02:00 م الثلاثاء 26 أبريل 2022 كتب - طارق سمير: أعدت وزارة الداخلية على موقعها الإلكتروني خدمة جديدة لاستخراج القيد العائلي وغيره من المستندات عن بعد، ويمكنك استخراج تلك الأوراق ومنها القيد العائلي على النحو التالي: خطوات استخراج القيد العائلي من تليفونك المحمول. 1- الدخول موقع السجل المدني التابع لوزارة الداخلية. 2 - تسجيل البيانات المطلوبة. 3 - اختيار طريقة دفع رسوم استخراج القيد العائلي مميكنة وقيمتها 75 جنيها. 4 - الضغط بالموافقة علي كافة الشروط المطلوبة في استخراج القيد العائلي. ويتم استخراج الشهادة بشروط وهي: 1 - أن يكون المتقدم سبق استخراج شهادات ميلاد مميكنة لجميع أفراد الأسرة. وظايف في الاحوال المدنيه بالرياض. 2- يشترط أن تكون الحالة الاجتماعية فى بطاقة الرقم القومى للزوجين هى آخر حالة اجتماعية لهما. 3- يجب أن يكون مقدم الطلب له صلة قرابة حتى الدرجة الثانية. 4- كتابة بيانات الأسرة كاملة زوج وزوجة وأبناء. 5- - أن يكون سبق له طباعة وثيقة زواج مميكنة. والأوراق المطلوبة هي: 1 - صورة البطاقة الشخصية لمقدم طلب الحصول على القيد العائلى. 2- صورة من وثيقة الزواج أو الطلاق. 3- صورة البطاقة أو شهادة ميلاد الزوجين. 4- صورة من شهادات ميلاد الأبناء.
تداولت بعض المواقع الإلكترونية وصفحات التواصل الاجتماعي أنباءً بشأن وقف العمل بشهادات الميلاد الإلكترونية القديمة وإلزام المواطنين باستخراج شهادات جديدة. قام المركز الإعلامي لمجلس الوزراء بالتواصل مع وزارة الداخلية، التي نفت تلك الأنباء، مُؤكدةً أنه لا صحةلوقف العمل بشهادات الميلاد الإلكترونية القديمة وإلزام المواطنين باستخراج شهادات جديدة. وتابعت الوزارة أن شهادات الميلاد الإلكترونية الخاصة بالمواطنين كافة، سارية دون تحديد أي فترة زمنية لصلاحيتها، مُشددةً على أن الإجراءات المتبعة بالمصالح الحكومية كافة والتي تستلزم تقديم شهادة ميلاد، لم تشهد أي تغيير في طريقة استيفاء الأوراق المطلوبة بها، مُناشدةً جميع وسائل الإعلام ومرتادي مواقع التواصل الاجتماعي تحري الدقة والموضوعية، والتواصل مع الجهات المعنية للتأكد قبل نشر معلومات لا تستند إلى أي حقائق.
تداول طلاب الدفعة 97 بالأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري في الإسكندرية، صورًا لزملائهم الخمسة الذين لقوا مصرعهم، مساء الإثنين، في حادث مروري مروع على طريق مطوبس بمحافظة كفر الشيخ. ودعا طلاب الأكاديمية لزملائهم المتوفين عبر صفحاتهم بمواقع التواصل الاجتماعي بالرحمة والمغفرة. ونعت الأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري بالإسكندرية، التابعة لجامعة الدول العربية، طلابها الخمس ضحايا الحادث. وقالت الأكاديمية في بيان أصدرته: "بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره.. أنعي ببالغ الحزن والأسى وفاة المغفور لهم بإذن الله الطلاب بالفرقة الرابعة من مرحلة الدراسات الأساسية بكلية النقل البحري والتكنولوجيا إثر حادث أليم". وأعرب الدكتور إسماعيل عبد الغفار، رئيس الأكاديمية، عن خالص تعازيه ومواساته لأسر الطلاب وهم كل من "محمد محمد مصباح، أدهم الشبراوي محمد، أحمد أحمد السعيد الشلقاني، محمد جمال حسين، أحمد عبدالرحمن". وأضاف:" أدعو الله عز وجل أن يتغمدهم شهداء بواسع الرحمة والمغفرة، وأن يلهم أسرهم الصبر والسلوان". منصة "تراضي" تصلح بين شركتين متنازعتين على عقار بقيمة 70 مليون ريال -. كان 5 طلاب بالأكاديمية العربية لقوا مصرعهم، مساء الاثنين، في حادث اصطدام سيارة نقل ثقيل، بسيارة ملاكي كانوا يستقلونها، ما أدى إلى ارتطامها بالرصيف على الطريق الدولي الساحلي في نطاق مركز مطوبس بمحافظة كفر الشيخ وتحطمها.
كيف تنام بسرعة وانت مافيك نوم - 10 طرق سحرية للنوم بسرعة - YouTube
اضطراب النوم هو أكثر ما نواجهه هذه الفترة. فمع حلول فصل الصيف والسهر لساعات متأخرة في أيام الأجازات، ومحاولة ضبط نومنا من جديد نبدأ في مواجهة صعوبة في النوم. ونتيجة لهذا نجد أننا نشعر بالإجهاد أغلب الوقت وغير قادرين على التركيز بأي شكل حتى وإن كان الأمر مشاهدة مسلسل تلفزيوني. وبما أننا في فستاني نحرص على مساعدتك دوماً في تخطي أي صعاب تواجهك، قررنا اليوم أن نخبرك بخطوات بسيطة للنوم سريعاً وبعمق... كيف تنام بسرعة وبعمق في ٥ خطوات ١- ابتعدي عن الإلكترونيات ومتابعة أي أخبار قبل النوم أعلم جيداً أننا لا نترك الهواتف من أيدينا طوال اليوم ، حتى أننا نأخذها ونحتضنها عند النوم. ولكن للأسف فهذا سبب قوي لما نواجهه من قلق واضطراب في النوم. دعيني أخبرك أنك طالما تجلسين أمام التلفاز أو تحملين هاتفك بين يديك، فهذا يعني أنك ستتابعين مزيداً من الأخبار السيء منها والجيد وإن كان الأول هو الأكثر دوماً. ونتيجة لهذا سوف يبدأ عقلك في التفكير بكل حرف شاهدته عينك، إذاً لا مجال للنوم. لهذا ينصح دوماً بالابتعاد عن أي إلكترونيات قبل النوم بساعة، ليس فقط لتجنب متابعة الأخبار، ولكن أيضاً للحماية من تلك الأشعة التي تصدرها هذه الأجهزة وتسببب الأرق.
خاطب نفسك بكلام مكرر تأمر به عقلك الباطن بالنوم: مثل: نام، نام.
[٣] يعمل الدماغ البشري بطبعه على استحضار ما يحاول الشخص تجنب التفكير فيه عند محاولة ذلك، فعند قول الشخص إنّه لا يريد أن يرى التفاح مثلاً، ستتبادر إلى ذهنه صورة التفاح فوراً، [٢] وهذا ما تعمل عليه تقنية التفكير المعاكس تماماً، حيث ترمي إلى الاستغراق في النوم من خلال التفكير المتناقض (بالإنجليزية: sleep paradox)؛ فالإصرار على فكرة عدم الرغبة في النوم ومحاولة مقاومته أمر أثبت فاعليته بنسبة كبيرة لدى الأشخاص الذين قاموا بتجربة هذه التقنية حسب الدراسات، وساعدتهم على النوم بشكل أسرع، بشرط عدم ممارسة الأنشطة المحفّزة كاستخدام التكنولوجيا، أو شرب المنبهات. [٤] تجنُّب بعض السلوكيات قبل النوم إنَّ تجنّب بعض السلوكيات اليومية التي يمارسها الفرد قبل التوجّه إلى النوم سيساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق، لذلك ينصح بما يأتي: [٥] تجنّب تناول المشروبات الغنيّة بالكافيين قبل التوجّه إلى النوم بمدة تقدر بخمس إلى ست ساعات. عدم إجهاد العقل قبل موعد النوم بالمهام الصعبة عقلياً، واستبدال ذلك بممارسة بعض الأمور المهدّئة مثل قراءة الكتب. الابتعاد عن استخدام السرير للاستلقاء أو اللعب أو مشاهدة التلفاز؛ لما يولّده ذلك لدى الشخص من شعور يربط بين غرفة النوم وعدم النوم لاحقاً حسب ما يقوله الدكتور هارنت واليا (Harneet Walia) المختص في اضطرابات النوم.
ذات صلة طريقة تجعلك تنام بسرعة كيف أستطيع أن أنام بسرعة الاستعداد للنوم بشكل جيد إنّ تهيئة البيئة المناسبة للنوم قد تساعد الشخص على الاستغراق فيه بشكل أسرع، ويكون ذلك من خلال اتّخاذ عدّة تدابير، منها ما يأتي: [١] ضبط درجة حرارة الغرفة: إذ إنّ محاولة النوم في غرفة حارة يُعدُّ أمراً غير مُجدٍ، على نقيض النوم في غرفة تتراوح درجة حرارتها بين 18-20 درجة مئوية، فدرجة الحرارة هذه هي المُثلى للاستغراق في النوم بشكل أسرع. إطفاء الأنوار والإلكترونيات: يهيّئ الظلامُ العقل على تقبّل فكرة حلول وقت النوم، مما يساعد على إطلاق هرمونات تحثُّ على النعاس؛ لذا يستحسن التخلص من مصادر الضوء الموجودة في الغرفة، بالإضافة إلى إطفاء جميع الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من موعد النوم على الأقل. الحصول على وسائد ومراتب مريحة: إن الحصول على وسائد مريحة، والحرص على غسل ملاءات الأَسرَّة مرة واحدة أسبوعياً على الأقل، وقلب المرتبة على جانبها الآخر أمورٌ يجب أخذها في عين الحسبان عند الرغبة في النوم سريعاً. ارتداء ملابس نوم مريحة: لا يقل ارتداء ثياب مريحة عند النوم أهمية عمّا سبق، إذ يجب الحرص على عدم اختيار الضيق منها، أو تلك المصنوعة من مواد غير مريحة قابلة للالتصاق بالجسد أثناء النوم، وتجنب الملابس التي تحتوي على أزرار.