سؤال من ذكر 18 سنة الطب العام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من زيادة كهربية المخ 27 أبريل 2022 انا حاليا طالب في ثالثة ثانوي.... التركيز عندي ضعيف وبنسي اغلب الوقت. اغلب الاوقات يكون مش مدرك بنسبة كبيرة لحاجات انا بعملها الموضوع بدأ يظهر معايا من اول ما جبت موبايل.
يقول باحثو علم النفس إن شرود الذهن المتعمد والمخطط يمكن أن يحسن القدرة على البقاء نشطا، وذلك على عكس أحلام اليقظة العرضية التي قد يكون لها تأثير معاكس. وأفضل طريقة للاستفادة من شرود الذهن هي استخدامها كأداة إستراتيجية، فعلى سبيل المثال إذا كنت تكافح من أجل الحفاظ على تركيزك فخذ قسطا من الراحة من خلال القيام بمهمة أخرى، ثم عد إلى مشروعك الأساسي. وإلى جانب اكتساب منظور جديد للمهمة التي تقوم بها سيمكنك ذلك أيضا من تخفيف الحمل عن عقلك من خلال التفكير في عنصر منفصل عن قائمة مهامك. السماح لذهنك في بعض الأحيان بالشرود من شأنه أن يعزز نشاطك وإنتاجيتك (بيكسابي) خذ قسطا من الراحة أشار الكاتب إلى أن العمل لفترة طويلة دون توقف لن يضمن تحقيق نتائج مثمرة كما تعتقد، إذ يحتاج دماغك إلى فترات استراحة من حين لآخر لكي يحافظ على نشاطه. وتشير الدراسات إلى أن الانتباه يكون في شكل دورات، إذ لا يستطيع معظم الناس التركيز لمدة تتجاوز 90 دقيقة دون الحاجة إلى استراحة لمدة 15 دقيقة. كما يتفق العلماء على أن مفتاح الاستراحة التي تحفز التركيز هو تشتيت ذهنك تماما عما كنت تفعله. عليك بتدريب ذهنك نصح الكاتب بممارسة الأنشطة المعززة للإدراك، مثل الألعاب الفكرية.
إذا لم تتمكن من الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم فإن عليك أخذ قيلولة أثناء النهار (بيكسلز) النوم لساعات كافية نصح الكاتب بالحرص على التمتع بقسط وافر من النوم، ذلك أن الحرمان من النوم من شأنه أن ينعكس سلبا على نشاط ذهنك وتركيزه بغض النظر عن عدد أكواب القهوة التي تشربها للاستيقاظ. فإذا لم تتمكن من الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم فإن عليك أخذ قيلولة أثناء النهار، حيث تبين الدراسات أن أخذ قيلولة قصيرة يمكن أن يعزز تركيزك ويشحنك بالطاقة الكافية لأداء وظائفك على أكمل وجه. لا تتعجل إن الإسراع لإكمال مهامك في أقصر وقت ممكن لن يفيدك بأي شكل من الأشكال. ومن أجل العمل بفعالية عليك أن تكون متأنيا قدر الإمكان في عملك، فهذه الطريقة لن توفر الوقت الذي سيُهدر في تصحيح الأخطاء فحسب، بل ستحافظ أيضا على قدرتك على الاستمرار في التركيز. من ناحية أخرى، يساهم التأني في تنشيط الجهاز العصبي الودي الذي من شأنه أن يخفف مشاعر القلق، وهذا يعني أنه عندما تبطئ عقلك وجسدك عن قصد لن تكون قادرا على التركيز على المهمة التي بين يديك فحسب، بل ستعمل أيضا بشكل أفضل وبفكر إبداعي، وستتمكن من حل المشاكل في الوقت نفسه. المصدر: الصحافة الأميركية
ووفقا لدراسة نشرت في عام 2015، فإن البالغين الذين يقضون 15 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع في ممارسة أنشطة تدريب الذهن مثل الكلمات المتقاطعة يشعرون بتحسن ملحوظ على مستوى التركيز. كما تشير الدراسات إلى أن ممارسة اليقظة والتأمل من بين الطرق الأخرى التي تساعدك على تدريب ذهنك على التركيز، فيما يؤكد البحث العلمي أن اليقظة الذهنية لها العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تعزز الانتباه والتركيز وتحفز الذاكرة. مارس بعض التمارين يرتبط دماغك ارتباطا وثيقا ببقية أعضاء جسمك، مما يعني أن ما تمارسه جسديا له تأثير مباشر على ما تشعر به عقليا. وتعتبر التمارين الروتينية -حتى المشي السريع أو ممارسة اليوغا عدة مرات في الأسبوع- طريقة سريعة وبسيطة لتحسين وظائف الدماغ حتى تتمكن من الحفاظ على نشاطك في العمل. لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة التي يجهز بها التمرين عقلك لتكون أكثر إنتاجية، فمن شأن الإندورفين -الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين- أن يساعدك على التحكم في نبضات قلبك. كما ستلاحظ أن النشاط البدني يعزز مستويات الطاقة البدنية العامة في جسمك، وبذلك لن تشعر بالنعاس في مكتبك. رتّب مكتبك إن ترتيب الأشياء التي حولك قد يكون له تأثير كبير على قدراتك المعرفية، حيث خلص مجموعة من الباحثين إلى أن الفوضى في محيط الشخص من شأنها أن تقلل في الواقع قدرة الذهن على التركيز وتحليل المعلومات لأنها تخلق مصدرا إضافيا للإلهاء.
طرق زيادة تركيز التلاميذ في المدرسة وفي المنزل! جربوها مع اولادكم! - YouTube
يقضي الكثيرون ساعات طويلة أمام مهام بسيطة يمكن إنجازها في دقائق، لكن رغم توافر جميع الإمكانات المناسبة للانتهاء من تلك الواجبات فإن شيئا واحدا يغيب عن المشهد وهو التركيز الذي يعينك على أداء المهام بكفاءة، ربما ستلجأ إلى فنجان قهوة أو عدة أكواب من الشاي، وسيبدو لك أنك منتبه بما يكفي، لكنك ما زلت تشعر بالتشتت، إنها حالة حرب الأفكار التي تدور في ذهنك ولا يستطيع فنجان القهوة وحده مقاومتها. إذا كنت تسعى إلى تحسين أدائك في العمل فإنه يمكنك اتباع إستراتيجيات طويلة الأمد بعيدا عن شرب القهوة من أجل تعزيز التركيز والتمتع بنشاط أكبر، لضمان إنتاجية أكبر في وظيفتك وفي حياتك بشكل عام. وفي تقريره الذي نشره موقع " لايف هاك " (Lifehack) الأميركي، قدم أيتيكين تانك 7 طرق مدعومة علميا من شأنها أن تساعدك على تحسين انتباهك وتركيزك. اسمح لعقلك بالشرود إن السماح لذهنك في بعض الأحيان بالشرود من شأنه أن يعزز نشاطك وإنتاجيتك. تتطلب جميع المهام قوة عقلية، لكن التركيز الكامل يستنزف جزءا كبيرا من طاقة الدماغ، وإذا كنت تركز دائما على مهمة واحدة فقط فسيعمل عقلك بشكل أكبر لمقاومة التفكير في أشياء أخرى، ونتيجة لذلك سيتسبب إرهاق ذهنك في تراجع تركيزك وإنتاجيتك.
ينظم بيت السناري التابع لقطاع التواصل الثقافي بمكتبة الإسكندرية؛ ورشة عمل مجانية للأطفال والنشء تحت عنوان "تعلم فن الكولاج" فن لصق القصاصات، وذلك يوم الأحد الموافق 4 أكتوبر بمقر بيت السناري الأثري بحي السيدة زينب بالقاهرة. ورشة عمل «فن الكولاج» للأطفال في بيت السناري غدًا. وتركز الورشة على تكوين عمل فني من خلال تجميع أشكال مختلفة، حيث سيتم استخدام قصاصات الجرائد والأشرطة والورق الملون والصور الفوتوغرافية مع بعضها البعض ولصقها على قطعة من الورق أو القماش، وتهدف الورشة إلى إعادة استغلال الأشياء والأدوات القديمة غير المستغلة من خلال إيجاد بدائل وأفكار جديدة، ويساعد هذا بدوره على زيادة التركيز والقدرة على التفكير والتخيل. تأتي الورشة لمدة يوم واحد وتنقسم إلى مجموعتين؛ المجموعة الأولى من 10 إلى 12 سنة، والمجموعة الثانية من 13 إلى 15 سنة، ابتداًء من الساعة 11 صباحًا وحتى 2 ظهرًا. وكان أول من استخدم تقنيه الكولاج في الرسومات الزيتية هو الفنان بيكاسو، ويعتبر هذا الفن نوعًا من الفنون التجريدية، ويتميز عن غيره في امكانية قص ولصق عدة خامات مختلفة في لوحة واحدة.
★ ★ ★ ★ ★ اشترك لتصلك أهم الأخبار يُنظِّم بيت السناري بحي السيدة زينب بالقاهرة، التابع لمكتبة الإسكندرية، ورشة عمل مجانية للأطفال تحت عنوان «فن الكولاج»، وذلك غدا الثلاثاء في تمام الثانية ظهرًا، في مقر بيت السناري الأثري. تُركز الورشة على إنتاج عمل فني باستخدام تقنيات القص واللصق، حيث سيتم شرح كيفية استخدام قصاصات الجرائد، والأشرطة، والورق الملون، والصور الفوتوغرافية مع بعضها البعض ولصقها على قطعة من الورق أو القماش، ليتم الحصول في النهاية على لوحة فنية مميزة. ورشة لتعلم فن الكولاج للأطفال والنشء في بيت السناري | جريدة البيان. تقدم الورشة أسماء عبدالعليم؛ وهي مدربة ورش فنية لديها خبرة في مجال الحرف والفنون اليدوية، كما أنها تمتلك القدرة اللازمة للتعامل مع الأطفال، ومساعدتهم على الاستفادة من طاقاتهم الإبداعية. تهدف الورشة إلى إعادة استخدام الأشياء والأدوات القديمة غير المستغلة من خلال إيجاد بدائل وأفكار جديدة، ويساعد هذا بدوره على زيادة التركيز والقدرة على التفكير والتخيَّل. وتأتي الورشة لمدة يوم واحد، وهي مجانية، وتستهدف الأطفال من سن 7 إلى 10 سنة. المصرى اليوم
آخر تحديث: يناير 17, 2020 أصل فن الكولاج ومتى بدأ، يشير المصطلح الفرنسي (الكولاج) إلى ذلك النوع من الفن التصويري الذي يشير إلى عمل فني يتكون من عناصر متعددة تم تجميعها لإنشاء عمل كلي جماعي، وعلى الرغم من أن المؤرخين الفنيين اقترحوا وجود فن الكولاج لمئات السنين، إلا أنه أصبح معروفًا بالتنسيق الفني الرسمي خلال القرن العشرين. فن الكولاج هو عمل فني يتم صنعه عن طريق لصق الأشياء على السطح، إنه مشابه لـ découpage، وهي ممارسة فرنسية من القرن السابع عشر لتزيين الاثاث بالصور. اعمال الكولاج – لاينز. طوال القرن العشرين، بدأت التصميمات عبر العديد من الوسائط والأساليب في استكشاف ممارسة فن الكولاج، منذ بداية العصر الحداثي واستمراره في عالم الفن المعاصر، مر نموذج الفن التصويري بمجموعة من التغييرات حيث بدأ عدد متزايد من الفنانين في استكشافها. تعكس بعض الكاتدرائيات القوطية التي شُيدت خلال فترة العصور الوسطى بعض أعمال الكولاج التي استخدمت الأحجار الكريمة وألواح الأوراق الذهبية والرموز الدينية. طوال فترات الفن المختلفة، ارتبط فن الكولاج بالطلاء واللصق على الخشب ومن المثير للاهتمام هو أنه شكل من أشكال الفن يتمتع به الأطفال، إلا أنه يظهر أيضًا في بعض المتاحف الفنية الأكثر احتراما في العالم.
يتضمن برنامج الحفل: الموسيقى الكاملة المُصاحبة لمسرحية شيكسبير الشهيرة "حلم ليلة منتصف صيف" للأوركسترا و الكورال من تأليف فيليكس مينديلسون، وتقوم النجمة الشابة مريم الخشت بالإلقاء الشعرى المُصاحب للعرض لأول مرة بالعامية المصرية، كما يتضمن البرنامج أيضًا افتتاحية أوبرا "زواج فيجارو" لموتسارت، ويُقدَّم الحفل مع مراعاة كل الإجراءات الاحترازية، والتدابير الوقائية المتبعة لمواجهة فيروس كورونا المستجد.
تعليم الكولاج للأطفال في بيت السناري وتركز ورشة بيت السناري على تكوين عمل فني من خلال تجميع أشكال مختلفة، حيث سيتم استخدام قصاصات الجرائد والأشرطة والورق الملون والصور الفوتوغرافية مع بعضها البعض ولصقها على قطعة من الورق أو القماش، وتهدف الورشة إلى إعادة استغلال الأشياء والأدوات القديمة غير المستغلة من خلال إيجاد بدائل وأفكار جديدة، ويساعد هذا بدوره على زيادة التركيز والقدرة على التفكير والتخيل. وتهدف الورشة إلى إعادة استخدام الأشياء والأدوات القديمة غير المستغلة من خلال إيجاد بدائل وأفكار جديدة، ويساعد هذا بدوره على زيادة التركيز والقدرة على التفكير والتخيَّل. وتأتي الورشة لمدة يوم واحد، وهي مجانية، وتستهدف الأطفال من سن 7 إلى 10 سنة.