من المهم ملاحظة أن أشعة الشمس فوق البنفسجية لا تخرق النوافذ، لذا فإن الجلوس أمام أشعة الشمس من وراء الزجاج لا يقي من أعراض نقص فيتامين د. أكدت الدراسات حول العالم أن أفضل وقت للحصول على ضوء الشمس اللازم لتشكيل فيتامين د هو الوقت الأقرب إلى منتصف النهار، حيث تكون الأشعة أكثر كفاءة، ما يقلل الوقت اللازم للتعرض لأشعة الشمس. في الختام.. يحتاج الأشخاص الذين يعيشون بعيد عن خط الاستواء إلى المزيد من التعرض لأشعة الشمس صيفاً كلما ابتعدوا عنه وفي المناطق التي تقل فيها أشعة الشمس شتاءً، يتوجب على الناس الحصول على فيتامين د من مصادره الطبيعية، أو من خلال تناول المكملات الحاوية على فيتامين د.
ويعد منتصف النهار، خاصة خلال فصل الصيف، أفضل وقت للحصول على ضوء الشمس، مع وضع كريمات الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تضر بصحة الجلد. ومع ذلك، من الضروري الاتصال بالطبيب الخاص وتقييم الموقف من خلال تحاليل فيتامين "د".
ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي لفيتامين د، وهو فيتامين ذو أهمية كبيرة لرفاهيتنا بشكل عام، لكن الكثير من الأشخاص لا يدركون أن التعرض لأشعة الشمس له قيمة أكبر أثناء الشتاء. وقد شاركت الدكتورة ديكسا بهافسار مع صحيفة تايمز أوف إنديا، معلومات عن فوائد أشعة الشمس التي لا تقتصر على فيتامين د فقط، على النحو التالي: الوقت المناسب للحصول على المزيد من فيتامين د بحسب الدكتورة ديكسا بهافسار فإن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصباح، يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد شروق الشمس مباشرة لمدة 25-30 دقيقة له قيمة كبيرة. كما أكدت الدكتورة ديكسا على أن التعرض للشمس قبيل الغروب مفيد جداً للجسم. فوائد التعرض للشمس فيتامين (د) الموجود في أشعة الشمس هو هرمون مفيد للغاية للجسم بشكل عام، ولجهاز المناعة ونظام الطاقة في الجسم بشكل خاص. كما تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس على تحسين تدفق الدم، وتعمل على خفض مستويات السكر في الدم وتعزز معدل التنفس. أما بالنسبة للصحة العقلية، فإن التعرض للشمس ينطوي على فوائد عديدة، إذ تعتبر عناصر السيروتونين والميلاتونين والدوبامين الموجودة في ضوء الشمس رائعة لصحتك العقلية وتقلل من خطر القلق والاكتئاب.
ولكن ماهي أنسب الأوقات للإستمتاع بحمام شمسي مفيد وصحي بعيدا عن ضربات الشمس الضارة. ينصح الأطباء المتخصصون بالتعرض لأشعة الشمس خلال الفترة الممتدة من الثامنة والنصف، إلى العاشرة والنصف صباحا، ومساء، من الساعة الثانية ظهرا إلى الساعة الرابعة عصرا، هذا في فصل الصيف. أما في فصل الشتاء، فينصح بالتعرض لأشعة الشمس من العاشرة صباحا إلى الثانية بعد الظهر. والتعرض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق، كاف ليحصل الجسم على الكمية الكافية من « فيتامين د ». وينصح المتخصصون، بأخذ الحيطة والحذر عند التعرض لأشعة الشمس لتفادي الإصابة بضربات الشمس الضارة، إذ من الأفضل أن يغطّى الرأس بقبعة، مع استعمال كريمات تقي الجسم من الأشعة الضارة، خصوصا وأن هذه الكريمات لا تمنع الجسم من الإستفادة من أشعة الشمس، مع الحرص على أخذ قسط كاف من الماء حتى يمنع جفاف الجسم. والتعرض لأشعة الشمس هو أحد أهم المصادر الرئيسية لحصول الجسم على « فيتامين د »، لأنه يقي من الإصابة بالإرهاق، أو بآلام العظام، كما يحمي من الكسور وهشاشة العظام، بالإضافة إلى الحماية الكافية من الإصابة المتكررة بالعدوى. ويستغرب الأطباء المتخصصون، كيف أن المغرب الذي ينعم طوال السنة بسطوع الشمس وخلال مختلف فصول السنة، تعاني معظم نسائه من نفاذ مخزون « الفيتامين د » لديها.
فبحسب صحيفة "عاجل" السعودية، كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني السعودي الدكتور محمد علي الأحمدي، عبر مقطع فيديو، أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس. وقال إن "الوقت المناسب للحصول على فيتامين "د" في الصيف هو من الساعة 8-10 صباحا، ومن الساعة 3-4 عصرا". قال: مدة 10 دقائق كافية للجسم في اليوم الواحد.. "د. الأحمدي" يوضح أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب "فيتامين د" من خلال التعرض للشمس. 🎥 عبر | د. محمد علي الأحمدي — جـ ـد ة • ا لـ ـآ ن (@JeddahNow) July 14, 2020 وأضاف أن "الإنسان يحتاج إلى 10 دقائق في اليوم الواحد، مع كشف ما مقداره 25% من الجسم (اليدين والزراعين والقدمين) كاملة دون أي حواجز مع الشمس كالزجاج؛ بحيث تكون أشعة الشمس مسلطة مباشرة على الجلد". وفي السياق، ذكر تقرير لموقع CNET الأمريكي، 4 طرق فعالة للحصول على المزيد من فيتامين "د". 29 مايو 2020, 15:23 GMT 1. افتح النوافذ يعتمد حجب النوافذ للأشعة فوق البنفسجية على نوعها، إذ تسمح النوافذ القياسية، وفقًا للرابطة الدولية للأشعة فوق البنفسجية، بمرور الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UV-A) وتمنع الأشعة فوق البنفسجية القصيرة (UV-B).
وإذا كان الجو مشمسًا جدًا في الخارج، فقد لا تحتاج إلى فتح النافذة لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة لزيادة إنتاج فيتامين "د". 2. تناول قهوتك تحت أشعة الشمس خذ بعض الوقت الإضافي لنفسك في الصباح واشرب أول فنجان قهوة لك في الخارج، إذ لا يعتبر ضوء الصباح قاسيًا مثل ضوء الشمس في وقت النهار، لذلك، يمكن تلبية بعض احتياجات الجسم من فيتامين "د" على الأقل بهذه الطريقة. ويمكن أيضا أن يكون لتخصيص وقت في الصباح، من 10 إلى 15 دقيقة، تأثير إيجابي على يومك. 3. استبدل بعض اللحوم بالسمك وفقًا للهيئة الأمريكية للمكملات الغذائية، تعد الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين "د". ووفقًا لقاعدة بيانات تكوين الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن تناول 100 جرام من سمك السلمون يمكن أن يلبي متطلبات يومك من فيتامين "د". إذ تحتوي التونة المعلبة والماكريل والسردين وسمك أبو سيف وسمك السلمون أيضًا على تركيزات جيدة من فيتامين "د". 4. تناول البيض كله كشفت بعض الدراسات أن البيض يعد أحد مصادر مصادر الطعام القليلة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين "د". لكن عليك أن تأكل البيضة بأكملها، على الرغم من أن صفار البيض هو المكان الذي يوجد فيه فيتامين "د".
يعتبر فيتامين "د" أحد أكثر الفيتامينات أهمية لجسم الإنسان، المادة المفيدة لنمو والتئام العظام والجهاز المناعي بأكمله. إدمان المخدرات.. أحدث مخاطر نقص فيتامين "د" وظيفة فيتامين "د" الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس مستوى معدني الكالسيوم والفوسفور، ومن ثم تقليل الإصابة بالإنفلونزا والحماية من مرض السكري، لأنه يعمل على تحفيز البنكرياس على زيادة الأنسولين بالجسم وزيادة المناعة، وفقاً لموقع "greenme" الإيطالي. وعلاوة على ذلك، يعمل فيتامين "د" على الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين وأمراض ضغط الدم والسكتات الدماغية، وأنواع مختلفة من السرطانات منها، سرطان الثدي لدى النساء، والبروستاتا والقولون. وبجانب وجوده في بعض الأطعمة مثل أسماك التونة والسلمون والبيض والزبادي وغيرها الكثير، يحصل الجسم على هذا الفيتامين من الشمس، لذلك يتساءل كثير من الناس عن الوقت المناسب الذي يحتاجه الجسم للحصول على فيتامين د من الشمس يومياً مع تجنب مخاطر صحة الجلد. وفقاً لمؤسسة Veronesi الإيطالية للبحث العلمي، فإن 40 دقيقة يومياً كافية للحصول على الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم يومياً من فيتامين "د" من الشمس، شرط ارتداء قميص قصير الأكمام وبنطال قصيرة.
نفت وسائل إعلام مصرية، اليوم السبت 2 أكتوبر 2021، كافة الانباء المنتشرة عبر وسائل الاعلام ومنصات التواصل الاجتماعي بشان وفاة الشيخ محمود شعبان. وانتشر خبر وفاة الشيخ محمود شعبان كنار في الهشيم عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة، مما جعل الكثير من النشطاء التساؤل حول حالته لصحية، إذ تبين من خلال متابعة وكالة سوا الاخبارية انه يتمتع بصحة جيدة وخبر وفاته عار عن الصحة ولا اساس لها. وكان المحامي خالد المصري قد قال إن جهات التحقيق أمرت بحبس الدكتور محمود شعبان 15 يومًا على ذمة التحقيقات، في قضية من 2020. إقرء/ي أيضا.. حقيقة وفاة محمود شعبان الشيخ المصري بأزمة قلبية إقرء/ي أيضا.. من هو الشيخ محمود شعبان ويكيبيديا وكشف المصري في تصريحات صحفية أثناء تنفيذ إجراء إخلاء سبيله، وجد عليه قضية أخرى منذ 2020، مشيرا إلى أنه تم ترحيله مرة أخرى إلى سجن طرة. وكانت قررت جهات التحقيق في وقت سابق، إخلاء سبيل الشيخ محمود شعبان، الشهير بـ "هاتولي راجل"، وذلك بعد اتهامه بالانضمام لجماعة مخالفة للقانون والدستور، والتحريض على العنف مما ترتب عليه حبسه لفترة زمنية. أعلن محامي الجماعات الإسلامية خالد المصري، على صفحته الشخصية بموقع فيس بوك، أن النيابة أخلت سبيل محمود شعبان على ذمة التحقيقات التي تجرى معه بشأن اتهامه بالانضمام لجماعة أُسست على خلاف أحكام القانون والدستور، والغرض منها الدعوة لقلب نظام الحكم.
أول ما قاله الشيخ محمود شعبان بعد خروجه من السجن - YouTube
من هو الشيخ محمود شعبان ويكيبيديا الذي باتت قصته حديث الشارع المصري، فقد انقسم متابعي قضيته بين مؤيد ومعارض للإفراج عنه، بعد أيام من انتشار خبر الإفراج عنه، كما يوجد الكثيرين ممن اتهموه بالفكر التكفيري السلفي، وهو ما أنكره أبناء عائلته عبر الحساب الرسمي للداعية محمود شعبان على موقع فيس بوك ، وانطلاقاُ مما سبق سوف يتيح لكم موقع المرجع ، إمكانية التعرف على شخصية الشيخ محمود شعبان وتحصيله العلمي، وعلى تفاصيل اعتقاله، فهل تم الإفراج عنه أم لا؟. من هو الشيخ محمود شعبان ويكيبيديا إنّ الشيخ محمود شعبان داعية إسلامي مصري الجنسية، يبلغ من العمر 49 عاماً فهو من مواليد الـ 14 من أكتوبر / تشرين الأول خلال العام 1972 ميلادي، ويعمل كأستاذ بلاغة القران في معهد الدراسات الإسلامية بجامعة الأزهر، حاصل على درجة الماجستير والدكتوراه في علوم القرآن الكريم من جامعة الأزهر، وقد عمل في عدة مناصب شرعية وهي: عين معيداً في معهد الدراسات الإسلامية بجامعة الأزهر فور تخرجه من منه، بتاريخ الـ 14 من سبتمبر / أيلول خلال العام 1997 ميلادي. عين مدرساً مساعداً في المعهد بعد حصوله على درجة الماجستير في العلوم الشرعية، بتاريخ الـ 10 من ديسمبر / كانون الأول خلال العام 2005 ميلادي.
احتفلت الإعلامية منى الشاذلي، مقدمة برنامج «معكم منى الشاذلي»، المذاع على شاشة قناة «CBC»، اليوم الخميس، بليلة النصف من شعبان باستضافة فرقة «سماع». فضل ليلة النصف من شعبان وناجت الإعلامية منى الشاذلي الله عز وجل، قائلة: «ألا من مستغفر فاغفر له، ألا من مسترزق فأرزقه، ألا من مبتلى فعافه، ألا من داعٍ فأجبه، تواترت إلينا هذه المعاني العظيمة السامية عن فضل ليلة النصف من شعبان». وتابعت: «كل سنة وأنتم طبيبين، فاضل أيام تفصلنا عن رمضان أيام نكثر فيها بالدعاء ونقلل فيها الآثام والأخطاء علنا ندرك رمضان بحسنات جمة واستغفارات أكثر ورحمة تفيض علينا وعلى غيرنا». احنا في حضرة كلمات ذكر ومحبة وواصلت: « ليلة النصف من شعبان هيكون فيها معانا توليفة عظيمة مع فرقة سماع مع أجمل الأغاني والتواشيح، احنا النهاردة في حضرة كلمات ذكر ومحبة وكلمات خالصة صوفية وغير صوفية، المهم يكون فيها تمازج زي التمازج في فرقة سماع». فخورة بفرقة سماع واستكملت: «فخورين بفرقة سماع لأنها تقدم شيء مميز وعظيم وفيه مجهود جبار، سواء الأداء اللي فيها قدر كبير للاستحسان، والأداء الجبار والعظيم وغير المسبوق لتقديم التوليفة». وكشف عن أول فرقة نسائية للإنشاد فرقة «الحور»، وضيف شرف الاحتفالية من سوريا المنشد عدنان الساسة، كما أنه لأول مرة يتم إدخال آلة السمسمية ضمن فرقة «سماع».
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ