يبدو أن فريق ريال مدريد الإسباني فضل اللجوء إلى الكوميديا في إطار استعداداته لمباراة الكلاسيكو المرتقبة ضد الغريم التقليدي برشلونة. ويستعد ريال مدريد لاستضافة غريمه برشلونة (الأحد) في قمة الجولة 29 من منافسات الدوري الإسباني، على ملعب "سانتياجو برنابيو". وقبل ساعات من المباراة، نشر البرازيلي رودريجو، جناح ريال مدريد، صورته مع زميله الكرواتي لوكا مودريتش، عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، مع تعليق: "عيد أب سعيد يا أبي". الريال وبرشلونة.. اصغر لاعب في الدوري السعودي 2022. ماذا حدث في أول كلاسيكو على شاشات التلفزيون؟ ورد النجم الكرواتي المخضرم بإعادة نشر تغريدة رودريجو مع تعليق: "شكرا جزيلا يا بني"، ليقوم الحساب الرسمي للنادي الملكي على "تويتر" بنشر الحوار الطريف. وعلق ريال مدريد عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" على حوار مودريتش ورودريجو بنشر صورتهما مع تعليق: "عائلة". بفضل تشافي.. كلاسيكو الأرض محط الأنظار مجددا جدير بالذكر أن مورديتش (36 عاما) هو أكبر لاعب في ريال مدريد هذا الموسم، فيما يعد رودريجو (21 عاما) ثالث أصغر لاعب في الفريق، ولهذا اعتاد الجناح البرازيلي الشاب مناداة زميله الكرواتي بلقب "أبي".
أكد محمود عبد المنعم كهربا لاعب هاتاي سبور والمعار من الأهلي تمسكه بالبقاء في القلعة الحمراء، موضحًا موقفه من الانتقال إلى صفوف بيراميدز في أي وقت. وقال كهربا في تصريحات تلفزيونية عبر قناة "القاهرة والناس": "الحديث عن انتقالي لبيراميدز بالموسم المقبل شائعة، ولا أنظر للأموال مهما كان العرض، نادي بيراميدز كبير ومحترم، لكن الأهلي غير أي ناد في العالم". وأكمل: " الأهلي فوق الجميع، وهذا المبدأ يُطبق داخل النادي من أصغر شخص لأكبره، لا يوجد كبير في الأهلي، هناك نظام (والغلطة بفورة) وأنا لم أفعل هذه الغلطة، ولا عمري أفعلها". وتابع: "بيراميدز فريق جيد والبطولة لا تأتي في يوم وليلة، والأموال لا تأتي بـ بطولة". كهربا يكشف موقفه من الانتقال لـ بيراميدز.. ويصرَح: لا أركض وراء "التريند" - بطولات. وبسؤاله "لو طلب الأهلي طلب منك أن تذهب لـ بيراميدز سنة وتعود هل توافق؟"، أجاب: "أنا تحت أمر الأهلي، وأنا في الأهلي لست لاعب كرة أنا مُشجع، وسأظل في النادي حتى الموت". وأردف: "عندما كنت في الزمالك كان لدي نفس الانتماء، لأن هذا (أكل عيشي)، وعندما كنت في اتحاد جدة كان نفس الأمر". وعن توريطه في شائعات بشأن العلاقات العاطفية، أوضح: "غير صحيحة ولم أركض خلف (التريند)، وأنا لا احتاج أن أكون (تريند) من أجل أن يتحدث عني الناس".
حارس منتخب ناشئين، صعد للفريق الأول لنادي، ويملك مقومات حارس كبير، سيكون بالطبع محط اهتمام الأندية الكبرى ولكن ما حدث هو العكس فمخلوف من سعى للأهلي وحقق حلمه عن طريق فيديو وهو ما قال عنه اللاعب "تفاوض الأهلي معي جاء بعد فيديو أرسلته إلى مدرب 2003 في الأهلي الذي أعجب بقدراتي وعرضه على خالد بيبو مدير قطاع الناشئين والذي تحمس للتعاقد معي لتتم الصفقة ولم أفكر في عروض أخرى أهمها من الزمالك وفاركو فأنا وعائلتي نشجع النادي الأحمر ". لم ينتظر مخلوف طويلاً كما هي عادته في الأهلي وصعد بعد التعاقد معه للفريق الأول مباشرة في وجود 4 حراس أخرين، الشناوي وعلى لطفي ومصطفي شوبير وحمزة علاء وخطف الأنظار بقامته التي تقارب محمد الشناوي وأسلوبه أيضاً وهو ما رد عليه ميشيل يانكون مدرب حراس المرمى:" إنه يمتلك قدرات وإمكانيات للحارس الجيد ويسير على مايرام في التدريبات". وجاءت فرصة مخلوفه وحلمه من الحكمة الشهيرة "مصائب قوم عند قوم فوائد" حيث كان الحارس الشاب خارج بعثة الأهلي في المونديال حيث أحتوت القائمة المبدئية على اسم الرباعي ( محمد الشناوي ، على لطفي ، مصطفي شوبير ، حمزة علاء) ولكن جاءت إصابة حارس منتخب مصر وزميله الشاب ليدفعه نحو القائمة.
وهذا تبعًا لما أقره أحد الأطباء بعلم النفس، وقام بإجراء ذلك على مجموعة من الأشخاص وتبين فعاليتها المؤثرة بذلك. عليك أن تسترجع كل ما حدث بيومك بأن تذكر كل شيء يجعل العقل مستعد للخلود إلى النوم، مع مراعاة ذكر الإيجابيات دون السلبيات. يمكن أن تلف مقلة العين إلى أعلى 3 مرات مع تغميضها فهذا يساعد الجسم في اطلاق هرمونات النوم. عليك بالضغط على بعض حواسك مثل المكان الذي يقع بين أول أنفك وحاجبك فعند الضغط عليها سوف تشعر بالحاجة إلى النوم، وتنام بالفعل. كيف تنام وانت مافيك نرم افزار. جدير بالذكر أن الضغوطات النفسية والتوتر الزائد والقلق، عوامل مؤثرة بقوة على القدرة على النوم، ولابد على الشخص من السيطرة على تلك المؤثرات والتخلص منها حتى ينعم بالراحة. اقرأ أيضًا: أجمل 4 حواديت قبل النوم بالعامية المصرية للأطفال وفي نهاية مقال كيف تنام بسرعة وأنت مافيك نوم نتمنى أن نكون أوضحنا الكثير من الطرق المختلفة للنوم التي تجعلك في حالة استرخاء، ونتمنى أن تساعدك من خلال تجربتها، والتي تجعلك تتخلص من الأرق تمامًا.
قضاء وقت استرخاء قبل النوم، حيث من الضروري تجنب تحفيز الأنشطة، والأطعمة، والمشروبات. ابعاد الشاشات والهواتف وغيرها من أمام أعين الأطفال. ممارسة التأمل وتمارين التنفس المناسبة للأمراض. الحصول على حمام ماء دافئ قبل النوم. قراءة الكتب والقصص المسليّة للأطفال. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. خلق بيئة نوم مناسبة مع فراش مريح، ودرجة حرارة مناسبة. كيف تنام بسرعة وأنت ما فيك نوم - ايوا مصر. خفت الإضاءة الزائدة. شاهد ايضاً: كيف اراضي شخص زعلان مني يمكن أن يساعد تغيير عادات النوم، وعلاج أي مشكلة قد تكون مرتبطة بقلة النوم، مثل الإجهاد أو المشاكل الطبية أو تناول الأدوية، إلى الحصول على نوم مريح، لكنّ هذها لإجراءات قد لا تعمل مع الجميع؛ لذا يجب الاتجاه إلى العلاج السلوكي أو الأدوية أو العلاجين معًا. العلاج السلوكي المعرفي: يساعد هذا العلاج في التحكم بالأفكار السلبية التي تبقي العقل متيقّظًا، أو التخلص منها، وهو أوّل علاج ينصح به للأرق، ومن أساليبه عدم التفكير بالرغبة في النوم أبدًا، التي قد تسبّب ردّ فعل عكسيّ. الأدوية: يمكن أن تعمل الحبوب المنومة الموصوفة في النوم، أو النوم لفترة كاملة، لكن لا ينصح بالاعتماد عليها لأكثر من عدّة أسابيع، إلّا إذا وصفها الطبيب.
[٣] يعمل الدماغ البشري بطبعه على استحضار ما يحاول الشخص تجنب التفكير فيه عند محاولة ذلك، فعند قول الشخص إنّه لا يريد أن يرى التفاح مثلاً، ستتبادر إلى ذهنه صورة التفاح فوراً، [٢] وهذا ما تعمل عليه تقنية التفكير المعاكس تماماً، حيث ترمي إلى الاستغراق في النوم من خلال التفكير المتناقض (بالإنجليزية: sleep paradox)؛ فالإصرار على فكرة عدم الرغبة في النوم ومحاولة مقاومته أمر أثبت فاعليته بنسبة كبيرة لدى الأشخاص الذين قاموا بتجربة هذه التقنية حسب الدراسات، وساعدتهم على النوم بشكل أسرع، بشرط عدم ممارسة الأنشطة المحفّزة كاستخدام التكنولوجيا، أو شرب المنبهات. [٤] تجنُّب بعض السلوكيات قبل النوم إنَّ تجنّب بعض السلوكيات اليومية التي يمارسها الفرد قبل التوجّه إلى النوم سيساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق، لذلك ينصح بما يأتي: [٥] تجنّب تناول المشروبات الغنيّة بالكافيين قبل التوجّه إلى النوم بمدة تقدر بخمس إلى ست ساعات. عدم إجهاد العقل قبل موعد النوم بالمهام الصعبة عقلياً، واستبدال ذلك بممارسة بعض الأمور المهدّئة مثل قراءة الكتب. الابتعاد عن استخدام السرير للاستلقاء أو اللعب أو مشاهدة التلفاز؛ لما يولّده ذلك لدى الشخص من شعور يربط بين غرفة النوم وعدم النوم لاحقاً حسب ما يقوله الدكتور هارنت واليا (Harneet Walia) المختص في اضطرابات النوم.