في هذا المقال الحصري لـ Livehealthy ، تستغل ساندرين جبرا بطلة التنس اللبنانية خمس مرات، مناسبة اليوم العالمي للرياضة لتكتب عن كيف أن الأمل هو مفتاح التغلب على تحديات الوباء. نحن مقيدون بقواعد التباعد الاجتماعي التي يفرضها الوباء علينا والذي يبعدنا عن أحبائنا. مثل الصناعات الأخرى ، كان عالم الرياضة أيضًا في حالة صدمة لأكثر من عام ، وتبحث المنظمات عن وسائل للحفاظ على استمرارية الكرة. إن اليوم الدولي للرياضة من أجل التنمية... Five-time Lebanon tennis champion Sandrine Jabra في هذا المقال الحصري لـ Livehealthy ، تستغل ساندرين جبرا بطلة التنس اللبنانية خمس مرات، مناسبة اليوم العالمي للرياضة لتكتب عن كيف أن الأمل هو مفتاح التغلب على تحديات الوباء. نحن مقيدون بقواعد التباعد الاجتماعي التي يفرضها الوباء علينا والذي يبعدنا عن أحبائنا. مثل الصناعات الأخرى ، كان عالم الرياضة أيضًا في حالة صدمة لأكثر من عام ، وتبحث المنظمات عن وسائل للحفاظ على استمرارية الكرة. إن اليوم الدولي للرياضة من أجل التنمية والسلام ، الذي يأتي مع استمرار عدم اليقين ، يثبت مرة أخرى أهمية الرياضة في إيجاد أرضية مشتركة للتعامل مع المحن والمشاكل.
ترفع الرياضة من مستوى اقتصاد الدولة وثقافتها. لماذا الرياضة وليس غيرها؟ هنالك الكثير من القواسم المشتركة ما بين النشاط البدني أو الرياضة وما بين منظمة اليونسكو العالمية حيث يتوافر رابط قوي فيما بينهما، والرابط على النحو الآتي: تعتبر الرياضة أو ألعاب الرياضة من حقوق الإنسان التي يجب أن يتمتع بها في أي دولة يقطنها، كما ويجب احترامها وتطبيقها وهذا في كافة أنحاء وأرجاء العالم. حيث تمّ الاعتراف بأنَّ الرياضة عبارة عن آدا متزايدة الاستخدام ومتميزة بالعديد من المميزات ومن أهمها: أنَّها أداة منخفضة التكلفة، كما وأنَّها أداة ذات تأثير كبير من ناحية الجهود التي تُبذل في العديد من المجالات الإنسانية ومجالات التنمية إضافة إلى مجالات بناء السلام وهذا سواء كان في منظومة الأمم المتحدة أو المنظومات الأخرى الخاصة وغير الحكومية وغيرها من المراكز أو المؤسسات التي ترعى الرياضة أو التنمية الرياضية أو حتى وسائل الإعلام. وفي كل عام وبشكل متكر في اليوم السادس من شه نيسان يتم إطلاق العديد من المظاهر الاحتفالية باليوم العالمي للرياضة كمثل توزيع المنشورات على أفراد الشعب التي تحتوي على معلومات وأساسيات عن الرياضة وأهميتها لدى الشعوب في دول العالم أجمع.
ولقي هذا المقترح أصداء إيجابية وتجسد بالملموس يوم 23 غشت 2013، حين أعلنت الجمعية العامة للأمم المتحدة عن سادس أبريل كيوم عالمي للرياضة في خدمة التنمية والسلم من أجل الاحتفاء بمساهمة الرياضة والنشاط البدني في التربية والتنمية البشرية واتباع أنماط عيش سليمة وبناء عالم سلمي، لتنسج بذلك صلة تاريخية مع افتتاح أول نسخة للألعاب الأولمبية عام 1896. ومنذ ذلك التاريخ، أضحى يوم 6 أبريل يوما عالميا للرياضة من أجل التنمية والسلام يحتفل به العالم بأسره، حيث أعاد هذا القرار الاعتبار للرياضة كعامل مهم في التنمية وناشر لقيم السلام والتسامح. و هكذا سيحمل السادس أبريل من كل سنة عبر الأجيال و الى الابد بصمة المغرب ، مثل الملابس الفاخرة المقطوعة باسم منشئها. ويستحق مغرب عويطة ونوال والعديد من الشخصيات الرياضية البارزة الأخرى ، هذا الثوب الذي يتناسب مع إنجازاته ، و الذي أبدعه كمال الحلو وتركه للأجيال القادمة. إنه لأمر جميل وذو قيمة ،أن يكون وراء هذا الانجاز العالمي ، شخص ككمال لحلو ، الانسان المتفان في عمله الانساني الذي يمثل صورة للمغرب المتسامح والمبدع ، والذي أخرج هذه الفكرة وصممها باسم المغرب. في السادس أبريل ، سيحتفل العالم بهذا اليوم العالمي بعاطفة خاصة في هذه الأوقات التي يبدو فيها أن السلام عبر العالم اضحى مهددا بشكل خطير.
— السيدة أودري أزولاي، المديرة العامة تحميل الرسالة بالكامل Français | English | Español | Русский | العربية | 中文
ويتزامن الاحتفال يوم السادس من أبريل ،كيوم عالمي للرياضة من أجل السلام والتنمية، مع ذكرى ميلاد الألعاب الأولمبية الحديثة في أثينا عام 1896.
كما أوصت منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني الحاد أو 75 دقيقة من النشاط البدنى المعتدل في الأسبوع، أو مزيج من الاثنين، وأوصت كذلك بممارسته رياضة المشي إذا تعذر ممارسة الرياضة فى الصالات والأندية الرياضية ضمن الإجراءات الاحترازية التي تتخذها بعض الدول.
ومهما كان الامر ، فإن هذا اليوم فرض نفسه وسيبقى كذلك ، إنه موجود والمغرب يعتز به. هذا اليوم فرصة للتشبث بالامل في عالم أفضل. فالجميع مدعو للتفكير في هذا الموعد العالمي والاحتفال به بأبهى صورة و بما يستحق المغرب ورجالاته العظماء الحالمين لرسائل السلم و التعايش و الاخاء.
رابعاً: البشرة العادية في حالة إن وجدتي أن الأوراق الطبية تحتوي على نسبة بسيطة جداً من الزيوت، فهذا دليل على أنك تملكين بشرة عادية. أنواع البشرة وصفاتها وطرق العناية بها | سواح هوست. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طريقة التعامل المثالية مع كل نوع من انواع البشرة نستعرض معكم فيما يلي طريقة التعامل الأفضل مع كل نوع من انواع البشرة للحفاظ عليها نقية وصحية لأطول فترة ممكنة. 1- طريقة التعامل مع البشرة الجافة لا يمكن علاج البشرة الجافة وتحويلها إلى بشرة عادية مثالية، ولكن هذا لا ينفي أن هناك طرق يمكن اتباعها للحفاظ على نسبة ترطيب معقولة للبشرة الجافة وتجنب الوقوع في مشاكلها المتعددة مثل ظهور القشور والتشققات وعلامات تقدم العمر مبكرأً، ومن أجل ذلك عليكِ اتباع بعض النصائح: لا تستعملي أي منتج يحتوي على مكونات تساهم في جفاف البشرة، مثل المنتجات التي تحتوي على ألوان اصطناعية وعطور. حاولي استخدام منتجات عناية بالبشرة مخصصة للبشرة الجافة، مثل التي تحتوي على زيت الغرنوقي و الجليسرين وزبدة الشيا و فيتامين E ، والتي يمكن أن تساعد في تغذية وترطيب البشرة لتعويضها عن العناصر الغير موجودة بها. قومي بمزج الزيوت والمرطبات الغنية بها في روتينك اليومي للعناية بالبشرة للإبقاء على ترطيبها بقدر الإمكان وتجنب ظهور التشققات أو قشور الوجه.
يترك على الوجه لعدة دقائق ثم يغسل بالماء البارد. تكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا حتى يتم التخلص من البثور والهالات السوداء. قد تجد هنا أيضًا: كيف اعرف نوع بشرتى: اختبار لمعرفة انواع البشرة بسهولة وكيف تعتنى ببشرتك مهما كان نوعها ماسك العسل وصفار البيض يتم خلط صفار بيضة مع ملعقة من عسل النحل والقليل من زيت الزيتون. يطبق الخليط على الوجه بشكل متساو ويترك عشرين دقيقة. يغسل الوجه بالماء البارد والصابون الطبي حتى يتم التخلص من آثار البيض بشكل نهائي. يتم تكرار الوصفة مرة كل أسبوع للحصول على نتائج أفضل. انواع البشره وصفاتها – لاينز. ماسك الموز والعسل الأبيض يتم هرس موزة متوسطة الحجم بشكل جيد. يضاف إلى الموز ملعقة من العسل الأبيض والقليل من ماء الورد. تخلط المكونات جيدًا ويتم تطبيق على الوجه. يترك الخليط على الوجه لمدة عشرين دقيقة ومن ثم يشطف بالماء البارد. يتم تكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا لعلاج حب الشباب لجميع أنواع البشرة. وبذلك نكون قد ذكرنا أنواع البشرة المختلفة وصفاتها، كما ذكرنا طرق العناية بالبشرة بوصفات طبيعية وآمنة للحد من ظهور حب الشباب أو إصابة البشرة بالتلف والجفاف.
ثلاث طرق لحماية البشرة لا تستخدمي مستحضرات التجميل الرخيصة و ابتعدي عن الإفراط منها, و حاول الإعتماد على المستحضرات الطبيعية وتعلمي طريقة عمل المكياج بالمنزل لتحافظي على نضارة بشرتك. قبل الخروج من المنزل يجب ان تقومي بإستخدام مستحضر تجميل واقي من اشعة الشمس بفترة لا تقل عن 15 دقيقة بعد الوصول للمنزل قومي بغسل الوجه من المكياج كلياً بمستحضرات طبيعية او طبية ملائمة و معروفة حسب نوع بشرتك. إلى هنا نكون قد أطللنا عليكم بمعلومات ربما كانت غير معلومة للبعض ولكننا حاولنا جاهدين فى تقصي الحقائق من اهم المصادر الطبية المعروفة على الإنترنت لتكن الفرصة للجميع للتعرف على انواع البشرة وكيفية التعامل معها و تحديد نوعها حرصاً على سلامة المظهر, و يمكن التعرف اكثر على طريقة تنظيف البشرة من خلال المقال التالي من هنا. تعرف على: طريقة تنظيف الحذاء الابيض تصفّح المقالات
يتأخَّر ظهور التجاعيد أو تشققات الوجه عليها. إلا أنها تُعاني من الرؤوس السوداء والحبوب والبثور. يصعُب ثبات المكياج لفترة طويلة على البشرة الدهنية، لأن الإفرازات الدهنية تتُلِف منظره عادةً. العناية بالبشرة الدهنية تتمثل العناية بالبشرة الدهنية في اتباع بعض الإجراءات الروتينية، والتي تتمثَّل في: التنظيف الجيد والعميق للبشرة مرتين أسبوعيًّا على الأقل لإزالة الدهون الزائدة والجلد الميت، وتنظيف المسام. تنظيف البشرة بشكل يومي بالغسول المناسب. استعمال كريم واقِ الشمس ومستحضرات التجميل المناسبة للبشرة الدهنية، والتي تعتمد على أساس مائي. صفات البشرة المختلطة البشرة المُختلطة هي البشرة التي تجمع بين نوعين من أنواع البشرة هما البشرة الجافة التي تبدو في جانبي الوجه والرقبة، والبشرة الدهنية التي تبدو في منطقة الأنف والجبهة، ومن أهم صفاتها: تنتشر بعض الرؤوس السوداء في منطقة الأنف. تظهر بعض البثور على الجبهة. تبدو منطقة الأنف والجبهة (حرف T) لامعة دونًا عن بقية الوجه. يبدو الخدان مشدودين ومتوردين، ولا تظهر عليهما أي من هذه البثور. العناية بالبشرة المختلطة تحتاج البشرة المُختلطة إلى عمل تنظيف عميق للجزء الدهني بها، عن طريق عمل صنفرة مرة أو مرتين أسبوعيًّا، كما يجب ترطيب الأماكن الجافة لحمايتها من التجاعيد.