إجابةً على سؤالك الأول، فلا توجد دراسات تثبت فاعلية استخدام غسول ماء السفرجل لعلاج نزول أو هبوط الرحم، وبالنسبة لسؤالك الثاني، فإنّ بعض التجارب تقول بأنه يساعد بشكل ثانويّ على علاج هبوط الرحم، ويتم تجهيز هذا المحلول من خلال تقطيع السفرجل ومن ثم غليه بالماء لمدة ربع ساعة، ثم يتم تصفية الماء من السفرجل واستخدامه كغسول مهبلي. لكنّ نصائح ووصايا طبيبتكِ فيما يخصّ الرياضة المنزلية تُعدّ فعلًا العلاج الأمثل لحالات هبوط الرحم من الدرجة الأولى، إذ تعتمد العلاجات المنزلية في حالات هبوط الرحم بشكل رئيس على إجراء تمارين رياضية خاصة أشهرها ما يُعرف بتمارين كيجل، بالإضافة إلى الالتزام بنمط حياة معين. كيف يمكنني القيام بتمارين كيجل بالطريقة الصحيحة؟ أولًا أودّ إخبارك أن تمارين كيجل تساعد على تقوية عضلات الحوض، وهي العضلات التي تدعم الأعضاء الداخلية، مما يساعد في تحسين حالة هبوط الرحم ويقلل من تفاقمها، وأمّا عن الطريقة الصحيحة لممارستها، فهي تتضمن قيامكِ بالخطوات الآتية: حدّدي العضلات المستهدفة لهذا التمرين، ويمكنك تحديدها عن طريق شد عضلات الحوض كما لو أنّك تريدين التبوّل، أي أنّ العضلات التي تساعدك على التبوّل هي المقصودة فقط في هذا التمرين.
شد عضلات الحوض حول المهبل وفتحة الشرج لمدة ثلاث ثوانٍ. إرخاء عضلات الحوض لمدة ثلاث ثوانٍ، مع المحافظة على التنفس الطبيعي. تكرار الأمر عشر مرات. تكرار التمرين ثلاث مرات باليوم، ويمكن بالتدريج زيادة وقت الشد والإرخاء ثانية أخرى حتى الوصول إلى عشر ثوانٍ. يمكن ممارسة تمارين هبوط الرحم يومياً لمدة ستة أشهر والمداومة عليها، وذلك لتقوية ودعم عضلات الحوض، كذلك فإن هناك تطبيقات هاتفية يمكن الاستعانة بها لتساعدك على تذكر إجراء التمرين يومياً في أوقات محددة. للمزيد: تمارين كيجل للنساء مع طريقة استخدام كرات كيجل في المهبل علاج نزول الرحم في البيت استخدام الفرزجة الفرزجة (بالإنجليزية: Pessary) هي أداة مهبلية مصنوعة من المطاط أو السيليكون، متعددة الأشكال والأحجام ويمكن استخدامها لدعم الأعضاء الداخلية بالحوض (المهبل، والرحم، والمستقيم، والمثانة البولية) وذلك عن طريق إدخالها عبر المهبل. علاج هبوط الرحم - اسألينا. يمكن استخدام الفرزجة كعلاج نزول الرحم في البيت سواء أكان علاجاً قصير أو طويل الأمد، وسيساعد الطبيب في معرفة كيفية استخدامها وتنظيفها، كذلك في اختيار النوع المناسب. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك علاج نزول الرحم بالأعشاب يستخدم البعض نبتة ميموسا بوديكا (بالإنجليزية: Mimosa Pudica) في علاج نزول الرحم في البيت ، وهي نبتة عشبية استوائية أوراقها قابلة للطي عند لمسها، وقد أثبتت بعض الدراسات السريرية والأبحاث العلمية فاعليتها في علاج هبوط الرحم، واستخدمت قديماً كعلاج عشبي، ويمكن تناولها الآن على هيئة كبسولة دوائية.
• الشّد أثناء التبرز. • وجود تاريخ عائلي لضعف الأنسجة الضامة. • السعال الحاد الذي يرافق بعض الحالات الصحية كالربو. • التدخين بكثرة. أعراض هبوط الرحم لا يتسبب هبوط الرحم في ظهور أي أعراض في الحالات الخفيفة، أما الحالات التي تتراوح حدتها بين المتوسطة أو الشديدة، فتتمثل أعراضها على النحو التالي: • مواجهة صعوبة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة. • ملاحظة زيادة في الإفرازات المهبلية. • المعاناة من نزيف مهبلي. • تسّرب البول أو ما يعرف بسلس البول. • الإصابة بعدوى المثانة المتكررة. • إرتخاء في أنسجة المهبل. • الإمساك أو مواجهة صعوبة في التّبرز. • الشعور بألم في أسفل الظهر. • الشعور بثقل أو ضغط في منطقة الحوض. • الشعور بسقوط شيء من المهبل. • الشعور وكأنكِ جالسة على كرة صغيرة. دواعي مراجعة الطبيب عليكِ ان تراجعي الطبيب في حال ظهر عليكِ الأعراض التي ذكرناها، لكن هناك بعض العلامات التي تكون خطيرة وتستدعي إستشارة الطبيب على الفور، وهي: • مواجهة صعوبة في التّبول أو التّبرز. • إنسداد مجرى البول أو التبرز. • خروج الرحم من المهبل إلى خارج. • مواجهة صعوبة في المشي. • الشعور بآلام في أسفل الظهر بشكل مستمر. مراحل هبوط الرحم يتم تقسيم هبوط الرحم إلى أربع مراحل وهي على النحو التالي: المرحلة الأولى: يهبط الرحم في هذه المرحلة إلى المنطقة العلويا في المهبل.
ولكن إن الفرق بين هبوط الرحم وهبوط المهبل لا يكمن بالأسباب، حيث تتشابه أسباب حدوث نزول المهبل مع أسباب هبوط الرحم. ويحدث نزول المهبل بسبب: انخفاض هرمون الأستروجين. وضع أطفال كبار الحجم. بلوغ سن اليأس. القيام بأعمال شاقة لفترات طويلة. وجود مشاكل في الأنسجة الضامة. وجود خلل في عمل الأعصاب والأنسجة. الفرق بين هبوط الرحم وهبوط المهبل: من حيث الاعراض يمكن معرفة الفرق بين هبوط الرحم وهبوط المهبل من خلال معرفة أعراض كلتا الحالتين: اعراض هبوط الرحم تظهر أعراض نزول الرحم كما يلي: وجود صعوبة في التبول بحيث يمتنع البول عن النزول أو يحدث تسرب. وجود صعوبة في التبرز. ظهور كتلة نسيجية زائدة أو خارجة عن المهبل. الشعور بضغط على منطقة الحوض. الشعور بأن هناك شيئاً ما يقع من المهبل. اقرا ايضاً: الألياف الرحمية مشكلة تؤرق النساء يعد النزيف الرحمي من اكثر المشاكل التي تثير قلق السيدات وتتعدد اسبابه ومنها الالياف الرحمية التي تمثل اورام حميدة تؤثر... اقرأ أكثر اعراض هبوط المهبل أما أعراض هبوط المهبل البسيط غالباً ما تكون غير ملحوظة، ويمكن أن تشمل أعراض نزول المهبل التي يمكن أن تساعد بإيجاد الفرق بين هبوط الرحم وهبوط المهبل: الشعور بضغط مرة أخرى على منطقة المهبل والحوض.
«مطبخ الغربة».. «إيمان» تتغلب على «الحنين للوطن» بالأكلات الشعبية في البداية، لم يكن لدى إيمان أي خبرات في عالم الطبخ، بل لجأت له كوسيلة للتهرب من حنينها إلى الوطن: «أول سنة غربة كانت أصعب سنة، كنت بشتاق جدًا لريحة العيش البلدى بتاع الشارع، وأفتكر الفطير اللى بتعمله جدتى في البحيرة، فأبحث وأسأل وقمة سعادتى إنى أنجح في تنفيذ الوصفة، وكأنى بستعيد ذكرياتى مع أسرتى وأصحابى والشوارع من خلال ريحة الكشرى والعيش». تحميل كتاب الحنين الى الاوطان PDF - مكتبة اللورد. وتضيف: «أول مرة عملت فيها فطير مشلتت بكيت من الفرحة، علشان الأكلة دى تحديدًا بتجمعنى بذكريات مع بابا وجدتى في البحيرة». عقب نجاح تجربتها قررت الديب توثيق قصتها مع الطبخ عن طريق إنتاج محتوى مرئى حول رحلة الطبخ في الغربة، ما دفعها لتدشين قناتها على «يوتيوب»، وصفحتها بموقع التواصل الاجتماعى في إبريل 2020 "لتخفيف عن المغتربين"، على حد وصفها. «إيمان» تتغلب على «الحنين للوطن» بالأكلات الشعبية المصرى اليوم
هند دويكاتأنهيتُ مكالمة ثانية مع شركة سياحة ثانية، على سماع نغمة الكلمات نفسها من الردود المختصرة: «لا، لا توجد رحلات إلى القدس فقط، لدينا رحلة إلى القدس ويافا قريباً إذا أردتِ»، لأسأل نفسي: أهذا تضامن مع القدس أم مع الأراضي المحتلة؟ وما نوع الصلة التي تربط زيارة القدس للصلاة فيها، أو الاطمئنان علينا فيها! بزيارة يافا لخوض البحر بمركبة «إسرائيلية»، بصفتي ممن يغرقون «بشبر مي»، ثم دفع «الأجرة/الخاوة» لرجل يتحدث العبرية وأُتبعها له بكلمة «توداه رَبَاه*» فوق الخسارة؟! كردٍّ احترازي على سؤال الكثيرين: شو فيها/ما المشكلة من دخولي إلى «أرضي المحتلة» لزيارتها؟ يجب أولاً أن نعرّف، أو نذكّر، بمعنى مصطلح «الأرض المحتلة»، وهي الأرض التي يستولي عليها العدوّ بالقوة الجبرية، فينكر حق مالكها الأصلي في ملكيتها أو الانتفاع بها، ويبذل في سبيل ذلك ما أُوتي من «قوى» في ملاحقة وقتل وتعذيب وتشريد ملّاكها الأصليين للاستحواذ عليها وعلى مواردها، وفي حالة فلسطين وبكلمات خاصة أخرى، هي أرض فلسطين التي اغتصبها المحتل الصهيوني على عين العالم أجمع بقضية «حق مقابل باطل».
"عرضتْ عليه مستقبلها، ولو أن جوزيف لا يهتم بالمستقبل، إلا أنه شعر بالسعادة مع هذه المرأة التي تشتهيه بمنتهى الوضوح، كما لو أنه ألقى بنفسه بعيدًا إلى الوراء، في السنوات التي كان يرتاد فيها براغ بحثاً عن غانيات، كما لو أن تلك السنوات تدعوه اليوم لاستعادة ذلك السياق هناك حيث قطَعه، يشعر أنه يجدد شبابه بصحبة هذه المجهولة" ص 138. ~~~~~~~~~~~~~~ 10 ـ 2 ـ 2022 عمان