30082018 الفيسبوك تويتر لينكدإن وغيرهم هم بعض الأمثلة البارزة لوسائل التواصل الاجتماعية أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءا لا يتجزأ من الحياة حيث تتزايد المواقع والتطبيقات الاجتماعية ولكل منها فوائد و أضرار. مقال عن مواقع التواصل الاجتماعي موضوع. ضرار بالهول الفلاسي - ويكي الاقتباس. مقالة حجاجية عن مواقع التواصل الإجتماعي بين الرافض لها و المؤيد Youtube. 06052020 في مقال بالإندبندنت تنتقد ريتشل توماس دور وسائل التواصل الاجتماعي في أزمة فيروس كورونا. كما أظهرت دراسات سابقة كيف أن الناس يفضلون الإعتماد على وسائل التواصل الإجتماعي للحصول على المعلومات بدلا عن استخدام متصفحات البحث وطرق البحث الأخرى. بحث عن مواقع التواصل الاجتماعي موضوع.
[٧] التنمّر الإلكتروني تُعدّ وسائل التواصل الاجتماعي أحياناً أداةً يُساء استخدامها ضد أطفال المُجتمع حيث تُعرّضهم للتنمّر الإلكتروني، ومن شأن هذا الأمر التأثير على الأطفال وصحتهم النفسية؛ حيث يُمكن أن يتسبّب بإصابتهم بالاكتئاب والقلق. وسائل التواصل الاجتماعي ..هل هى نعمة أم نقمة؟ - مقالات | منصة القارئ العربى. [٧] تنمية بعض العادات السيئة تتسبّب وسائل التواصل الاجتماعي أحياناً بخلق عاداتٍ سيئة لأفراد المُجتمع؛ كإهمال بعضهم البعض أثناء التحدُث، أو التشتُت أثناء القيادة، فضلاً عن أنّ الاستخدام المُستمرّ لتلك المواقع قد يدفع الأفراد إلى تأجيل مهامهم. [٧] قد تؤدي إلى زيادة الرهاب الاجتماعي يؤدي الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي إلى زيادة الشعور بالوحدة والعزلة وبالتالي الإصابة بالرهاب الاجتماعي، فمن الممكن أن تُفقد الإنسان ثقته في نفسه، ومظهره، وما يملك، وتمنعه من المشاركة في المناسبات الاجتماعية، والتعامل مع الأشخاص من حوله بشكل مباشر، الأمر الذي يسبب له العديد من المشاكل النفسية والصحية عند تعرضه لمثل تلك المواقف. [٨] وفي المقابل، فإن لوسائل التواصل العديد من الآثار السلبية، كالتأثير على صحة الأفراد النفسية كالإصابة بالقلق والاكتئاب، وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي على ثقافة المجتمع، وانتشار الأخبار الكاذبة، وزيادة التنمر الإلكتروني، وزيادة الشعور بالوحدة، والبعد عن التواصل المباشر مع الآخرين وكما له الدور في تراجع زيارة الأقارب، والفراغ العاطفي، و أثر وسائل التواصل الاجتماعي في تفكك الأسرة والمجتمع، وغيرها.
وركزت الحملة على التوعية بمرض السكري وأثره على تغيير الحياة، والتوعية بأثر العادات غير الصحية ودورها في الإصابة بالسكري، وتشجيع أفراد المجتمع على تغيير العادات غير الصحية التي تؤدي للإصابة بالسكري، وتحفيزهم لاكتساب سلوكيات وعادات صحية لمنع أو تأخير الإصابة بالمرض. وتأتي هذه الأنشطة تواصلاً للجهود التوعوية التي تقوم بها وزارة الصحة للحفاظ على صحة وسلامة أفراد المجتمع وتعزيز أنماط الحياة الصحية والتخفيف من عبء المرض.
لا شكَّ أن انتشار داء السكري في المملكة العربية السعودية يتطلب حوارًا فوريًا وصريحًا؛ فهذا المرض يؤثّر على قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز أو ما يعرف بسكر الدم، وتوجد عدّة أنواع له، لكن هناك نوعين أساسيين يصنفان كحالات مُزمِنة. وهما: السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني، وكلاهما يؤدي إلى ارتفاع معدل الجلوكوز في الدم ويتسببان بأعراض في الجسم، وعلى مدى قرون اعتُبِرَ داء السكري بمثابة حكم بالإعدام على صاحبه جرّاء استمرارية التراجع في المستوى الصحي للمصاب بهِ، ورغم أننا اليوم لدينا الكثير من الأبحاث الجديدة حول مرض السكري إلا أنه لا يزال يؤثر كثيرًا بالمرضى وأحبائهم. النوعان الأساسيّان لمرض السكري يعرف السكري من النوع الأول بالسكري الذي يعتمد على نقص الإنسولين أو سكري الأطفال، ويؤثر على المرضى منذ بداية حياتهم ويتطلب استخدام حقن الإنسولين للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم، وفي هذا النوع من المرض قد ينتج الجسم قليل من الإنسولين أو لا ينتجه على الإطلاق؛ لذا فإن حقن الإنسولين توفّر ما يحتاجه الجسم لمنع ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم عن المستوى الطبيعي مع اتباع نظام غذائي صحي. أما مرض السكري من النوع الثاني، فهو الأكثر انتشارًا ويُعرف بأنه يصيب البالغين غالبًا، في هذه الحالة يقاوم الجسم آثار الإنسولين أو لا ينتجه بما يكفي للحفاظ على مستوى الجلوكوز الطبيعي في الدم.
2. خفف وزنك إن كنت تعاني من زيادة الوزن والسمنة على الرغم من أن ليس كل من يعاني من داء السكري من النوع الثاني يعاني من زيادة الوزن أو السمنة إلا أن أغلبية كذلك، وأكثر من ذلك أولئك الذين يعانون من السكري يميلون إلى أن يكون لديهم وزن زائد في الوسط وحول الأعضاء المحيطة بالبطن مثل الكبد. زيادة الدهون في هذه المناطق يعزز الالتهاب ومقاومة الأنسولين، مما يزيد بشكل كبير من خطر مرض السكري، وعلى الرغم من أن فقدان قدر ضئيل من الوزن يمكن أن يساعد في تقليل هذا الخطر، إلا أنه وجد أن كلما خسرت المزيد زادت الفوائد التي ستجنيها. هناك العديد من الخيارات الصحية لفقدان الوزن، بما في ذلك النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، والنظام الغذائي النباتي وغيرها، ومع ذلك فإن اختيار طريقة تناول الطعام التي يمكنك الالتزام بها على المدى الطويل هو أمر أساسي لمساعدتك في الحفاظ على فقدان الوزن. 3. مارس الرياضة بانتظام إن ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم قد يساعد في الوقاية من مرض السكري، إذ إنها تزيد من حساسية الأنسولين في خلاياك، لذلك عندما تمارس الرياضة فإن كمية الأنسولين التي تحتاجها للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة تكون أقل.
والمصادر الغذائية الجيدة لفيتامين د عادةً ما تشمل الأسماك الدهنية، وزيت كبد سمك، بالإضافة إلى ذلك يمكن للتعرض للشمس زيادة مستويات فيتامين د في الدم. توصي معظم المنظمات الصحية بالحفاظ على مستوى فيتامين د في الدم، حيث لا يقل عن 30 نانوغرام / ملليلتر (75 نانومول / لتر)، كما وجد أن الأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين د أعلى في الدم كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات أدنى في الدم. 7. اشرب القهوة أو الشاي إن تناول القهوة أو الشاي في نظامك الغذائي قد يساعدك على تجنب مرض السكري، حيث أنه وجد أن شرب القهوة على أساس يومي يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، إذ تحتوي القهوة والشاي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول التي قد تساعد في الوقاية من مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الشاي الأخضر على مركب مضاد للأكسدة فريد يُدعى الإيبيغلاكاتشين (EGCG) والذي ثبت أنه يقلل من نسبة السكر في الدم من الكبد ويزيد من حساسية الأنسولين. 8. أقلع عن التدخين يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا بخطر الإصابة بمرض السكري، وقد ثبت أن الإقلاع عن التدخين يقلل من هذا الخطر مع مرور الوقت، وقد ثبت أن التدخين يسبب أو يسهم في العديد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب، وانتفاخ الرئة، وأمراض سرطان الرئة، والثدي، والبروستات، والجهاز الهضمي.
يجب قبل الصيام أن تأخذ مشورة الطبيب أو الخبير الغذائي حول كيفية تناول الأدوية وجرعاتها والأوقات المناسبة ، حيز يمكن زيادة الجرعات وتغير أوقاتها بما يتناسب مع صومك. التحلي ببعض الحذر والإحتياطات الطبية وأخذ مشورة الطبيب وخبير التغذية يضمن لك عزيزي مريض السكر صوماً صحياً ووآمناً.
4- الالتزام بوجود مواعيد منتظمة لتناول الطعام. 5- غسل اليدين والحفاظ على التباعد الاجتماعي. 6- الانتظام في تناول الأنسولين أو الأقراص الخاصة لعلاج السكر. 7- التواصل الدائم مع الفريق الطبي.