كثيرة هي أنواع البرامج الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن بينها حميات الدكتور محمد الغندور التي باتت تنتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الإجتماعي، وهي في الكثير من الأحيان قد تلّبي النتائج المطلوبة للذين يبحثون عن الهدف في خسارة الكيلوغرامات الإضافية والوصول الى الرشاقة المثالية. على ماذا ترتكز حمية محمد الغندور؟ يؤكد خبير التغذية محمد الغندور على أن من يريد خسارة الوزن الزائد يجب أن يلتزم بنظام غذائي جيد صحّي ومتوازن، إضافة الى ضرورة الحرص على تغيير مجرى حياته للأفضل، حيث أنه من أساسيات الرجيم أن نحافظ على صحتنا. كما يؤكد الغندور أن كل إنسان لديه سعرات حرارية معينة، وإن الأكل لا يؤدي الى السمنة، الى أن عدم الحركة هي التي تؤدي الى المعاناة من البدانة. ومن المعتقدات السائدة في هذه الحميات أيضاً، أن الوجبة السريعة الواحدة كافية أن تؤدي إلى السمنة، وعلى من يريد النجاح في الرجيم الاهتمام بالخضروات، مع تناول الكربوهيدرات والبروتين بكميات قليلة. برنامج حمية محمد الغندور تساعد حمية محمد الغندور على خسارة حوالي 5 كيلوغرامات في أقلّ من أسبوع واحد وذلك من خلال الإلتزام بهذا البرنامج الغذائي التالي: وجبات الفطور المسموح بها: - كوب من الشاي أو القهوة + ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو شريحة من الجبن وجبات السناك المسموح بها بين الفطور والغداء: - بطيخ أو تفاح أو أفوكادو - وجبات الغداء المسموح بها: - طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات سواء من الارز، أو المعكرونة أو البطاطس المسلوقة + كمية صغيرة من البروتينات أي ستيك دجاج أو ستيك لحم أو علبة من التونة.
رجيم رائع و متميز من اجل التخسيسى و خاصة منطقة البطن و الارداف ايضا اشهر و اسرع دايت على الاطلاق يناسب الكثير من اصحاب الوزن الزائد جدا جدا و الذين يعانون من اهم مشكلات فالعصر و هي السمنة و غيرها رجيم سريع المفعول, اسرع دايت على الاطلاق دايت سريع جدا رجيم محمد الغندور مكتوب رجيم الغندور مكتوب ريجيم الغندور مكتوب جدول رجيم الغندور مكتوب جدول رجيم محمد الغندور جدول رجيم محمد الغندور مكتوب رجيم رمضان محمد غندور رجيم الغندور رجيم الدكتور غندور رجيم أدكتور محمد غندور 6٬931 views
د محمد الغندور - YouTube
وجبات السناك المسموح بها بين الغداء والعشاء: - 3 حبات من التمر أو قطعة حلوى صغيرة أو كوب من عصير البرتقال الطازج أو عصير الفواكه وجبات العشاء المسموح بها على أن تكون قبل الساعة 8: - كوب من اللبن قليل الدسم نصائح لضمان نجاح هذه الحمية: - الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء مع إضافة عصرة من الليمون الحامض. - من الضروري ممارسة رياضة المشي بشكل يومي. - لا يجب إهمال النوم لمدّة 8 ساعات خلال اليوم. إليكم المزيد من النصائح الغذائية الصحيّة والمفيدة من صحتي: هل يعتبر تناول السمك المجمّد مفيداً صحيّاً؟ هل من المفيد أن تتناولي السمك عند اتباع رجيم صحي؟ الغذاء الصحي والمياه والرياضة لصحة الجهاز الهضمي
الأب هو نصف الحياة وليس نصف المجتمع فقط وذلك لأن وجوده مع الأم يكملان الحياة، وهو أصدق من يقدم الحب والتضحية والحنان لأولاده، وفي مقالي هذا سوف تجد حكمة عن الأب. حكمة عن الأب ليس هناك مكان ينام فيه الطفل بأمان مثل غرفة أبيه. أب حر وأمك حرة.. وقد يلد الحران غير نجيب. جنى أب ابناً غرضاً.. إن عقّ فهو على جرمٍ يكافيه تحمّل عن أبيك الثقل يوماً.. فإن الشيخ قد ضعفت قواه أتى بك عن قضاءٍ لم ترده.. وآثر أن تفوز بما حواه. لم يكن أبي شخصاً فاشلاً، فرغم كل شيء قد صار والد رئيس الولايات المتحدة الأمريكية. عليـك ببـرّ الـوالديـن كليهـما وبـرّ ذوي القـربى وبـرّ الأباعـد. أحبّ أباك إذا كان منصفاً، وإذا لم يكن كذلك فتحمله. وإنما أولادنا بيننا.. أكبادنا تمشي على الأرض لو هبّت الريح على بعضهم.. لامتنعت عيني من الغمض. لا يغفو قلب الأب، إلا بعد أن تغفو جميع القلوب. ليس أرق على السمع من كلام الأب يمدح ابنه. أب واحد خير من عشرة مربين. من لا يستطيع أن يقوم بواجب الأبوة، لا يحق له أن يتزوج وينجب أبناء. إذا كان رب البيت بالطبل ضارباً.. فشيمة أهل البيت كلهم الرقص. نعرف قيمة الملح عندما نفقده، وقيمة الأب عندما يموت.
أقوال وحكم عن الأب الحنون قصيرة حيث يعد الأب هو العمود الفقري للمنزل، فبدونه بل يمكن لجميع الأمور أن تسير بشكل صحيح، حيث إن الأب هو الذي يسعى من أجل راحة الابناء بشكل كبير ويساعد في حل الأزمات والتخلص منها دون شعور أحد على الإطلاق، فهو من يقوم بالعمل وتوفير كافة الاحتياجات المطلوبة. أقوال وحكم عن الأب الحنون اجمل الحكم عن الأب ستطيع الاب أن يقدم العديد من التضحيات من أجل أبنائه، وذلك لأنه يسعى كل السعى إلى راحة الابناء باستمرار ويحرص دائما على عدم تعرضهم إلى أي مشاكل او أزمات قد لا يستطيعون التغلب عليها، ومن أهم الحكم والاقوال التي توضح ذلك مايلي: ما أصعب أن يشعر الأب القدوة أنه لا يقوى على فعل شيء، فيصبح عبرة. ابتسام كلمة أولها أب، وآخرها أم. الأبوة، والأمومة لا تعصم الأب، والأم من الكذب، والعبث، والخداع. لا خلق للحياة، دون أب صارم، وأم متدينة، وأخ غيور، وعائلة محافظة، وزوج يصون عرضه، ويحيا بخلقه. إن الأب مثل الروح، عندما تخرج يتهاوى الجسد. أعظم من في الوجود، أبي العزيز، قنديل ظلامي ونور أيامي. الأب هو الشخص الوحيد الذي لا يحسد ابنه على موهبته. ليس هناك مكان ينام فيه الطفل بأمان مثل غرفة أبيه.
يمكنك مشاهدة:- أقوال وحكم عن الحرية والكرامة قصيرة عبارات عن أهمية دور الأب اجمل الحكم عن الأب أهمية دور الأب لا يمكن أن يتم وصفها في عبارات، لأنها كبيرة للغاية، فبدون الأب لا يمكن الأشياء أن تسير جيدا، كما أنه يتم ظهور نتائج سيئة، لان غياب الأب لا يمكن لأي شئ في هذه الحياة أن يعوضه، ومن أهم هذه الحكم مايلي: يزأر الأسد لكنه لا يلتهم صغاره. تأنيب الأب دواء حلو، تأنيبه يتجاوز مرارته. قلب الأب هو هبة الله الرائعة. الزورق الذي يقوده الأب، والأبن لا يصيبه أي. يعترف الأب بابنه سواء كان موهوباً أو بلا موهبة. الأبن سر أبيه. من شابه أباه فما ظلم. مهما يفعل الأب، فإنه لا يستطيع أن يجعل ابنه رجلا، إذ يجب على الأم أن تأخذ نصيبها من ذلك. أولى أن يبكي الابن من أن يبكي الأب. الأم تحب من كل قلبها، والأب يحب بكل قوته. كما يكون الأب يكون الولد. ندعوك للتعرف علي:- أقوال وحكم عن القوة والشجاعة قصيرة أقوال رائعة عن دور الأب يوجد العديد من الأقوال التي توضح مدى عظمة دور الأب في المحافظة على الأبناء وتوفير كافة الاحتياجات لهم ومن هذه الأقوال مايلي: الخبز هو أب، والمياه هي أم. أب واحد خير من عشرة مربين. يزأر الأسد ولكنه لا يلتهم صغاره.
أبى الإسلام لا اب لي سواه.. إذا افتخروا بقيس أو تميم. إن المروءة ليس يدركها امرؤ.. ورث المكارم عن أب فأضاعها.. ورث أمرته نفس بالدناءة والخنا.. ونهته عن طلب العلى فأطاعها.. وإذا أصاب من الأمور كريمة.. يبني الكريم بها المكارم باعها. إني منحتك يا كدام تنصيحتي.. فاسمع مقال أب عليك شفيق.. أما المزاحة والمراء فدعمها.. خلقان لا أرضاهما لصديق.. إني بلوتهما فلم أحمدهما.. لمجاور جار ولا لرفيق. آويني، احرسيني أيتها الضاد.. الضاد يا لغتي يا بيتي.. أدليك تميمة في عنق هذا الوقت.. وأفجر باسمك أهوائي.. لا لأنك الهيكل، لا لأنك الأب والأم.. بل لأنني احلم أن أضحك وأبكي فيك. ليست العربية لأحدكم من أب ولا أم، وإنتعرف على ما هى من اللسان فمن تكلم بالعربية فهو عربي. ما اصعب أن يشعر الأب القدوة أنه لا يقوى على فعل شئ فيصبح عبرة. إبتسام كلمة اولها أب وآخرها أم. الأبوة والأمومة لا تعصم الأب والأم من الكذب والعبث والخداع. إن الإنسان يمكنه أن يعيش بلا أب أو أم، ولكنه لا يمكنه ذلك بدون رحمة الله. لكل منا اب اخر والسعيد منا من يكتشفه. لا خلق للحياة، دون أب صارم وأم متدينة وأخ غيور وعائلة محافظة وزوج يصون عرضه ويحيا بخلقه.
كما يكون الأب يكون الولد. في حياة المرأة ثلاث رجال: الأب وهو الرجل الذي تحترمه، والأخ وهو الرجل الذي تخافه، والزوج وهو الرجل الذي يحبها وتحبه. الأب كنز والأخ سلوى والصديق كلا الاثنين. يعتنى الوالد بعشرة أطفال ولكن يعجز الأولاد العشرة أن يعتنوا به. الخبز هو أب والمياه هي أم. فليقم الأمير بدوره كأمير، والتابع كتابع، وليقم الأب بدوره كأب، والأبن كأبن. يمكن للأبناء أن يولدوا مؤدبين لو كان آباءهم كذلك. الخبز أب والمياه أم. ولد بدون أب نصف يتيم، ولد بدون أم يتيم كامل. كل شيء يشترى ما عدا الأب والأم. طيبة الأب أعلى من القمم، وطيبة الأم أعمق من المحيطات. لا يقلق من كان له أب، فكيف بمن كان له رب. وراء كل رجل عظيم، أم وأب عظيمان. فقد الأم يعني فقد اللطف والحنان، وفقد الأب يعني فقد العز والشرف. الأم تحب برقة، والأب يحب بحكمة. الأب والأم هما الشخصان الوحيدان في العالم اللذان لن يحسداك على نجاحك. الأب يستطيع العناية بعشرة أبناء، لكن عشرة أبناء لا يستطيعون العناية بأب واحد. أبي الإسلام لا أب لي سواه.. إذا افتخروا بقيس أو تميم. إن المروءة ليس يدركها امرؤ.. ورث المكارم عن أب فأضاعها.. ورث أمرته نفس بالدناءة والخنا.. ونهته عن طلب العلى فأطاعها.. وإذا أصاب من الأمور كريمة.. يبني الكريم بها المكارم باعها.
الأبن سر أبيه. من شابه أباه فما ظلم. مهما يفعل الأب فإنه لا يستطيع أن يجعل ابنه رجلاً، إذ يجب على الأم أن تأخذ نصيبها من ذلك. أولى أن يبكي الأبن من أن يبكي الأب. الأم تحب من كل قلبها والأب يحب بكل قوته. كما يكون الأب يكون الولد. في حياة المرأة ثلاث رجال: الأب وهو الرجل الذي تحترمه، والأخ وهو الرجل الذي تخافه، والزوج وهو الرجل الذي يحبها وتحبه. الأب كنز والأخ سلوى والصديق كلا الأثنين. يعتنى الوالد بعشرة اطفال ولكن يعجز الاولاد العشرة أن يعتنوا به. الخبز هو أب والمياه هي أم. فليقم الأمير بدوره كأمير، والتابع كتابع، وليقم الأب بدوره كأب، والأبن كأبن. يمكن للأبناء أن يولدوا مؤدبين لو كان آباءهم كذلك. الخبز أب والمياه أم. ولد بدون أب نصف يتيم، ولد بدون أم يتيم كامل. كل شيء يشترى ما عدا الأب والأم. طيبة الأب أعلى من القمم، وطيبة الأم أعمق من المحيطات. لا يقلق من كان له أب، فكيف بمن كان له رب. وراء كل رجل عظيم.. أم وأب عظيمان. فقد الأم يعني فقد اللطف والحنان، وفقد الأب يعني فقد العز والشرف. الأم تحب برقة، والأب يحب بحكمة. الأب والأم هما الشخصان الوحيدان في العالم اللذان لن يحسداك على نجاحك. الأب يستطيع العناية بعشرة ابناء، لكن عشرة ابناء لا يستطيعون العناية بأب واحد.
هنري وارد بيتشر: لا نعرف حب أحد الوالدين أبدًا حتى نصبح آباء. أفلاطون: يترك الأهل لأبنائهم لا ثروة، بل روح الخشوع. أو باتيستا: أفضل ميراث يمكن للوالد أن يمنحه لأطفاله هو بضع دقائق من وقته كل يوم. أوسكار وايلد: "يبدأ الأطفال بمحبة والديهم؛ مع تقدمهم في السن يحكمون عليهم ؛ في بعض الأحيان يغفرون لهم ". سو آتكيز: لا يوجد شيء مثل الوالد المثالي، لذلك فقط كن حقيقي. صوفي كينسيلا: "لا يوجد شيء مثل صوت والدتك المتعاطف الذي يجعلك ترغب في البكاء". بيتر اوستينوف: الآباء هم العظام التي يقطع عليها الأطفال أسنانهم. عبارات جميلة عن الأم الأم هي الضحكة الأولى في حياة الأبناء والتي تستمر هي المصباح المضيء والذي ينير لهم دربهم في كل وقت ويوم وحين، تحتضنهم بيديها وتحميهم بدعائها الدائم الذي لا ينقطع، لذا فإنها تستحق أن يكتب في حبها كلام من ذهب وفضة، وأن يعبر إليها أبنائها وبناتها بكل الطرق والسبل عن مدى تقديرهم لجهدها المبذول منذ يوم خلقوا وإلا آخر نفس في حياتها، ومن العبارات التي يمكن إهدائها للأم ما يلي: أمي يا أغلى ما في القلب والوجدان، أمسكت بيدي منذ كنت صبياً واليوم استند عليك وأنا رجل، ومهما كبرت واشتد عودي سأظل في حاجة إلى حنانك ورضاك عني يا أغلى البشر.