رجاءً أذكر الله و صلي على سيدنا محمد تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب: فيتامين د له اهمية كبيرة لجسم الانسان ، وله دور فعال وقوي في علاج العظام وتقويتها ، يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم والفسفور ، لتحفيز الجهاز المناعي لطرد جميع السموم من الجسم ، وعند نقص فيتامين د قد يسبب العديد من الامراض ، ومن اهم هذه الامراض الاكتئاب والامراض النفسية ، لأن عند نقص فيتامين د قد يؤثر على المناطق المرتبطة بالاكتئاب في الدماغ ، وبالتالي يحدث الاكتئاب بنسبة تصل الى 80% ، ما هي فوائد فيتامين د للجسم ، وما هي اعراض نقصه واسبابه ، ومن اين نحصل عليه ، كل هذا سوف نتحدث عنه من خلال المقال التالي. تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب هذه تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب اود ان انقلها اليكم للاستفادة ، كنت اعاني من حالة الاكتئاب الشديد بدون اي اسباب تدفعني لذلك المرض ، ذهبت للطبيب النفسي وتناولت بعض العلاجات النفسية لكن لم اشعر بأي تحسن ، فطلب الطبيب اجراء بعض التحاليل وتشمل هذه التحاليل فيتامين د ، وبعد الفحوصات اللازمة ، اكتشف الطبيب اني اعاني من نقص فيتامين د ، وصرف لي جميع المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ، استمريت في تناول هذه الادوية لمدة شهرين ، وشعرت بتحسن كبير مما كنت عليه سابقا ، وحدثني الطبيب ان سبب مرض الاكتئاب والحالات النفسية ، قد يرجع سببه لنقص فيتامين د.
– امراض الكلى. – ارتفاع ضغط الدم. – امراض القلب. – التهاب القولون. – مشاكل في الجهاز الهضمي. – السمنة المفرطة. – اثناء فترة الرضاعة والحمل. – عند تعرضك للحساسية من منتجات الالبان يجب عليك في هذه الحالة استبدال فيتامين د بالمكملات الغذائية او الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د. مصادر الحصول على فيتامين د – سمي فيتامين د بفيتامين الشمس لأن اكثر مصادر الحصول عليه من اشعة الشمس. – منتجات الالبان والاجبان. – زيت السمك وزيت كبد الحوت. – سمك السردين وسمك السالمون. – البيض خاصة صفار البيض. – كبد الابقار والدواجن. – تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. إقرأ أيضا تجربتي مع زيت فيتامين e حبوب فيتامين د قد تتناول الحبوب التي تحتوي على فيتامين د عند نقصه في الجسم بنسبة كبيرة وعندما يصل في نتائج التحاليل نسبته 30nmol\l ، وقد تستخدم هذه الحبوب في الحالات التالية: – اثناء فترة الحمل والرضاعة. – الاطفال الرضع. – كبار السن. – الاصابة بهشاشة العظام لدى الاطفال والكبار. – تسوس الاسنان وآلامها. – آلام العظام والمفاصل. – آلام الظهر والرقبة والاكتاف. – امراض القلب والكلى والكبد.
شعرت أن هناك مرضًا خطيرًا في القولون مما جعل صحتي مضطربة ، فذهبت لرؤية الطبيب على الفور وقام بتحليل فيتامين (د) لي وأوضح أن فيتامين (د) غير كافٍ بشكل خطير ، لذلك وصفني الطبيب مجموعة متنوعة من وصفات فيتامين د ، ينصح الطبيب بتناول وجبات تحتوي على فيتامين د. يجب أن أجلس في الشمس لمدة ربع ساعة على الأقل كل يوم. كما قلت ، عندما تعرضت لأشعة الشمس ، تحسنت حالتي الجسدية وحالتي الصحية ، وأصبحت أكثر نشاطًا من ذي قبل. ثم كرر التحليل ذات يوم للتأكد من زيادة فيتامين (د). في الواقع ، ارتفعت النسبة من 9 درجات إلى 36 درجة. ما زلت أتناول الأطعمة التي تزيد من فيتامين (د). لا يوجد يوم بدون أن أجلس في الشمس لمدة ربع ساعة على الأقل كل يوم. حسنت صحتي وقوّت مناعي بشكل كبير. اقرأ أيضًا: أعراض وعلاجات نقص فيتامين د الحاد عند النساء الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب نقص فيتامين د العديد من الأعراض ، بما في ذلك الأعراض التالية: نقص الكالسيوم في الجسم يجعل الناس عرضة لهشاشة العظام في المستقبل. أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب الاكتئاب. السمنة وتراكم الدهون في الجسم. الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بالسرطان.
تجربتي في رفع فيتامين د مقال نوضح لكم به أهم التجارب التي خاضها بعض الأشخاص في نقص فيتامين د، والأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د في الجسم، وما الذي ساعدهم في رفع فيتامين د، وما تأثير ذلك في تحسين الصحة للأفضل ولمعرفة كل هذا وأكثر تابعونا من خلال موقع زيادة لكل ما هو جديد وحصري. معلومات عن تجربتي في رفع فيتامين د يوجد أنواع عديدة من الفيتامينات من بينها مجموعة فيتامينات تذوب بالماء والأخرى تذوب بالدهون، ويعد فيتامين د أحد الفيتامينات الهامة التي تذوب في الدهون، ينتج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. قد يهمك معرفة: أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس وكيفية التعرض للشمس فوائد فيتامين دال فيتامين د له العديد من الفوائد من بينها ما يلي: يعمل فيتامين دال على زيادة امتصاص الكلسيوم بالجسم مما يساعد على تقوية العظام والأسنان. كما أن فيتامين د نتيجة لذلك يمنع ترسب الكلسيوم في الكلى، ولذا فهو يعمل على منع حدوث الأملاح بالكلية. زيادة امتصاص الكلسيوم بسبب فيتامين د له علاقة مباشرة بمنع حدوث أمراض تصلب الشرايين. فيتامين دال يقلل حدوث الاكتئاب، جرب أن تمتنع لفترة عن ضوء النهار ولاحظ ما ستمر به من ضيق في الحالة النفسية بعكس التعرض للضوء الشمس نهاراً ستشعر أكثر بالسعادة، ولذا ننصح من يعاني بالاكتئاب محاولة التعرض للشمس في فترات الصباح.
– يقي من المشاكل القلبية وتصلب الشرايين. – يعمل على تحسين نسبة الكولسترول. – يقي من السكتة الدماغية. – يحسن نسبة الانسولين في الدم ويقي من مرض السكري. – يعالج آلام الرقبة وآلام الظهر المرتبطة بالأعصاب. – يعالج حالات الاكتئاب والامراض النفسية ويقي منها. اعراض نقص فيتامين د عند شعورك بأي من هذه الاعراض تأكد ان هذا بسبب نقص فيتامين د ومن اهم اعراض نقص فيتامين د: – آلام في الظهر والعظام. – الشعور بوخز وتنميل في الاطراف. – الاصابة بالتشنجات العضلية. – الاصابة بالكساح وهشاشة العظام. – الاصابة بالاكتئاب والحالات النفسية. – الصداع. – آلام في الرقبة والاكتاف. – الشعور بالتعب والارهاق بدون القيام بأي عمل. – شحوب الوجه وانتشار البقع الداكنة على الوجه والجسم. – تراكم الدهون بالجسم والاصابة بالسمنة. – عند نقص فيتامين د عند الاطفال ، التأخر في المشي والاسنان ، والتأخر في الكلام ونمو الشعر. فيتامين د والاكتئاب. إقرأ أيضا تسمم فيتامين د وتقرير شامل عن فوائده واضرار نقصه اسباب نقص فيتامين د قد يرجع سبب نقص فيتامين د للعديد من الاسباب ونذكر منها: – عدم التعرض لأشعة الشمس لوقت كافي يوميا. – عدم تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
وقد قام الدكتور على الفور الكتابة له على بعض الطعام الذى ينصحه بأن يأكله وهو الطعام الذى يحتوى على المعادن ، وايضاً قد قام بكتابة له روشته ببعض الادوية التى تعمل على تعويض نقص المعادن فى جسمه وبالفعل بعدها بفترة من تنفيذ اوامر الدكتور لم يعد يشعر بالارهاق ولم يعد يعانى جسمه من نقص فيتامين د. اعراض نقص فيتامين د يوجد بعض الاعراض التى يعانى منها مريض نقص فيتامين د وهى: الارهاق الشديد والمزمن فقد يشعر المريض بالارهاق الشديد طوال اليوم وهذا مايجعله غير قادر على العمل. الالم المستمر فى المفاصل فيشعر المريض بألم شديد فى المفاصل وفى بعض عضلات الجسم التى من الممكن ان تعيق حركته كثيراً. ضعف المناعة فهذا المرض يضعف المناعة كثيراً. هشاشة العظام. ضعف فى عضلات القلب فهذا المرض قد يؤدى الى نوبات قلبية حادة تؤدى الى الوفاة وارتفاع ضغط الدم ايضاً. افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د افضل علاج لنقص فيتامين د هو الذهاب لعمل تحليل فيتامين د فى احدى المراكز الطبية المتخصصة والذهاب بنتيجة التحليل الى الدكتور المتخصصة فى علاج نقص فيتامين د لعلاجك على الفور بدون اخذ اى ادوية او وصفات بدون اتباع تعليمات الطبيب لانه يعتبر خطر عليك.
مصادر غنية بفيتامين د يمكن الحصول علي فيتامين د بالعديد من الطرق، التي تتمثل باختصار فيما يلي: تعرض الشخص للشمس بشكل مباشر، لوقت لا يقل عن 20 دقيقة علي الأقل في الأسبوع ثلاث مرات. يمكنك ايضاً الحصول علي فيتامين د عن طريق الأطعمة الغنية به مثل زيت كبد السمك، صفار البيض، الحليب، سمك السالمون المطبوخ. كما يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية. اهم النصائح لعلاج نقص فيتامين د قبل اللجوء الي مرحلة العلاج يفضل قياس نسبة فيتامين د في الجسم لتجنب حدوث اي ضرر صحي. حيث ان اسرع علاج لرفع فيتامين د هو الحصول علي فيتامين د الطبيعي وهذا مانتعرف عليه بوضوح في السطور التالية: يعد اسرع علاج لرفع فيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس مباشرة بشكل يومي، يفضل في الوقت ما بين الساعة العاشرة صباحاً الي الساعة الثالثة عصراً، لحصولك علي مستوي جيد من فيتامين د الطبيعي. مصادر فيتامين د كثيرة حيث يمكنك الحصول عليه عند تناول الاسماك، البرتقال، صفار البيض، والعديد من الاطعمة الغنية بفيتامين د. بعد التأكد من انخفاض نسبة فيتامين د ينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي علي فيتامين د بعد استشارة الطبيب. التخلص من زيادة الوزن والمحافظة علي وزن مثالي لتجنب الاصابة بالسمنة التي تؤثر علي مستويات فيتامين د في الجسم.
يمكن للمرأة الحائض أن تستخير بدون صلاة فبإمكانها أن تقول دعاء الاستخارة بدون الصلاة، لأن حيض المرأة أو نفاسها ليس بيدها ولا يحجب الدعاء وطلب العون والمشورة من الله تعالى لها. فإذا كانت المرأة حائض أو نفساء وأرادت أن تستخير لأمر يخصها فلا بأس أن تستخير بدون صلاة، ويجوز لمن لم يجد لديه الوقت للقيام بصلاة الاستخارة وللمرأة الحائض أنتستخير بالدعاء فيكفي الوضوء والدعاء بدعاء الاستخارة صلاة الاستخارة من غير صلاة. ويجوز أن تستخير بدون وضوء. والاستخارة سنة من السنن الواردة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
صلاة الاستخارة للحائض صلاة الاستخارة مثلها مثل أي صلاة، فلا يجوز للمرأة أثناء فترة الحيض القيام بأي صلاة وهذا لوضع عدم الطهارة التي هي بمثابة العمود الاساسي والضلع الرئيسي للصلاة، لكن يجوز للمرأة الإتيان بالدعاء خلال فترة الحيض، فيمكنها أن تأتي بدعاء الاستخارة، وجاء ذلك علي لسان المالكي إرشاد السالك حينما قال: "وإذا تعذرت الاستخارة بالصلاة استخار بالدعاء كالحائض".
أوقات النهي عن صلاة الاستخارة في البداية من المهم أن نتطرق لأوقات النهى أولًا، وهي ثلات: من بعد صلاة الصبح حتى تطلع الشمس. حين يَقُوم قائم الظّهِيرة إلى أن تَزُول الشمس؛ أي في منتصف النهار. من بعد صلاة العصر إلى غروب الشمس. وبالتالي لعدم التشبّه بالكفار والمشركين حيث يقوم عِباد الشمس بالصلاة في تلك الأوقات، ولقول الرسول (عليه الصلاة والسلام) بأننا نخالف المشركين في كل شيء. فلا يجب الصلاة في تلك الأوقات سواء كانت نافلة أو فريضة بحكم أن الفريضة تُقام في وقتها، ويعتبر أداها في غير وقتها من الكبائر لقول الله (تعالى): "حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَىٰ(238)" إلا إذا كانت لعذر قوي كالنسيان أو النوم، وذلك لقول الرسول (عليه الصلاة والسلام): "مَنْ نَامَ عَنْ صَلاةً أَوْ نَسِيَهَا فَلْيُصَلِّهَا إِذَا ذَكَرَهَا" رواه البخاري ومسلم. وسُئل الشيخ ابن عثيمين (رحمه الله): "هل يصلي الإنسان صلاة الاستخارة في وقت النهي؟". فأجاب: "صلاة الاستخارة إن كانت لأمر مستعجل لا يتأخر حتى يزول النهي، فإنها تفعل، وإن كانت لسبب يمكن أن يتأخر، فإنه يجب أن تؤخر". مجموع فتاوى ابن عثيمين (14/275). هل هناك أمور محددة للاستخارة؟ إن الاستخارة تتم في كل أمور الحياة مهما كانت بسيطة حيث نرى أن كل شخص يحتاج إلى المشاورة في جوانب حياته بأكملها، ولكنه ليس لديه الخبرة على معرفة كافة الأمور الصحيحة لهذا يلجأ إلى شخص موثوق به ليدله على الطريق الصحيح.
نعم تستحب الاستخارة ولو بدون صلاة كونه يسأل ربه ويستخير ربه سواء كانت امرأة أو رجل سواء كانت حائض أو ما هي حائض كل ذلك لا بأس لكن إذا كان بعد الصلاة يكون أفضل تكون الاستخارة بصلاة عملا بالسنة فيصلي ركعتين ثم يسأل ربه ويستخير ربه سواء رجل أو امرأة لكن إذا كانت حائضا. طلب الخيرة في الشيء. وإذا تعذرت الاستخارة بالصلاة استخار بالدعاء كالحائض. فإن المرأة الحائض لا تصح منها صلاة الاستخارة ولا تجوز كسائر الصلوات ولكن يجوز لها الإتيان بدعاء الاستخارة حال الحيض فقد جاء في أسهل المدارك شرح إرشاد السالك وهو مالكي. دعاء صلاة الاستخارة الصحيح. أوصى النبي بقراءة هذا الدعاء أثناء دعاء الاستخارة للزواج اللهم إني أستخيرك بعلمك وأستقدرك بقدرتك و أسألك من فضلك العظيم فإنك تقدر ولا أقدر و تعلم ولا أعلم و أنت علام الغيوب اللهم إن كنت تعلم أن هذا الأمر تسمي الأمر خير لي في ديني و معاشي و عاقبة أمري أو قال. اللهم وإن كنت تعلم أن هذا الأمر ويقول حينها الشيء الذي يريد الاستخارة عنه شر لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري فاصرفه عني واصرفني. اللهم إن كنت تعلم أن هذا الأمر ويقول حينها الشيء الذي يريد الاستخارة عنه فيه خير لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري فاقدره لي ويسره لي ثم بارك لي فيه.
دعاء الاستخارة للحائض مصنف ضمن: الوضوء و الغسل لفضيلة الشيخ: سليمان بن عبدالله الماجد بتاريخ: 21/10/1429 س: هل يصح دعاء الاستخارة للحائض بلا صلاة ؟ ج: يشرع للحائض وكذلك الجنب أن يذكر الله عزوجل ، أو يدعوه ولو كان محدثاً حدثاً أكبر في أصح قولي العلماء ، ومن ذلك دعاء الاستخارة إذا احتاجت إليه المرأة وهي في حيضها فتدعو به من دون صلاة. والله أعلم.
دعاء الاستخارة بدون صلاة هو المحور الذي نلقي الضوء عليه في مقالنا اليوم، حيث أن التساؤلات كثرت حول مشروعية وجواز الاستخارة بالدعاء فقط للزواج أو العمل والرزق بغض النظر عن الجانب الذي يقصد به العبد الاستخارة من الله عز وجل دون أداء صلتها ، وإن كان ذلك يؤدي الغاية المرجوة من الله عز وجل بتحقيق الطمأنينة والسكينة لمن يلجأ له بالدعاء فقط دون أن يصلي ركعتي الاستخارة التي ورثناها من رسولنا الكريم إلى يومنا هذا. فقد يتعرّض البعض من النّاس إلى مواقف تصيبهم بالحيرة لاختيار الأنسب لحياتهم المستقبليّة، فما يكون منهم إلّا أن يستخيروا الله عزّ وجلّ ليهديهم ويرشدهم إلى الخير في خياراتهم. في السطور التالية، يساعدنا موقع المرجع على معرفة مفهوم الاستخارة وأهميتها في حياة كلّ مسلم، وجكم جوازها بالدعاء فقط دون أداء صلاتها. مفهوم الاستخارة الاستخارة بالدعاء فقط دون صلاة يقتضي قبل كل شيء بيان مفهوم الاستخارة كما بيّنه أهل العلم. والاستخارة هي طلب الخيرة من الله عزّ وجلّ، حيث يسأل المرء المؤمن خالقه جلّ وعلا أن يختار له الخير في الأمور الدنيويّة، فالله سبحانه وتعالى هو الأعلم لما هو خير للعبد والقادر على بيان الخيرة له في أموره.