذلك لمحاولته التهجم على الحكم. عليه تقرر إيقاف كل من إداري نادي مضر علي سعيد آل مرار واللاعب ماجد ابو الرحى واللاعب عباس علي الصفار حتى إشعار آخر.
وفي هذا الوقت أصبح هناك ناديان، مضر والوحدة وكان الأخوان المرحوم علي وجعفر يرأسان الناديين على التوالي وقد أثر ذلك ايجابياً على عملية دمج الناديين بوساطة مكتب الشؤون الاجتماعية بالقطيف حيث أن الرأي السائد بين جميع الأطراف هو أن يجتمع شمل شباب القديح وأن يتنافسوا مع الأندية المجاورة بدلاً من أن يتنافس الناديان فيما بينهما وسط مجتمعه القديح. وكان الجميع يدرك مسئوليته في العمل على إزالة احتما نشوب أنقسام وتنافر في القديح وأدى ذلك إلى دمج الناديين في نادي واحد وهو (أبناء مضر) وذلك عام 1389هـ وكان أول رئيس لنادي أبناء مضر هو المرحوم علي القديحي إلا أن أخاه جعفر القديحي الذي عين نائباً للرئيس كان هو الرئيس الفعلي لنادي أبناء مضر الجديد.
جدول تمارين المقاومة والكارديو يجب على الممارس للتمارين الرياضية أن يلم به، ليحصل على الجسم المتناسق الذي يحلم به، من هذا الجدول يصل للنشاط اليومي الذي يجب عليه تأديته للوصول للوزن والتناسق الجسدي المطلوب، ويعرض موقع زيادة في هذا المقال معلومات مفصلة عن هذه الجدول. جدول تمارين المقاومة والكارديو تقوم تمارين الكارديوا على إمداد الجسم بكمية أكسجين كبيرة أثناء ممارستها، وتمارين المقاومة هي تلك التمارين التي تعتمد على تقوية العضلات، عند دمج النوعين معًا يصبح الجسم في حالة أفضل ومن جداوله 1- تمارين باي سيبس يعتمد هذا النظام على التدرج في الأداء فعن طريق اختلاف أوزان الدمبل يكون هذا التمرين باستخدام وزن أعلى بعدات معينة، ثم التقليل لوزن أقل وهكذا حتى الوصول لأكبر ضخ لكمية الدم في الجسم. يعمل هذا التمرين على زيادة التحمل والحجم العضلي، يتناسب هذا التمرين للمتقدمين وتصل عداته 50 عدة وتكرر لمدة 5 مرات، وتعد خطوات هذا التمرين من ضمن جدول تمارين المقاومة والكارديو. تمارين كارديو ومقاومة – لاينز. مثال على ذلك عند لعب باي سيبس بوزن 20 كيلو والتكرار 20 مرة، ففي التالي يكون الوزن 15 مع نفس التكرار ثم 10 كيلو مع نفس التكرار. اقرأ أيضًا: الفرق بين الكارديو والمقاومة 2- تمارين نظام بلتيز يعتمد هذا التمرين على تدريب عضلة واحدة يوميًا للتركيز عليها للقدرة على لعب زوايا كثيرة، ويهدف هذا النظام إلي زيادة قوة العضلة وحجمها وهو يتناسب مع المتقدمين فقط كلاعبي كمال الاجسام.
ننتهي من مقالنا، بعد أن سردنا تمارين المقاومة لحرق الدهون، بوجوب تسليط الضوء نحو أهمية الرجوع لمختصي اللياقة البدنية، للتعرف على الطريقة المثالية لممارسة كل تمرين، لتفادي إصابة العضلات، سواءً بالالتواءات، أو التمزقات، وللحصول على النتيجة المرغوبة في أقل وقت ممكن. خاتمة الموضوع
مثال على ذلك هو ممارسة يوم كامل من التدريب والتركيز على عضلات الصدر من ، على سبيل المثال ، الجزء العلوي من الجسم ، إلخ. 10- النظام بإحدى وعشرين مجموعة يعتمد هذا التمرين على تقسيم الممثلين على منطقة المحرك بالكامل وتقسيمهم إلى ثلاث حركات ، كل منها سبع ممثلين ، حتى اكتمال دوران منطقة المحرك. هذا النظام مناسب فقط للمستويات المتقدمة ، لالفنان نت حمله على العضلات والفنان نت ضخ الدم الناتج. مثال: في تمرين Tri-Bunch Press ، تكون التكرارات هي 7 تكرارات في الثلث الأول من منطقة المحرك ، ثم 7 تكرارات في الثلث الثاني من المنطقة الوسطى (ارتفاع الصدر) ثم 7 تكرارات في نهاية دوران منطقة المحرك. 11- تمارين النظام الهرمي يعتمد هذا النظام على رفع الأثقال التي تنقص تدريجياً وتكرار التكرار الذي يزداد تدريجياً ؛ ثم نعمل على إنقاص الأوزان ورفع المعدات (الجمع بين النظامين السابقين) ، وتأثير هذا التمرين يتركز على التحمل العضلي والفنان نت ضخ الدم فيه. مثال: عندما يتعلق الأمر بضغطة البنش ، سيكون عدد الممثلين 30 تكرارًا والوزن 20 كيلوجرامًا ، أو 20 ممثلًا سيكون 21 كيلوجرامًا ؛ ثم التكرار 20 كيلو والوزن 35 كيلو او 10 تكرارات والوزن 20 كيلو.