هل يتناسب رجيم النقاط مع الجميع ؟ لا ينتاسب هذا الرجيم مع جميع الأشخاص، فهناك حالات يُمتنع عنها اتباع هذا الرجيم، وهم كالتالي: كبار السن والأطفال. بعض الحالات المرضية مثل أمراض القلب والمناعة. ^_^أكلات منخفضة السعرات(وجبات محسوبة النقاط والسعرات) ^_^ ❤موضوع متميز❤ - صفحة 2. الحوامل والمرضعات. سلبيات رجيم النقاط على الرغم من فاعلية هذا الرجيم في إنقاص الوزن، إلا أنه حمل بعض النقاط السلبية وهم كالتالي: لا يمكنك الاعتماد على نفسك في اتباع هذا الرجيم، فيجب الذهاب للطبيب المختص ليساعدك على كيفية تطبيقه بشكل صحيح. من أبرز عيوب الرجيم هو أنه لا يعتمد على تقسيم الوجبات يومياً مثل أنواع الرجيم الأخرى. من الصعب التحكم بشكل دقيق في عدد النقاط.
4. اللحوم ربع دجاجة من دون جلد سواء فخذ أو صدر = 4 نقاط. ربع دجاجة بالجلد = 5. 5 نقطة. شرائح الدجاج بمقدار 100 جرام= نقطتين. الدجاج المفروم بمقدار 100 جرام = 4 نقاط. برجر اللحم المشوي بمقدار شريحة = 5 نقاط. وحدة واحدة من الكباب = 3 نقاط. لحوم الأبقار والمدخنة بمقدار 50 جرام = نقطة واحدة. 5. المأكولات البحرية سمك السلمون 120 جرام = 3. 5 نقطة. السلمون المدخن مقدار 50 جرام = نقطتين. السمك النهري مقدار 120 جرام = 1. 5 نقطة. السمكة المشوية صغيرة الحجم= 4 نقاط. الروبيان خالي من القشر مقدار 120 جرام = نقطتين. 6. الشوربات حساء البقدونس بأي كمية = صفر. وجبات محسوبة السعرات الحرارية – تليفزيون السمنه. حساء الخضار واللحم بمقدار 250 مللي = نقطتين. حساء البصل بأي كمية = صفر. حساء البازلاء والسجق 250 مللي = 5 نقاط. حساء الطماطم واللحم بمقدار 250 مللي = نقطتين. حساء البازلاء 250 مللي = نقطتين. 6. الحلويات الدونات بمقدار 57 جرام = 5. 5 نقطة. البسكويت بمقدار 10 جرام = نقطة. التوفي بمقدار 10 جرام = نقطة. الشيكولاتة بمقدار 15 جرام = نقطتين. قطعة متوسطة من البسبوسة = 5 نقاط. قطعة تشيز كيك = 8 نقاط. كما أن جميع أنواع التوابل بأي كمية تساوي صفر من النقاط، بالإضافة أيضاً إلى جميع أنواع الشاي، كما أن الكابتشينو 100 يساوي نقطة واحدة.
كيفية احتساب رجيم النقاط يتم الاعتماد على معادلة رياضية معينة لأجل احتساب النقاط، وذلك من خلال التالي: نقوم بقسمة عدد جرامات دهون الأكل على 12. نقوم بإضافة الناتج إلى قسمة عدد السعرات الحرارية على 50. نطرح الناتج من قسمة عدد جرامات الدهون على 5 يصبح لدينا عدد النقاط. للتبسيط أكثر: ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 12) + ( عدد السعرات الحرارية مقسوم على 50) – ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 5) = عدد النقاط. وجبات رجيم النقاط 1. الخضروات جميع أنواع الخضار الغنية بالألياف الغذائية نقاطها تساوي صفر ( مثل البقدونس والخيار والجزر والكرنب والكرفس والثوم واللفت والفجل). الزيتون الأسود عدد 2 من حباته = 0. 5 نقطة. الزيتون الأخضر عدد 5 حبات = 0. 5 نقطة. 2. الأجبان جبنة فيتا 30 جرام = نقطتين. جبن موتزاريلا 30 جرام لايت= نقطة واحدة. وجبات محسوبة النقاط على الحروف. الجبن مع القشدة 30 جرام = نقاط. الجبن خالي الدسم مقدار 200 جرام= 1. 5 نقطة. وحدة من جبنة قليلة الدسم= نقطة. جبنة كرفت = 4 نقاط. 3. عصائر الفواكه عصير البرتقال خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الفواكه خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الأناناس من دون سكر 200 مللي= نقطة. عصير العنب خالي من السكر 200 مللي = نقطة.
لدى YouTube أكثر من 2 مليار مستخدم وفي كل يوم يشاهد هؤلاء المستخدمون مليار ساعة من الفيديو ، مما ينتج عنه مليارات المشاهدات. هذا يمثل الكثير من "المليارات". علاوة على ذلك ، يصل YouTube على الهاتف المحمول وحده إلى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 49 عامًا أكثر من أي شبكة كابل في الولايات المتحدة. عمرو دياب يتصدر تريند «يوتيوب» بأغنية «السر» على مدار 9 أيام (فيديو). لذلك فلا عجب أن يكون تسويق الفيديو في ازدياد. إذا كنت متشوقًا لمعرفة أنواع الحملات الإعلانية الممولة على يوتيوب ، فهذه المقالة مناسبة لك. ما هي إعلانات يوتيوب؟ يُعد الإعلان على YouTube ، الذي يتم من خلال إعلانات Google ، وسيلة للإعلان عن محتوى الفيديو الخاص بك على YouTube أو في نتائج البحث حتى تتمكن من زيادة وصول المشاهدين إلى أقصى حد. قد يكون هذا هو الفيديو الذي يتم تشغيله قبل أن يشاهد المستخدم فيديو آخر أو يظهر في نتائج بحث YouTube ليتمكن الأشخاص من مشاهدته بالكامل. أنواع الحملات الإعلانية الممولة على يوتيوب: هناك ستة أنواع من الحملات الإعلانية على يوتيوب وهي متغيرة بشكل دائم: حملة إعلانات TrueView اعلانات أثناء البث غير قابلة للتخطي Non-skippable instream ads اعلانات الوفير أثناء البث Bumper instream ads إعلانات البطاقات الدعائية Sponsored card ads إعلانات Overlay ads اعلانات Display ads قبل أن تبدأ في إنشاء حملتك الأولى ، من المهم أن تفهم كل نوع من أنواع إعلانات YouTube.
ما هو إعلان الملصق الصغير ( Bumper instream ads) على YouTube؟ إعلانات YouTube الملصقة هي النوع الثالث من إعلانات فيديو YouTube المتاحة للمسوقين. و هو اعلانات غير قابلة للتخطى لكن مدة عرضها لا تتعدى ال 6 ثوانى. مثل إعلانات YouTube الغير قابلة للتخطي السابق ذكرها يدفع المعلنون مقابل إعلانات الملصق الصغير على أساس التكلفة لكل ألف ظهور. تستخدمها العديد من العلامات التجارية كجزء من حملة إعلانية أكبر على YouTube. الصورة أدناه تحتوي على إعلان صغير من HostGator: Bumper instream ads من الواضح أن إعلانات الملصقات الصغيرة ليست اعلاناً مثاليًا للقصص أو للتوصيات الخاصة بمنتجك أو العروض التوضيحية للمنتجات. لكن الحد الزمني البالغ 6 ثوانٍ يمكن أن يكون حافزًا رائعًا للإبداع. على سبيل المثال ، شاهدوا معى إعلان مرسيدس: ما هي بطاقة YouTube الدعائية Sponsored Card Ads ؟ تظهر إعلانات البطاقات الممولة على هيئة نوافذ صغيرة للحث على اتخاذ إجراء. إنها أكثر أشكال إعلانات YouTube المخفية. لعرض اعلان بطاقة دعائية ، يجب على المشاهد النقر فوق رمز "i" في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة. حملات إعلانات الفيديو على الإنترنت - الإعلان على YouTube. Sponsored Card Ads يمكن لإعلانات البطاقات الدعائية من YouTube عرض مقاطع فيديو YouTube والمنتجات الأخرى التي تم تحميلها على Google Shopping.
بهذه الطريقة ، يمكنك أختيار الإعلان المناسب لك. دعونا نتعرف على نوع من أنواع الأعلانات على حدا. ما هو إعلان TrueView ؟ هذا هو شكل الإعلان الرئيسي على YouTube – ولهذا السبب ، سنقوم بمناقشة هذا النوع بعمق أكبر من الأنواع الأخرى. Trueview youtube ads تمنح TrueView المشاهدين أكبر قدر من التحكم في الإعلانات التي يشاهدونها. لمحة عن الإعلانات على YouTube - مساعدة Google Ads. لهذا السبب ، ذكرت Google أن ثمانية من كل عشرة مشاهدين يفضلون TrueView على أشكال إعلانات الفيديو الأخرى أثناء البث. لكن TrueView رائعة بالنسبة للمعلنين أيضًا. يدفع المعلنون فقط مقابل هذا الإعان عندما يشاهد مستخدمى يوتيوب 30 ثانية على الأقل من هذا الإعلان، أو يشاهدون مقطع فيديو قصيرًا بالكامل ، أو يتفاعلون مع الإعلان بطريقة ما مثل الضغط على عبارة تحث المستخدم على اتخاذ إجراء أو لينك يوجهه الى صفحة المنتج. ونظرًا لأنه يمكن للمشاهدين تحديد الإعلانات التي يرغبون في مشاهدتها وتخطي الإعلانات التي لا يرغبون في مشاهدتها ، يوفر المعلنون المال مع الوصول أيضًا إلى جمهور أكثر اهتمامًا. ينص YouTube على أن الحد الأقصى لطول إعلان فيديو TrueView يمكن أن يكون 6 دقائق والحد الأدنى هو 12 ثانية.
آخر أعمال عمرو دياب الغنائية وطرح عمرو دياب الأيام الماضية أحدث أعماله الغنائية بعنوان "خلى الحجر ينطق"، ضمن أغنيات ألبومه الغنائي الجديد الذي يحمل اسم "عيشني" وتخطت الأغنية مليونًا و200 ألف نسبة مشاهدة عبر موقع الفيديوهات الشهير يوتيوب. وتعاون الهضبة في أغنية "خلى الحجز ينطق" مع كل من الشاعر أيمن بهجت قمر، والملحن محمد يحيى، والموزع الموسيقي توما، ومهندس الصوت أمير محروس.
الإعلانات التي تظهر على سطح الفيديو Overlay ads – وهي عبارة عن إعلانات تراكب شبه شفافة تظهر في الجزء السفلي البالغ 20٪ من الفيديو الخاص بك – على النظام الأساسي لسطح المكتب فقط. يمكن أن تكون هذه إما إعلانات مصورة أو نصية إعلانات الفيديو القابلة للتخطي Skippable video ads – النوع الأكثر شيوعًا من إعلانات يوتيوب. هذه هي الإعلانات التي تراها قبل الفيديو أو بعده والتي يمكن للمشاهد تخطيها بعد 5 ثوانٍ إعلانات الفيديو غير القابلة للتخطي Non-skippable video ads – هي إعلانات فيديو يجب على المشاهدين مشاهدتها قبل أن يتمكنوا من مشاهدة الفيديو الرئيسي. هناك نسخة موسعة ، بإعلانات مدتها 30 ثانية ، لكن يوتيوب على وشك التخلص منها تدريجيًا بسبب عدم شعبيتها. يبلغ طول مقاطع الفيديو غير القابلة للتخطي عادةً 15-20 ثانية. إعلانات الملصقات الصغيرة Bumper ads – هذه مقاطع فيديو غير قابلة للتخطي تصل مدتها إلى 6 ثوانٍ ويجب على المشاهد مشاهدتها قبل مشاهدة الفيديو الرئيسي البطاقات الدعائية Sponsored Cards – توفر محتوى ذي صلة بالفيديو ، على سبيل المثال ، المنتجات المعروضة في الفيديو الرئيسي أشكال الاعلانات في اليوتيوب الإعلانات ضمن البث هي تلك التي تظهر كجزء من مقاطع الفيديو ، أي إعلانات الفيديو القابلة للتخطي وغير القابلة للتخطي وإعلانات الملصق الصغير.