رغم أن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو سيتم عامه 35 في الخامس من الشهر القادم، فإنه يتمتع بلياقة بدنية عالية وجسد رياضي مثالي مكنه من الاستمرار في قمة مستواه حتى الآن، ويرجع ذلك إلى النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه وتقسيم فترات نومه. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن نجم يوفنتوس يتبع العديد من الحيل والتقنيات ليكون في أفضل حالاته، حيث يرتكز نظامه الغذائي على تناول كميات قليلة من الطعام لكنها مقسمة على ست وجبات يوميًا، لتلبية الطلب الغذائي العالي لكونه لاعب كرة قدم، ودعم عملية التمثيل الغذائي السريع التي يجب أن يتمتع بها معظم الرياضيين. ويستعين النجم البرتغالي بأخصائي تغذية منذ أن كان لاعبا في مانشستر يونايتد، عندما أراد أن يمنحه النظام الغذائي عضلات متفجرة وجسدا رياضيا منخفض الدهون. رانجنيك يثق في جاهزية رونالدو لمباراة أتلتيكو مدريد | يلاكورة. ويعتمد على أكل الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والبروتينات الخالية من الدهن الموجودة بالأسماك الطازجة، إضافة إلى الكثير من السلطات، ويتناول في وجبة الإفطار الجبن واللبن قليل الدسم وعصير الفاكهة والأفوكادو. ويعتبر الدجاج أحد الأطعمة السحرية لرونالدو لأنه غني بالبروتين وقليل الدهون، كما أنه يتجنب المشروبات الغازية واللحوم الحمراء والأطعمة المجمدة.
مع وجود رونالدو وإدينسون كافاني في المواجهة، سيتعين على مانشستر يونايتد الاستغناء عن لوك شاو وسكوت مكتوميناي. وكشف رانجنيك: "لوك شاو سيغيب، حتى يوم أمس، ما زالت الاختبارات إيجابية بالنسبة لإصابته بكورونا، وسكوت علامة استفهام، مشاكل مع ربلة الساق، في الوقت الحالي، من المرجح ألا يكون متاحًا لأننا إذا خاطرنا به غدًا فقد يخرج للمباراة يوم الثلاثاء (ضد أتلتيكو مدريد)، أميل إلى توخي الحذر إذا كان الأمر كذلك إصابة عضلية".
زاد الاردن الاخباري - ذكرت تقارير صحفية أن كريستيانو رونالدو نجم مانشستر يونايتد قرر الرحيل عن جدران ملعب أولد ترافورد بنهاية الموسم الحالي 2021-2022. رونالدو غاب عن خسارة يونايتد (1-4) أمام جاره مانشستر سيتي في ديربي المدينة، الأحد، بالجولة الـ28 من منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز، وقال رالف رانجنيك، مدرب "الشياطين الحمر"، إن النجم البرتغالي يعاني من مشاكل في عضلات مفصل الفخذ. وأشارت تقارير صحفية إلى أن كريستيانو (37 عاما) اتجه إلى البرتغال في نفس وقت مباراة الديربي، ما أثار استياء زملائه الذين كانوا ينتظرون دعمه لهم حتى لو لم يلعب. ونقلت صحيفة "ماركا" الإسبانية عن موقع "Football Transfer" الإنجليزي أن رونالدو اتخذ قراراً بالرحيل عن يونايتد بنهاية الموسم الحالي خاصة حال فشل الفريق في التأهل لدوري أبطال أوروبا. السبب الحقيقي لعدم مشاركة رونالدو في ديربي مانشستر أمام غوارديولا!. ويحتل يونايتد المركز الخامس في ترتيب فرق الدوري الإنجليزي برصيد 47 نقطة بفارق نقطة أرسنال الرابع والذي لعب 3 لقاءات أقل من يونايتد، مما يمنحه فرصة لتوسيع الفارق. وبحسب التقرير فإن رحلة رونالدو إلى البرتغال شوهت العلاقة بينه وبين يونايتد، خاصة أن اللاعب كان غاضباً من ردة الفعل على سفره داخل أروقة الشياطين الحمر.
هذه حقيقة. كمدرب، لا يمكنني إجبار أي لاعب إذا لم يشعر بأنه جاهز بما يكفي للعب". وخرج يونايتد من المراكز الأربعة الأولى بعد هزيمته ويبتعد الآن بنقطة واحدة وراء آرسنال الذي فاز 3-2 على واتفورد الأحد، لكن الفريق اللندني تتبقى له أيضًا ثلاث مباريات إضافية وقال رانجنيك إنه لا يوجد مجال كبير للخطأ. وقال "لم أكن أتوقع في الواقع خسارة آرسنال أمام واتفورد، لذا من الواضح بالنسبة لنا، إذا كنا ما زلنا نريد الحصول على فرصة لاحتلال المركز الرابع في نهاية الموسم، فلا يمكننا تقريبًا خسارة أي نقاط أخرى".
شكرا لقرائتكم واهتمامكم بخبر أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر والان مع التفاصيل الكاملة عدن - ياسمين عبد الله التهامي - الإثنين 21 مارس 2022 متابعات_الخليج 365 تعد آلام أسفل الظهر من الآلام الشائعة جدا حيث يعاني منها ما يصل إلى 80% من الأشخاص في حياتهم. ويمكن أن تكون آلام الظهر منهكة، وتؤثر على قدرة المريض على العمل أو ممارسة الرياضة أو الاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء والعائلة. ومع ذلك، يمكنك تخفيف آلام أسفل الظهر إذا فهمت سبب ذلك. وفي حين أنه من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد سبب الألم بشكل دقيق، وإليك عشرة أسباب شائعة لألم أسفل الظهر: 1. إجهاد العضلات إجهاد العضلات هو السبب الأكثر شيوعا لآلام أسفل الظهر. وقد تكون علامات ألم ظهرك ناتجة عن إجهاد عضلي، بما في ذلك التصلب، وتشنجات الظهر، والألم الذي ينتشر من أسفل الظهر إلى المؤخرة، وصعوبة الوقوف بشكل صحيح، والألم لأكثر من عشرة أيام. ويحدث إجهاد العضلات بسبب: - إرهاق العضلات - الإفراط في استخدام العضلات، مثل رفع الأشياء الثقيلة - موقف سيئ - رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي - الانحناء أو الالتواء المتكرر ويمكن اعتماد وضع الثلج على إصابات العضلات والعظام الحادة حيث أنه يقلل الألم وتشنجات العضلات والالتهابات.
sS. اعرف سيارتك من اسمك 😉✨✨ - YouTube. εxтяэмє عضو مشآرك عدد الرسائل: 505 العمر: 27 الموقع: The Place Of Nowhere العمل: Student>>I'm only 14 المزاج: U don't wonna know نُقَآطِ التّمًيِز: 0 تاريخ التسجيل: 23/05/2009 موضوع: رد: اعرف سيارتك عن طريق اسمك ^ـ^ الأربعاء أغسطس 26, 2009 1:43 pm صار لي ACOUNT IS INACTIVE مره ثانيه اجربها انشالله ثآنكس ع الطرح الممتع M! sS. εxтяэмє اعرف سيارتك عن طريق اسمك ^ـ^ صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتديات احساس مجنون::. :::: عـآلمـ المحركــــآت:: انتقل الى:
01-09-11, 12:14 AM # 1 ღ ღ كاتب متميز أعرف معنى أسم سيارتك.....!! أعرف معنى أسم سيارتك 1:كابريس = النزوة أو الهوى 2:كورفيت = سفينة حربية سريعة.
إضافة إلى أنها تتميز بالذكاء. أسماء: من السمو وهي إنسانة ذات ذكاء واضح وتفكير عميق ، قادرة على حمل المسئولية منذ صغرها. أمل: عميقة التفكير تحب العلاقات العميقة لا السطحية، عاطفة وجريئة في نفس الوقت. أميرة: يشعر الجميع أنها أميرة من أول مرة لكنها في الحقيقة مرحة، تسعى دوما لأن تميز بين المحيطين بها. ألاء: ذكية جداً وعميقة التفكير وذات بصيرة نافذة وايضا جريئة في آرائها ووضاحة في علاقاتها. بدور: شخصيتها منفتحة، محبة للمرح، عطوفة، غموض شخصيتها، متقلبة التفكير، لها قبول فيمن حولها. تغريد: ممتلئة بالطاقة، محبة لمن حولها، على قدر المسئولية ، عنيدة في مواقفها، تحب المال. دانة: مستقلة عمن حولها، لديها بعض العناد، ذكية، واقعية. رغد: مختلفة عن الآخرين، لديها طاقة عالية وحس بالمسئولية ، تحب المرح. شذى: اجتماعية تميل للشهرة، مؤثرة فيمن حولها. غادة: إنسانة ذات طاقة عالية ، تتميز بالابداع والميز، مسالمة وعنيدة في نفس الوقت، وأحيانا تكتسب شخصيتها شيء من الهجومية. لجين: معروفة فيمن حولها رغم بعض الغموض في شخصيتها، محبة للتغيير ولصنع السعادة، يعتمد عليها ، ذات أفكار ممتازة. مي: إنسانة متفردة، لها أسلوب تفكير مميز ومختلف عن الباقين، تسعى لأن تعيش حياتها بأسلوبها الخاص، لديها عمق في التفكير وذكاء.