المرض والإصابة إذا لاحظت تكرار مواء القطط بشكل متواصل ولم تجد ما يفسره من الأسباب التي سبق ذكرها، فربما يكون المواء هنا وسيلة للتعبير عن الألم، وفي تلك الحالة لابد من فحص القط والتأكد من عدم تعرضه لأي جرح أو خدش ظاهر، وإذا لم يكن مصاباً بجروح نتيجة الاشتباك مع قط أو أي حيوان آخر يُنصح بضرورة أخذه إلى الطبيب البيطري على الفور. يشار هنا إلى أن بعض أمراض القطط لا تكون لها أعراض ظاهرية واضحة، أي أن ليس بالضرورة أن يصاب القط بالخمول أو أن يمتنع عن تناول الطعام ليكون مريضاً، لذلك لا يجب أن يتم التهاون مع المواء المتواصل والاعتداد به كمؤشر قوي على وقوع إصابته بأحد الأمراض، وكذلك لا يجب إهمال علاجه خاصة أن بعض العدوات الفيروسية التي تصيب القطط يمكن انتقالها إلى البشر. وسيلة تخاطب يرى علماء الأحياء أن مواء القطط قد يكون شكلاً من أشكال التخاطب، ومؤيدو تلك النظرية يرون أن القطط تتحدث إلى بعضها عن طريق المواء ولذلك يزداد مواء القطط ويتكرر في مواجهة بعضها البعض، وقد رصد العلماء أن القطط قادرة على نطق 30 مواء مختلف، كما أنها تطلق 19 موجة طويلة من المواءات في شكل يشبه العبارات متعددة المقاطع. سبب مواء القط بشكل متكرر. تلك النظرية لم يتم تأكيدها ولم يستطع العلماء الأتيان بدليل قوي يثبت صحتها، لكنها في النهاية تبقى تفسيراً محتملاً لتكرار مواءات القطط خاصة حين تكون في مواجهة بعضها البعض.
6- القطط المسنة والتي تعاني من الارتباك الذهني، فقد يكون المواء بسبب التضارب الذي تشعر به. 7- يكون المواء أيضا لعثور على رفيق، فالقط السليم هو الذي يطلب الرفيق. أصوات القطط: 1_إذا كانت القطة تعبر عن تحيتها فأنها يمكنها ان تغير الكثير في صوتها، فلدى القطط أكثر من نبرة في صوتها، ولكن تجنب الصراخ في وجهها وحاول ان تكون هادئ وصبور، وامنحها أي شكل من اشكال الاشكال، فاذا كنت تريد منها ان تتعود فعليك تجاهل المواء وتجاهل القطة نهائي، فاذا سكتت فاهتم بها ولكن لو بداء في المواء مرة أخرى فابتعد فورا وتجاهلها، وهذه العملية تحتاج صبر منك ولكن ستعجب بالنتيجة. 2_إذا كنت تشعر ان قطتك تبكي من الشعور بالوحدة، لأنك تقضي الكثير من الوقت بعيد عنها، فعليك ان تفكر في وجود جليسة للحيوات الاليفة خلال اليوم، لزيارتها او اللعب معها. 3_إذا كانت قطتك تبكي اثناء تناولها الطعام، فعليك ان تتوقف عن إعطائها الطعام عندما تبكي، فلابد ان تعلم ان لها مواعيد للطعام، وعليه ان يعلم انه عليه ان لا يطلب الطعام في أي وقت. 4_يمكن ان تكون القطة أكثر حرصا على غذائها منك، فستلاحظ استيقاظها مبكرا لتأكل، فتبدا في المواء حتى يعطى لها أحد الأشخاص في المنزل الطعام.
كما يمكن أن تصاب القطط من جميع الأعمار بفرط نشاط الغدة الدرقية أو أمراض الكلى، وكلاهما يؤدي إلى الإفراط في المواء. جذب الانتباه لا تحب القطط أن تكون بمفردها كثيرًا، فالقطط تحب اللعب والتحدث مع أصحابها، فإذا كنت ترغب في تقليل مواء القطط لجذب الانتباه، فتوقف عن الاستجابة لها، وانتبه لها فقط عندما تكون هادئة، لكن لا تتجاهل قطك الأليف، واقضِ وقتًا ممتعًا كل يوم معه، وخصص وقتًا للعب مع قطتك. الرغبة في تناول الطعام تميل بعض القطط في كل مرة يتجه شخص ما إلى المطبخ إلى المواء، على أمل الحصول على بعض الطعام، كما تصبح العديد من القطط مزعجة وتصدر الكثير من الأصوات جدًا عندما تقترب من أوقات إطعامها. أسباب أخرى لمواء القطط المتكرر هذه الأسباب أيضًا قد تسبب كثرة مواء القطط، وتشمل: تموء القطط ترحيباً بك؛ تموء العديد من القطط عندما يعود أصحابها إلى المنزل. تموء القطط كثيرًا عندما تشعر بالوحدة؛ إذا كان قطك الأليف يقضي ساعات طويلة في اليوم بمفرده، ففكر في حلول لهذه المشكلة. تموء القطط كثيرًا في حالة الشعور بالتوتر في حالة حدوث تغيير في روتينها اليومي. تموء القطط المسنة كثيرًا بسبب المشكلات الصحية المرتبطة بالشيخوخة.
ولعمل التمرين يتم الإستلقاء على الأرض وفرد الذراعين بجانب الجسد والإتكاء على الكفين لدفع الجسم للأعلى أثناء عمل التمرين مع بقاء الساقين مضمومين بجانب بعضهما البعض ثم يتم دفع الساقين للأعلى ومحاولة لرف الجسم للأعلى قدر المستطاع، فكلما تم دفع الجسم للأعلى أكثر كان لذلك دور في ضغط عضلات البطن وتحريكها لحرق الدهون بشكل أفضل. ويفضل عمل التمرين في مجموعات من العدد خمس مرات ثم الإسترخاء قليلاً، ثم معاودة عمل التمرين والإستمرار في عمل التمرين لمدة نصف ساعة للحصول على نتيجة. تمارين للتخلص من الكرش للنساء تمرين ضغط البطن من التمارين السهلة والفعالة التي يمكن عملها في المنزل للحصول على بطن رائه وخالي من دهون منطقة الكرش، ويميز بسهولة عمله في المنزل أو في النادي الرياضي وهذا من ما يجعله تمرين ملائم للسيدات، ويعمل هذا التمرين بالتركيز على حرق دهون البطن والكرش بشكل خاص، ولكن من الهام عندم عمل التمارين الرياضية بشكل عام أن يتم عمل حمية غذائية مصاحبة لعمل التمارين. وهذا التمرين سهل للغاية يمكن القيام به بمفردك في المنزل أو في النادي الرياضي، ويتم عمل من خلال الإستلقاء على الأرض وثني الساقين مع بقاء القدمين ثابتتين على الأرض، ويتم ضم الذراعين ناحية الرأس بالقرب من العينن، ثم يتم دفع الجزء العلوي من الجسم للأعلى ليتم الضغط على منطقة البطن، بهدف حرق الدهون المتواجدة في هذه المنطقة من الجسم مع عمل التمرين في مجموعات منتظمة مع العدد.
ارتاحي لبضع ثواني وكرري هذا التمرين لمدة 10 مرات. اقرأ أيضًا: تمرينات شد البطن تمرين لمس القدم يساعد هذا التمرين بشكل فعال على شد العضلات العلوية والجانبية من البطن فلا تهمليه. وتستطيعي ممارسنه لمدة عشر مرات، وزيادته تدريجيًا كل أسبوع إن كان صعبًا عليك، فهو من أفضل تمارين لإزالة الكرش للنساء، ويمكنك ممارسته كالآتي: استلقي عزيزتي على الأرض وارفعي رجليك بحيث تأخذ زاوية قائمة 90 درجة. وبعد أن تستلقي على الأرض وترفعي الرجلين على الحائط، حاولي لمس كاحلك الأيسر بيدك اليمنى وكرري نفس الطريقة على العكس. استمري على ممارسة هذا التمرين من 20 إلى 30 مرة واستريحي بينها. تمرين العقلة يعد هذا التمرين من أفضل تمارين لإزالة الكرش للنساء لكونه مميز للغاية لعضلات البطن السفلية، وهي أكثر منطقة في البطن يتم تخزين فيها الدهون، ويمكنك ممارسته كالآتي: قومي بثبتي يديك من الجانبين على مسند أو على عقلة مرتفعة. وبعد ذلك ارفعي عزيزتي جسمك للأعلى. وبعد التعود عليه وإتقانه هذا التمرين، عليك رفع الأرجل لتصل إلى الصدر. يمكنك تكرار هذا التمرين لـ 15 مرة ويمكنك الاستراحة بين كل خمس مرات. اقرأ أيضًا: تمارين لإزالة الكرش بعد الولادة تمرين رفع الأرجل من تمارين لإزالة الكرش للنساء قومي بالاستلقاء على الأرض.
تمارين للتخلص من الكرش تختلف التمارين التي قد تستخدم في علاج ظاهرة الكرش لدى النساء، ومن أهم تلك التمارين ما يلي: تمارين شد البطن العلوي: يتمّ القيام بهذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض أولاً، ثم مدّ اليدين إلى الخلف بشكل مستقيم، ثم رفع الجسم باستخدام عضلات البطن، ويتمّ تكرار هذا التمرين من 15-25 مرة يومياً، ويساعد هذا التمرين على شد القسم العلوي من البطن وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. تمارين تمرير الكرة من الأيدي إلى الأرجل والعكس: يجب الاستلقاء على الأرض أولاً، ثم مسك الكرة باليدين، وبعدها يتم تمرير الكرة من الأيدي إلى الأرجل، ويجب التركيز على استخدام عضلات البطن عند الصعود، كما يجب تكرار هذا التمرين من 15 -20 مرة يومياً، ويمكن أخذ استراحة لمدة 20 ثانية ومن ثم القيام بتكرار نفس الخطوات مرة أخرى، ويساعد هذا التمرين على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن بصورة فعالة. تمارين لمس القدم: لأداء هذا التمرين يجب أولاً الاستلقاء على الأرض، ومن ثم رفع الرجل في الهواء بزاوية تصل تقريباً 90، ثم يجب لمس الكاحل الأيسر باستخدام اليد اليمنى، ولمس الكاحل الأيمن باستخدام اليد اليسرى، كما يجب تكرار هذا التمرين 25-30 مرة، ويمكن أخذ استراحة لمدة 15 ثانية، وبعدها يتم تكرار نفس الخطوات مرة أخرى، ويعتبر هذا التمرين فعال جداً في التخلص من الدهون التي تقع في المناطق الجانبية للبطن.
الإستمرار على هذا التمرين يجعل الجسم كله مشدوداً. وهذه التمارين جميعها تفيد المرأة وتفيد حركتها وصحتها، والإلتزام عليها يعطي نتائج سيتم ملاحظتها مع الوقت. تمارين منزلية لإزالة الكرش للنساء لا يوجد أي قيود تمنع المرأة من ممارسة الرياضة سوى أن تمنح نفسها بعض الوقت للتمارين الرياضية ولا تهمل في ذلك. فلم يعد الأمر صعبا في ممارستها للرياضة في المنزل دون الحاجة إلى صالات الجيم التي قد لا تناسبها في كثير من الأحيان. ولا بعد هناك ما يمنعها من ممارسة كل التمارين غير أنها يجب أن تكون حذرة في رفع الأوزان، أو يتم رفع وزن كبير في أول مرة من الممارسة بل يجب تدريجيا زيادة الوزن المرفوع، وعليها أيضا أن تمارس الرياضة بشكل صحيح حتى لا تتأذى عضلات الجسم الأخرى نتيجة الممارسة الخاطئة. قد يطول أمر الحصول على النتيجة ولكن عليها أن لا تيأس وتصبر، فالوقت يجيد في معالجة كل الأشياء التي نرغب الحصول عليها. من التمارين الرياضية التي يمكن أن تمارسها في المنزل، بكل سهولة لتحصل على نتيجة سريعة وفعالة، هي أن تقوم بصعود ونزول درجات السلم بسرعة تدريجية. هذا التمرين يستهدف كل دهون الجسم بصفة عامة، ويعطي نتائج مذهلة في أسبوع واحد.
بعد ذلك ارفعي رجليك والركبة مشدودة لزاوية قائمة أو حادة ح حسب قدرتك. يمكنك تكرار تمرين رفع الأرجع 30 مرة. تمرين الضغط يعد هذا التمرين من التمارينات الرائعة للمرأة بعد الإنجاب، لكونه رائع لشد جميع عضلات البطن، بل هو مفيد أيضًا لعضلات الفخذين والكتفين ، ويمكنك ممارسته كالآتي: استلقي على بطنك وارفعي جسدك على الذراعين وبطن أصابع القدمين. اهبطي به عدة مرات. وقد يزداد صعوبة برفعي يدك اليمنى مع رجلك اليسرى لثوانٍ ثم اهبطي وكرري الخطوات بالعكس. قومي بتكرار هذا التمرين عزيزتي بالطريقتين عدة مرات من 10 إلى 15 مرة وارتاحي بينها. لا تمارسي التمرين بسرعة كبيرة. نعلم عزيزتي المرأة أن مشكلة الكرش تؤرق العديد وتسبب لهم الحرج في الكثير من المواقع، لهذا أوضحنا لكي تمارين لإزالة الكرش للنساء وبعض النصائح التي تساعد في التخلص من الكرش، وإذا جربتي أحد التمرينات لا تنسي أن تخبرينا بالنتيجة.
محتويات ١ الكرش عند النساء ٢ أسباب ظهور الكرش ٣ طرق التخلص من الكرش ٤ تمارين الكرش للنساء الكرش عند النساء يعتبر موضوع تراكم الدهون في منطقة البطن، وتكوّن الكرش من أكثر المشاكل الصحية التي تثير قلق وانزعاج السيدات، لا سيما في فصل الصيف، إذ تكثر المناسبات وتخف كمية ما يتم ارتداؤه من ملابس، لهذا تستلزم الضرورة التخلص منه، وهذا ليس فقط من أجل المظهر الخارجي بل من أجل الحفاظ على سلامة وصحة الجسم من خطر تراكم الدهون. أسباب ظهور الكرش تتعدد الأسباب خلف ظهور الكرش، وعلى الرغم من أنه يعتبر أكثر شيوعاً عند الرجال إلا أن نسبةً لا بأس بها من السيدات تعاني منها، ومن أشهر الأسباب لظهور الكرش: يعتبر معدل حرق السعرات الحرارية عند السيدات أقل بمقدار النصف منه عند الرجال عند قيامهم بالنشاط والمجهود نفسه، لهذا فقابلية جسم المرأة لتراكم الدهون وتخزينها تعتبر أعلى من قابلية جسم الرجل. يعتبر الاستقرار النفسي والعاطفي الذي تشعر به الفتاة بعد الزواج من العوامل المحفزة لزيادة الوزن، عدا عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي يتم تناولها في الأشهر الأولى من الزواج. الحمل المتكرر من الأسباب لظهور الكرش أيضاً لما يتسبب به من ترهل لجلد البطن.
يعتبر الكرش من المشاكل المزعجة التي قد تواجه العديد من الناس، ويعرف الكرش بأنه تراكم كميات زائدة من الدهون في منطقة البطن، وتظهر هذه المشكلة عند الرجال والنساء على حدٍ سواء، وسيتم الحديث في هذا المقال عن الكرش، وأسباب ظهوره لدى النساء، وطرق التخلص منه بواسطة التمارين الرياضية. أسباب ظهور الكرش عند النساء أثبتت بعض الدراسات أنّ جسم النساء يحتاج إلى وقت أكبر من الرجال لحرق السعرات الحرارية، وحتى عند قيام الطرفين بنفس المجهود العضلي، مما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين وتراكم الدهون. يزداد وزن المرأة بشكل خاص عند الزواج، بحيث تشهد نوعاً من الاستقرار العاطفي والسعادة، ممّا يؤدي إلى جعلها تتناول كميات كبيرة من الطعام. قد يظهر الكرش لدى بعض النساء نتيجة للحمل المتكرر، الذي يؤدي إلى حدوث ترهلات في منطقة البطن. قد يؤدي انتعال الأحذية ذات الكعب العالي إلى بروز منطقة البطن بشكل أكبر وأوضح، وذلك لأنّ الجسم يبقى مشدوداً للوراء عند انتعال تلك الأحذية. يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية من أهمّ الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش لدى النساء والرجال معاً. تزداد فرص ظهور الكرش لدى النساء بعد سن الأربعين، وهو ما يعرف بسن اليأس، وذلك بسبب قلة المجهود المبذول في تلك المرحلة، وزيادة إفراز هرمون البروجيسترون، وهو هرمون يساعد على فتح الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.