يبحث العديد من الناس عن طرق لإنقاص الوزن والوصول إلى جسم رشيق، إلى جانب التقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن. "رجيم بدون نشويات".. كم ينقص من الوزن؟ وفي سبيل خسارة الكيلوجرامات الزائدة، قد يلجأ البعض لاتباع حميات مختلفة، مثل رجيم التمر والحليب، والذي يعد من أشهر الحميات الدارجة والشائع استخدامها. رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو أسبوعيًّا | مجلة سيدتي. ويقتصر رجيم التمر والحليب على تناول التمر والحليب منزوع الدسم فقط بكميات محددة لعدة أيام متتالية، حيث يتم تناول 5-7 حبات من التمر مع كوب من الحليب منزوع الدسم بواقع 3-5 مرات يومياً. ويساعد هذا النوع من الحميات الغذائية على تحقيق خسارة سريعة للوزن تقارب 3-4 كيلوجرام، إذ إنه يعتمد على إمداد الجسم بكميات قليلة جداً من السعرات الحرارية لعدة أيام. إيجابيات رجيم التمر واللبن - يحتوي على نسبة قليلة جداً من الكوليسترول والدهون. - تحتوي مكوناته على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة، مثل الكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ، والبروتينات، وفيتامين ب 12، وفيتامين ب 6. - يسمح للجسم بالحصول على جرعة جيدة من الطاقة، وذلك بسبب غنى التمر بالسكريات الطبيعية. - لا يسبب الشعور الحاد بالجوع بسبب غنى التمر بالألياف الغذائية.
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذا الرجيم، يفضّل استشارة طبيب مختص تابعي المزيد: 5 معلومات مغلوطة عن الرجيم
ولا نعني -عزيزى القارئ- بممارسة الرياضة بأنه يتوجب عليك الذهاب للصالات الرياضية وقضاء العديد من الساعات بها، بل ننصحك بممارسة أقل هذة التمارين إرهاقا والتى لا تحتاج إلى أى أدوات رياضة، ولا حتى صالات ألا وهي رياضة المشي. لا يجهل أحد دور المشي فى التمتع بصحة جيدة بجانب رفع معدل الحرق. يعتبر رجيم التمر واللبن مع المشي من أنجح ما يكون لخسارة كمية كبيرة من الوزن فى فترة قصير. رجيم التمر واللبن.. عدد الوجبات والفوائد والأضرار. وذلك لأن رجيم التمر واللبن يكون منخفض السعرات بدرجة كبيرة، ومع دمجه مع المشي فإن ذلك يساعد على زيادة معدل حرق مزيد من السعرات وبالتالى خسارة كمية أكبر من الوزن. ولكن من الضرورى أن ننوه عزيزي القارئ أنه يتعين عليك عدم اتباع هذا النظام لفترات طويلة حتى لا تتعرض للضعف ونقص المغذيات. رجيم التمر واللبن سالى فؤاد سألت إحدى المتصلات سالى فؤاد فى برنامجها التليفزيوني الشهير سفرة سالى عن رأيها فى رجيم التمر واللبن، وقالت إنه رجيم جيد لخسارة كمية كبيرة من الوزن فى فترة زمنية قصيرة، ولكنها تنصح ألا يتجاوز هذا الرجيم 3 أيام فقط؛ حتى لا يفقد الجسم الكثير من العناصر الغذائية الهامة التى يحتاجها بشكل أساسي. رجيم التمر واللبن مع الصيام المتقطع أثبت كل من رجيم التمر واللبن، و الصيام المتقطع كل على حدى قدرتهم على جعل الشخص يفقد كثير من الوزن، ولكن بالطبع هناك اختلاف فى كل من النظامين، فالصيام المتقطع هو عبارة عن أسلوب حياه يمكنك الاستمرار عليه لفترات طويلة، أما رجيم التمر واللبن فلا يجب ممارسته بحد أقصي لمدة تزيد عن 10 أيام.
كعك دقيق القمح الكامل المكونات: كيلوغرام من دقيق القمح الكامل، يضاف إليه كوب من جنين القمح، ويراعى عدم نخل الدقيق، حتى لا تخرج منه مكوناته الصحية، يضاف كوب من السمن الطبيعي إضافة إلى كوبين إلا ربع من الحليب، ويضاف ملعقة كبيرة خميرة بيرة جافة، وملعقة من رائحة الكعك، وربع ملعقة ملح، يمكن استخدام حشوات من العجوة أو المكسرات أو سادة مع إضافة الشمر والينسون. كعك خال من الغلوتين لمرضى الحساسية من الغلوتين، يتم استبدال الطحين العادي بطحين الذرة، أو طحين خال من الغلوتين، فيتم استخدام 4 أكواب من طحين الذرة وإضافة كوب من السمن البلدي المذاب، وكوب سكر، وكوب لبن خال من الغلوتين، ويمنع استخدام حليب الصويا، والبيض والحليب العادي. يمكن استخدام مسحوق الخبز "بكينغ باودر" وفانيليا ويمكن الاستغناء عنهما، والينسون والشمر والقرفة أيضا نكهات اختيارية حسب الرغبة، ومن الضروري استخدام سمن حيواني غير مهدرج، فالسمن النباتي ممنوع استخدامه مطلقا.
الغداء، ويتكون من 7 تمرات + كوب حليب قليل الدسم أو علبة زبادي. ويفضل في منتصف النهار. العشاء، 7 تمرات + كوب حليب أو كوب زبادي. في موعد لا يتجاوز الساعة الثامنة مساءً. رجيم التمر واللبن ثلاث وجبات نظام التمر واللبن خمس وجبات صغيرة الفطور، ويتكون من 5 تمرات + كوب حليب قليل الدسم أو كوب زبادي. يفضل في الصباح من 7:00 حتي 9:00. وجبة صغيرة، 3 تمرات + كوب حليب أو كوب زبادي يفضل تناوله فى في الساعة 12:00. الغداء، ويتكون من 7 تمرات + كوب أو كوب زبادي. يفضل تناوله بين 3 و 16 مساءً. وجبة صغيرة، تتكون من 3 تمرات + كوب لبن أو كوب زبادى. يفضل الساعة السادسة مساءً. العشاء، 5 تمرات + كوب لبن أو غلبة زبادي. يفضل تناول هذه الوجبة في الساعة 20 مساءً او قبل النوم بساعتين رجيم التمر واللبن خمس وجبات ملحوظة! في كلتا الطريقتين، يُسمح لك بشرب الشاي والقهوة والأعشاب الأخرى دون إضافة سكر. يجب استهلاك ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وكلما زدت كلما كان ذلك أفضل. رجيم التمر واللبن مع رياضة المشي لا أحد يجهل دور الرياضة فى خسارة الوزن؛ فهي تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية، خاصة عند دمجها مع نظام غذائي لخسارة الوزن.
الرئيسية / صيدليات / حفر الباطن / صيدلية الحجيلان بحفر الباطن حفر الباطن - حفر الباطن أرقام هاتف: 0138936204 يمكنك عرض المنطقة الموجود بها العنوان من الرابط التالي: خريطة حفر الباطن حفر الباطن اخر المقالات افضل عيادات الطب النفسي في الرياض افضل عيادة جلدية بالرياض المستشفيات التي يشملها تأمين بوبا الرياض افضل عيادات الأسنان في الرياض أفضل 5 مستشفيات للعظام في المملكة العربية السعودية أفضل مستشفيات الولادة في الرياض اكثر الكلمات بحثا خاصة خاصة حكومية
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني التعليق
مستوصف الحجيلان واحد من أفضل مستوصفات وعيادات حى العزيزية والعنوان بالتفصيل في شارع الملك عبد الغزيز, حى العزيزية, حفر الباطن. يمكن الاتصال من خلال 0137225270. دليل سعودي | مستوصف الحجيلان. إذا كان نشاط مستوصف الحجيلان يعود لك وتريد تعديل بعض البيانات يمكنك ذلك من خلال هذا الرابط شاشة تعديل البيانات. إذا كان لك رأي أو تعليق بخصوصهم يمكنك أن تكتبه في خانة التعليق أسفل الصفحة. لدينا في دليل سعودي المزيد من المستوصفات وعيادات في المملكة العربية السعودية يمكنك مشاهدتهم من خلال موقعنا وتصفية النتائج من خلال المدن والكلمات المفتاحية.