الحقيبة الطبية صحة 993 يفترض في الانسان عندما يتناول الطعام أن يشعر بالنشاط والحيوية خصوصا اذا كان يشعر بالجوع فمهمت الطعام اعادة شحن الجسم بالطاقة ولكن كثير من الناس ينتابه شعور قوي في النعاس ويرغب بالنوم بعد تناول الوجبات فلماذا يحدث هذا الشعور أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الوجبات 1: بعد تناول الطعام بعض الناس يصابون بحالة نعاس شديدة نتيجة الشبع وامتلاء المعدة وقد يكون ذلك استجابة الجسم للتغيرات الكيميائية أثناء عملية الهضم. 2: بعد تناول الطعام يقوم الجسم بتحطيم بعض الأطعمة وتحويلها إلى جلكوز ، كما يقوم الجسم بإفراز هرمون الاميلين والجلوكاجون كوليسيستوكينين التى تزيد من مستويات السكر فى الدم ، وفى نفس الوقت تفرز الدماغ هرمون السيروتونين الذى يسبب النعاس. 3:بعض الاطعمة تسبب النعاس وهى التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين ، مثل اللحوم والدواجن والبيض والسمك والسبانخ والجبن وفول الصويا. 4:تناول بعض الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات تساعد على انتاج السيروتونين والأحماض الأمينية التريبتوفانية الموجودة في الدماغ والتى تسبب النعاس مثل الحليب والحبوب. اسباب النعس الشعور بالنعاس النعاس بعد الطعام النعاس بعد الوجبات كيف يشعرالانسان بالنعس لماذا النعس بعد الاكل تصفّح المقالات
يقال إن تناول نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات والبروتين أو وجبة كبيرة يؤدى إلى الشعور بالنعاس بعد الأكل بينما عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر أيضًا أحد الأسباب الكامنة وراء انخفاض مستويات الطاقة بعد الغداء. يمكن لوجبة كبيرة أن ترفع مستويات السكر تليها انخفاض فى مستويات الطاقة، كما يقول بعض الباحثين إن الجسم يفرز مادة السيروتونين بعد الأكل مما قد يؤدى إلى الشعور بالتعب. وأوضحت أخصائية التغذية الهندية "بهاكتى كابور" أن تناول القرفة بكميات صغيرة يمكن أن يساعد المرء فى التعامل مع مستويات الطاقة المنخفضة بعد الوجبات. وقالت: "تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة سيمنع هذا الركود بعد الظهر، نظرًا لأن القرفة تنظم مستويات السكر فى الدم، كما أنها مفيدة للغاية لأى شخص يعانى من مرض السكرى ومقاومة الأنسولين". وأضافت أن الفوائد الطبية لمسحوق القرفة الغنى بمضادات الأكسدة، معروفة منذ آلاف السنين، كالوقاية من أمراض القلب وموازنة الهرمونات.. يجب استهلاك هذه التوابل اللذيذة بانتظام للحصول على الفوائد الصحية القصوى". وتابعت كابور: "تمنحك القرفة دفعة إضافية من الطاقة عند دمجها مع القهوة التى تحتوى على الكافيين، بينما تعمل القرفة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، وتساعد أيضًا على استقرار مستويات الطاقة لديك، ومنع ارتفاع السكر، والإرهاق الذى يمكن أن يحدث نتيجة الوجبات".
وبالتالي للتخلص من هذا الشعور، تأكد من أن وجبة الغداء الخاصة بك متوازنة وصحية من خلال تناول الخضراوات والسلطة الخضراء، والدهون الصحية مثل: المكسرات وزيت الزيتون، والبروتينات الجيدة مثل: الأسماك واللحوم البيضاء والبقوليات، والأطعمة الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة مثل: الشوفان والأرز البني بدلا من الكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل: المخبوزات والمعجنات. ليس من المفاجئ أن عدم انتظام دورات النوم قد يؤثر بشكل مباشر على الخمول والرغبة في النوم خلال ساعات النهار خاصة بعد تناول الطعام. من الطبيعي أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلا إلى عدم التركيز والخمول والرغبة في النوم نهارا، والعكس بالعكس، الحصول على ساعات كافية من النوم يُترجم تلقائيا إلى راحة ونشاط وانخفاض الرغبة في النوم نهارا. كذلك يلعب النشاط البدني دورا محوريا في تقليل حدوث غيبوبة الطعام، فإلى جانب تعزيز النوم بشكل أفضل خلال الليل، تؤدي ممارسة التمارين الرياضية مهما كانت خفيفة إلى زيادة الطاقة والنشاط وتقلل الشعور بالتعب خلال ساعات النهار، ما يقلل احتمالية حدوث الخمول والرغبة في النوم بعد تناول الطعام خاصة وجبة الغداء. أخيرا، الرغبة في النعاس بعد تناول وجبة الغداء أو العشاء هو أمر طبيعي شائع لدى الكثيرين، ولا يستدعي القلق عندما يحدث في مستوياته الطبيعية بين الفينة والأخرى عند تناول وجبة دسمة غنية بالكربوهيدرات أو الأحماض الأمينية التي تلعب دورا غير مباشر في تعزيز الرغبة في النوم.
وتسرد الخبيرة الهندية أيضًا بعض الفوائد الصحية للقرفة التى يدعمها البحث العلمى: - القرفة غنية بمضادات الأكسدة. - قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. - يمكن أن تحسن الحساسية لهرمون الأنسولين. - تعمل على خفض مستويات السكر فى الدم ولها تأثير قوى فى مقاومة مرض السكرى. وتقترح بهاكتى كابور أيضًا بعض الطرق السهلة لإضافة القرفة إلى النظام الغذائى لتعزيز الصحة العامة: - استخدم القرفة ورش الحليب فى القهوة بدلاً من السكر والمبيض الصناعى. - رش القليل من القرفة على دقيق الشوفان أو توست القمح أو الزبادى. - وضع ملعقة صغيرة من القرفة فى كوب شاى أعشاب. - إضافة القليل من القرفة إلى الزبدة أو الجبن التى تستخدم فى الطهى لتجربة مذاق فريد وممتع.
من جانبه أكد اللاعب عبد العزيز... الشباب يوقع مخالصة مالية مع عطيف بـ4 ملايين ريال 14 يناير 2012 15, 837 وقعت إدارة نادي الشباب مخالصة مالية مع اللاعب عبده عطيف بعد مفاوضات تمت بين اللاعب ووكيل أعماله وإدارة النادي خلال الأيام الماضية وتم التوصل لاتفاق يرضي جميع الأطراف حيث قام اللاعب... بعد اعتذاره الفضائي لخالد المعمر: رسمياً عطيف خارج أسوار النادي بثلاثة ملايين ريال. 11 يناير 2012 16, 161 ينتظر أن يُعلن بشكل رسمي خلال الساعات القليلة المٌقبلة عن فسخ عقد لاعب الوسط الدولي السابق عبده عطيف مع الفريق الشبابي بعد أن توصلت الإدارة الشبابية لإتفاق مع وكيل أعمال اللاعب الإستاذ... إدارة الشباب ترصد أكثر من ٥٠مليونا للتعاقدات الشتوية 04 يناير 2012 21, 612 اكدت مصادر خاصة للوئام عن رصد ادارة نادي الشباب لمبلغ ٥٠مليون ريال من اجل تعاقداتها المنتظرة خلال فترة التسجيل الثانية والتي تبقى على بدايتها ايام قليلة.
وقال معاذ: "الله يغفر له ويرحمه والحمد لله على كل... Continue Reading...
نجم الشباب يبرئ الجابر من تهمة محاربة النجوم 20, 229 علق نجم الشباب والمنتخب السعودي، على ما تردد حول اتهام سامي الجابر، مدربه السابق في الشباب، ورئيس نادي الهلال الحالي، بمحاربة النجوم. وقال الظهير الأيمن حسن معاذ في تصريحات... Continue Reading... "الشباب" يعطي الضوء الأخضر لعدد من اللاعبين ويمنحهم حرية الانتقال لأي نادٍ آخر 13 أبريل 2018 65, 661 أصدر مجلس إدارة نادي الشباب اليوم (السبت) عدد من القرارات كشف فيها وضع النادي خلال الفترة المقبلة، لتصحيح مسار الفريق الأول مبكراً استعداداً للموسم المقبل.
اخبار ساخنة لوما نيوز محرك بحث اخبارى و تخلي لوما نيوز مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر.
زاد الاردن الاخباري - أظهرت فيديوهات تداولتها وسائل إعلام أوكرانية، يوم الجمعة، قصفا روسيا على مطارين في مدينتي لوتسك وإيفانو فرانكيفسك الأوكرانيتين. ونقلت وكالات الأنباء الروسية عن المتحدث باسم وزارة الدفاع إيغور كوناشينكوف قوله، إن القوات الروسية شنت هجوما بأسلحة طويلة المدى عالية الدقة على مطارين عسكريين في مدينتي لوتسك وإيفانو فرانكيفسك الأوكرانيتين، وعطلتهما عن العمل. وأضاف المتحدث أن القوات الروسية دمرت 3213 منشأة عسكرية أوكرانية، منذ بدء موسكو عملية عسكرية خاصة في أوكرانيا، حسبما نقلت "رويترز". اخبار ساخنة | نادي الشباب السعودي - صفحة 244. وأشارت وزارة الدفاع الروسية في بيان بأن "الانفصاليين المدعومين من روسيا استولوا على مدينة فولنوفاخا الأوكرانية شمالي ميناء ماريوبول المحاصر المطل على بحر آزوف". وتعتبر فولنوفاخا ذات أهمية استراتيجية باعتبارها البوابة الشمالية لماريوبول. وكانت صور جديدة بالأقمار الصناعية قد أظهرت أن قافلة ضخمة خارج العاصمة الأوكرانية قد انقسمت وانتشرت في البلدات والغابات بالقرب من كييف، مع رفع قطع مدفعية إلى مواقع إطلاق النار في تحرك عسكري محتمل للجيش الروسي، وفقما ذكرت "الأسوشيتد برس".
نال الإنجليزي كلارك مدرب المريخ السوداني علقة ساخنة عقب خسارة فريقه أمام الأهلي المصري في الجولة الخامسة من مرحلة المجموعات لبطولة دوري أبطال إفريقيا. وخسر المريخ أمام الأهلي بنتيجة 3 – 1 في المباراة التي جرت بينهما في القاهرة أمس الجمعة. علقة ساخنة لمدرب المريخ عقب مباراة الأهلي وحسبما ذكرت تقارير صحفية سودانية أن المدرب الإنجليزي ومساعده المصري إسلام جمال تعرض للضرب المبرح على يد أحد إداريي الفريق. ووفقًا للتقارير السودانية أن المدرب دخل في مشادة مع أحد إداريي الفريق على خلفية خلافات شخصية بينهما إلى أنه تعرض لوابل من اللكمات من المقربين من الإداري. كما تعرض مساعده المصري إسلام جمال للضرب أيضًا عقب مباراة الأهلي أمس الجمعة. قروب نادي الشباب | اخبار ساخنة. وحمل المدرب الإنجليزي إدارة المريخ مسئولية الخسارة أمام الأهلي في مباراة الأمس بعد خوض المباراتين في مصر. وخاض المريخ مباراته ضد الأهلي في مصر أمس، بعد رفض نادي الهلال استضافة المباراة. خسارة فادحة للمريخ أمام الأهلي تعرض المريخ لهزيمة ثقيلة أمام الأهلي بنتيجة 3-1 في الجولة الخامسة لتتضاءل فرصه في التأهل لربع النهائي الأفريقي. ورفع الأهلي رصيده إلى 7 نقاط في المركز الثاني خلف صنداونز المتصدر بـ10 نقاط.
رئيس الاتحاد: نور لم يطلب زيادة راتبه ولم يتقدم أحد لشراء عقده 17, 346 نفى اللواء محمد بن داخل الجهني رئيس نادي الاتحاد تلقي النادي تلقى عرضا من أي ناد للتعاقد مع اللاعب محمد نور ونفى أيضا أن يكون نور طلب زيادة راتبه.