الكلمات الدالة
الهرم الغذائي: هو عبارة عن برنامج غذائي مدروس جيداً، وقد سُمِّي بالهرم الغذائي؛ لأنه مصمم ومرسوم على شكل هرم، وقد تم وضعه على أيدي خبراء في التغذية ليكون دليلاً على الطعام الصحي الذي يجب على المرء تناوله، فهذا الهرم يتضمن تقسيمًا للأطعمة إلى عدة مجموعات، كما يتضمن مجموعةً من النصائح والإرشادات والخيارات حول هذه الأطعمة التي تناسب الجميع، صغاراً وكباراً، وذكوراً وإناثاً. يُعْرَف الهرم الغذائي باللغة الإنجليزية بـ ( Food Guide Pyramid)، وقد كان للسويد السَّبْق في إعداد ونشر أول هرمٍ غذائي، حيث كان ذلك في عام 1974م. الهرم الغذائي – دليل لنظام غذائي متوازن – e3arabi – إي عربي. ومن ثم اشتهرت هذه الفكرة وشاعت في العالم، حيث قامت وزارة الزراعة الأمريكية في عام 1992م بإعداد هرم غذائي آخر، وقد تم تعدليه وتطويره مرتين: الأولى في عام 2005م، والثانية في عام 2011م، وكذلك قد أعدت العديد من الدول والمنظمات برنامجًا غذائيًا على شكل هرم، حيث أعدت منظمة الصحة العالمية ( WHO) بالتعاون من منظمة الأغذية والزراعة ( FAO) هرمًا غذائيًا يهدف إلى منع السمنة وزيادة الوزن والأمراض والمشاكل وعيوب الصحية. وأساس فكرة الهرم الغذائي التي انبثقت من السويد يرجع إلى إرتفاع أسعار الغذاء في عام 1972م، حيث قام المجلس الوطني للصحة والرعاية الإجتماعية في السويد بتطوير هذا الهرم ليكون دليلاً للطعام الرخيص والصحي، والذي تم نشره في عام 1974م في إحدى المجلات.
الباذنجان، اللفت، القرع، الكوسة، البصل، البروكلى، الباميا، السبانخ، الخس، الطماطم، الفلفل الحلو، منتجات الألبان، الزيوت من النباتات (الصويا- الذرة – الزيتون)، اللبن، الجبن. د - الأسماك وفواكه البحر: السلامون، الجمبرى، بلح البحر. هـ- الطيور الداجنة/الخنزير: الطيور البرية، الرومى، الدجاج. و- اللحوم الحمراء، الحلوى، البيض. 3- الهرم الغذائى الآسيوى: تلقى الأطعمة الآسيوية إقبالاً كبيراً للتوابل اللذيذة المستخدمة فيها، وهذا الهرم مستخدم فى الصين واليابان والهند.. التغذية السليمة. على الرغم من لجوء البعض فى هذه الشعوب إلى الأطعمة الغربية الغنية بالدهون المشبعة لظهور حالات من سوء التغذية. ونجد أن الهرم الغذائى الخاص بكلا من الدول الآسيوية ودول البحر المتوسط يجدان إقبالاً كبيراً من قبل متخصصى التغذية فى العالم، كما يتميزا بخاصية الفصل بين الأطعمة النباتية والحيوانية كلا فى مجموعة منفصلة عن الأخرى على عكس الهرم الغذائى المعتمد من قبل " حيث يقوم بدمج الأطعمة النباتية والحيوانية سوياً". - بعض الأطعمة الشائعة فى الهرم الغذائى الآسيوى: أ- الفاكهة: الأناناس، الموز، المانجو، اليوسفى، البطيخ، العنب، الخوخ. ب- الخضراوات: الجزر، البروكلى، المشرووم، الكرنب، الكراث، الخضراوات الورقية، الفلفل.
الماء
س فأي المدن كانت حرارتها أعلى الجواب في مدينة حائل. تبوك في الشتاء. ونشر الباحث في الطقس والمناخ عضو لجنة تسميات عبدالعزيز الحصيني مقطع فيديو من تصوير ناصر. وصلت درجةو الحرارة في احد ايام الشتاء في مدينه تبوك 9س وفي حائل -6س فاي المدينتين كانت درجة حررارتها اعلى وضح اجابتك. وسط حقول الثلج من أجمل التجارب السياحية الشتوية لذلك يعرف الشتاء في السعودية باسم موسم الكشتة. بجبالها الشامخة التي تروي قصص ساكنيها وشواهدها التاريخية الضاربة في أعماق الأرض وآثار الأمم التي استأثرت ببحرها وصحرائها وجبالها منذ ما يزيد عن 500 عام قبل الميلاد وعرفت تاريخيا باسم تابو أو تابوا. استمتع بمناخ البحر الأحمر مع شمس الشتاء. حائل -6 س. س وفي عرعر - 8. يسود المناخ الصحراوي مدينة تبوك حيث يكون الجو حارا وجافا في فصل الصيف وباردا جدا وماطرا في فصل الشتاء كما قد يتأثر بمناخ البحر المتوسط مما يؤدي إلى تساقط الثلوج. س وفي حائل - 6. تبوك في الشتاء – لاينز. يضم 300 باقة سياحية. أظهر مقطع فيديو متداول تجمد المياه على جبل اللوز شمال غرب تبوك الخميس 21 يناير 2021 بالتزامن مع تراجع درجات الحرارة بشكل كبير. تبوك 20 جمادى الآخرة 1442 هـ الموافق 02 فبراير 2021 م واس تمثل السياحة الزراعية أو الريفية أحد أهم مظاهر الجذب السياحي في مدينة تبوك حيث تحظى المدينة وحدها بنحو 70 من المساحة المزروعة بالمنطقة نظرا إلى وفرة المياه فيها.
وتشتهر تبوك بوجود الجبال الشاهقة الارتفاع والمكسوة بالاشجار وتغطي قممها في فصل الشتاء الثلوج، وكذلك الصحراء التي تتمتع بمكونات وتضاريس جغرافية شكلت منها لوحة فنية في غاية الجمال، ومن ابرز تلك المواقع التي يحرص السائح على زيارتها في فصل الشتاء منطقة (الديسة) ذات الجبال الشاهقة والعيون الجارية ووجود أشجار النخيل والدوم الكثيفة وأيضاً منطقة الزيتة وجبال اللوز. تطوير سياحي ورغم وجود المتطلبات ومقومات الجذب السياحي في تبوك إلا أن الاستثمار السياحي غائب عن أعين المستثمرين في المنطقة فهناك العديد من المواقع السياحية التي بحاجة إلى تطويرها ومدها بكافة الخدمات الضرورية واللازمة لتشجيع السياحة فيها، وهذا ما يؤكده المسح الميداني الذي أجرته الهيئة العليا للسياحة حيث رصدت 89موقعاً قابلاً للتطوير السياحي في منطقة تبوك التي تعد من أغنى مناطق السعودية بالمواقع القابلة للتطوير السياحي وتنوعها.
[٣] تضم تبوك وادي الديسة الذي يقع على ملتقى 3 وديان، ويمتلئ بأشجار النخيل المحاطة بالجبال؛ [٤] كجبل اللوز الذي يُشكل مغامرة فريدة من نوعها نظراً لارتفاعه الذي يصل إلى 2580 م فوق سطح البحر، ويمكن القيام بالتخييم فيها خلال المواسم الدافئة، أما في الشتاء فإنه يُغطى بالثلوج، [٧] كما تشتهر تبوك ببعض الأنشطة الأخرى؛ كالغوص والغطس نظراً لعذوبة المنطقة النابعة من خليج العقبة والبحر الأحمر. [٤] تتميز تبوك بالشواطئ التي تُشكل وجهةً مميزةً في أيام العطل، ويُعد شاطئ السلطانية الأكثر شعبيةً، إلى جانب شاطئ بئر الماشي، وشاطئ الشريعة، وشاطئ شرما، والخُريبة، وغيرها، [٧] كما تميزت تبوك بالعديد من مواقع الفن الصخري متفاوتة الحقبات التي بيّنت أنّ الناس تواجدوا في هذه المنطقة منذ 90 ألف سنة. [١] الطقس يُعدّ طقس تبوك المعتدل الرائع من الأمور التي تجعلها وجهةً سياحيةً جاذبةً للسكان من مختلف المناطق خاصةً في فصل الصيف، [٦] نظراً لارتفاعها عن سطح البحر، حيث تصل درجات الحرارة فيها نحو 29 درجة مئوية، أمّا في فصل الشتاء تصل متوسط درجات الحرارة نحو ما يقارب 17 درجة مئوية، إلا أنّها تنخفض أحياناً إلى ما دون الصفر، وتتميز بقلة سقوط الأمطار، [٨] كما تتساقط الثلوج في بعض الأحيان في المنطقة.
[٤] الثقافة والمواقع الأثرية تشتهر المنطقة بالعديد من المواقع الأثرية من ضمنها الآتي: [٦] مسجد التوبة. قلعة تبوك: وهي ذات أهمية تاريخية كبيرة لارتباطها بالموقع الذي أقام فيه النبي محمد -عليه السلام-، كما أنّها تُشكّل مكاناً جاذباً للسياح لاحتوائها على ينبوع مائي كان يتوفر فيه الماء سابقاً، ومسجداً أثرياً يعتقد أنه بُني على يد عمر بن عبد العزيز، ويقع بجوار قلعة تبوك. آثار شعيب: وتُعدّ من المعالم البارزة في تبوك، وترجع للعهد النبطي. جبال الديسة: تشتهر بتكويناتها الطبيعية المدهشة المنحوتة بفعل النحت المائي والهوائي، كما تحتوي صخورها الرملية على الأعمدة الصخرية المرتفعة ذات النقوش الثمودية. بئر هداج: يقع في منطقة تيماء، ويعود بنائه إلى الألفية الأولى قبل الميلاد. سوق الطواحين: ويشتهر ببيع السجاد وأغطية الخيام ذات الجودة الكبيرة. [٣] متحف تبوك: يعرض تراث المنطقة وخصائصها البيئية، ويهدف إلى توعية الزوار بتاريخ المملكة السعودية. [٤] منطقة زراعية تتركّز معظم الأراضي الزراعية في المملكة العربية السعودية في مدينة تبوك وضواحيها بنسبة 70%، فهي تتميز بخصوبة أراضيها نظراً لوفرة المياه فيها، حيث تُشكّل مصدر المياه الأساسي للمنطقة نتيجةً لطبيعتها الجغرافية التي تسمح لها بتخزين المياه، كما تشتهر بزراعة القمح، والفواكه، والخضراوات، إلى جانب تصدير الورود إلى أوروبا؛ [٦] كالزنابق، وزهرة سيف الغراب أو الدلبوث، والعويذران.
ذات صلة بماذا تشتهر نيويورك بم تشتهر تونس بماذا تشتهر تبوك؟ تبوك القديمة اشتهرت تبوك منذ آلاف السنين بموقعها المطل على طريق تجارة التوابل، والبخور، واللبان، وغيرها، وكانت القوافل على طريق التجارة تخرج من اليمن باتجاه إمبراطوريات الشرق القديمة خاصةً الإمبراطورية الرومانية ، كما أنّها كانت تُعدّ نقطة جذب كبيرة نظراً للثروة الهائلة التي كانت تمتلكها، حيث غزى ملك بابل الأخير المعروف باسم نبو نيد عدداً من واحاتها الرئيسية في القرن السادس قبل الميلاد، كما شهدت المنطقة انتعاشاً كبيراً خاصةً بعد بناء بئر حدة في مدينة تيماء التي عُدّت استراحة للقوافل المارة من هناك. [١] ارتباط تبوك بالأنبياء ارتبطت تبوك على مرّ التاريخ بقصص بعض الأنبياء، ومنهم الآتي: النبي شعيب عليه السلام: إذ يتضمن إقليم تبوك جزءاً من خليج العقبة؛ والذي كان جزءاً من المملكة النبطية إلى حين غزوها من الرومانيين، ثُم أصبح الإقليم أرضاً تابعةً للمسلمين عُرفت بأراضي مدين التي أرسل إليهم الله النبي شعيب -عليه السلام-، [١] والتي تقع شرق سينا شمال شرق الجزيرة العربية، ووُجد فيها ما يقارب 13 موقعاً تاريخياً تعود لمدين. [٢] النبي موسى عليه السلام: عاش في شرق مدينة تبوك لمدة عقد من الزمن، وعليه فهي ترتبط بقصص النبي موسى -عليه السلام- ارتباطاً وثيقاً.
جهز سيدنا عثمان بن عفان ثلاثمائة بعير بأحلاسها وأقتابها وتصدق سيدنا أبو بكر بماله كله، أما سيدنا عمر بن الخطاب فقد تصدق بنصف ماله وظن أنه سيسبق سيدنا أبا بكر بذلك " أمر الرسول أصحابه بالاستعداد للغزة وجمع الأموال من أجل تجهيز الجيش، وصلت أخبار الروم إلى الرسول في ظروف صعبة جدا حيث كان وقت الصيف وقد اجدبت الأرض، واشتد الحر، وقل الماء. لم يكن أمام رسول الله (ص) حلاً سوى مواجهة الرومان رغم كل التحديات التي تواجه جيش المسلمين، أبلغ الرسول القبائل العربية المجاورة وأهل مكة لاستنفارهم على الحرب وحثهم على الصدقات والدعم المادي للجيش الإسلامي، نزلت في هذا التوقيت آية من سورة "التوبة" توصي المسلمين بالقتال والصمود، لذا كان رد فعل المسلمين تجاه قرار الرسول سريع وواضح فقد تدفقت القبائل والأفراد والمقاتلون للمدينة، وأتى القريب والبعيد استعداداً لقتال الروم. جهز سيدنا عثمان بن عفان ثلاثمائة بعير بأحلاسها وأقتابها وتصدق سيدنا أبو بكر بماله كله، أما سيدنا عمر بن الخطاب فقد تصدق بنصف ماله وظن أنه سيسبق سيدنا أبا بكر بذلك، ويقول سيدنا عمر بنفسه: أمرنا رسول الله يوما أن نتصدق، فوافق ذلك مالا عندي، فقلت: اليوم أسبق أبا بكر إن سبقته يوما، فجئت بنصف مالي فقال رسول الله: ما أبقيت لأهلك، فقلت: مثله، وأتي أبو بكر بكل ما عنده فقال له رسول الله ما أبقيت لأهلك قال: أبقيت الله ورسوله، قلت: لا أسابقك إلى شيء أبدا.. ثم تصدق الصحابة بما عندهم من مال.
وثّق المصور محمد الشريف بعدسته جمال جبل اللوز في منطقة تبوك بعد أن اكتسى بالثلوج مع الموجة الباردة التي سقط خلالها الثلج فجر يوم السبت الماضي. وتعتبر مرتفعات تبوك وجهة سياحية في الشتاء خاصة مع نزول الثلوج على قممها، وكذلك الرمال الذهبية في منطقة الزيته التي تعانق الجبال ذات الألوان الجميلة والتي تستهوي عشاق الرحلات البرية. ويقع جبل اللوز في شمال غرب المملكة العربية السعودية، وتحديداً قرب الحدود الأردنية في منطقة تبوك على بُعد حوالي 200 كم شمال غرب مدينة تبوك. ويبلغ ارتفاع الجبر 2549 مترًا فوق سطح البحر، ويعتبر من أعلى السلاسل الجبلية في منطقة حسمى التي تعد جبالها امتداداً لجبال السروات من غرب تبوك حتى وادي رم بالأردن. ويسمى الجبل بـ"جبل اللوز" نظرًا لوجود شجر اللوز به قديمًا، وتنتشر بالمنطقة الرسوم الصخرية التي يرجع تاريخها حوالي 10. 000 سنة قبل الميلاد، بالإضافة إلى النقوش القديمة والكتابات الإسلامية.