القاهرة - بوابة الوسط الأربعاء 11 أغسطس 2021, 04:00 مساء بروتين بار وصفة مفيدة وغنية بالبروتينات والألياف والمعادن، تعطي طاقة عالية للجسم، وتعتبر مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا معينا، أو للرياضيين وهي عبارة عن تمر وشوفان معجون بالمكسرات المغذية بمذاق رائع لا يقاوم تعرفي على طريقة تحضيره معنا وطبقيه بنفسك وفقا لموقع «شهية». المكونات ــ 4 أكواب شوفان ــ كوب زبيب ــ نصف كوب كاجو ــ نصف كوب لوز حبة كاملة ــ كوب جوز مقطع ــ نصف كوب فستق حلبي ــ كوب سمسم أبيض ــ ملعقتين حبة البركة ــ 4 ملاعق بذر كتان ــ 6 ملاعق زيت جوز هند ــ 2 ملعقة عسل ــ نصف كيلو تمر مطحون طريقة التحضير - نقلب الشوفان في مقلاة على النار حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم نضعه في وعاء ونضع فوقه الزبيب ونترك المكونات جانباً. بروتين بار شوفان بالانجليزي. - في المقلاة نفسها نضع المكسرات التي ذكرناها سابقاً أي الكاجو، واللوز، والجوز، والفستق الحلبي، مع السمسم وحبة البركة، ونقلبهم على النار حتى يتغير لونهم. - نضيفهم فوق الشوفان، والزبيب، ونضيف لهم بذر الكتان، والعسل، و4 ملاعق من زيت جوز الهند ونخلطهم جيداً. - نعجن التمر مع ملعقتين من زيت جوز الهند، ثم نعجنه مع المكسرات السابقة جيداً ثم نفرده في صينية على ورق زبدة.
- بروتين بار شوفان png
- ليسا وهي صغيره كبرتي
- ليسا وهي صغيره قصة عشق
بروتين بار شوفان Png
1917 أضف للسلة. شوفان بروتين 5 باوند.
36g
البروتين
23. 4g
الكاربوهيدرات
22. 98g
الألياف
3. 9g
السكر
1. 38g
الصوديوم
0. 54g
(ليسا وهي صغيره VS ليسا لما كبرت)... في كل أحوالها والله جميله😭❤️ - YouTube
ليسا وهي صغيره كبرتي
صوت ليسا وهي صغيرة😫💗 - YouTube
ليسا وهي صغيره قصة عشق
ليسا وهي صغيرة ليسا وهي كبيرة - YouTube
هل سنحظى بعودة لفرقة بلاك نهاية هذه السنة؟ ㅠㅠ
المصدر: netizenbuzz