ملاحظة: عند الشّعور بالحيرة من الممكن أنّ تكون البشرة محايدة (بالإنجليزية: Neutral Skin) مما يعني أنّ الألوان الدّافئة والباردة مناسبة لها. ألوان الملابس المناسبة لدرجات لون البشرة: البشرة الفاتحة جداً: تناسبها الألوان المحايدة، وألوان الباستيل، وألوان المجوهرات، ولا تناسبها الألوان الدّاكنة جداً، أو الفاتحة جداً. البشرة الفاتحة: يناسبها لون الخزامى (بالإنجليزية:Lavender)، وخضار زبد البحر، والمرجاني، والعاجي، والمشمشي، وخضار النّعناع. أسس إختيار الملابس. البشرة المتوسطة: يناسب هذه البشرة اللّون الزّيتي، والأرجواني، وصفار الخردل، والتّوتي، والأخضر الحشيشي، والأزرق الملكي، والوردي ، ويتميّز هذا اللّون من البشرة بجمال الألوان الدّاكنة والجريئة عليه. البشرة الزيتية: تناسب هذه البشرة الألوان التّرابية، والأخضر، والبرتقالي، والزّيتي، والأزرق، والكحلي، والوردي، والأخضر الزّمردي، والعنابي. البشرة الداكنة: تناسبها ألوان المجوهرات، والخوخي، والأبيض، والبرتقالي ، والوردي، والأصفر، والأحمر بلون الياقوت. البشرة الداكنة جداً: تناسبها ألوان المجوهرات، والأبيض، والفوشي، والأصفر، والأزرق الملكي. العمر تتعدد مراحل العمر بالنّسبة لاختيار الملابس، فالمرأة في سنّ الثّلاثين لا يجب أنّ ترتدي الملابس كالمرأة في الخمسين من العمر، وأسس اختيار الملابس وفقاً للعمر هي: [٤] العشرينيات: تجربة الألوان المتنوّعة والإكسسوارات واختيار ملابس يسهل تنسيقها مع بعضها البعض، والخلط فيما بينها مثل ارتداء تنورة وتنسيقها مع سترة من الكشمير، وإمكانيّة تنسيق ذات التّنورة مع قميص قصير الكمين، كما ويجب تجنّب الملابس المملّة والتّغيير في الأسلوب دائماً.
الدين المناسبة والموسم البيئة والمجتمع ( عاداته وتقاليده) الشخصية ملائمة الملبس لحجم الجسم ولون البشرة العمر ( السن) أولاً: الدين: جاءت الشريعة الإسلامية الشاملة فوضعت حدوداً وضوابط للباس المرأة وزينتها ، كي تحافظ عليها من خلال مايلي: أمر المرأة بالاحتشام في لباسها؛ درءاً للفتنة. فرض الحجاب على المرأة البالغة عند الرجال غير المحارم لها ؛ حماية لها من الأذى. النهي عن تقليد الكافرات والتشبه بهن. الاحتراز من كل ماتأتي به (الموضة) ؛ لأن منها ما يتعارض مع تعاليم الدين الإسلامي. بوربوينت مادة التربية الصحية والنسوية مقررات درس الملبس وأسس اختياره 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة. الحرص على اتباع الآداب التي وضعتها السنة النبيوية للباس. ثانيا:المناسبة والموسم: تختلف الملابس من حيث: التصميم, والشكل, واللون, نوع الخامة, والمكملات التابعة لها, بحسب المناسبة والغرض الذي ترتدى من اجله, وتنقسم: الملابس المنزلية: تتمز بالبساطة وتتناسب مع وقت ارتدائها, مثل: الملابس التي ترتدى اثناء القيام بالاعمال المنزلية. الملابس المناسبة لفترة التوم وغيرها. ملابس الخروج: تختلف مواصفات ملابس الخروج باختلاف المناسبة، يوضح الجدول التالي مواصفاتها: اذا كان الثوب للمساء يفضل اختياره في المساء على الضوء الصناعي و بعيدا عن ضوء الشمس, واذا كان الثوب للنهار يفضل اختياره على ضوء الشمس.
و قد اجمع المحللون النفسيون على انه هناك علاقة بين نوع الملبس وتصميمه, و بين مجموعة منالسلوك و التصرفات التي تصدر عن صاحبه, و بالتلي يرتبط بالملبس و نوعه بشخصية الفرد وطبيعته, فاذا كانت الملابس مناسبة لطبيعه الشخص ساعدته على كسب احترام الاخرين له, وعدم شعوره بالنقص اما اذا لم تتلاءم مع شخصيته فانها ربما تجعله يشعر بالضيق وعدم الارتياح. و الشخصيات حولنا متنوعة, فمنها: الرزينة, و الرقيقة و المحبة للظهور, و القوية وغيرها. خامسا:ملائمة الملبس لحجم الجسم و لون البشرة: -حجم الجسم: يرعى اختيار الملبس الذي يتناسب مع حجم الجسم للشخصى, و هناك اشكال متبانية و منتنوعة من الاجسام, ولكل منها ما يناسبها. 1- الدين – أسس اختيار الملبس:. -لون البشرة: ان اختيار الون المناسب للزي يتأثر بلون البشرة للشخص, فالبشرة السمراء و الداكنة تناسبها غالبا الالوان الدفئة والساخنة مثل:(اللون الحمر والبرنقالي و مشتقاته) اما البشرة البيضاء فتناسبها الالوان الباردة مثل: ( الون الازرق و الالوان القريبة منه) و يمكن ارتداء الزي المخالف للون المناسب للبشرة عند الرغبة في ذلك على ان توضع (كولة) او شال مثلا حول الرقبة بالون الملائم. سادسا:العمر ( السن) يمر الانسان بمراحل مختلفة في نموه, وكل مرحلة تتطلب نوعا من الملابس, مثل: مرحلة الطفولة: 1- تححقق الملابس الراحة للطفل 2-تتميز بالاناقة والجمال 3-ان تكون سهلة الارتداء ةالخلع مرحلة المراهقة: 1- الا تكون الملابس ضيقة تعوق الحركة والنمو 2جعدم اقتناء ملابس كثيرة في الموسم الواحد مرحلة الشباب: ميل الشاب إلى اختيار ملابسه بنفسه ؛ اثباتا لذاته و اظهارا لشخصيته مرحلة الرشد: يتسم الفرد فيها بالاستقرار النفسي و الاقتصادي, وبنعكس ذلك في او على مظهره ودقة اختياره لملابسه, فتكون اكثر نفعا.
آخر تحديث: مارس 27, 2019 ما هي معايير وأسس اختيار الالبسة ما هي معايير وأسس اختيار الألبسة ؟، الملابس من الأمور التي يهتم بها العديد من الأشخاص، ويرغبون في تنسيق الملابس بحيث تبدو عليهم أجمل، لذلك فإنهم يشاهدون خبراء الموضة، حتى يتمكنوا من تنسيق ملابسهم، وملائمتها مع أجسادهم. ما هي معايير وأسس اختيار الالبسة؟ يوجد عدد من المعايير والأسس التي بناء عليها يتم اختيار الملبس بالنسبة للإنسان ومن أهم معايير اختيار الملابس، هو تقسيم الجسم لعدد من الأشكال واختيار كل ما يناسبها: 1_ شكل الساعة الرملية هو يعتبر بمثابة الشكل الذي يشير إلى الجسم المثالي، ويتميز هذا الجسد بكونه يمتلئ به الدهون في منطقة الكتفين، بالإضافة إلى منطقة الفخذ، وكذلك المنطقة السفلى من الأرداف. وهذا الجسم عند اختيار ملابس له، لابد أن يتم إظهار جماله، ويتم ذلك من خلال اختيار الفساتين التي لها خصر متميز، بالإضافة إلى أهمية اختيار الملابس التي تتميز بنعومتها، ولبس البنطال الذي يضيق من أعلى، ويتسع الى الأسفل. كما يفضل أن ترتدي التنورة القصيرة، والتي توضح جمال الساقين. شاهد أيضًا: أشهر ماركات الملابس في مصر 2_ الشكل الكمثرى هذا الجسم من الأجسام التي تتميز بكون أكتافها ضيقة، كما أن القياس الخاص بالأرداف، والفخذ أكبر من الأكتاف، لذلك يفضل أن تقوم المرأة باختيار نوعية الملابس التي تعمل على عدم إظهار عدم التناسق.
وقبل أن يتم اختيار الملابس لابد أن تقوم بالتحديد الصحيح لبشرتها، فإذا كانت البشرة تتميز باللون الخافت، فعليها باختيار الألوان الدافئة. وفي حالة كانت البشرة باردة، فإنها تختار الألوان الباردة، أما في حالة كانت البشرة ذات لون محايد، فإن كل الألوان تتماشى مع هذا اللون. عنصر العمر في تحديد نوعية الملابس العمر يعتبر من الأسس التي يجب أن يتم تحديد نوعية الملابس التي يتم ارتداؤها، بالطبع تختلف الملابس التي يتم ارتداؤها في سن معين، عن مراحل عمرية أخرى. فالمرأة في سن الشباب يختلف طريقة اختيارها للملابس عن المرأة التي تتعدى هذه المرحلة، ويتم اختيار الملابس تبعاً للعمر كالتالي: 1_ مرحلة العشرينيات هذه المرحلة هي مرحلة اختيار مزيج الألوان، مع الإكسسوار، كما يتم اختيار ملابس تقوم وتنسيقها مع بعضها البعض. كما تفضل المرأة في هذا العمر أن تقوم بارتداء التنورات مع القمصان المختلفة، كما تفضل التغيير في أنماط اللبس، فلا يفضل أن تقوم بارتداء نفس النوعيات من اللبس، ولكنها تفضل التغيير دائماً. 2_ مرحلة الثلاثينيات في هذه المرحلة، تكون المرأة على دراية بشكل جسدها، وما يتناسب معها من أنواع وأشكال، وألوان، بالإضافة إلى قدرتها على تمييز ما يناسبها، ومالا يناسبها، حيث أنها أصبحت أنضج من المرحلة السابقة.
و قد اجمع المحللون النفسيون على انه هناك علاقة بين نوع الملبس وتصميمه, و بين مجموعة منالسلوك و التصرفات التي تصدر عن صاحبه, و بالتلي يرتبط بالملبس و نوعه بشخصية الفرد وطبيعته, فاذا كانت الملابس مناسبة لطبيعه الشخص ساعدته على كسب احترام الاخرين له, وعدم شعوره بالنقص اما اذا لم تتلاءم مع شخصيته فانها ربما تجعله يشعر بالضيق وعدم الارتياح. و الشخصيات حولنا متنوعة, فمنها: الرزينة, و الرقيقة و المحبة للظهور, و القوية وغيرها. خامسا:ملائمة الملبس لحجم الجسم و لون البشرة: -حجم الجسم: يرعى اختيار الملبس الذي يتناسب مع حجم الجسم للشخصى, و هناك اشكال متبانية و منتنوعة من الاجسام, ولكل منها ما يناسبها. -لون البشرة: ان اختيار الون المناسب للزي يتأثر بلون البشرة للشخص, فالبشرة السمراء و الداكنة تناسبها غالبا الالوان الدفئة والساخنة مثل:(اللون الحمر والبرنقالي و مشتقاته) اما البشرة البيضاء فتناسبها الالوان الباردة مثل: ( الون الازرق و الالوان القريبة منه) و يمكن ارتداء الزي المخالف للون المناسب للبشرة عند الرغبة في ذلك على ان توضع (كولة) او شال مثلا حول الرقبة بالون الملائم. سادسا:العمر ( السن) يمر الانسان بمراحل مختلفة في نموه, وكل مرحلة تتطلب نوعا من الملابس, مثل: مرحلة الطفولة: 1- تححقق الملابس الراحة للطفل 2-تتميز بالاناقة والجمال 3-ان تكون سهلة الارتداء ةالخلع مرحلة المراهقة: 1- الا تكون الملابس ضيقة تعوق الحركة والنمو 2جعدم اقتناء ملابس كثيرة في الموسم الواحد مرحلة الشباب: ميل الشاب إلى اختيار ملابسه بنفسه ؛ اثباتا لذاته و اظهارا لشخصيته مرحلة الرشد: يتسم الفرد فيها بالاستقرار النفسي و الاقتصادي, وبنعكس ذلك في او على مظهره ودقة اختياره لملابسه, فتكون اكثر نفعا.
ذات صلة أسس اختيار الملابس كيفية اختيار الملابس الملابس تعتبرُ الملابس إحدى أهمّ الأساسيّات التي يُعنى باختيارها الأشخاص بحرص، كونها تعكس جمالَ مظهرهم الخارجيّ، وتعبر في الوقت نفسه عن أذواقهم، كما تؤثّر بشكلٍ مباشر على ثقتهم بأنفسهم، وتأخذ هذه القضيّة حيّزاً كبيراً من اهتمام النساء على وجه التحديد، حيث ينفقن الكثير من الأموال في سبيل الظهور بمظهرٍ لائق أمامَ الآخرين، ونظراً لأهميّة هذا الموضوع اخترنا أن نُسلّط الضوء في هذا المقال على أبرز النقاط التي تشكّل أساساً لفنّ اختيار الملابس بصورةٍ سليمة. أسس فن اختيار الملابس لا بدّ أنّ تكون الملابس مناسبة للعُمر الزمنيّ للشخص، وذلك بمعنى أن يلبس الشباب ملابس مفعمة بالحيويّة والألوان، بينما يُفضّل أن يركز الأشخاص الأكبر سنّاً على ارتداء الملابس الموحية بالرزانة. يجب أن تتناسبَ مع ثقافة الشخص وعاداته وتقاليده والمحيط الذي يعيشُ فيه، وألّا تكون مبالغ فيها، وتتنافى مع ما هو متعارف عليه في البيئة المحليّة.
اختلاف لون المنتج من البرتقالي الي اللون الازرق هو سبب اختلاف النكهة او اختلاف نوع المستخدم ، ولكن الإثنين يقدمان نفس ذات الفوائد والجودة ويمكنك طلب المنتج علي حسب نوع المستخدم مسحوق اوبتيموم نيوتريشن Optimum Nutrition Glutamine Powder Unflavored iherb مسحوق اوبتيموم نيوتريشن كلو تمن من اي هيرب هو مكمل غذائي يحتوي على العديد من العناصر الغذاية التي تساعد في نمو الجسم وتكوين العضلات. يبلغ سعره 156. 8 ريال سعودي، و 780 جنيه مصري. اخلطي ملعقة صغيرة ممتلئة من هذا المسحوق مع كوب من الماء أو مع اي عصير مفضل بعد تناول الوجبات او قبل البدء من برنامجك الرياضي هو منتج رائع جدا أنصح باستخدامه قبل التمرين مباشرة سواء لمتبعي تمارين كمال أجسام أو الكارديو وقد ساعدني في بناء العضلات بشكل ملحوظ وهو منتجي المفضل من اي هيرب. تجربتي مع منتجات اي هيرب لزيادة الوزن الكربوهيدرات من العناصر الضرورية لزيادة نسبة الدهون الصحية و زيادة الوزن ايضا للجسم و تحسين كتلته و هذ البودرة التي توجد علي موقع اي هيرب هي منتج نباتي و سهل الامتصاص و سريع ايضا في عملية الهضم و البودرة مليئة بالكربوهيدرات المتنوعة و جميع مكوناتها طبيعية و صحية للجسم.
حيث يمكن الحصول على البروتين من خلال تناول بعض المواد الغذائية الغنية بالبروتين مثل البيض، واللحوم، والمواد البقولية مثل العدس والفول، كما يمكن الحصول على البروتين كمكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء في صورة بودر أو سائل. مكملات الكرياتين يعتبر الكرياتين مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء بصورة مثالية وطبيعية، وذلك من خلال تحفيزه لإنتاج الطاقة وزيادة القوة في عضلات الجسم. ويمكن زيادة نسبة الكرياتين في الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة البروتين في الجسم كالأجبان واللحوم والبيض. وتتواجد العديد من أنواع الكرياتين كمكملات غذائية لزيادة الوزن، ويعد أفضل نوع من الكرياتين الذي يساعد على زيادة نسبة البروتين في العضلات وتزويد الوزن بصورة فعالة هو الكرياتين أحادي الهيدرات. انواع البروتين المستخدم في زيادة الوزن يوجد عدد من مساحيق البروتين التي تعمل كمكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء بصورة طبيعية وآمنة، ومن هذه الأنواع: مسحوق بروتين التروماس يعد مسحوق بروتين التروماس من أفضل أنواع البروتين الذي يقوم بزيادة الوزن، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة مستوى السعرات الحرارية في الجسم.
platinum isolate هذا المنتج هو من المنتجات العالية الجودة والمستخدمة في زيادة الوزن ونمو العضلات فقد صنع من أنقى البروتينات التي تمتص بسرعة هائلة في الجسم ممتا يجعل مفعولها أسرع بكثير، فهذا المسحوق مناسب جدا كوجبة صحية مساعدة على نمو العضلات فهو خالي من الدهون والسكر ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الارجنين المساعدة على التضخيم. BCAAs وهو نوع متميز من المكملات الغذائية التي تساعد على نمو العضلات وزيادة الوزن الصحي فهو لا يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، بل هو يحتوي على البروتين لالموجود في البقوليات والألبان واللحوم، ويمكن الاعتماد عليه بشكل كبير في الحصول على وزن جسم مثالي خلال فترة بسيطة. ZMA هذا المنتج هو عبارة عن مكمل غذائي سريع لزيادة الوزن ونمو العضلات يحتوي على كمية كبيرة من الزنك والماغنسيوم و فيتامين b6 ـ كما يحتوي أيضا على المكونات الأخرى الأساسية في زيادة الوزن كـ الحلبة ، وقد ثبت دور هذا المنتج في نمو العضلات وتحسين نوعية النوم ومصدر قوي للطاقة، كما أنه مفيد جدا لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون.
يجب أن تمارس التمارين لمدة تتراوح بين 45 و60 دقيقة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ماذا تتوقع من جسمك؟ ستحتاج أيضًا إلى إلقاء نظرة جيدة على توقعاتك. إذا كنت رجلًا نحيفًا بشكل طبيعي، فإن مظهر أرنولد شوارزنيجر ليس مناسبا كهدف. تحتاج إلى التفكير بعناية في ما يمكنك تحقيقه في الإطار الحالي. على سبيل المثال، إذا كنت تحمل أكبر قدر من العضلات في ذراعيك، فيمكنك تشغيلها وجعلها أكبر حجمًا أسهل بكثير من القتال لبناء ساقيك إذا كانت رفيعة. إذا كان التوازن أكثر أهمية بالنسبة لك، فقد تجد أنه من الأسهل بناء أرجل أصغر لتتناسب مع ذراعيك الحالية بدلاً من محاولة زيادة حجم كلا المنطقتين. ألق نظرة صادقة على أهدافك وتأكد من أنها واقعية ويمكن تحقيقها. وإلا قد تجد نفسك غارقًا في الإحباط. ما كمية البروتين التي تتناولها؟ أخيرًا، تحتاج إلى التأكد من أنك تتناول كمية كافية من البروتين. الخبر السار هو أنه ما لم تكن نباتيًا، فمن المحتمل أنك تحصل على أكثر من البروتين الكافي مما تأكله ويمكنك التأكد من ذلك بتناول أكلات غنية بالبروتين. مع ذلك، يعني البروتين "الكافي" أنك تحصل على كميات كافية للحفاظ على جسمك. لبناء الجسم الذي تريده، ستحتاج إلى المزيد من البروتين.