وقد يسبب استشعار الطعم الواحد في فمك لفترة طويلة إدراكه على أنه إحساس بطعم كريه أو مالح أو طعم معدني. كما يمكن أن تكون مرارة الفم أيضًا بسبب بعض الأدوية أو الفيتامينات أو نتيجة لمجموعة واسعة من المشاكل الطبية وحتى المواقف اليومية بعد الأكل، أو بعد السعال … الخ، وعادة ما يكون الشعور مؤقتًا ويتحسن عند معالجة السبب الأساسي. ما هي أسباب مرارة الفم؟ يمكن تعداد بعض الأسباب المحتملة الأكثر شيوعًا التي قد تقف خلف شعورك بمرارة في فمك: 1. تدهور صحة الأسنان تؤدي العناية بالفم غير الكافية إلى تسوس الأسنان، أمراض اللثة، أو العدوى مما يسبب شعورًا بالمرارة وطعمًا سيئًا بالفم. 2. الأدوية يمكن أن تتواجد آثار بعض الأدوية في اللعاب أو الشعيرات الدموية القريبة من سطح اللسان مسببة تغير في الطعم، مرارة أو جفاف الفم (سيتم طرح أمثلة لاحقًا لها). 3. مشاكل الجهاز التنفسي ترتبط حاسة التذوق ارتباطًا وثيقًا بحاسة الشم لديك، وتدهور حاسة الشم يمكن أن يؤثر على حاسة التذوق لديك. كما يمكن أن تؤثر عدوى الجهاز التنفسي العلوي والجيوب الأنفية على الطريقة التي تعمل بها حاسة التذوق لديك. الأدوية التي تسبب مرارة الفم وما هي أسباب المرارة وعلاجها. 4. مشاكل الأعصاب نظرًا لأن الأعصاب تتولى مسؤولية توصيل إحساس التذوق للمخ، فإن الأمراض العصبية مثل أورام الدماغ، الصرع، الخرف والتي تؤثر على جهازك العصبي يمكن أن تسبب شعورا بالمرارة في الفم.
لذلك من المهم أن تفهم سبب مرارة الفم فكلما زادت معرفتك بالسبب زادت قدرتك على معالجة المشكلة بشكل مباشر؛ فأي حل موجه لعلاج مرارة الفم فقط قد لا يعالج بالضرورة السبب الرئيسي وراءها. خطوات علاج مرارة الفم المستمرة حافظ على صحة فمك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين والتنظيف بين أسنانك باستخدام الخيط أو جهاز تنظيف الأسنان بالماء أو فرشاة بين الأسنان مرة واحدة يوميًا تحقق جيدًا من أنك تتناول الجرعة الصحيحة من دوائك أو فيتاميناتك كما هو موصوف. الأمراض التي تسبب مرارة الفم - المندب. غالبًا ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لعلاج مرارة الفم بنفسك، لذا حدد موعدًا لإجراء فحوصات منتظمة مع اختصاصيي طب الأسنان والأطباء من باقي التخصصات لمنع واكتشاف المشكلات مبكرًا. قد يساعدك اتباع طرق لإخفاء مرارة الفم لحين علاج السبب الرئيسي لها، خاصةً إذا كانت ناتجة عن العلاج الكيميائي أو الحمل أو غيرها من طرق العلاج أو الحالات طويلة الأمد. وفيما يلي بعض طرق علاج الطعم المعدني في الفم والتي يمكنك من خلالها تقليل سوء التذوق أو التخلص منه مؤقتًا: مضغ علكة خالية من السكر أو نعناع خالي من السكر. اغسل أسنانك بعد الوجبات. جرب الأطعمة والتوابل المختلفة.
القلاع: أحد أسباب الإصابة بالمرارة الفموية هو عدوى الفم التي تسببها المبيضات يصيب الأطفال والبالغين كما أنه يصيب مرضى السكر والأشخاص الذين يستخدمون أنواعًا معينة من المضادات الحيوية ، كما يمكن أن يسبب هذا الالتهاب احمرارًا وألمًا ورائحة كريهة في الفم وفقدان التذوق وصعوبة في البلع بالإضافة إلى القروح البيضاء والنزيف ، يأكل ويبتلع الطعام. التهاب الكبد B: وهو من الحالات الخطيرة لالتهاب الكبد الذي يسببه الفيروس ، اطلب العناية الطبية فورًا عند ظهور أي أعراض أو إذا تعرضت للفيروس المسبب لالتهاب الكبد ، لأن مرارة الفم من أولى العلامات والأعراض. عدوى فيروس ب ، غثيان يسبب فقدان الشهية ، قيء مع إسهال ، ورائحة الفم الكريهة وارتفاع درجة حرارة الجسم. الامراض التي تسبب مرارة الفم ليسترين. مشكلة في الأسنان:- انتبه لصحة فمك عندما تكون لديك مشاكل في الأسنان ، تأكد من تنظيف أسنانك بشكل صحيح ، استخدم معجون أسنان مناسب بالإضافة إلى خيط تنظيف الأسنان ، قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للتحقق من سلامة فمك وأسنانك ، إضافة غسول الفم المضاد للبكتيريا هو واحد من طرق حماية فمك وأسنانك من الأمراض المختلفة خطوة مهمة لان تنظيف الفم والاسنان بدأت تظهر مشاكل الفم والأسنان أهمها التهاب اللثة وهو من أهم المشاكل أسباب التهاب اللثة في تجويف الفم وقد تتساقط.
الحد من غثيان الصباح: أفادت العديد من النساء أن الماء البارد يوفر راحة من الغثيان والقيء أثناء الحمل. الحفاظ على هدوئك: من الصعب القيام بذلك عندما تكون الغدد العرقية للحامل في حالة زيادة مفرطة، خاصة عندما ترتفع درجات الحرارة بالخارج، لذا تساهم السباحة في التخفيف من حدة هذه الأعراض خلال الحمل. تحسين تجربة المخاض والولادة: تحافظ السباحة على تناسق العضلات وتزيد من قدرتك على التحمل خلال المخاض و الولادة الطبيعية. فوائد السباحة للنساء: هذه بعض فوائد السباحة للنساء: [9] توفر السباحة قدرة عالية من المرونة المفيدة جداً للنساء: مما يساهم في تخطي الضغوطات اليومية، وتقوي السباحة القلب والأوعية الدموية وتحسن وتنحت شكل الجسم. فوائد التمارين الهوائية للنساء لا تُضاهى | مجلة سيدتي. تساعد السباحة المرأة في محاربة الاكتئاب: تعزز المياه الإفراز الصحي لهرمونات السعادة، التي تساهم في التحكم بحالات الاكتئاب والحد منه، بالإضافة إلى التحكم في عمل الجهاز المناعي و درجة حرارة الجسم بالتالي بعث الراحة لدى النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب. تعالج المشاكل المتعلقة بالأرق: تساعد السباحة النساء في الحفاظ على نمط نوم صحي. السباحة شكل فعال للغاية من أشكال التأمل: تساعد السباحة للنساء في زيادة مدى انتباههن العام، حيث يمكنهن التركيز أكثر في المياه الهادئة أثناء الطفو أو الوقوف في الماء مع إغماض العينين والتنفس بعمق وبطئ.
قد تقلل السباحة أيضًا من المواد الكيميائية لجهاز المناعة ما قد يكون له تأثير مهدئ. تعتبر السباحة تمرينًا مناسبًا حيث يسهل تكييفها مع مستوى لياقتك البدنية. تابعي المزيد: تمارين للنساء كي يظهرن أصغر سناً 3. السيطرة على التوتر وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية، يعترف عدد أكبر من النساء عن الرجال بارتفاع مستويات التوتر والمعاناة من بعض الأعراض الجسدية والعاطفية المتعلقة به. وتعدّ السباحة شكلًا من أشكال التأمل، ما يمنح الشعور بالهدوء والسكينة. لتحقيق نتائج مُرضية، اسمحي لعقلك بالاسترخاء، ومارسي السباحة بوتيرة ثابتة وبطيئة مع التركيز على إيقاع التنفس والحركات. 4. تحسين الصحة العقلية يمنح التواجد في الماء الشعور بمزيد من الاسترخاء والهدوء. تساعد التمارين المنتظمة في تقليل القلق والاكتئاب، حيث تفرز هرمونات "الشعور بالرضا" وتحافظ على عمل الدماغ بطريقة صحية. بالإضافة إلى ذلك، تعدّ ممارسة رياضة السباحة مماثلة لليوغا من حيث تقليل القلق والتوتر على مدى 12 أسبوعًا. 5. تعزيز اللياقة وكتلة العضلات السباحة تقوي عضلات الجسم تساعد السباحة على بناء العضلات لا سيما في الذراعين، والجزء العلوي من الجسم والفخذين على وجه الخصوص، إذ توفر هذه الرياضة نمط مقاومة ثابت بحيث تشكل تحديًا للعضلات وبالتالي تقويتها.
أما بعد السباحة، فقد انخفض عدد الأشخاص الذين ما زالوا يعانون من الاكتئاب إلى ثمانية فقط. 9- رياضة آمنة للحوامل حيث أن السباحة أثناء الحمل تساعد في بناء دماغ سليم ومكتمل لدى الجنين، وتحمي الأجنة من الإصابة ببعض أمراض الدماغ مثل نقص التروية أو نقص الأكسجه. كما أن السباحة تحمي طفلك من خطر الولادة المبكرة أو العيوب الخلقية. ( المرجع) 10- لا تتطلب تكاليف عالية تعد السباحة رياضة غير مكلفة ولا تتطلب معدات خاصة، كما أن أجرة حمامات السباحة معقولة، وبعض المراكز أو المدراس أو شركات التأمين الصحي تقدم هذه الخدمة مجاناً. كيف أبدأ السباحة بطريقة صحيحة؟ الخطوة الأولى عليك العثور على حمام سباحة قريب منك، بما يتناسب مع ميزانيك ونمط حياتك، لضمان استمرارك على الذهاب. الخطوة الثانية جهزي عضلاتك بتمارين الإحماء بل البدء بالسباحة القوية لتجنب حدوث الشد العضلي، ويمكنك الإحماء في صالة الألعاب الرياضة ثم النزول إلى حمام السباحة. الخطوة الثالثة ينصح بأخذ دروس سباحة لتتعلمي أنواع السباحة، وطرق أدائها بشكل صحيح، والطريقة السليمة للتنفس. وهناك العديد من أشكال السباحة التي تعمل على تحريك أكبر قدر ممكن من العضلات، بما في ذلك: السباحة على البطن أو السباحة على الظهر السباحة الجانبية سباحة الفراشة السباحة الحرة كل نوع من هذه الأنواع يعمل على التركيز على مجموعة مختلفة من العضلات، ولكن في نهاية الأمر جميع هذه الأنواع تحرك كافة المجموعات العضلية ولكن بنسب مختلفة.